Автор | Сообщение |
Екатерина Мириманова
|
| |
Сообщение: 510
Зарегистрирован: 14.09.08
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 04.02.09 23:39. Заголовок: МУЖСКОЙ подход к системе Минус 60
В этой теме общаются мужчины, худеющие на системе Минус 60. Если вы не мужчина, то для вас имеется множество других тем на форуме УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА: ВОПРОСЫ, КАСАЮЩИЕСЯ ПИТАНИЯ ЗАДАВАТЬ В ТЕМЕ "ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ"
|
|
Профиль
|
Ответов - 331
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
All
[только новые]
|
|
худеющий
|
| |
Сообщение: 29
Зарегистрирован: 16.02.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 16.02.09 17:18. Заголовок: Я хоть и не Анатолий..
Я хоть и не Анатолий, но, как представитель мужского пола, с радостью тут обоснуюсь
|
|
Профиль
|
худеющий
|
| |
Сообщение: 30
Зарегистрирован: 16.02.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 17.02.09 09:34. Заголовок: Всем доброго времени..
Всем доброго времени суток. Спасибо за слова поддержки. Отвечу на некоторые вопросы: 1) Да, я действительно скинул 10,5 кг за 15 дней. 2) Я не Стивен Кинг, не Стивен Джерард и даже не Си-Си Кэпвел. Меня зовут Алексей. 3) Запугать меня трудно (особенно женским обществом :)) 4) Система мне в радость. Дискомфорта не испытываю. От сладкого не завишу
|
|
Профиль
|
Катюньчик
|
| |
Сообщение: 614
Зарегистрирован: 27.01.09
Откуда: Свердловская обл. г.Полевской
|
|
Отправлено: 17.02.09 10:03. Заголовок: худеющий А рост у те..
худеющий А рост у тебя какой? Про систему-то как узнал?
|
|
Профиль
|
худеющий
|
| |
Сообщение: 32
Зарегистрирован: 16.02.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 17.02.09 10:18. Заголовок: Катюньчик Рост 190, ..
Катюньчик Рост 190, про систему узнал из инета
|
|
Профиль
|
худеющий
|
| |
Сообщение: 33
Зарегистрирован: 16.02.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 17.02.09 10:27. Заголовок: Катюньчик Я смотрю ..
Катюньчик Я смотрю у тебя неплохой результат. А как давно на системе?
|
|
Профиль
|
Катюньчик
|
| |
Сообщение: 617
Зарегистрирован: 27.01.09
Откуда: Свердловская обл. г.Полевской
|
|
Отправлено: 17.02.09 10:29. Заголовок: худеющий 20 дней. И ..
худеющий 20 дней. И это только начало.... А возраст у тебя какой? (ты не девушка, поэтому можно поинтересоваться!)
|
|
Профиль
|
Катюньчик
|
| |
Сообщение: 618
Зарегистрирован: 27.01.09
Откуда: Свердловская обл. г.Полевской
|
|
Отправлено: 17.02.09 10:30. Заголовок: худеющий Но с твоим ..
худеющий Но с твоим результатом не сравнить!
|
|
Профиль
|
худеющий
|
| |
Сообщение: 34
Зарегистрирован: 16.02.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 17.02.09 10:30. Заголовок: Катюньчик 24 года..
Катюньчик 24 года
|
|
Профиль
|
Катюньчик
|
| |
Сообщение: 620
Зарегистрирован: 27.01.09
Откуда: Свердловская обл. г.Полевской
|
|
Отправлено: 17.02.09 10:33. Заголовок: худеющий Моло-о-о-де..
худеющий Моло-о-о-денький...
|
|
Профиль
|
худеющий
|
| |
Сообщение: 35
Зарегистрирован: 16.02.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 17.02.09 10:35. Заголовок: Катюньчик У каждого ..
Катюньчик У каждого индивидуально. У меня было 116. Это сильно избыточный вес. Вот он быстро и уходит. Дальше будет посложнее
|
|
Профиль
|
Катюньчик
|
| |
Сообщение: 622
Зарегистрирован: 27.01.09
Откуда: Свердловская обл. г.Полевской
|
|
Отправлено: 17.02.09 10:39. Заголовок: худеющий Успехов теб..
худеющий Успехов тебе!!!
|
|
Профиль
|
|
Катюньчик
|
| |
Сообщение: 624
Зарегистрирован: 27.01.09
Откуда: Свердловская обл. г.Полевской
|
|
Отправлено: 17.02.09 10:52. Заголовок: худеющий Леша, а что..
худеющий Леша, а что много литературы про похудение изучил?
|
|
Профиль
|
худеющий
|
| |
Сообщение: 36
Зарегистрирован: 16.02.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 17.02.09 10:55. Заголовок: Катюньчик Не сказать..
Катюньчик Не сказать, чтобы много, но определенное представление об этой теме имею. Из всевозможных диет и систем эта СИСТЕМА наиболее соответствует моим представлениям о правильном питании и образе жизни
|
|
Профиль
|
Иванова
|
| |
Сообщение: 61
Зарегистрирован: 22.12.08
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 17.02.09 11:05. Заголовок: Леша, здравствуйте. ..
Леша, здравствуйте. Давно хотела приобщить своего мужа к системе, да и он не против, но у меня возникало несколько вопросов: 1. насколько сытные твои ужины? (я просто понимаю что только овощи+крупы или творог мужчине мало) и 2. физ.нагрузки. Ты делаешь гимнастику или используешь силовые упражнения?
|
|
Профиль
|
худеющий
|
| |
Сообщение: 37
Зарегистрирован: 16.02.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 17.02.09 11:09. Заголовок: Иванова Ужин по сист..
Иванова Ужин по системе. Не позже 18. Запеченая курица или рыба меня насыщают. Физические упражнения выполняю. Состоят из 2-х этапов: 1) Самые обычные, чтобы разогреть мышцы. 2) Отжимания (в зависимости от выносливости 1-2 подхода по 20 повторений), затем пресс (пока есть силы), приседания (в быстром темпе до 50 раз). Примерно так.
|
|
Профиль
|
худеющий
|
| |
Сообщение: 38
Зарегистрирован: 16.02.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 17.02.09 11:14. Заголовок: Иванова И еще немног..
Иванова И еще немного о сытности. Дело в том, что до начала соблюдения системы мой желудок (как и у многих) был достаточно растянут. Как следствие - и одной большой тарелки было мало. Но постепенно уменьшая порцию я добился того, что желудок уменьшился до нормальных (на мой взгляд) размеров. Теперь насыщение приходит гораздо быстрее. Так же, взял за правило долго и тщательно пережевывать пищу и не спешить с поглащением пищи. Ведь информация о сытости подается в мозг только через 20 минут. Все вышесказанное помогло мне
|
|
Профиль
|
Катюньчик
|
| |
Сообщение: 626
Зарегистрирован: 27.01.09
Откуда: Свердловская обл. г.Полевской
|
|
Отправлено: 17.02.09 11:16. Заголовок: худеющий Скоро будеш..
худеющий Скоро будешь здесь главным консультантом!!!
|
|
Профиль
|
худеющий
|
| |
Сообщение: 39
Зарегистрирован: 16.02.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 17.02.09 11:16. Заголовок: Иванова Катюньчик Бе..
Иванова Катюньчик Без проблем
|
|
Профиль
|
Катюньчик
|
| |
Сообщение: 630
Зарегистрирован: 27.01.09
Откуда: Свердловская обл. г.Полевской
|
|
Отправлено: 17.02.09 13:06. Заголовок: худеющий Может вылож..
худеющий Может выложишь,а?
|
|
Профиль
|
Мосяня
|
| |
Сообщение: 4
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Саратов
|
|
Отправлено: 17.02.09 16:38. Заголовок: Надо мужа сюда зарег..
Надо мужа сюда зарегестрировать, может у него веселее дело пойдет , о-о! и папика сюда же, а то отълся...
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 17.02.09 17:24. Заголовок: худеющий Алексей, до..
худеющий Алексей, добрый день. Вот сегодня решил присоедениться к Вам.
|
|
Профиль
|
|
Marfa
|
| moderator
|
Сообщение: 2352
Зарегистрирован: 27.04.08
Откуда: Наша Раша, Владивосток-Москва
|
|
Отправлено: 17.02.09 17:54. Заголовок: Оп-па! Мужчины почуя..
Оп-па! Мужчины почуяли приближение весны... Тоже хотят быть стройными как кипарисы
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 3
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 17.02.09 18:14. Заголовок: Marfa А-то ... Одним..
Marfa А-то ... Одним вам красатулями ходить .....??????? И мы похудеем, подкачаемся и вперед ....
|
|
Профиль
|
Marfa
|
| moderator
|
Сообщение: 2356
Зарегистрирован: 27.04.08
Откуда: Наша Раша, Владивосток-Москва
|
|
Отправлено: 17.02.09 18:16. Заголовок: худеющий Стратег Д..
худеющий Стратег Дорогие наши мужчины, у меня к вам маленькое предложение по линеечкам ... ;) Заметила, что у вас они стандартные, т.е. для женщин К сожалению мужских линеечек еще не придумали, я крайне возмущена по этому поводу Ну да ладно... Вот на этом ресурсе http://ticker.7910.org в линеечке можно ввести свой текст. Я нисколько не настаиваю, это на ваше усмотрение, но согласитесь так будет справедливее
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 3724
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Россия, Самара
|
|
Отправлено: 17.02.09 18:17. Заголовок: Стратег а можно удов..
Стратег а можно удовлетворить любопытство? По первому вашему сообщению я знаю, что вы последовали к нам глядя на пример жены. А жена тоже на форуме? Кто, Ник, если не секрет?
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 5
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 17.02.09 18:20. Заголовок: MarinaZena Конечно м..
MarinaZena Конечно можно.... ник Иванова
|
|
Профиль
|
merelin
|
| |
Сообщение: 27
Зарегистрирован: 11.01.09
Откуда: Россия, Новокузнецк
|
|
Отправлено: 18.02.09 05:37. Заголовок: худеющий, привет! а ..
худеющий, привет! а как так получилось,что за пол месяца растаяло 15 кг???? Это же нереально и вредно,думаю... Может, какие то секреты есть? Поделись,пожалуйста. Я за месяц на 7 кг. и на один размер. Но недельку стою уже. Не знаю,как процесс запустить. А к лету очень надо еще растаять!!!!! Я на Иссык-куль собираюсь, хочу выглядеть отпадно (как раньше)!!!! помоги,если можешь, PLEASE
|
|
Профиль
|
худеющий
|
| |
Сообщение: 43
Зарегистрирован: 16.02.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 18.02.09 10:20. Заголовок: merelin Во-первых не..
merelin Во-первых не 15, а 10,5. А во-вторых - строгое следование системе, физ. упражнения дома + я не люблю сладкое, поэтому даже до 12 его не особо ем. И мне так нравится
|
|
Профиль
|
худеющий
|
| |
Сообщение: 44
Зарегистрирован: 16.02.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 18.02.09 10:22. Заголовок: Стратег Привет! Неуж..
Стратег Привет! Неужели я дождался на мужской ветке представителя мужского пола! Даже не верится! Добро пожаловать, будем стройнеть вместе
|
|
Профиль
|
худеющий
|
| |
Сообщение: 45
Зарегистрирован: 16.02.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 18.02.09 10:22. Заголовок: Marfa Огромное спаси..
Marfa Огромное спасибо! Обязательно поменяю
|
|
Профиль
|
худеющий
|
| |
Сообщение: 46
Зарегистрирован: 16.02.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 18.02.09 10:24. Заголовок: Я смотрю мужская вет..
Я смотрю мужская ветка идет на рекорд по посещаемости)
|
|
Профиль
|
|
худеющий
|
| |
Сообщение: 47
Зарегистрирован: 16.02.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 18.02.09 11:00. Заголовок: Сегодня пришлось дел..
Сегодня пришлось делать новую дырочку в ремне, а то уже брюки спадать начали)
|
|
Профиль
|
худеющий
|
| |
Сообщение: 49
Зарегистрирован: 16.02.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 18.02.09 12:56. Заголовок: Marfa На мой взгляд ..
Marfa На мой взгляд приход на ветку нового мужского контингента спровоцирует еще большее внимание Ветка станет топовой
|
|
Профиль
|
Marfa
|
| moderator
|
Сообщение: 2406
Зарегистрирован: 27.04.08
Откуда: Наша Раша, Владивосток-Москва
|
|
Отправлено: 18.02.09 13:01. Заголовок: худеющий пишет: Mar..
худеющий пишет: цитата: | Marfa На мой взгляд приход на ветку нового мужского контингента спровоцирует еще большее внимание Ветка станет топовой |
| Это плохо
|
|
Профиль
|
Катюньчик
|
| |
Сообщение: 666
Зарегистрирован: 27.01.09
Откуда: Свердловская обл. г.Полевской
|
|
Отправлено: 18.02.09 13:08. Заголовок: худеющий А вы против..
худеющий А вы против?
|
|
Профиль
|
худеющий
|
| |
Сообщение: 50
Зарегистрирован: 16.02.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 18.02.09 14:05. Заголовок: Катюньчик Не против)..
Катюньчик Не против) Кстати, в воскресение с утра будет контрольное взвешивание. Аж нетерпится узнать результат)
|
|
Профиль
|
Катюньчик
|
| |
Сообщение: 672
Зарегистрирован: 27.01.09
Откуда: Свердловская обл. г.Полевской
|
|
Отправлено: 18.02.09 14:20. Заголовок: худеющий Леша, а ты ..
худеющий Леша, а ты как часто взвешиваешься?
|
|
Профиль
|
худеющий
|
| |
Сообщение: 51
Зарегистрирован: 16.02.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 18.02.09 14:56. Заголовок: Катюньчик Считаю нуж..
Катюньчик Считаю нужным на этапе похудения взвешиваться 1 раз в неделю. Когда скину до желаемого результата, то буду взвешиваться чаще
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 7
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 18.02.09 16:22. Заголовок: худеющий Алексей, пр..
худеющий Алексей, привет. Поделись, пожалуйста, своим комплексом упражнений .... Как часто и где занимаешься (дома или в зале)? Если интересно, расскажу о своём?!
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 8
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 18.02.09 16:42. Заголовок: худеющий Да и расска..
худеющий Да и расскажи, как тебе дали первые дни???? Я готов корову съесть от голода! Привык есть много и вкусно ......
|
|
Профиль
|
худеющий
|
| |
Сообщение: 53
Зарегистрирован: 16.02.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 18.02.09 16:52. Заголовок: Стратег На систему с..
