Отправлено: 08.02.09 20:57. Заголовок: Жизнь после похудения! (продолжение)

Новая книга Екатерины Миримановой в апреле!


Скрытый текст

Ежедневно мне задают множество вопросов, и среди них как раз те, на которые я постаралась ответить в этой книге. Каково ваше приблизительное меню? Как можно придерживаться системы Минус 60 и не худеть? Что делать для поддержания веса? Какие ограничения можно снять? Делаете ли вы гимнастику каждый день и сейчас? А ваша семья – как питаются они? Как совмещать систему с работой? Как питаться в праздники? И еще много-много других вопросов. Я также постаралась показать, что с похудением жизнь меняется во всех областях, повышение самооценки провоцирует вас постоянно пересматривать свои взгляды. В одной песни из фильма «Чикаго» поется: “You can like the life you are living, you can live the life you like…”, что в переводе приблизительно означает: «Вы можете любить ту жизнь, которая у вас есть сейчас, а можете жить такой жизнью, которая вам нравится». Согласитесь, если вдуматься – разница огромная! У вас действительно есть выбор: довольствоваться тем, что уже есть, или стремиться вперед и получать большее. Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. (с) Е. Мириманова

Следите за разделом НОВОСТИ
___________________________________________________________________

После того как вы увидели на весах свои заветные цифры, когда вы уже достигли поставленной цели, вы думаете на этом все заканчивается?
Нет!
С этого момента начинается ваша Новая Жизнь!
Жизнь после похудения!

 Отправлено: 08.04.09 15:56. Заголовок: Panterka® :sm242: Н..

Panterka® Не, ты что, какой босиком! Все активные тренировки обязательно в специальной обуви - это аксиома. Я босиком только пилатес делаю.

 Отправлено: 08.04.09 16:08. Заголовок: Panterka® Ты что????..

Panterka® Ты что???????????????????????????????????????????????????? Дома - не дома - прыгать босиком НЕЛЬЗЯ!!!!!!!!!!! Это-убийство для суставов!!!!!!! Я тоже пару лет назад занималась дома под кассеты В КРОССОВКАХ!!!! Так, первый подарочек себе, любимой, к похудению - приличные кроссовки!!!! Иначе все то же потратишь на лечение ног...

 Отправлено: 08.04.09 17:11. Заголовок: :sm51: :sm51: :sm..

ну что с мення глупой взять, я низнаааалллааааааа

вот я их (суставы) и убила........
мало того что растянула, так еще и продолжала заниматься!
НУ НЕ ДУРА ЛИ?

 Отправлено: 08.04.09 19:36. Заголовок: Panterka® Ты не дура..

Panterka® Ты не дура, ты просто молодая ишшо, исправишься!!! Я вспомнила, что когда-то у меня была грампластинка с аэробикой (жуткий дефицит!!!) и я тоже как-то по незнанию дома попрыгала в носочках - тоже помню были отечные и болезненные голеностопные суставы. Я тоже, помню, не поняла, что случилось. И то, что дома надо заниматься тоже в кроссовках даже в голову не приходило... Мы ж не тушканчики, наши ноги для прыжков не предусмотрены (длительных и по твердой поверхности). У меня сейчас даже две пары кроссовок для зала - одни обычные, другие - беговые.
А ты не плакай, и это пройдет, но нагрузку сейчас не давай, мазюкой мажь. И спрашивай, если что!!! Мы тут для чего?

 Отправлено: 08.04.09 19:40. Заголовок: Ирина Четверикова я ..

Ирина Четверикова я ща пойду кроссовки покупать!)))
одела мужа кроссовки, сижу.
Даже сидя чувствую, что в них намного ЛЕГЧЕ и нога не болит совсем.
Может позаниматься сегодня, в кроссовочках?
если прыгать аккуратно не давая нагрузку на правую ногу? (больную)

 Отправлено: 08.04.09 19:48. Заголовок: Panterka® пишет: ес..

Panterka® пишет:

цитата:

если прыгать аккуратно не давая нагрузку на правую ногу? (больную)

Юля, береги себя, с мышцами за неделю ничего не случиться, тем более ты можешь делать что-то из пилатеса, йоги или бодифлекса, не нагружая ногу.
А ты прыгала каждый день? Мой тренер советовала не прыгать каждый день, а менять нагрузку, например, день прыжки, затем пилатес, затем силовые и т. д.

 Отправлено: 08.04.09 19:58. Заголовок: Panterka® ох какая н..

Panterka® ох какая неугомонная
я дома в основном делаю силовые в быстром темпе,чтоб пульс нужный был.и я никогда не одеваю обувь...правда и нагрузки такой на ноги нет...есть некоторые упражнения, от которых у меня даже в кроссовках ноги сводит,тут уж никакие кроссовки не помогут
бывает слышу жалобы на то,что после тренировок ноги у девушек будто онимают, так что берегите ножки,они нам еще красивые нужны

 Отправлено: 08.04.09 20:18. Заголовок: Юлька Речь идет не о..