Стратег На систему сел 2-го февраля. До этого накогда не завтракал, а приходя голодным домой наедался от пуза. Но в тот замечательный день прочитал книжку о системе. Поскольку на часах к тому времени было уже 17:30 пришлось прийти домой....и ничего не есть. Что сказать, когда любимая соблазняет тебя вкусным ужином - тяжело было устоять. Но вытерпел. Выпил водички, чайку без сахара. И с мыслью, что завтра с утра всю это вкуснятину съем лег спать. На утро позавтракал плотно, ну а дальше все по системе. Упражнения выполняю в разное время. Зависит от возможности, но каждый день. Коротко о них: 1) Начинаю с простых упражнений на разминку и разогрев мышц. 2) Отжимания 2 подхода по 20 повторений (перерыв между подходами лучше не больше 5 мин) 3) Приседания до 50 раз в быстром темпе 4) Качаю пресс лежа на полу (до предела, пока есть силы)
|
|
Профиль
|
|
худеющий
|
| |
Сообщение: 54
Зарегистрирован: 16.02.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 18.02.09 16:54. Заголовок: Стратег А насчет пе..
Стратег А насчет первых дней не переживай. Мне тоже сильно хотелось есть, но организм перестраивается и становится легче
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 9
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 18.02.09 17:45. Заголовок: худеющий Я тоже куша..
худеющий Я тоже кушал один раз вечером, бывало, даже из-за стола вылезти не мог. А вообще, моя конституция позволяет мне быстро сбрасывать вес, и так же быстро его набирать А еще я сладкое люблю Я занимаюсь дома, мой курс упражнений состоит из трех дней: 1 день. два упражнения на пресс (подъем туловища 2*30 и подъем ног 2*10); два упражнения на грудь (тяга штанги к подбородку 3*15 и жим штанги, лежа 3*15). 2 день. два упражнения на пресс; три упражнения на спину (тяга штанги, к груди согнувшись (спина прямая) 3*20, жим штанги, стоя (над головой) 3*12 и становая тяга 3*15). 3 день. два упражнения на пресс; два упражнения на руки (сгибание рук со штангой, стоя 3*10 и сгибание рук с гантелями стоя 3*20) Такой график у меня с середины января, каждый день, но бывают и перерывы максимум в один день. Вот подумываю ввести еще и четвертый день: 4. два упражнения на пресс; упражнение на плечи; приседание со штангой (либо в руках, либо на плечах)
|
|
Профиль
|
худеющий
|
| |
Сообщение: 55
Зарегистрирован: 16.02.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 18.02.09 17:51. Заголовок: Стратег Круто! С так..
Стратег Круто! С таким объемом тренировок и соблюдением системы твои кило улетят очень быстро. Во всяком случае до сотки быстро скинешь
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 11
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 18.02.09 18:00. Заголовок: худеющий Посмотрим! ..
худеющий Посмотрим! Сегодня первый день. А так хочется конфетку....
|
|
Профиль
|
худеющий
|
| |
Сообщение: 56
Зарегистрирован: 16.02.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 18.02.09 18:14. Заголовок: Стратег Если будет с..
Стратег Если будет сильно хотется - знай, что конфетка от тебя не убежит и ты с огромной радостью съешь ее завтра до 12, а может даже и не одну)
|
|
Профиль
|
Marfa
|
| moderator
|
Сообщение: 2420
Зарегистрирован: 27.04.08
Откуда: Наша Раша, Владивосток-Москва
|
|
Отправлено: 18.02.09 19:55. Заголовок: Стратег пишет: А та..
Стратег пишет: цитата: | А так хочется конфетку.... |
| В течение дня конфетку можно заменить черносливкой, на ужин тоже, но нужно смотреть сочетаемость ;) Я первое время так и спасалась, если хотелось сладкого.
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 12
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 18.02.09 20:06. Заголовок: Marfa Спасибо!!!! Че..
Marfa Спасибо!!!! Черносливку, я очень люблю А вообще всем кушать хочется или я один такой транглодит????
|
|
Профиль
|
худеющий
|
| |
Сообщение: 57
Зарегистрирован: 16.02.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 19.02.09 09:34. Заголовок: Всем доброго утра) С..
Всем доброго утра) Сегодня посмотрев в зеркало обнаружил что наконец-то появляются очертания преса. Приятно черт возьми)
|
|
Профиль
|
худеющий
|
| |
Сообщение: 59
Зарегистрирован: 16.02.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 19.02.09 16:08. Заголовок: С каждым днем чувств..
С каждым днем чувствуешь легкость. Прилив сил) Во все места)
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 14
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 19.02.09 16:48. Заголовок: Лёгкость – это точно..
Лёгкость – это точно …. Сегодня утром я проснулся не таким опухшим, как всегда И чувствуется, что желудок не забит……. Хотя на системе только второй день
|
|
Профиль
|
худеющий
|
| |
Сообщение: 60
Зарегистрирован: 16.02.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 19.02.09 16:55. Заголовок: Стратег Дальше будет..
Стратег Дальше будет еще лучше. Да и от жирного и сладкого отвыкаешь
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 15
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 19.02.09 17:39. Заголовок: худеющий И при всем ..
худеющий И при всем этом, чувство голода с утра и в течение дня между приёмами пищи отсутствует. Пока ещё ощущается голод вечером перед сном ….., но я думаю, это скоро пройдет….
|
|
Профиль
|
Катёнка
|
| |
Сообщение: 243
Зарегистрирован: 20.10.08
Откуда: Киев
|
|
Отправлено: 19.02.09 17:42. Заголовок: Стратег худеющий М..
Стратег худеющий Мальчики - кидайте фотки в "визуальную мотиваццию" вот девачки наши обрадуюцца!
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 16
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 19.02.09 17:52. Заголовок: Катёнка Мы еще чуть-..
Катёнка Мы еще чуть-чуть подождём, а потом .......
|
|
Профиль
|
Mimi
|
| |
Сообщение: 338
Зарегистрирован: 30.12.08
Откуда: GERMANY, HANNOVER
|
|
Отправлено: 19.02.09 17:56. Заголовок: Стратег худеющий смо..
Стратег худеющий Молодцы! я хожу уже больше года на фитнес, а там как уже всем известно качков море,только внимания они у слабого пола не много вызывают.Есть и девочки стройные с идеальными фигурами,но и на них моло кто смотрит.А вот пол года назат пришёл молодой человек лет 25 на вид, с ожирением ,весил он почти200кг,начал заниматься очень медлено,видно было как ему тяжело он тренажёры полотенцами обкладывал,т.к. пот с него в буквальном смысле рекой бежал,все только за спиной посмеевались:на сколько его хватит..А теперь он весит меньше 80 в прекрассной форме-живой пример для подражания !он заходит и все дышать перестают переполняясь уважением к нему такому сильному!Поэтому дорогие мальчики не здавайтесь идите к намеченной цели!Я абсолютно уверена что про вас будут говорить также!!!!!
|
|
Профиль
|
Катёнка
|
| |
Сообщение: 245
Зарегистрирован: 20.10.08
Откуда: Киев
|
|
Отправлено: 19.02.09 18:00. Заголовок: :sm19: так я имела..
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 17
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 19.02.09 18:01. Заголовок: Mimi Спасибо!!!! Так..
Mimi Спасибо!!!! Таких как он, уважаю за характер и волю к победе
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 18
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 19.02.09 18:10. Заголовок: Катёнка Надо посмотр..
Катёнка Надо посмотреть, какие есть......
|
|
Профиль
|
худеющий
|
| |
Сообщение: 61
Зарегистрирован: 16.02.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 19.02.09 18:21. Заголовок: Катёнка Идеалов нет ..
Катёнка Идеалов нет и не признаю таковых. Каждый человек индивидуален. Как можно хотеть стремиться быть похожим на Петю, Васю, Колю? Или может фото Билана прислать?
|
|
Профиль
|
Сета
|
| |
Сообщение: 1641
Зарегистрирован: 27.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 19.02.09 18:38. Заголовок: худеющий пишет: Во ..
худеющий пишет: это хорошо, поздравляю
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 19
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 20.02.09 18:07. Заголовок: Сегодня взвесился ....
Сегодня взвесился ...... 103,7 (минус 5 кг) У-р-р-р-р-а-а-а-а-а!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
|
Профиль
|
nyuta
|
| |
Сообщение: 108
Зарегистрирован: 13.01.09
Откуда: Россия, Тюмень-Челябинск
|
|
Отправлено: 20.02.09 18:09. Заголовок: Стратег Мои поздравл..
Стратег Мои поздравления! Так держать
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 20
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 20.02.09 18:10. Заголовок: nyuta СПАСИБО!!!!!!!..
nyuta СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 21
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 20.02.09 20:32. Заголовок: Катюньчик Спасибо!!..
Катюньчик Спасибо!!! Сам не ожидал такого результата
|
|
Профиль
|
shmelic
|
| |
Сообщение: 78
Зарегистрирован: 24.01.09
Откуда: москва
|
|
Отправлено: 21.02.09 23:54. Заголовок: НУ какие скоростные..
НУ какие скоростные у нас мужчины!! я тоже так хочу. у меня ушло 5 кг за месяц!!! пожалуйста в подробностях комплекс упражнений и меню ну ежели не затруднит. ))) понятное дело, что у мужчин другой обмен веществ, ну шо бы на столько другой((((.мучает зависть
|
|
Профиль
|
babymama
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1837
Зарегистрирован: 06.01.08
Откуда: Россия, Великий Новгород
|
|
Отправлено: 22.02.09 20:07. Заголовок: Как я поздравлять лю..
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 25
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 22.02.09 21:06. Заголовок: shmelic Меню по сист..
shmelic Меню по система ..., а вот и упражнения: Я занимаюсь дома, мой курс упражнений состоит из трех дней: 1 день. два упражнения на пресс (подъем туловища 2*30 и подъем ног 2*10); два упражнения на грудь (тяга штанги к подбородку 3*15 и жим штанги, лежа 3*15). 2 день. два упражнения на пресс; три упражнения на спину (тяга штанги, к груди согнувшись (спина прямая) 3*20, жим штанги, стоя (над головой) 3*12 и становая тяга 3*15). 3 день. два упражнения на пресс; два упражнения на руки (сгибание рук со штангой, стоя 3*10 и сгибание рук с гантелями стоя 3*20) Такой график у меня с середины января, каждый день, но бывают и перерывы максимум в один день.
|
|
Профиль
|
Черника
|
| |
Сообщение: 198
Зарегистрирован: 24.07.08
Откуда: Россия , Екатеринбург
|
|
Отправлено: 23.02.09 07:35. Заголовок: Худеющий, стратег, Т..
Худеющий, стратег, Толянчик, ребята, поздравляю вас с Днем защитника отечества!!! Желаю успехов в достижении цели и новых побед
|
|
Профиль
|
jogollena
|
| |
Сообщение: 1438
Зарегистрирован: 03.11.08
Откуда: россия, елец
Награды:
|
|
Отправлено: 23.02.09 11:13. Заголовок: Толянчик, Худеющий, ..
Толянчик, Худеющий, стратег !!!!! С ПРАЗДНИКОМ ВАС!!!! Вам, настоящим мужчинам, Желаем мы силы большой... Чтоб с этой силой Вы защищали Мир и покой! Мы счастливы будем и Вдвое спокойны, Когда рядом с нами парни такие... Так будьте и Вы счастливы вдвое, Наши рыцари дорогие.
|
|
Профиль
|
ААнгел
|
| |
Сообщение: 7
Зарегистрирован: 21.02.09
|
|
Отправлено: 23.02.09 11:19. Заголовок: Дорогие наши Защитни..
Дорогие наши Защитники с праздничком вас! Вы самые смелые, что не побоялись к нам прсоединиться! Самые последовательные и разумные, что занялись своим здоровьем! Мы вас очень уважаем!
|
|
Профиль
|
Посто кошка
|
| |
Сообщение: 30
Зарегистрирован: 07.02.09
Откуда: Ленинградская область
|
|
Отправлено: 23.02.09 15:20. Заголовок: Толянчик, Худеющий, ..
Толянчик, Худеющий, стратег !!!!! С ПРАЗДНИКОМ ВАС!!!! Что надо мужчинам? Недавно узнала. Счет в банке с шестинулевым капиталом, Надежных друзей, перспектив грандиозных, Жилищ пятикомнатных и пятизвездных, Носков одноразовых целый запас, Везде проходить "Фейс" контроль один раз, Чтоб тачка своя была лучше и круче, Бензин бесконечен, погода без тучек, Гаишников добрых, без пробок дороги, Подругу, чтоб от ушей росли ноги, Чтоб денег она никогда не просила, Про замуж молчала и пиво носила, Начальник хвалил, чтоб за ум и отвагу, И премии выдавал, без напрягу, Оклад повышался, коллектив уважал, И рос в связи с этим, совсем капитал, Чтоб кошка "масяня" была всем довольна, Спала где-то рядом, и мяукала скромно, Еще хорошо бы ее приучить: Готовить, стирать, на работу ходить. Ах, да и, конечно, побыть президентом, Еще рок-звездой и легендой. И если все правда, что я излагаю, Все это тогда Вам и пожелаю.
|
|
Профиль
|
худеющий
|
| |
Сообщение: 63
Зарегистрирован: 16.02.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 23.02.09 16:47. Заголовок: Стратег Привет, друж..
Стратег Привет, дружище! С праздником! Как вижу, результат у тебя отличный! 5 кг за 6 дней это мощно!
|
|
Профиль
|
худеющий
|
| |
Сообщение: 64
Зарегистрирован: 16.02.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 23.02.09 17:08. Заголовок: Какие все-таки умниц..
Какие все-таки умницы и красавицы нас окружают на этом форуме
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 30
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 23.02.09 17:23. Заголовок: худеющий Привет, дру..
худеющий Привет, дружище! И тебя с праздником. Будь всегда опорой и надеждой женской половины. У тебя результат не менее впечатляющий ..... Не останавливайся на достигнутом!!!!!!!!!!!!
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 31
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 23.02.09 17:26. Заголовок: худеющий Слов нет, м..
худеющий Слов нет, могу только согласиться с тобой.
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 34
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 24.02.09 20:01. Заголовок: irishkatsaritsa Спас..
irishkatsaritsa Спасибо!!! Да, мы такие!
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 35
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 24.02.09 20:05. Заголовок: Девушки - красавицы,..
Девушки - красавицы, спасибо за поздравления!!!
|
|
Профиль
|
VADim
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 24.02.09
|
|
Отправлено: 24.02.09 22:17. Заголовок: Так, что тут у нас?!..
Так, что тут у нас?! Хоршенькая мужская ветка, 2 мужика, 2 поста по теме и куча девушек
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 36
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 25.02.09 13:30. Заголовок: VADim У нас пополне..
VADim У нас пополнение!? Привет!
|
|
Профиль
|
худеющий
|
| |
Сообщение: 69
Зарегистрирован: 16.02.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 25.02.09 17:04. Заголовок: VADim Привет! Да, п..
VADim Привет! Да, привыкай, вот такая она мужская ветка. На каждую свою реплику получишь 10 от представительниц прекрасного пола :)) Хотя задумывалась она, как мне кажется, для мужского общения
|
|
Профиль
|
худеющий
|
| |
Сообщение: 70
Зарегистрирован: 16.02.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 25.02.09 17:26. Заголовок: Уважаемые дамы, приз..
Уважаемые дамы, призываю Вас обращать внимание на название ветки. Всем огромное спасибо за Ваше внимание и заботу. Но давайте все-таки писать по теме. Не завалаивать ветку многочисленными однотипными фразами типа: 1) О, с нами еще один мужчина! 2) А давно ли Вы придерживаетесь системы? 3) Респект Вам за то что худеете с нами, с женщинами 4) А как Вас зовут? А сколько Вам лет? А какой у Вас рост? Ветка должна быть наполнена информацией, которая будет полезна новичкам! Заранее спасибо за понимание
|
|
Профиль
|
Екатерина Мириманова
|
| |
Сообщение: 602
Зарегистрирован: 14.09.08
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 25.02.09 17:41. Заголовок: худеющий Поддерживаю..
худеющий Поддерживаю вас! Тема и впрямь создавалась для того, чтобы мужчины спокойно могли друг с другом общаться!
|
|
Профиль
|
Marfa
|
| moderator
|
Сообщение: 2589
Зарегистрирован: 27.04.08
Откуда: Наша Раша, Владивосток-Москва
|
|
Отправлено: 25.02.09 17:54. Заголовок: Темку почистила. Дев..
Темку почистила. Девочки, давайте прислушиваться к словам мужчин и не будем "забалтывать" эту тему
|
|
Профиль
|
худеющий
|
| |
Сообщение: 72
Зарегистрирован: 16.02.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 26.02.09 12:05. Заголовок: С сегодняшнего дня у..
С сегодняшнего дня увеличил колличество пеших прогулок. Встал на 40 мин. раньше, вышел на 40 мин. раньше. Расчитал путь до работы так, чтобы посвятить эти 40 мин. на ходьбу. На работу не опаздал, пройти успел немало. Доволен собой и своим самочувствием
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 39
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 26.02.09 15:15. Заголовок: худеющий Молодец! Я ..
худеющий Молодец! Я тоже пытаюсь приучить себя кататься на велотренажере... для сердца полезно!!!! Раньше катался три раза в неделю по 30 минут. Жду с нетерпением контрольного взвешивания. Но уже по своим ощущениям понимаю, что результат не плохой:)))
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 40
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 26.02.09 18:37. Заголовок: Подскажите, пожалуйс..
Подскажите, пожалуйста, а можно сочетать на ужин мясные или рыбные блюда с листьями салата, петрушкой или укропом??????
|
|
Профиль
|
Ольга78
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 2321
Зарегистрирован: 29.10.08
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 26.02.09 18:40. Заголовок: Стратег Тему питания..
Стратег Тему питания обсуждаем в теме новички на минус 60 !!!! Надеюсь без обид, но мы не можем проконтролировать все темы, поэтому ввели это правило!
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 41
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 26.02.09 18:55. Заголовок: Ольга78 Спасибо. Всё..
Ольга78 Спасибо. Всё в порядке!!! Спрошу там.
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 43
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 27.02.09 17:09. Заголовок: С утра взвесился, . ..
С утра взвесился, . . . . 100,4! И внешне тоже заметны изменения. На работе начинают спрашивать, что за диета у меня, а я говорю, что диеты нет, я ни в чем себе не отказываю, а просто следую системе ....
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 44
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 03.03.09 09:15. Заголовок: За то короткое время..
За то короткое время, что я стараюсь соблюдать правила «Система похудения Минус 60», мой желудок привык питаться три раза в день, но уже не может принимать большое количество пищи за раз. А регулярные тренировки делают меня более выносливым.
|
|
Профиль
|
худеющий
|
| |
Сообщение: 73
Зарегистрирован: 16.02.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 04.03.09 13:57. Заголовок: Ну вот и еще пара кг..
Ну вот и еще пара кг ушла! Как же я рад!
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 45
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 04.03.09 16:04. Заголовок: худеющий Поздравляю!..
худеющий Поздравляю!!!! Я думаю похудеть до 95 и выложить фотки "до" и "сейчас"
|
|
Профиль
|
Marfa
|
| moderator
|
Сообщение: 2800
Зарегистрирован: 27.04.08
Откуда: Наша Раша, Владивосток-Москва
|
|
Отправлено: 04.03.09 16:15. Заголовок: Стратег пишет: Я ду..
Стратег пишет: цитата: | Я думаю похудеть до 95 и выложить фотки "до" и "сейчас" |
| Отличная идея! Дорогие мужчины, вы бы поделись своими ощущениями, впечатлениями, изменениями в жизни, питании после того как в Вашу жизнь пришла Система минус 60
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 46
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 04.03.09 20:22. Заголовок: Говорить о каких то ..
Говорить о каких то координальных изменениях рановато, но внутреннее ощущение легкости появилось. Как я уже говорил ранее, на работе замечают внешние изменения. Да и регулярные занятия спортом не проходят даром, мышцы укрепляются и начинают прорисовываться контуры будущей фигуры……. О питании ….. тяжело было в первое время перестроить свои потребности в набивании желудка по вечерам. А я очень люблю много и вкусно поесть….. Но сейчас я сместил акценты на утро! По утрам я не отказываю себе ни в чём:)))). В обед выхожу из-за стола немного не насытившись, но чувства голода нет, и я спокойно работаю до ужина. А вечером ужин по системе.
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 47
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 05.03.09 18:06. Заголовок: Девушки, спасибо! По..
Девушки, спасибо! Поддержка и наглядные примеры - вот, что нужно для достижения вожделенного результата.....
|
|
Профиль
|
Miyazaki
|
| |
Сообщение: 52
Зарегистрирован: 02.03.09
Откуда: Украина , Одесса
Фото:
|
|
Отправлено: 06.03.09 10:15. Заголовок: Сообщение надеюсь по..
Сообщение надеюсь по теме:намолол мне как-то муж кофе для скраба(на старой железной кофемолке типа "старая мясорубка",которую взял у родителей).А на следующий день приходит из сауны после работы и говорит:"Ну и угадай,что сегодня Андрей ( это вечно худеющий друг мужа)принес? Кофе :)" А я смеюсь:"Ну и что ж вы натирали?попы?" А он говорит"Нет.Животы" Так что,если вы не пользуетесь скрабом-можно начать Надеюсь,не помешала мужскому общению
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 48
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 06.03.09 19:30. Заголовок: Жене, помогаю, натир..
Жене, помогаю, натираю …. И реально тактильно ощущаются изменения, кожа стала, как у младенца и целлюлит значительно уменьшился!!!! Но сам такие процедуры не делаю …..
|
|
Профиль
|
Miyazaki
|
| |
Сообщение: 59
Зарегистрирован: 02.03.09
Откуда: Украина , Одесса
Фото:
|
|
Отправлено: 06.03.09 20:50. Заголовок: Стратег пишет: И ре..
Стратег пишет: цитата: | И реально тактильно ощущаются изменения, кожа стала, как у младенца и целлюлит значительно уменьшился!!!! Но сам такие процедуры не делаю ….. |
| Вот и я говорю мужу -у меня попа будет-как у нашего Ванечки А кофейный скраб не только от целлюлита-просто худеть тоже помогает.Видишь и мужики тоже используют. Стройная пишет: есть.Правда не у многих-и не в таких масштабах,как у женщин.Это ж все от кожи зависит.А у женщин кожа более нежная
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 49
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 07.03.09 15:33. Заголовок: А вот и расплата за ..
А вот и расплата за нарушение режима...:(((( Первого марта отметил …… день рождения племянника, как итог вес тот же, что и неделю назад!!!!!
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 50
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 07.03.09 21:45. Заголовок: Стройная У жены!!!! ..
Стройная У жены!!!! И у нас бывает....
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 51
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 08.03.09 09:24. Заголовок: С ПРАЗДНИКОМ ДОРОГИЕ..
С ПРАЗДНИКОМ ДОРОГИЕ ДЕВУШКИ О, женщина, так кто же ты, Загадка или откровение, Необъяснимое свечение Среди кромешной темноты. В тебе таятся сотни ликов Величие холодных льдин. Частица неприступных пиков, И вся загадочность глубин. Как сон прогнав, зимы безбрежность, Кто ж поручил доверить вам Всю теплоту свою и нежность Весенним ласковым ветрам. Так кто же ты, понять бы надо. И потеряв покой и сон Гляжу в полотна Леонардо, На рифмы Пушкинских времён. Я верю, что великий гений Сумел таки найти ответ Тогда, в то самое мгновенье Когда шагнул под пистолет. И пусть беснуется природа Под шум грозы и ветра свист. И будет жизнь, и будет кто-то Ронять слова на чистый лист. Ещё напишется не мало, Про ту, кого зовут мечтой, Про губы, будто из коралла, И локон дивный, завитой. Как в миг творенья понял бог, Что потрудился не напрасно. Он только лишь воскликнуть смог: «О, женщина, как ты прекрасна!»
|
|
Профиль
|
alex-1972
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 08.03.09
Откуда: Россия, СПБ
|
|
Отправлено: 08.03.09 19:54. Заголовок: Привет! я новичек на..
Привет! я новичек на системе 1 месяц,скинул13,5 кг рост 182 вес был 123,5 сейчас 110,5
|
|
Профиль
|
Сета
|
| |
Сообщение: 1699
Зарегистрирован: 27.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 08.03.09 19:55. Заголовок: Мужчин у нас прямо п..
Мужчин у нас прямо прибывает и прибывает. Молодец, Удачи
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 89
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 09.03.09 17:17. Заголовок: alex-1972 Привет!!! ..
alex-1972 Привет!!! Отличный результат!!!! Вперед к поставленной цели!
|
|
Профиль
|
alex-1972
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 08.03.09
Откуда: Россия, СПБ
|
|
Отправлено: 09.03.09 18:36. Заголовок: Привет! Спасибо за п..
Привет! Спасибо за поддержку!!!
|
|
Профиль
|
alex-1972
|
| |
Сообщение: 3
Зарегистрирован: 08.03.09
Откуда: Россия, СПБ
|
|
Отправлено: 09.03.09 18:39. Заголовок: С июня 2008 бросил к..
С июня 2008 бросил курить.
|
|
Профиль
|
babymama
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1995
Зарегистрирован: 06.01.08
Откуда: Россия, Великий Новгород
|
|
Отправлено: 09.03.09 19:15. Заголовок: alex-1972 линеечку н..
alex-1972 линеечку не желаешь "нарисовать"?
|
|
Профиль
|
alex-1972
|
| |
Сообщение: 4
Зарегистрирован: 08.03.09
Откуда: Россия, СПБ
|
|
Отправлено: 09.03.09 21:24. Заголовок: А смысл? ..
А смысл?
|
|
Профиль
|
Жаклин
|
| |
Сообщение: 889
Зарегистрирован: 07.09.07
Откуда: РФ, Владивосток
|
|
Отправлено: 09.03.09 23:56. Заголовок: alex-1972, что пока ..
alex-1972, что пока безрезультатно?
|
|
Профиль
|
alex-1972
|
| |
Сообщение: 7
Зарегистрирован: 08.03.09
Откуда: Россия, СПБ
|
|
Отправлено: 10.03.09 00:15. Заголовок: Ну почему же безрезу..
Ну почему же безрезультатно :)
|
|
Профиль
|
Сета
|
| |
Сообщение: 1707
Зарегистрирован: 27.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 10.03.09 18:50. Заголовок: просто мы очень любо..
просто мы очень любопытные и любим смотреть на чужие линеечки
|
|
Профиль
|
alex-1972
|
| |
Сообщение: 9
Зарегистрирован: 08.03.09
Откуда: Россия, СПБ
|
|
Отправлено: 10.03.09 19:32. Заголовок: Так я уже :sm38: ..
Так я уже
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 90
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский
|
|
Отправлено: 11.03.09 07:38. Заголовок: Заметил по себе, что..
Заметил по себе, что если вечерами ем только фрукты, то вес неуклонно растет!!!:(((( И на утро, лицо отёкшее…. Так что фрукты теперь только по утрам.
|
|
Профиль
|
Квика
|
| |
Сообщение: 58
Зарегистрирован: 20.10.08
|
|
Отправлено: 11.03.09 08:33. Заголовок: Стратег очень ценное..
Стратег очень ценное наблюдение! Надо взять на вооружение!
|
|
Профиль
|
alex-1972
|
| |
Сообщение: 10
Зарегистрирован: 08.03.09
Откуда: Россия, СПБ
|
|
Отправлено: 11.03.09 20:18. Заголовок: думаю что про фрукты..
думаю что про фрукты - это сугубо индивидуально ...
|
|
Профиль
|
alex-1972
|
| |
Сообщение: 11
Зарегистрирован: 08.03.09
Откуда: Россия, СПБ
|
|
Отправлено: 13.03.09 19:45. Заголовок: Господа а как на сче..
Господа а как на счет баньки? по моему ,раз в неделю хорошее дело!
|
|
Профиль
|
Катюньчик
|
| |
Сообщение: 968
Зарегистрирован: 27.01.09
Откуда: Свердловская обл. г.Полевской
|
|
Отправлено: 13.03.09 21:25. Заголовок: alex-1972 Хочу в бан..
alex-1972 Хочу в баню! Но все дойти не могу.
|
|
Профиль
|
alex-1972
|
| |
Сообщение: 14
Зарегистрирован: 08.03.09
Откуда: Россия, СПБ
|
|
Отправлено: 14.03.09 11:02. Заголовок: Катюньчик Мне проще ..
Катюньчик Мне проще ,у меня своя .Паримся с братом раз в неделю.
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 91
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский (Моск. обл.)
|
|
Отправлено: 14.03.09 11:23. Заголовок: Всем хороших выходны..