Юлька Речь идет не о силовых, а конкретно о прыжках, коими Пантерка наша увлеклась... А мне и силовые легче делатьв кросссовках (приседания там всякие, выпады), легче равновесие сохранять...Panterka® Юля, ты прям наркоман фитнеса... Ты на одной ноге прыгать собралась? Чтоб и ее ухайдокать? Дай ногам покой на пару дней, поделай йогу или пилатес, раз уж так неймется... Пойми, сустав травмирован и ему покой нужен!!! И вообще травматолог!!! Щас клизму поставим с битым стеклом!!!
Я вот завтра свободная, а на фитнес не иду, делаю паузу, потому что уже 6 дней подряд была без перерыва. Жаба давит, но надо день дать мышцам и суставам на восстановление.

 Отправлено: 08.04.09 20:56. Заголовок: Девочки! Я купила кр..

Девочки! Я купила кроссовочки (муж подарил!!! силком меня в магаз потащил!!! )
адидасовские, но в дисконте и поэтому в два раза дешевле!

Я маньяк не фитнеса, я маньяк по джиллиан. Она мне ОЧЕНЬ нравится... я прям кайфую от неё
Поэтому ничего другого делать не хочу :(
А у нее там оч много упр где нагрузки на ноги и именно на ту часть где у меня растянута (упры с положения, как отжимания... 80% тренировки в таком положении происходит, а это большая нагрузка как раз на то место что я растянула)
в общем, я прихрамывая дошагала до дому и решила не заниматься............
я ж мало того что фитнес-маньяк, я еще с больной ногой седня 4км на каблуках прошла! ну лох - трусы в горох xDDDDD что с меня взять

 Отправлено: 08.04.09 21:31. Заголовок: покачала пресс, отжи..

покачала пресс, отжимания, потягала гантельки - фууууух вроде попустило... уже не чувствую себя так ущербно, как вчера и нет страха что мои руки сдуются а то Ирина меня тут запугала, когда неделю на фитнес не ходила, что мышцы в жир стали превращаться, а я то, красочно себе все это в голове расписала.... и теперь каждый день как спортом не занимаюсь, прям вижу как клеточки мышц в жирок превращаются

 Отправлено: 08.04.09 21:37. Заголовок: Ирина Четверикова пи..

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

Щас клизму поставим с битым стеклом!!!

Вспомнила: нас один преподаватель в университете стращал клизмой с патефоными иголками на экзамене)))

Panterka® пишет:

цитата:

Девочки! Я купила кроссовочки

Молодец!!!
А пилатесом и правда не лишне разнообразить свои тренировки, пока нога в чувство будет приходить - знаешь как все мышецы прорабатываются)) Я последнее время балдю от этих занятий))

 Отправлено: 08.04.09 21:51. Заголовок: Valeska уху, пониль,..

Valeska уху, пониль, качаю пилатес значит

 Отправлено: 08.04.09 21:56. Заголовок: Panterka® пишет: пр..

Panterka® пишет:

цитата:

прям вижу как клеточки мышц в жирок превращаются

 Отправлено: 08.04.09 22:33. Заголовок: Panterka® Поздравляю..

Panterka® Поздравляю с кроссовками!!! А ты оперативненько!!! Я не знала, что ты такая впечатлительная (*насчет мышц и жира). Впредь обещаю фильтровать базар . Кстати, я свои мышцы за неделю вернула на место.
4 км на каблуках - маньячка!!!!

 Отправлено: 09.04.09 07:38. Заголовок: Ирина Четверикова пи..

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

А ты оперативненько!!!

это всё муж, я отпиралась сначала, потом подумала, ну и ладно xDDD
У меня через дорогу от дома торговый центр-дисконт

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

ты такая впечатлительная

оо да, этого во мне не отбавлять. Обрисую себе все в красках

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

4 км на каблуках - маньячка!!!!

не говори... сначала выбражаю, потом ною, чего это нога разболелась

 Отправлено: 09.04.09 07:54. Заголовок: БУУУУУ!.. последнее ..

БУУУУУ!.. последнее время чувствую себя опухшим слоном... нет - МАМОНТОМ...вот а ведь сегодня уже последний день КД

 Отправлено: 09.04.09 09:02. Заголовок: а я вчера так и не п..

а я вчера так и не поехала на свою аэробику...голова болеть начала, на улице похолодало к вечеру, а я еще не долечившаяся, вообщем мама еще ругается,что себя совсем не берегу...

 Отправлено: 09.04.09 19:08. Заголовок: Panterka® активно бе..

Panterka® активно бережем ноги - они еще пригодяться!!!
Ирина Четверикова ты как всегда - КРАСАВИЦА, УМНИЦА И НАША ПУТЕВОДНАЯ ЗВЕЗДА!!! Особенно у кого голова слабая!!!

 Отправлено: 09.04.09 19:59. Заголовок: gladnesss Худосочный..

gladnesss Худосочный из тебя мамонт получится!!! И шерсти на теле маловато!!! Юлька Ничего страшного, организм иногда тоже в отдыхе нуждается, он же не зайчик-барабанщик заводной... У нас тоже похолодало. А уже было 22 градуса. Деревья все в цвету!!! Сегодня на даче настригла себе нарциссов - так пахнут!!!

 Отправлено: 09.04.09 20:01. Заголовок: gladnesss не пережив..

gladnesss не переживай,он же последний))
а у меня вот на завтра намечаются кд придти...но тьфу тьфу тьфу вес в норме