Всем хороших выходных!!!! За неделю удалось потерять еще 600 грамм . . . результат довольно таки скромный, но анализируя свой подход к системе, сделал несколько выводов. Во-первых, я понял, что немного нарушаю систему во время приёма обеда. С понедельника пересмотрю свой рацион. Во-вторых, выполняя комплекс упражнений, я действительно теряю жировую массу, но при этом наращиваю мышечную. Пришлось закупить новые рубашки, т.к. старые не сходятся на шее, а на груди расходятся … Приятно смотреть на фигуру, прорисовываются некоторые групп мышц, рёбра появляются!!!!! До этого их просто не было видно. В самом начале я ставил перед собой цель похудеть, но при этом не догадывался, что мне удастся сделать своё тело более подтянутым и атлетичным … Я доволен первым месяцем «Новой жизни» (начинал при весе в 108,7 кг. за месяц потерял 8,6 кг., сейчас 100,1)!!!
|
|
Профиль
|
Катюньчик
|
| |
Сообщение: 983
Зарегистрирован: 27.01.09
Откуда: Свердловская обл. г.Полевской
|
|
Отправлено: 14.03.09 11:55. Заголовок: Стратег Мне бы мужа ..
Стратег Мне бы мужа заставить... А как ты пришел к тому, что тебе надо похудеть? И можно еще вопрос, кем ты работаешь?
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 92
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский (Моск. обл.)
|
|
Отправлено: 14.03.09 13:56. Заголовок: Катюньчик Заставлять..
Катюньчик Заставлять никого нельзя, человек должен сам решиться сделать шаг ….. Из-под палки ничего не получиться!!!! Как я пришел к этому? Всё началось с моей дорогой, она первая ознакомилась с системой и решила попробовать …. До этого она перепробовала множество различных диет, но ….. Первоначально я отнёсся к её начинаниям скептически, но мешать не стал (если человек хочет изменений, ему надо помогать, поддерживать). И вот через небольшой срок, я заметил довольно таки существенные изменения. Вес уходил не так быстро, как того хотелось, но фигура становилась стройнее, возможно стала уходить излишняя жидкость … Встав на весы, я ужаснулся и решил для себя, что тоже надо работать над собой, ведь я еще молод (28 лет при росте в 187,5) … И надо быть подстать своей жене. Мы общаемся с людьми, на нас смотрят …., а люди любят любоваться всем красивым. Так всё началось….., а теперь мне самому не хочется возвращаться к старому. Работаю я в офисе с частыми разъездами.
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 290
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 16.03.09 22:18. Заголовок: :sm17: ..
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 16.03.09 22:36. Заголовок: Как_Ромео :sm15: ..
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 16.03.09 22:37. Заголовок: Стратег пишет: (нач..
Стратег пишет: цитата: | (начинал при весе в 108,7 кг. за месяц потерял 8,6 кг., сейчас 100,1)!!! |
| вау да ты МЕГА-СУПЕР-ЧЕЛ
|
|
Профиль
|
Тусенька
|
| |
Сообщение: 813
Зарегистрирован: 10.08.08
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 17.03.09 02:02. Заголовок: Как_Ромео Приииив..
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 292
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 17.03.09 12:23. Заголовок: Тусенька лизи привет..
Тусенька лизи привет, девчёнки) Приятно что помните первопроходца Всё ок) На работе, в жизни)) Диплом скоро получаю, универ закончил))) Пропал почему? я сорвался... Набрал ещё больше, но уже как 2 месяца вернулся и сбросил чуток) Слева - встреча 2009 года справа - фоткался 15.03.09 Знаю, тема не та но всё же
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 293
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 17.03.09 12:24. Заголовок: Тусенька :sm32: зад..
Тусенька задушишь же)))
|
|
Профиль
|
Тусенька
|
| |
Сообщение: 816
Зарегистрирован: 10.08.08
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 17.03.09 13:01. Заголовок: Как_Ромео нееее :sm..
Как_Ромео нееее вас и так тут мало,вас беречь надо Как_Ромео пишет: цитата: | Знаю, тема не та но всё же |
| как это не та? это же ваша темка чё хочешь то и твори
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 294
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 17.03.09 13:12. Заголовок: Тусенька :sm19: да...
Тусенька да... Так береги же меня скорее)))) Всё что угодно? Там вон про еду запрещали говорить Чёт я прям даже скучал что ли... Где Сергевна, а?
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 8450
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 17.03.09 14:04. Заголовок: Как_Ромео пишет: Та..
Как_Ромео пишет: цитата: | Там вон про еду запрещали говорить |
| где? запретили только задавать вопросы по питанию в этой теме...
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 295
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 17.03.09 14:33. Заголовок: Орхидея ну или так :..
Орхидея ну или так
|
|
Профиль
|
Сергевна
|
| |
Сообщение: 318
Зарегистрирован: 13.02.08
Откуда: Россия, Екатеринбург
|
|
Отправлено: 17.03.09 14:34. Заголовок: Как_Ромео привееееет..
Как_Ромео привееееетттттттттттттттттттт!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
|
Профиль
|
Сергевна
|
| |
Сообщение: 319
Зарегистрирован: 13.02.08
Откуда: Россия, Екатеринбург
|
|
Отправлено: 17.03.09 14:36. Заголовок: Как_Ромео и все-таки..
Как_Ромео и все-таки ты чертовски обаятелен, стервец я про фотки
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 297
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 17.03.09 14:39. Заголовок: :sm19: дааа, детка,..
|
|
Профиль
|
Сергевна
|
| |
Сообщение: 320
Зарегистрирован: 13.02.08
Откуда: Россия, Екатеринбург
|
|
Отправлено: 17.03.09 14:41. Заголовок: :sm38: :sm38: та ..
та еще... ты молодец, еще и на спорт активно настроился... буду брать с тебя пример.
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 298
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 17.03.09 14:43. Заголовок: Сергевна настроился,..
Сергевна настроился, но не начал ещё... Но вот посты парней почитал, уже тама формы у кого-то появились... Я тожА хочу... Так что начну) Пример.. Да))) На работе многие последовали примеру) И в инете, в ЖЖ, тоже многие подсели) Жаль, что не на систему)
|
|
Профиль
|
Сергевна
|
| |
Сообщение: 321
Зарегистрирован: 13.02.08
Откуда: Россия, Екатеринбург
|
|
Отправлено: 17.03.09 14:46. Заголовок: Как_Ромео а на что? ..
Как_Ромео а на что? а девушку свою так и не увлек? системой
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 299
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 17.03.09 14:48. Заголовок: Сергевна прост отак ..
Сергевна прост отак худеют, не по системе... Диеты всякие, спорт... Кт она что) Девушка? Ира? Мы даже не общаемся))))
|
|
Профиль
|
Сергевна
|
| |
Сообщение: 322
Зарегистрирован: 13.02.08
Откуда: Россия, Екатеринбург
|
|
Отправлено: 17.03.09 14:53. Заголовок: Как_Ромео эээ. ну та..
Как_Ромео эээ. ну тада звиняй. не успеть за тобой... поскакун так ты одинок?
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 300
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 17.03.09 15:00. Заголовок: Сергевна смотря как ..
Сергевна смотря как торопиться будешь) Сейчас у меня застойный период))) Я? Да одинок
|
|
Профиль
|
Сергевна
|
| |
Сообщение: 324
Зарегистрирован: 13.02.08
Откуда: Россия, Екатеринбург
|
|
Отправлено: 17.03.09 15:06. Заголовок: Как_Ромео завидный ж..
Как_Ромео завидный жених! тада выбирай! форумчанки на любой вкус!!! у еще у нас тема такая есть - визуальная мотивция - ну тааакие дефффчонки там.
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 301
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 17.03.09 15:15. Заголовок: Сергевна так я ж уже..
Сергевна так я ж уже выбрал
|
|
Профиль
|
Сергевна
|
| |
Сообщение: 325
Зарегистрирован: 13.02.08
Откуда: Россия, Екатеринбург
|
|
Отправлено: 17.03.09 15:17. Заголовок: Как_Ромео :sm54: о..
Как_Ромео ой. тут, оказывается, болтать низззяяя
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 302
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 17.03.09 15:23. Заголовок: Сергевна я тоже сейч..
Сергевна я тоже сейчас ооб этом подумал))) куды пойдём? Где можнА?
|
|
Профиль
|
Сергевна
|
| |
Сообщение: 326
Зарегистрирован: 13.02.08
Откуда: Россия, Екатеринбург
|
|
Отправлено: 17.03.09 15:26. Заголовок: Как_Ромео ну пошли в..
Как_Ромео ну пошли в болталогию, чего уж тут думать...
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 303
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 17.03.09 15:35. Заголовок: :sm17: падём..
падём
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 8455
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 17.03.09 16:25. Заголовок: Сергевна пишет: ой...
Сергевна пишет: цитата: | ой. тут, оказывается, болтать низззяяя |
| Как_Ромео пишет: цитата: | я тоже сейчас ооб этом подумал))) куды пойдём? Где можнА? |
| злобно хихикаю.... По просьбе мужчин, между прочим)))
|
|
Профиль
|
Сергевна
|
| |
Сообщение: 327
Зарегистрирован: 13.02.08
Откуда: Россия, Екатеринбург
|
|
Отправлено: 17.03.09 16:31. Заголовок: Орхидея мы уже испра..
Орхидея мы уже исправились
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 307
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 17.03.09 16:37. Заголовок: Орхидея :sm19: прас..
Орхидея прасти глупава ката, а?
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 4334
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Россия, Самара
|
|
Отправлено: 17.03.09 16:48. Заголовок: Ой, хихикаю я над ва..
Ой, хихикаю я над вами. Да поболтайте, потом почистим темку и все. Прямо не знаете,куда голубки пристроиться
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 8456
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 17.03.09 16:55. Заголовок: Сергевна пишет: мы ..
Сергевна пишет: а мне-то что? это не мне тут ваши разговоры мешают))
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 308
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 17.03.09 16:56. Заголовок: MarinaZena а мы в ас..
MarinaZena а мы в аську ушли
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 313
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 17.03.09 17:56. Заголовок: Ну не на совсем коне..
Ну не на совсем конечно))) Поехал домой) До связи всем)
|
|
Профиль
|
babymama
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 2050
Зарегистрирован: 06.01.08
Откуда: Россия, Великий Новгород
|
|
Отправлено: 17.03.09 18:19. Заголовок: Как_Ромео ого :sm1..
Как_Ромео ого ЗВЕЗДА (или ЗВЕЗДУН ) вернулась
|
|
Профиль
|
Иванова
|
| |
Сообщение: 123
Зарегистрирован: 22.12.08
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 17.03.09 18:55. Заголовок: Как_Ромео Здорово!!!..
Как_Ромео Здорово!!! Подскажи, как долго сидел на системе, прежде чем сорваться???? Какие были результаты?
|
|
Профиль
|
Сета
|
| |
Сообщение: 1721
Зарегистрирован: 27.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 17.03.09 18:56. Заголовок: ВАУУУУУУУУУУУУУ Как..
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 316
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 17.03.09 19:51. Заголовок: babymama как Вашей д..
babymama как Вашей душе угодно))) И то и другое, ко мне применимо)))) Иванова до срыва я сидел на системе месяца 2-3, точно не помню! Пришёл в систему с 123 кг, а вывалился из неё с 119) Вроде так... Честно говоря, не помню точно. А причиной послужил отпуск! Я поехал на море, а там пиво, коньяк, шашлычки и тд и тп... Сначала я честно держался, а потом сорвался, думая, что вернусь в систему после отпуска... но после я не вернулся и за полгода я достиг 130 кг... Сейчас на системе почти 2 месяца, с 130 я опустил вес до 117) С сегодняшнего дня, включил физ.нагрузки... Вернее сейчас собираюсь ими заняться))) Далее в планах бассейн и покупка велотренажёра... Вот такие дела)
|
|
Профиль
|
babymama
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 2054
Зарегистрирован: 06.01.08
Откуда: Россия, Великий Новгород
|
|
Отправлено: 17.03.09 20:33. Заголовок: Как_Ромео пишет: ba..
Как_Ромео пишет: цитата: | babymama как Вашей душе угодно)) |
| Как_Ромео я вроде не старая ...можно и на ТЫ
|
|
Профиль
|
Катюньчик
|
| |
Сообщение: 995
Зарегистрирован: 27.01.09
Откуда: Свердловская обл. г.Полевской
|
|
Отправлено: 17.03.09 20:56. Заголовок: Как_Ромео Привет!!!..
Как_Ромео Привет!!!
|
|
Профиль
|
alex-1972
|
| |
Сообщение: 15
Зарегистрирован: 08.03.09
Откуда: Россия, СПБ
|
|
Отправлено: 17.03.09 21:05. Заголовок: Добавишь нагрузки ,д..
Как_Ромео Добавишь нагрузки ,дело веселее пойдет ,но тяжелый алкоголь и система не совместимы выбирая систему мы выбираем здоровый образ жизни, или я не прав?
|
|
Профиль
|
Кисуля
|
| |
Сообщение: 1543
Зарегистрирован: 24.10.08
Откуда: Россия, г. Химки МО
|
|
Отправлено: 17.03.09 21:23. Заголовок: alex-1972 на системе..
alex-1972 на системе ведь только сухое красное вино мне нравится
|
|
Профиль
|
alex-1972
|
| |
Сообщение: 16
Зарегистрирован: 08.03.09
Откуда: Россия, СПБ
|
|
Отправлено: 17.03.09 22:13. Заголовок: для укрепления сосуд..
Кисуля для укрепления сосудов
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 317
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 17.03.09 22:32. Заголовок: Сета спасибо) Ваш ре..
Сета спасибо) Ваш результат вообще ,ПОРАЗИТЕЛЕН! БРАВО!) babymama дело не в возрасте, я так всегда и ко всем) Периодически по имени отчеству обращаюсь)) Катюньчик приветики)
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 318
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 17.03.09 22:34. Заголовок: alex-1972 сегодня до..
alex-1972 сегодня добавил))) Ну, помимо того, что я хожу пешком больше) Скачал упражнения "Плоский живот для чайников". К концу видео, я был выжатый как лимон))) По поводу алкоголя, конечно прав! Но, на праздники, я расслаблялся)
|
|
Профиль
|
Юлишна
|
| |
Сообщение: 223
Зарегистрирован: 16.05.08
Откуда: Казахстан
|
|
Отправлено: 18.03.09 08:14. Заголовок: Ну, с возвращеньице..
Ну, с возвращеньицем!!!! Как_Ромео , давай ставь свою вторую фоту на аву!
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 319
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 18.03.09 09:31. Заголовок: Юлишна спасибо) а та..
Юлишна спасибо) а та, которая сейчас стоит, и та, которая новая, практически одинаковы) Так что, нет смысла пока менять)
|
|
Профиль
|
alex-1972
|
| |
Сообщение: 17
Зарегистрирован: 08.03.09
Откуда: Россия, СПБ
|
|
Отправлено: 18.03.09 19:37. Заголовок: Попробуй это http://..
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 321
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 18.03.09 23:01. Заголовок: alex-1972 спасибо, н..
alex-1972 спасибо, но пока не того и ни другого у меня нет)))
|
|
Профиль
|
alex-1972
|
| |
Сообщение: 18
Зарегистрирован: 08.03.09
Откуда: Россия, СПБ
|
|
Отправлено: 18.03.09 23:12. Заголовок: Посмотрел плоский жи..
Посмотрел плоский живот для чайников ,понравилось,тоже скачал
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 18.03.09 23:57. Заголовок: вот вам ещё Упражне..
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 322
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 19.03.09 11:02. Заголовок: alex-1972 :sm17: я ..
alex-1972 я маладес))) Вчера делал второй раз... Чуть не умер... Половину сделать не смог) А под конец разболелась и закружилась голова... Нужно сбавить мне обороты... резво я взялся)
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 323
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 19.03.09 11:02. Заголовок: лизи :sm19: пасип..
лизи пасип
|
|
Профиль
|
alex-1972
|
| |
Сообщение: 19
Зарегистрирован: 08.03.09
Откуда: Россия, СПБ
|
|
Отправлено: 19.03.09 18:02. Заголовок: ДА НАЧИНАТЬ НАДО С М..
ДА НАЧИНАТЬ НАДО С МАЛОГО, ПРИУЧАТЬ ОРГАНИЗМ К ТОМУ ОТ ЧЕГО МЫ ОТВЫКЛИ постепенно добавляй нагрузки ,я например особо не усердствую ,занимаюсь каждый вечер по 25-30 минут, вполне достаточно ,и результат на лицо.
|
|
Профиль
|
alex-1972
|
| |
Сообщение: 20
Зарегистрирован: 08.03.09
Откуда: Россия, СПБ
|
|
Отправлено: 19.03.09 18:05. Заголовок: Спасибо за заботу ,м..
Спасибо за заботу ,мы этим уже пользуемся.
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 324
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 19.03.09 20:26. Заголовок: alex-1972 так покажи..
alex-1972 так покажи) Результат то)
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 93
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский (Моск. обл.)
|
|
Отправлено: 20.03.09 12:33. Заголовок: Эмоции переполняют……..
Эмоции переполняют…….., рубеж в центнер ВЗЯТ…… сегодня 99, 8 кг. Очень долго вес держался в районе 101 кг (+/_ ~1 кг). Девушки огромное спасибо за ссылки, взял на вооружение некоторые интересные упражнения. Вчера попробовал, сегодня ощутил их воздействие на косые мышцы … Для себя понял, что достичь поставленной цели в 80 кг, будет крайне тяжело ..., в большей степени из-за того, что наращивается мышечная масса вместо массы жира. Но ведь смысл системы выглядеть хорошо , а будет ли это атлетичная фигура или костлявая не важно….
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 325
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 20.03.09 12:34. Заголовок: Стратег маладца!!! Т..
Стратег маладца!!! Так держать! А у меня тормознулся вес на 116-115...
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 94
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский (Моск. обл.)
|
|
Отправлено: 20.03.09 12:56. Заголовок: Как_Ромео Спасибо!!!..
Как_Ромео Спасибо!!! Ты знаешь, я за первые две недели сразу потерял 8 кг., а потом всё остановилось........ И вот «лёд тронулся», я предполагаю, что это связано, во-первых, с психологией, а во-вторых, с тем, что в организме накопилось очень много избыточной жидкости, которая быстро ушла…. Я для себя решил, что не буду обращать большое внимание на вес, а буду смотреть визуально и ориентироваться по вещам….. А ещё в своё время купил жене весы, которые показывают, сколько в организме: воды, жира, мышечной массы, костной массы, общий вес. Буду наблюдать изменения этих показателей и по субботам делать контрольные взвешивания. В прошлую субботу записал данные, завтра посмотрю динамику и напишу об изменениях.
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 326
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 20.03.09 13:04. Заголовок: Стратег :sm36: ) Я ..
Стратег ) Я за первый месяц-два скинул 15 кг) Теперь вот ступор... Внешне, я не вижу изменений, а вот по вещам, даааа
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 327
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 20.03.09 13:08. Заголовок: Только что с весов :..
Только что с весов 114,5
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 95
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский (Моск. обл.)
|
|
Отправлено: 20.03.09 13:17. Заголовок: Ну вот ..... :sm36: ..
Ну вот ..... Я по вечерам стал пить зелёный чай, на утро отёчность прошла....
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 328
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 20.03.09 13:23. Заголовок: Стратег спасибо за с..
Стратег спасибо за советик)
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 329
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 21.03.09 18:44. Заголовок: Странно.. на мыло пр..
Странно.. на мыло пришло письмо, что тут новое сообщение, а тут его нет
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 330
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 22.03.09 08:28. Заголовок: MarinaZena неее) Там..
MarinaZena неее) Там было сообщение от alex-1972
|
|
Профиль
|
Джейн
|
| |
Сообщение: 2870
Зарегистрирован: 09.10.08
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 22.03.09 10:11. Заголовок: Новости http://minus..
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 332
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 22.03.09 10:52. Заголовок: Джейн :sm17: я отпи..
Джейн я отписалсо
|
|
Профиль
|
alex-1972
|
| |
Сообщение: 28
Зарегистрирован: 08.03.09
|
|
Отправлено: 28.03.09 09:33. Заголовок: :sm54: ..
Лед тронулся!
|
|
Профиль
|
Ольга78
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 2770
Зарегистрирован: 29.10.08
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 28.03.09 10:02. Заголовок: Как_Ромео Прочитала ..
Как_Ромео Прочитала сообщение что голова во время тренировки заболела, совет-не напрягайте во время упров на пресс шею и плечи-они должны быть расслаблены, работают ТОЛЬКО мышцы пресса, иначе можно заработать много плохих болячек! Если есть какие то вопросы пишите в разделе спорт в теме Различные системы тренировок и комплексы упражнений (продолжение), Вам обязательно ответят.
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 333
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 28.03.09 10:08. Заголовок: Ольга78 спасибо боль..
Ольга78 спасибо большое)
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 334
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 28.03.09 10:09. Заголовок: alex-1972 :sm36: та..
alex-1972 так держать!
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 97
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский (Моск. обл.)
|
|
Отправлено: 28.03.09 21:00. Заголовок: alex-1972 Вперёд!!!!..
alex-1972 Вперёд!!!! А у меня процес замедлился!!!!!! Замерял свои показатели сегодня: вес - 98,4 кг.; масса жира - 25,4 кг.; мышечная масса - 37,2 кг.; костная масса - 4,7 кг. остальное вода!!!!
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 335
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 29.03.09 10:39. Заголовок: Стратег у меня тоже ..
Стратег у меня тоже 2 недели уже стоит((( +- 1 кг скачет и всё...
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 337
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 31.03.09 21:58. Заголовок: :sm17: вот я как..
вот я какой
|
|
Профиль
|
Marfa
|
| moderator
|
Сообщение: 3242
Зарегистрирован: 27.04.08
Откуда: Наша Раша, Владивосток-Москва
|
|
Отправлено: 31.03.09 21:59. Заголовок: И хиде щОки? :sm15:..
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 343
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 31.03.09 22:08. Заголовок: Marfa так это ж здор..
Marfa так это ж здорово
|
|
Профиль
|
Marfa
|
| moderator
|
Сообщение: 3247
Зарегистрирован: 27.04.08
Откуда: Наша Раша, Владивосток-Москва
|
|
Отправлено: 31.03.09 23:48. Заголовок: Как_Ромео пишет: Ma..
Как_Ромео пишет: Ну конечно же здорово! Эмоции отображены в смайликах
|
|
Профиль
|
alex-1972
|
| |
Сообщение: 29
Зарегистрирован: 08.03.09
|
|
Отправлено: 01.04.09 08:16. Заголовок: :sm36: однако мачо ..
однако мачо :-))))
|
|
Профиль
|
Сергевна
|
| |
Сообщение: 336
Зарегистрирован: 13.02.08
Откуда: Россия, Екатеринбург
|
|
Отправлено: 01.04.09 08:38. Заголовок: Как_Ромео я в отпаде..
Как_Ромео я в отпаде
|
|
Профиль
|
Miyazaki
|
| |
Сообщение: 122
Зарегистрирован: 02.03.09
Откуда: Украина , Одесса
Фото:
|
|
Отправлено: 01.04.09 09:22. Заголовок: Как_Ромео так срочно..
Как_Ромео так срочно меняй аватар! Мне кажется для аватаров используют самые удачные фотки
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 344
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 01.04.09 11:03. Заголовок: alex-1972 пасип Сер..
alex-1972 пасип Сергевна я старался... Marfa Miyazaki вечером сменю) Наверное) Если инет не отрубили забыл опалтить
|
|
Профиль
|
Шурупайка
|
| |
Сообщение: 1780
Зарегистрирован: 28.01.09
|
|
Отправлено: 04.04.09 09:12. Заголовок: Стратег пишет: вес ..
Стратег пишет: цитата: | масса жира - 25,4 кг.; мышечная масса - 37,2 кг.; костная масса - 4,7 кг. остальное вода!!!! |
| Стратег! Расскажи, пжт, каким образом ты производил данные замеры? Уж очень интересно
|
|
Профиль
|
Шурупайка
|
| |
Сообщение: 1781
Зарегистрирован: 28.01.09
|
|
Отправлено: 04.04.09 09:15. Заголовок: Как_Ромео пишет: Зн..
Как_Ромео пишет: цитата: | Знаю, тема не та но всё же |
| Очуметь!!! Вот это да!!! Вот это результат!!!!
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 98
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский (Моск. обл.)
|
|
Отправлено: 04.04.09 11:26. Заголовок: Шурупайка Всё очень..
Шурупайка Всё очень просто, у меня весы сами показывают эти данные!!!!!
|
|
Профиль
|
Шурупайка
|
| |
Сообщение: 1786
Зарегистрирован: 28.01.09
|
|
Отправлено: 04.04.09 12:44. Заголовок: Стратег пишет: у ме..
Стратег пишет: цитата: | у меня весы сами показывают эти данные!!!!! |
| Аааааааааааааааа!!!! Это что ж за весы-то такие?! Расскажи, пжт, про свои весы
|
|
Профиль
|
Miyazaki
|
| |
Сообщение: 140
Зарегистрирован: 02.03.09
Откуда: Украина , Одесса
Фото:
|
|
Отправлено: 04.04.09 12:53. Заголовок: Шурупайка пишет: Аа..
Шурупайка пишет: цитата: | Аааааааааааааааа!!!! Это что ж за весы-то такие?! |
| присоединяюсь:Аааааааааааааааа!!!! расскажи о весах (слышала о том как весы"отделяют"жир от мышц и всегда было интересно-как же это они делают,а чтобы еще и кости и воду показывали )
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 99
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский (Моск. обл.)
|
|
Отправлено: 05.04.09 09:49. Заголовок: Шурупайка Вот адрес ..
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 100
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский (Моск. обл.)
|
|
Отправлено: 05.04.09 10:37. Заголовок: Замерял сегодня свои..
Замерял сегодня свои показатели: вес - 97,4 кг.; масса жира - 25,4 кг.; мышечная масса - 34,7кг.; костная масса - 4,7 кг. остальное вода!!!!
|
|
Профиль
|
EVA_AMORE
|
| |
Сообщение: 13
Зарегистрирован: 04.04.09
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 05.04.09 12:19. Заголовок: привет мальчишки и д..
привет мальчишки и девченки. становимся с утра (точнее уже стали) на этап. расписала что есть будем с мужем неделю. он просит регистрировать его тут, так что еще будет вам в коллектив мужчин пополнение. О себе он все расскажет.
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 346
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 05.04.09 12:26. Заголовок: EVA_AMORE :sm12: вЭ..
EVA_AMORE вЭлком и удачи!
|
|
Профиль
|
EVA_AMORE
|
| |
Сообщение: 20
Зарегистрирован: 04.04.09
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 05.04.09 12:41. Заголовок: Ромео это Вы моего м..
Ромео это Вы моего мужа поддержите.. нам женщинам вечно сидящим на диетах и т.д. привычно а для мужчины (ИМХО) это в моих глазах подвиг =) это Вам удачи. Спасибо!
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 347
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 05.04.09 12:45. Заголовок: EVA_AMORE, Зоя, можн..
EVA_AMORE, Зоя, можно и на ТЫ со мной А мужа обязательно поддержим
|
|
Профиль
|
Alexandra
|
| |
Сообщение: 478
Зарегистрирован: 14.09.07
Откуда: Россия, Лобня
|
|
Отправлено: 05.04.09 18:00. Заголовок: Как_Ромео , здравств..
Как_Ромео , здравствуйте. хочу поддержать Miyazaki , нужно поменять аву. а сколько кг разница между ними? извините, что влезаю.
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 348
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 05.04.09 18:12. Заголовок: Alexandra можно на Т..
Alexandra можно на ТЫ) Аву сейчас поменяю))) Это было в прошлом году перед моим срывом) Тогда я весил 119 кг) Сейчас уже 112... А фоткался когда весил 115)
|
|
Профиль
|
Санык
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 05.04.09 19:06. Заголовок: Привет всем. Меня зо..
Привет всем. Меня зовут Сергей. Мы с женой EVA_AMORE с сегодня стали на систему в ваши ряды...так что сдвигайтесь плотнее =) О себе.. мне 32, женат, двое сыновей. мальчик и мальчик. День сегодня прошел тяжело....точнее голодно.... Сложно теперь уследить за женой что бы не хлопала холодильником.... так и сидим весь день. Следим друг за другом . Для себя понял что самое сложное отказаться от спиртного... пиво пью много и часто. Да и разные встречи которые предполагают рюмку другую чая. А 8 мая свадьба у брата. Вес 122,6. рост 178. принимайте в ряды. Хочу до 90-85 сбросить.
|
|
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 349
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 05.04.09 19:13. Заголовок: Санык мальчик и ещё ..
Санык мальчик и ещё мальчик...))) Привет, очень приятно))) Я Сашка))) На системе уже второй раз и за 2,5 месяца со 130 кг опустился до 112 кг))) Дерзайте. держитесь и всё у вас получится!!! От меня совет, знаю по себе... В первый раз я резко ограничил себя во всём... Возможно, поэтому я сорвался... В этот раз, я себя балую.. Правда редко... Пиво оч люблю, поэтому 2 раза за время на системе я позволил себе пива с креветками но на следующий день сидел на кефире... Не насилуйте себя! Всё надо делать постепенно! Удачи! Мы рядом!
|
|
Профиль
|
Санык
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 05.04.09
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 05.04.09 19:17. Заголовок: Спасибо за совет. пс..
Спасибо за совет. психологически готов, но в любом деле поддержка это 50% залога успеха любого мероприятия.
|
|
Профиль
|
Marfa
|
| moderator
|
Сообщение: 3363
Зарегистрирован: 27.04.08
Откуда: Наша Раша, Владивосток-Москва
|
|
Отправлено: 05.04.09 19:58. Заголовок: Как_Ромео пишет: но..
Как_Ромео пишет: цитата: | но на следующий день сидел на кефире... |
|
|
|
Профиль
|
Girlfriend
|
| |
Сообщение: 198
Зарегистрирован: 08.12.08
Откуда: Россия, Казань
|
|
Отправлено: 05.04.09 20:12. Заголовок: Alexandra пишет: а ..
Alexandra пишет: цитата: | а я пиво несколько раз на утро оставляла. |
| А мы с утра ДР мое праздновали....прям на завтрак винцо и тортик...блеск Вот залезла сюда, так как папа мой по системе живет уже третью неделю. За первые две минус 5 кг. За последнюю неделю - вес стоит. Он пригорюнился немного, но я не зря его каждую неделю обмеряю, он не хотел - типа что я, как девочка объемы замеряю. А вот и пригодилось для мотивации, кг стоят, а см уходят. После замеров воодушиваился. Я честно говоря, не ожидала, что он будет держаться, а он даже лучше меня теперь знает списки разрешенных продуктов))) Желаю вам, стройнеющие мужчины, добиться хороших результатов. Главное не сдавайтесь ))
|
|
Профиль
|
Тихиро
|
| |
Сообщение: 519
Зарегистрирован: 19.02.08
Откуда: Россия, Ухта
|
|
Отправлено: 05.04.09 23:37. Заголовок: Как_Ромео Ты на встр..
Как_Ромео Ты на встрече будешь 1 мая? Сможешь приехать? Да и вообще мужчины нашей системы. Я думаю выскажу общее мнение, что хотелоь бы вас видеть, воочию так сказать.
|
|
Профиль
|
Straigh
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 06.04.09 03:02. Заголовок: Всем привет :)Я вот ..
Всем привет :)Я вот решил тоже войти в систему,но по психологическим соображениям: у меня тут близкий мне человечек обитает.У неё на столько потрясающие результаты,что и мне хочется подтянуться Ну и вместе как-то Это единственная мужская тема вроде и вот я с вами: 1)Кирилл 2)176/68 3)38 лет Вес гуляет в приделах +6+8 и легко уходит(работа с физическим трудом)
|
|
|
|
Отправлено: 06.04.09 03:04. Заголовок: Straigh привет и до..
Straigh привет и добро пожаловать!!!!))))))
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 101
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский (Моск. обл.)
|
|
Отправлено: 06.04.09 08:01. Заголовок: Санык Сергей, привет..
Санык Сергей, привет. Только не сорвись.... Мне первые три дня было так тяжко, корову готов был съесть. А потом втянулся... Начинал со 108.7 кг., сейчас 97.4 кг., на системе с 17 февраля. По утрам в еде себя не ограничиваю, всё как по системе, в этом её отличие от всяких диет. Впервые две недели вес резко сократился, потом «застыл», а сейчас медленно, но верно снижается!!!!! Мне 28 лет, рост 187.5 кг., планирую до 80, а там как пойдёт.
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 102
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский (Моск. обл.)
|
|
Отправлено: 06.04.09 08:13. Заголовок: Straigh Привет. Я то..
Straigh Привет. Я тоже посмотрел на свою любимую, встал на весы …. и решил, что надо меняться. За то короткое время, что на системе, считаю, добился неплохого для себя результата. Такого веса не было давно, наверное, со свадьбы
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 103
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский (Моск. обл.)
|
|
Отправлено: 06.04.09 08:21. Заголовок: Girlfriend пишет: Ж..
Girlfriend пишет: цитата: | Желаю вам, стройнеющие мужчины, добиться хороших результатов. Главное не сдавайтесь )) |
| Спасибо. Всё в жизни мы делаем для вас, наших любимых….
|
|
Профиль
|
Санык
|
| |
Сообщение: 3
Зарегистрирован: 05.04.09
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 06.04.09 11:06. Заголовок: Привет! ночь та еще ..
Привет! ночь та еще была...хотел утром жене ухо отъесть.
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 350
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 06.04.09 19:28. Заголовок: Тихиро ой :sm15: а..
Тихиро ой а я и не знал про встречу!!! А когда? Где? Во сколько?
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 351
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 06.04.09 19:31. Заголовок: Marfa :sm19: ну лад..
Marfa ну ладно тебе...
|
|
Профиль
|
Straigh
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 06.04.09
|
|
Отправлено: 06.04.09 20:23. Заголовок: Стратег пишет: Я то..
Стратег пишет: цитата: | Я тоже посмотрел на свою любимую, встал на весы …. и решил, что надо меняться. |
|
Вот-вот!Встану рядом с ней и что-то втягивается,спина распрямляется.Счас вот думаю надо немного себя к купально-загоральному сезону подготовливать...эх...мне бы чуток массы набрать в районе верха бёдер
|
|
Профиль
|
EVA_AMORE
|
| |
Сообщение: 28
Зарегистрирован: 04.04.09
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 06.04.09 20:48. Заголовок: Тут собираются на вс..
Тут собираются на встречу 1 мая?? и мужчин видеть хотят....а где? извините я пишу т.к. муж ленится=)
|
|
Профиль
|
Straigh
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 06.04.09
Откуда: Россия, Ленинград
|
|
Отправлено: 06.04.09 20:50. Заголовок: Парни есть проблемка..
Парни есть проблемка: как нарастить ягодичную мышцу?Одно время в видимо резко похудел(был в пределах 80) и от неё ничего не осталось вешу 68.,при верхе 52 размер,брюк-46.Шорты-не одеть,Про изменения центра тяжести я уж молчу.Длится сие безобразие уже лет 15 В этом разделе для себя ничего нового не нащёл. http://minus60.forum24.ru/?1-8-0-00000066-000-0-0 Как быть-то?Есть какие идеи?Мне это очень важно,выручайте
|
|
Профиль
|
Marfa
|
| moderator
|
Сообщение: 3393
Зарегистрирован: 27.04.08
Откуда: Наша Раша, Владивосток-Москва
|
|
Отправлено: 06.04.09 20:57. Заголовок: О встрече смотрите р..
О встрече смотрите раздел "Новости", тема "Встреча 1 мая", будет она в Москве. Точное место еще не обозначено.
|
|
Профиль
|
Санык
|
| |
Сообщение: 4
Зарегистрирован: 05.04.09
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 06.04.09 21:06. Заголовок: Доброе время суток в..
Доброе время суток всем, вот жена за комп меня усадила.. впечатления описать, короче первый день описания моего нового пути.... Как предполагают законы подлости(законы Мерфи) на работе метился сабантуй.мой обед, к огорчению сотрудников, не перешел к ним в закуску. А мой отказ от мероприятия скрасился завтрашним днем здоровья =) в смысле наплел что готовлюсь к празднику. Говорить им о своей диете пока не хочу. вот и кручу верчу обмануть хочу. Пока все что ел было вкусно, хоть и на пару котлеты. О результатах говорить рано. на линеечке оЧаПеТка.(менять не буду) я пока не сбросил ни грамма. но состояние пациента стабильное. Что там про встречу говорили? Это что будет встреча в 7.00 для гурманов??? пивка попьем ???? шутка... и к 12.00 по домам к обеду? Всем спасибо за спасибки и какие то оценки.
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 4713
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Россия, Самара
|
|
Отправлено: 06.04.09 21:23. Заголовок: Straigh посмотри зд..
|
|
Профиль
|
Straigh
|
| |
Сообщение: 3
Зарегистрирован: 06.04.09
Откуда: Россия, Ленинград
|
|
Отправлено: 06.04.09 21:33. Заголовок: MarinaZena пишет: S..
MarinaZena пишет: Спс :)дело в том,что все эти упражнения,как и всё что попадалось в инете,связаны с корректировкой и рекомендациями к сбросу(это же проблемная зона?).Например глубокие приседания с весом.Как правило у меня это приводит к уплотнению мышечной ткани в в этом...этой зоне.Ну-у...вот пример:ем много мучного и сладкого-откладывается в боках и вообще где угодно,но не там.как доставить туда избыток калорий?Я не очень акцентирую?
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 4716
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Россия, Самара
|
|
Отправлено: 06.04.09 21:45. Заголовок: Straigh может обрати..
Straigh может обратиться к профессионалам? В качалку куда-нибудь походить? Я думаю, сначала упллотняется, как ты говоришь, а потом уже начинается наращивание. Ну, это так, гипотетически
|
|
Профиль
|
Straigh
|
| |
Сообщение: 4
Зарегистрирован: 06.04.09
Откуда: Россия, Ленинград
|
|
Отправлено: 07.04.09 12:48. Заголовок: MarinaZena пишет: S..
MarinaZena пишет: цитата: | Straigh может обратиться к профессионалам? В качалку куда-нибудь походить? Я думаю, сначала упллотняется, как ты говоришь, а потом уже начинается наращивание. |
|
А я так делал :) упражнения на низ корпуса справедливо считаются самыми трудными.Ну и потом переключаешся на другие группы в итоге имею с чего начинал У меня тут уже была шальная мысль: а не набрать ли вес и потом избавиться от него в нужных местах.Что-то мне подсказывает-это тупиковая ветвь.В любом случае спс :) Если честно,я себя тут неловко чувствую:у людей проблемы с избытком,а у меня с точностью до наоборот
|
|
Профиль
|
Санык
|
| |
Сообщение: 6
Зарегистрирован: 05.04.09
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 07.04.09 21:05. Заголовок: Привет.... сдвиги ес..
Привет.... сдвиги есть ...по себе не вижу но на весах легче....уже 120 =)
|
|
Профиль
|
alex-1972
|
| |
Сообщение: 30
Зарегистрирован: 08.03.09
|
|
Отправлено: 08.04.09 08:11. Заголовок: первые 10-13 кг быст..
первые 10-13 кг быстро уйдут потом сложнее но того стоит
|
|
Профиль
|
Straigh
|
| |
Сообщение: 5
Зарегистрирован: 06.04.09
Откуда: Россия, Ленинград
|
|
Отправлено: 08.04.09 22:13. Заголовок: Вобщем,стройнеть мн..
Вобщем,стройнеть мне некуда буду просто на системе сидеть За компанию с вами и домашними. Может братишку подсажу,-а то он бедняга за 110 перевалил при росте 186.Он стесняется Зато после 18-00 уже не ест(а рабочий день у него до 24-00).
|
|
Профиль
|
alex-1972
|
| |
Сообщение: 31
Зарегистрирован: 08.03.09
|
|
Отправлено: 11.04.09 20:20. Заголовок: еще кило в минус:-))..
еще кило в минус:-)))))))
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 352
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 13.04.09 19:14. Заголовок: Аааааааааа!!! А у ме..
Аааааааааа!!! А у меня + 2
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 4835
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Россия, Самара
|
|
Отправлено: 13.04.09 19:28. Заголовок: Как Ромео да не рас..
Как Ромео да не расстраивайся. Может мышцы слишком нарастил? Или наоборот физ упражнения забросил? А по питанию не нарушаешь? Еще может солененького переел, и то отеки. А может застой в работе кишечника. Всё наладится. Я точно знаю! И вес пойдет вниз!
|
|
Профиль
|
Катюньчик
|
| |
Сообщение: 1266
Зарегистрирован: 27.01.09
Откуда: Россия, Свердловская обл. г.Полевской
|
|
Отправлено: 13.04.09 19:30. Заголовок: Как_Ромео Не падайте..
Как_Ромео Не падайте духом, поручик Голицин....
|
|
Профиль
|
Marfa
|
| moderator
|
Сообщение: 3582
Зарегистрирован: 27.04.08
Откуда: Наша Раша, Владивосток-Москва
|
|
Отправлено: 13.04.09 19:30. Заголовок: Как_Ромео, признавай..
Как_Ромео, признавайся - опять пиво пил?
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 353
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 13.04.09 19:36. Заголовок: MarinaZena пасипки))..
MarinaZena пасипки))) Вопросы твои оставлю без ответа... Катюньчик пасип Marfa
|
|
Профиль
|
Marfa
|
| moderator
|
Сообщение: 3584
Зарегистрирован: 27.04.08
Откуда: Наша Раша, Владивосток-Москва
|
|
Отправлено: 13.04.09 20:04. Заголовок: Как_Ромео :sm88: у..
|
|
Профиль
|
Санык
|
| |
Сообщение: 10
Зарегистрирован: 05.04.09
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 13.04.09 20:14. Заголовок: Я пришел сдаваться. ..
Я пришел сдаваться. суббота уторо и воскресенье пиво до 11.00. вес стоит. а еще Ребята, у Кати написано вино моНА. а почему тоКА красное? Точнее почему нельзя белое вино. Плавленые сырки относятся к вредностям и только на завтрак в виде ВОНЮЧКИ (чесночник), а еще сыр колбасный. МОНА? Тааак, еще вопрос. Варенье, как сахар до 12.00. и можно ли на обед творог с вареньем (бывает на обед есть нечнго и покупал раньше) Каюсь...не созрел я для фиЗЗарядки. утром никак иду на работу в 7.00 утра. нет сил раньше 6.00 вствть. вечер для занятий подходит? О!!! Скрабы и мУмиЯ для меня тоже???? или только для жены? не...она не жадничает просто не знает можно ли мне. (живот то пивной)
|
|
Профиль
|
Маша Росс
|
| |
Сообщение: 160
Зарегистрирован: 21.02.09
Откуда: Украина, Николаев
|
|
Отправлено: 13.04.09 20:25. Заголовок: Санык http://s49.rad..
Санык Т.к твоя жена у нас пишет в темке Украина, и ты мне послал спасибо, отвечаю по физ-ре: я тоже не могу утром, а вот вачером - самое то, никуда не спешишь - и после ф/к есть не хочетя - вот главный+ , Пока поскрабишься - уже и спатки пора. А у меня муж скрабится, и вполне доволен...
|
|
Профиль
|
Санык
|
| |
Сообщение: 11
Зарегистрирован: 05.04.09
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 13.04.09 20:28. Заголовок: Забыл рассказать...Р..
Забыл рассказать...Рабочий день прошел в приятных хлопотах. Жена сегодня прислала рецепты с форума. ОБЕДЫ И УЖИНЫ. Пол дня класифицыровал рецепты, а пол дня выбирал себе ужин. Задача была оооочень не легкой. Тушоная с овощами курица звала!!!!, но остановился на творог с овощами, моими словами это салат "Голод после 20.00" Хоть после этого сразу спать ложись. до 22.00 с трудом досиживаем и так. а что будет сегодня...посмотрим. НО!!!! чувство гордости за себя - окрыляет..... Вот так прошел мой день, я уже 9 дней и чувствую себя лучше, в плане живот не болел и сплю лучше...да и вообще..живу мечтой о 85 кг.=)
|
|
Профиль
|
Санык
|
| |
Сообщение: 12
Зарегистрирован: 05.04.09
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 13.04.09 20:33. Заголовок: О!!! еще все хотел ..
О!!! еще все хотел рассказать! Обожаю М.Фрая и я и жена сейчас на 4 книге.. Но я второй раз читаю а жена уже раз 7. Так вот кто не знает...там все время едят. утром, днем, вечером, ночью, перекусывают между едой, и между перекусами. В ресторанах, трактирах и дома, и постоянно НА РАБОТЕ. и едят они не тарелками... А ПОДНОСАМИ! Раньше не обращал внимание..... а сейчас как сел на систему...понял что книга относится не к фэнтези а к кулинарной книге Вот так. спасибо всем за внимание. пошел пить чай...зеленый.....без сахЕра.
|
|
Профиль
|
Miyazaki
|
| |
Сообщение: 148
Зарегистрирован: 02.03.09
Откуда: Украина , Одесса
Фото:
|
|
Отправлено: 13.04.09 20:50. Заголовок: Санык а мы с мужем с..
Санык а мы с мужем смотрим "Званый ужин" в 9 вечера. Тоже-ооочченнь "мотивирует"
|
|
Профиль
|
EVA_AMORE
|
| |
Сообщение: 50
Зарегистрирован: 04.04.09
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 13.04.09 21:10. Заголовок: Miyazaki пишет: Сан..
Miyazaki пишет: цитата: | Санык а мы с мужем смотрим "Званый ужин" в 9 вечера. Тоже-ооочченнь "мотивирует" |
|
|
|
Профиль
|
Катёнка
|
| |
Сообщение: 407
Зарегистрирован: 20.10.08
Откуда: Киев
|
|
Отправлено: 13.04.09 21:30. Заголовок: Санык А я сейчас, ка..
Санык А я сейчас, как конфетку, читаю новый роман Макса Фрая "Ключ из жёлтого металла" Я тоже его обожаю! и муж - фанат! EVA_AMORE Признавайся - это ты мужа на хроники эхо присадила?
|
|
Профиль
|
alex-1972
|
| |
Сообщение: 32
Зарегистрирован: 08.03.09
|
|
Отправлено: 13.04.09 21:31. Заголовок: Ну и денек сегодня ,..
Ну и денек сегодня ,сплошная физ.нагрузка так напахался ,сейчас на весы встал 103 а что утром будет
|
|
Профиль
|
EVA_AMORE
|
| |
Сообщение: 56
Зарегистрирован: 04.04.09
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 13.04.09 22:51. Заголовок: Катёнка пишет: Саны..
Катёнка пишет: цитата: | Санык А я сейчас, как конфетку, читаю новый роман Макса Фрая "Ключ из жёлтого металла" Я тоже его обожаю! и муж - фанат! EVA_AMORE Признавайся - это ты мужа на хроники эхо присадила? |
| Не это он меняю и на Фрая и на другие вещи о которых я не догадывалась. Например стать спина к спине на поле и поделить небо на пополам и считаешь упавшие звезда НО! надо зарание написать желания Муж попишет немного а потом меня садит..мол читай что там мне (ему) пишут...вот я и отдуваюсь
|
|
Профиль
|
Катёнка
|
| |
Сообщение: 412
Зарегистрирован: 20.10.08
Откуда: Киев
|
|
Отправлено: 13.04.09 23:47. Заголовок: EVA_AMORE Ну вя явн..
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 104
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский (Моск. обл.)
|
|
Отправлено: 14.04.09 07:30. Заголовок: Всем привет. :sm70:..
Всем привет. Сильно болел почти неделю и как результат вес +2 кг., очень много пил воды. С воскресенья наконец-то сел на велотренажер и сразу 30 минут катался, проехал 10 км., слезал с него как будто в душе побывал. Думал на утро умру, но нет, всё в порядке. Так же добавил упражнения на ягодицы (лёжа на полу, опираясь на согнутые в коленях ноги и на лопатки поднимаю нижнюю часть туловище и задерживаюсь на 3 минуты), в конце мышцы ягодиц начинает сводить, но результат на "лицо"..... А еще подсмотрел, как любимая занимается по Джилиан и взял себе на вооружение интересное упражнение на пресс (лёжа на полу, верхняя часть туловища приподнята, ноги согнуты в коленях перпендикулярно полу и левым локтём тянешься к правому колену и наоборот). Бока сильно убрались.
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 105
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский (Моск. обл.)
|
|
Отправлено: 14.04.09 07:34. Заголовок: alex-1972 Отличный р..
alex-1972 Отличный результат!!!! Так держать.
|
|
Профиль
|
EVA_AMORE
|
| |
Сообщение: 71
Зарегистрирован: 04.04.09
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 14.04.09 22:55. Заголовок: Привет, пишу от лица..
Привет, пишу от лица мужа и от себя. пока держимся мы и вес за нас. муж взвесился не утром а вечером +1 кг после ужина. говорю что бы не растраивался это же неправилино..надо утром. еле успокоила.
|
|
Профиль
|
ККсюк
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 5719
Зарегистрирован: 21.09.08
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 14.04.09 22:57. Заголовок: EVA_AMORE пишет: м..
EVA_AMORE пишет: цитата: | муж взвесился не утром а вечером +1 кг после ужина. |
|
правильный вес только утром, после туалета. Так что пусть не переживает Вечером вес всегда больше
|
|
Профиль
|
EVA_AMORE
|
| |
Сообщение: 75
Зарегистрирован: 04.04.09
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 14.04.09 23:05. Заголовок: ККсюк пойду пошкребу..
ККсюк пойду пошкребу милого..... спокойной ночи. спасибо!!!!
|
|
Профиль
|
alex-1972
|
| |
Сообщение: 33
Зарегистрирован: 08.03.09
|
|
Отправлено: 16.04.09 20:47. Заголовок: :sm80: Всех с празд..
Всех с праздником!
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 106
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский (Моск. обл.)
|
|
Отправлено: 17.04.09 14:49. Заголовок: Сегодня ровно два ме..
Сегодня ровно два месяца, как я следую основам системы «Минус 60». Начинал со 108,7 кг., сейчас я вешу 96,1 кг. В очередной раз не устаю восторгаться системой и Екатериной лично, огромное спасибо. Многие кто видит меня, спрашивают, на какой диете я сижу. Но после моих рассказов, люди понимают, что это не диета (не истязание себя голодом) . Некоторые решились попробовать и уже штудируют книги. За это короткое время я стал легче не только по весам, но и фигура становится красивее. Если буду продолжать теми же темпами, то уже на следующей недели, как и обещал (при весе 95 кг.), выложу свои фотографии. Хотя, конечно же, работы ещё не початый край. Осматривая себя в зеркале, понимаю, что жировая прослойка ещё большая. И это более стимулирует продолжать начатое (а уже скоро лето) !
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 354
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 17.04.09 14:59. Заголовок: Стратег :sm36: мала..
Стратег маладца!
|
|
Профиль
|
Сета
|
| |
Сообщение: 1826
Зарегистрирован: 27.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 17.04.09 18:58. Заголовок: Молодец..
Молодец
|
|
Профиль
|
kobeer
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 24.04.09
|
|
Отправлено: 24.04.09 12:24. Заголовок: привет
Меня звать Артур. Тоже решил лишние кг сбросить. Думал тут будет больше мужчин =) 27 лет 177см 88кг Хочу согнать до 77-80
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 5040
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Россия, Самара
|
|
Отправлено: 24.04.09 14:31. Заголовок: kobeer добро пожалов..
kobeer добро пожаловать! kobeer пишет: цитата: | Думал тут будет больше мужчин |
| Когда-то у нас вообще один был. Ничего выжил!
|
|
Профиль
|
Санык
|
| |
Сообщение: 13
Зарегистрирован: 05.04.09
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 24.04.09 15:03. Заголовок: kobeer здаров! Желаю..
kobeer здаров! Желаю удачи! Парней тут много. просто мало пишем =)
|
|
Профиль
|
Санык
|
| |
Сообщение: 14
Зарегистрирован: 05.04.09
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 24.04.09 15:07. Заголовок: Мой вес стоит.Но и н..
Мой вес стоит.Но и не повышается! Скажу чесно...кроме большого количества ходьбы, спорта никакого. на работу выхожу в 7 утра...тут бы хоть успеть проснуться не то что бы упражнения делать , прихожу домой дети вешаются на шею...одному уроки второму поиграть.... Ну а в целом доволен..жена худеет, сын почти 9 кг скинул. организм привыкает. надеюсь что дальше все таки пойдет минус.
|
|
Профиль
|
Sashka-again
|
| |
Сообщение: 54
Зарегистрирован: 15.04.09
Откуда: Москва, Зеленоград
|
|
Отправлено: 24.04.09 15:44. Заголовок: Стратег ну что там с..
Стратег ну что там с фотками? не терпится уже на красавца-мущщину посмотреть!
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 107
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский (Моск. обл.)
|
|
Отправлено: 24.04.09 20:48. Заголовок: Sashka-again Терпени..
Sashka-again Терпение и ещё раз терпение, скоро всё будет.
|
|
Профиль
|
Санык
|
| |
Сообщение: 18
Зарегистрирован: 05.04.09
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 26.04.09 12:25. Заголовок: Ну что.... как говор..
Ну что.... как говорил О.Бендер... "Вес тронулся господа присяжные" за неделю -3 кг
|
|
Профиль
|
Санык
|
| |
Сообщение: 19
Зарегистрирован: 05.04.09
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 26.04.09 12:28. Заголовок: Так за три недели у ..
Так за три недели у меня вот такой результат. мне минус что не занимаюсь упражнениями..но думаю надо будет, живот то не уйдет сам по себе.
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 108
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский (Моск. обл.)
|
|
Отправлено: 26.04.09 16:56. Заголовок: Всем привет. Как и о..
Всем привет. Как и обещал, при весе в 95 кг, фотка 3х дневной давности. Но сегодня взвешивался раз двадцать, вес 88,8 кг. Верится с трудом …, но чертовски приятно.
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 109
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский (Моск. обл.)
|
|
Отправлено: 26.04.09 16:59. Заголовок: Но линейку на 88,8 к..
Но линейку на 88,8 кг. не меняю. Посмотрю, как дальше будет. Какчесто фото не очень, сам фоткался. В дальнейшем буду просить любимую.
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 110
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский (Моск. обл.)
|
|
Отправлено: 26.04.09 17:04. Заголовок: Санык Молодец. А во..
Санык Молодец. А вот спорт добавишь, ещё веселее пойдёт.
|
|
Профиль
|
Катюньчик
|
| |
Сообщение: 1637
Зарегистрирован: 27.01.09
Откуда: Россия, Свердловская обл. г.Полевской
|
|
Отправлено: 26.04.09 17:29. Заголовок: Стратег Красавец муж..
Стратег Красавец мужчина!
|
|
Профиль
|
7Dana7
|
| |
Сообщение: 58
Зарегистрирован: 06.04.09
Откуда: Israel, Bat Yam
|
|
Отправлено: 26.04.09 18:40. Заголовок: привет всем, мой муж..
привет всем, мой муж тоже поймал тремп на системе - у него за 17 длней сошло почти 5кг
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 355
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 27.04.09 15:10. Заголовок: MarinaZena :sm17: ..
MarinaZena
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 356
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 27.04.09 15:10. Заголовок: Стратег :sm36: :sm..
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 111
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский (Моск. обл.)
|
|
Отправлено: 27.04.09 15:18. Заголовок: Как_Ромео СПАСИБО! :..
Как_Ромео СПАСИБО! Но ещё очень, очень много лишнего. Благо тёплые деньки придают стимула.
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 357
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 27.04.09 15:23. Заголовок: :sm51: у тебя не та..
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 112
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский (Моск. обл.)
|
|
Отправлено: 27.04.09 18:13. Заголовок: Как_Ромео Спасибо. Я..
Как_Ромео Спасибо. Я считаю, что у тебя не менее выдающийся результат. Сегодня поменял батарейку в весах и вот она реальность 95 кг.
|
|
Профиль
|
Elina
|
| |
Сообщение: 132
Зарегистрирован: 30.01.09
Откуда: Россия
|
|
Отправлено: 28.04.09 08:22. Заголовок: Стратег пишет: Так ..
Стратег пишет: цитата: | Так же добавил упражнения на ягодицы (лёжа на полу, опираясь на согнутые в коленях ноги и на лопатки поднимаю нижнюю часть туловище и задерживаюсь на 3 минуты), в конце мышцы ягодиц начинает сводить, но результат на "лицо"..... |
|
Ох, я прочитала три дня назад про это упражнение, и теперь его делаю! Спасибо огромное - сууууупер! Я делала такое же, но только не на 3 минуты статично задерживала, а поднимала и опускала эту самую нижнюю часть туловища ( ) в медленном темпе 20 раз. А когда стала по 3 минуты 2 раза в день делать, мышцы стали работать продуктивнее Спасибо, мальчики, от вас стольким полезным вещам научиться можно!
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 358
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 28.04.09 09:29. Заголовок: Стратег спасибо ;)..
Стратег спасибо ;)
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 359
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 28.04.09 12:13. Заголовок: Стратег про батарейк..
Стратег про батарейку не понял... т.е весы врали?
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 113
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский (Моск. обл.)
|
|
Отправлено: 28.04.09 20:33. Заголовок: Как_Ромео К сожалени..
Как_Ромео К сожалению , но и 95 тоже результат .
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 360
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 29.04.09 08:46. Заголовок: Стратег тоже верно! ..
Стратег тоже верно! МАЛАДЦА ;)
|
|
Профиль
|
optimizator
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 29.04.09 18:48. Заголовок: Вот и я проникся сис..
Вот и я проникся системой,за 3 дня -1 кг,но при моем весе 115 кг 1 особо неиграет роли,но главное настрой. жду пока добавят меня в активные учасники,поставлю себе линеечку :) пока вес хочу хотябы 110,потом передвину.
|
|
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 5076
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Россия, Самара
|
|
Отправлено: 29.04.09 18:49. Заголовок: optimizator Добро по..
optimizator Добро пожаловать Осваивайся!
|
|
Профиль
|
optimizator
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 29.04.09
|
|
Отправлено: 29.04.09 19:02. Заголовок: я смотрю фотографии ..
я смотрю фотографии и прозреваю,єто реально..а ведь я был стройным парнем...у меня цель стать опять привлекательным.. нравится девушкам это для меня очень важно,как катя в интервью говорила
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 5077
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Россия, Самара
|
|
Отправлено: 29.04.09 19:09. Заголовок: optimizator Все прав..
optimizator Все правильно! Будем и тебя ждать в фотогаларее ДО и теперь Можем даже для мужчин отдельную фотогалерею организовать.
|
|
Профиль
|
optimizator
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 29.04.09
|
|
Отправлено: 29.04.09 19:21. Заголовок: Пасибо за пожелания,..
Пасибо за пожелания,отдельную конечно нужно,если много фоток есть,зотябы с десяток. а фотку кину как скину хотябы 10 а то я щас сам себе ненравлюсь,стыдно смотреть в зеркало
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 361
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 29.04.09 21:14. Заголовок: optimizator ты не пр..
optimizator ты не прав!!! Даже 1 кг важен! Очень! Молодец! Удачи!!!
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 362
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 29.04.09 21:18. Заголовок: MarinaZena :sm15: а..
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 5079
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Россия, Самара
|
|
Отправлено: 29.04.09 22:16. Заголовок: Как_Ромео ты всегда ..
Как_Ромео ты всегда останешься для нас первой любовью. Только фотки-то мы ведь до сих пор ждем. В полный рост (торс)
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 363
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 29.04.09 22:19. Заголовок: MarinaZena нет ещё т..
MarinaZena нет ещё торса) Тока пузцо)))))
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 5081
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Россия, Самара
|
|
Отправлено: 29.04.09 22:25. Заголовок: Как_Ромео Ну, ждемс ..
Как_Ромео Ну, ждемс Мужская галерея за нами
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 5082
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Россия, Самара
|
|
Отправлено: 29.04.09 22:28. Заголовок: optimizator чего нап..
optimizator чего напортачил с линеечкой? Нормальная же была в прошлом сообщении? У нас только BB-cod катит.
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 364
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 29.04.09 22:32. Заголовок: MarinaZena :sm36: г..
MarinaZena готовь новый диз галерее))) УШЁЛ СПАТЬ)
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 365
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 29.04.09 22:32. Заголовок: MarinaZena МОЕЙ гале..
MarinaZena МОЕЙ галерее ТОЧНО УШЁЛ!)))
|
|
Профиль
|
vagonych
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 30.04.09 00:49. Заголовок: Долго искал я эту ин..
Долго искал я эту информацию - спасибо добрым людям - я здесь )) Не скажу, что я сильно большой, но для роста 170 я явно великоват в ширину. С утра начну следовать системе, а пока вопрос: кто-нибудь использует в качестве инструмента для нагрузки велосипед? Т.е. какова разница между мышечной нагрузкой на тот же живот и нагрузкой на организм в целом (бег, к примеру)?
|
|
|
|
Отправлено: 30.04.09 03:04. Заголовок: vagonych привет и до..
vagonych привет и добро пожаловать!!! у нас отдельная темка про СПОРТ, хотя как ты понимаешь, опыт по большей части женский, но может на какие-то вопросы найдешь ответы... удачи!))))
|
|
Профиль
|
kobeer
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 24.04.09
|
|
Отправлено: 30.04.09 07:23. Заголовок: Вообщем на системе с..
Вообщем на системе с пятницы... правда не полностью.. .пока только поменял режим питания. И вчера вечером попробовал кофейный скраб и мумие %) Со спортом еще не определился.. толи в зал пойти, толи велотренажер купить. Для меня стимул это моя фотка в 18 лет. Я весил 75 кг. И считал себя толстым (не знал что ждет меня в будущем ;)) Найду - вывешу ее )
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 114
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский (Моск. обл.)
|
|
Отправлено: 30.04.09 09:12. Заголовок: optimizator Привет. ..
optimizator Привет. Это только начало, дальше больше, не останавливайся.
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 115
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский (Моск. обл.)
|
|
Отправлено: 30.04.09 09:24. Заголовок: vagonych Привет. Нед..
vagonych Привет. Недавно начал заниматься на велотренажере. Очень рекомендую для всего организма. Выносливость повышается, да и лишние кг. (слезаю с него, как под душем побывал), тоже уходят, а так же для сердца хорошо (считается кардиотренажером). Сейчас кручу, педали раз в неделю по 30 минут, между тренировками, два дня тренируюсь, день отдыхаю и опять два дня тренируюсь.
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 116
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский (Моск. обл.)
|
|
Отправлено: 30.04.09 09:34. Заголовок: kobeer Привет. Совет..
kobeer Привет. Советую начать с малого. Упражнения на пресс, отжимания, приседания.
|
|
Профиль
|
optimizator
|
| |
Сообщение: 3
Зарегистрирован: 29.04.09
|
|
Отправлено: 30.04.09 11:01. Заголовок: Всем пасибо за пооде..
Всем пасибо за поодержку,для моей мотивации нада увидеть результат через 2-3 недели ,хотябы килограма 3,иначе боюсь сорватся.. зы. вечером и утром качаю прес 1х60 (лежа приподнимаю корпус градусов на 30-40), поднимаю ноги 1х40
|
|
Профиль
|
harkivjanka
|
| |
Сообщение: 86
Зарегистрирован: 07.04.09
Откуда: Германия
|
|
Отправлено: 30.04.09 15:22. Заголовок: В потдержку всем худ..
В потдержку всем худеющим мужчинам: мой муж похудел на 70 кг. Желаю вам всем успехов! У вас всё получится!!!
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 366
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 30.04.09 15:39. Заголовок: harkivjanka :sm15: ..
harkivjanka ОБАЛДЕТЬ!!! Шикарный результат! А как долго длились его изменения и что он ещё делал? Можно подробнее?
|
|
Профиль
|
harkivjanka
|
| |
Сообщение: 87
Зарегистрирован: 07.04.09
Откуда: Германия
|
|
Отправлено: 30.04.09 15:43. Заголовок: Как_Ромео пишет: А ..
Как_Ромео пишет: цитата: | А как долго длились его изменения и что он ещё делал |
|
Сначала перестал ЖРАТь, особенно вечером, после гулянки он любил присесть к холодильнику. Потеря киллограмм длилась год и два месяца. После первых 30 кг начал бегать и тренероваться дома с гантелями. Кожа чуть-чуть висит на животе, но он надеется, что и это уйдёт со временем от тренировок.
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 367
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 30.04.09 15:55. Заголовок: harkivjanka ну это п..
harkivjanka ну это понятно) Про ЖРАТЬ, я имею ввиду) Я 18 кг уже сбросил, за 3 месяца))) Начал тренировки какие-то... Качаю пресс, приседаю, хочу начать бегать ещё... Ну муж, конечно, молодчага!!!
|
|
Профиль
|
vagonych
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 30.04.09
|
|
Отправлено: 30.04.09 15:58. Заголовок: Svetlana, спасибо! К..
Svetlana, спасибо! Кое-что про велотренажер нашел. Стратег, я просто веломаньяк. В прошлом году за лето безо всяких диет получил внушительные результаты. А вот вкупе с системой - очень интересует опыт других, потому и спрашиваю, собсна...
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 117
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский (Моск. обл.)
|
|
Отправлено: 30.04.09 19:09. Заголовок: harkivjanka Если бы ..
harkivjanka Если бы не тату на руке, человека просто не узнать!!!!! Смотришь на такие результаты и понимаешь все реально!!!!!
|
|
Профиль
|
Marfa
|
| moderator
|
Сообщение: 3902
Зарегистрирован: 27.04.08
Откуда: Наша Раша, Владивосток-Москва
|
|
Отправлено: 30.04.09 20:53. Заголовок: Дорогие мужчины, а м..
Дорогие мужчины, а можно полюбопытствовать, а чем вы ужинаете? p.s. если честно, мне сложно представить мужчину ужинающего творогом например
|
|
Профиль
|
vagonych
|
| |
Сообщение: 3
Зарегистрирован: 30.04.09
|
|
Отправлено: 30.04.09 21:05. Заголовок: Marfa пишет: если ч..
Marfa пишет: цитата: | если честно, мне сложно представить мужчину ужинающего творогом например |
| А жующего капустный листик под гречку? Лично я - где-то так ;) Утрирую, конечно, но вот сегодня как раз гречку + салат (капуста, огурец, петрушка, базилик - на кефире)
|
|
Профиль
|
Miyazaki
|
| |
Сообщение: 240
Зарегистрирован: 02.03.09
Откуда: Украина , Одесса
Фото:
|
|
Отправлено: 30.04.09 21:13. Заголовок: harkivjanka,просто н..
harkivjanka,просто нет слов......
|
|
Профиль
|
Marfa
|
| moderator
|
Сообщение: 3910
Зарегистрирован: 27.04.08
Откуда: Наша Раша, Владивосток-Москва
|
|
Отправлено: 30.04.09 21:22. Заголовок: vagonych, а молочку ..
vagonych, а молочку с крупами на ужин незя [взломанный сайт] Но за ответ все равно спасибо ;) Ваша решительность вызывает уважение, потому что, мне кажется, не каждый мужчина задумывается о похудении, по крайней мере не говорит об этом. А вы, ниши тутошние мужчины, просто молодцы!
|
|
Профиль
|
vagonych
|
| |
Сообщение: 4
Зарегистрирован: 30.04.09
|
|
Отправлено: 30.04.09 21:36. Заголовок: Marfa пишет: а моло..
Marfa пишет: цитата: | а молочку с крупами на ужин незя |
| Да, в общем-то, не совсем врубился истчо... Еслм честно, то я по этой системе первый день всего-то. Но пытался себя ограничивать, правда бессистемно, и ранее. Как-то по работе случилось крупно понервничать и какая-то гадость на коже по этому случаю появилась. Так я ее салатиками за полгода извел )) А заодно и мозоль прибрал подальше от жены )) Сейчас вот вникаю здесь, так что за поправки и советы - благодарствую ;)
|
|
Профиль
|
Стратег
|
| |
Сообщение: 118
Зарегистрирован: 17.02.09
Откуда: Россия, Дзержинский (Моск. обл.)
|
|
Отправлено: 01.05.09 11:52. Заголовок: Marfa Привет. Стараю..
Marfa Привет. Стараюсь, чтобы ужин был разнообразным, как вариант: •котлеты, приготовленные в пароварке; •курица или рыба запеченные в рукаве; •крупы с овощами; •криспы с сыром; •фрукты.
|
|
Профиль
|
vagonych
|
| |
Сообщение: 5
Зарегистрирован: 30.04.09
|
|
Отправлено: 01.05.09 22:45. Заголовок: Ну что ж... Два дня ..
Ну что ж... Два дня продержался )) Не скажу, что было трудно, но сдуру только что пошел глянуть тему "рецепты", и понял, что зря
|
|
Профиль
|
vagonych
|
| |
Сообщение: 7
Зарегистрирован: 30.04.09
|
|
Отправлено: 02.05.09 10:03. Заголовок: На утро третьего дня..
На утро третьего дня нахождения "в теме" обнаружил весьма любопытный результат: кожа на животе ослабла, что стало ощущаться не только на ощупь, но и визуально. Неужели так быстро может сработать? Добалю только то, что за прошедшие 2 полных дня совокупный пробег на велосипеде составил 58 км.
|
|
Профиль
|
Marfa
|
| moderator
|
Сообщение: 3965
Зарегистрирован: 27.04.08
Откуда: Наша Раша, Владивосток-Москва
|
|
Отправлено: 02.05.09 13:12. Заголовок: vagonych пишет: кож..
vagonych пишет: Да, есть такое дело, что в процессе похудения становишься таким мягеньким, как поролоновый человек Поэтому коже и мышцам нужно помогать ;)
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 368
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 02.05.09 13:21. Заголовок: Marfa а я не успеваю..
Marfa а я не успеваю ужинать
|
|
Профиль
|
vagonych
|
| |
Сообщение: 9
Зарегистрирован: 30.04.09
|
|
Отправлено: 02.05.09 17:31. Заголовок: Marfa пишет: Поэтом..
Marfa пишет: цитата: | Поэтому коже и мышцам нужно помогать ;) |
| Знамо, нужно! ;) Просто приятно, что так быстро ощутил изменения. И не я один это заметил - жена это первее меня увидела и ткунла пальцем в буквальном смысле слова ))
|
|
Профиль
|
optimizator
|
| |
Сообщение: 5
Зарегистрирован: 29.04.09
Откуда: Украина
|
|
Отправлено: 04.05.09 08:09. Заголовок: Еще минус 1 килограм..
Еще минус 1 килограм ну теперь меня не остановить!
|
|
Профиль
|
Как_Ромео
|
| |
Сообщение: 369
Зарегистрирован: 30.07.08
Откуда: Россия, Краснознаменск
|
|
Отправлено: 04.05.09 09:18. Заголовок: optimizator молодчик..
optimizator молодчик
|
|
Профиль
|
alex-1972
|
| |
Сообщение: 34
Зарегистрирован: 08.03.09
|
|
Отправлено: 04.05.09 15:52. Заголовок: harkivjanka отличны..
harkivjanka отличный результат!!!!
|
|
Профиль
|
alex-1972
|
| |
Сообщение: 35
Зарегистрирован: 08.03.09
|
|
Отправлено: 04.05.09 15:59. Заголовок: vagonych Молодец! Г ..
vagonych Молодец! Главное правильный настрой.
|
|
Профиль
|
kobeer
|
| |
Сообщение: 3
Зарегистрирован: 24.04.09
|
|
Отправлено: 06.05.09 07:01. Заголовок: почитал тут форум.....
почитал тут форум... выяснилось что первую неделю я не правильно питался. Теперь сделал коррективы. Купил велотренажер, и начал делать зарядку. Посмотрим как дело пойдет ;)
|
|
Профиль
|
Ответов - 331
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
All
[только новые]
|
|