Ежедневно мне задают множество вопросов, и среди них как раз те, на которые я постаралась ответить в этой книге. Каково ваше приблизительное меню? Как можно придерживаться системы Минус 60 и не худеть? Что делать для поддержания веса? Какие ограничения можно снять? Делаете ли вы гимнастику каждый день и сейчас? А ваша семья – как питаются они? Как совмещать систему с работой? Как питаться в праздники? И еще много-много других вопросов. Я также постаралась показать, что с похудением жизнь меняется во всех областях, повышение самооценки провоцирует вас постоянно пересматривать свои взгляды. В одной песни из фильма «Чикаго» поется: “You can like the life you are living, you can live the life you like…”, что в переводе приблизительно означает: «Вы можете любить ту жизнь, которая у вас есть сейчас, а можете жить такой жизнью, которая вам нравится». Согласитесь, если вдуматься – разница огромная! У вас действительно есть выбор: довольствоваться тем, что уже есть, или стремиться вперед и получать большее.
Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. (с) Е. Мириманова
Следите за разделом НОВОСТИ ___________________________________________________________________
После того как вы увидели на весах свои заветные цифры, когда вы уже достигли поставленной цели, вы думаете на этом все заканчивается? Нет! С этого момента начинается ваша Новая Жизнь! Жизнь после похудения!
Сообщение: 4905
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Россия, Самара
Отправлено: 17.04.09 11:11. Заголовок: Вишня-в-шоколаде а у..
Вишня-в-шоколаде а у меня к тебе просьба. Твои фото мы уже разные всякие видели. НО для большей мотивации других худеющих, если не трудно, может покажешь нам фото своих деток. В темке Наши детки. Обычно это еще больше во всех худеющик вселяет уверенности. Одно дело худеют нерожавшие, дургое дело заслуженные мамы. Это же так здорово, когда так выглядит мама двоих детей!
Отправлено: 17.04.09 11:21. Заголовок: а у меня тоже непоня..
а у меня тоже непонятки какие то...вчера в спорт зале встала на весы. 56.5 блин это ж вапще не мой вечерний вес..приехала домой, дома 56, а после туалета так вапще 55.5 стало)) блин и как тут перестанешь заморачиваться... а еще...я стала меньше вредностей есть на утро...или хотя бы в два приема съедать..но много не получается,наверное,еще желудок на полную мощь не работает..но с вечера я вроде голодная..утром аппетит покидает...хватает одного бутера и пары печенек...хотя седня перед работой купила орешки со сгущенкой..ну и штуки 3-4 съела часов в 10.00 а щас дурно..вообщем дуреха я
Точно-точно, оно самое. Надо как-то успокаиваться, а то дружно пойдём психолога искать Ноем тут поочереди, сами не зная чего хотим MarinaZena , конечно выложу! Пока только доченек, а потом и всех нас троих (меня последнее время на семейных фотах небыло, я когда попнела при виде фотика начала вскакивать с воплем: "Давайте я вас сфотографирую!!")
Panterka® , спасибо, дорогая!!! Только силикона в груди не хватает! Прочитала в спадах про твою проблемку, именно проблемку, а не пробему, потому что она решается легко. Я тебе честно говорю. Выпады назад с гантелями. И присед со штангой, но так как у тебя навряд и есть штанга, то приседать можно с гантелями. Но обязательно найди схему, а лучше видео как это делается. ВКонтакте в группах по фитнесу и бодибилдингу есть, наверное. Или в поисковике набери в яндексе. Лучше, если нет тяжёлых гантелей, делай с пятилитровыми баклажками воды в обеих руках. Если будешь делать правильно, на следёующий день попа будет адски болеть, но через некоторое время станет округлой как орех формы и уши твои исчезнут.
Вишня-в-шоколаде спасиб... начала делать комплекс "я хочу такие ноги", там сплошные приседания и выпады... правда я пока без утяжеления... у меня мышцы на ногах оч быстро растут, и я боюсь как бы они с 5ти кг гантелями еще больше не стали
Кстати такие выпады и у джиллиан есть, вот только за месяц с лишним по моему так ничего и не изменилось... ну только над коленями подросли мышцы.
Сообщение: 3018
Зарегистрирован: 13.10.08
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
Отправлено: 18.04.09 06:52. Заголовок: Garfild есть результ..
Garfild есть результаты от голливудского тренера? я его как-то качала, может тоже позаниматься там по времени подольше, чем одна часть "хочу такие ноги"... а две части я не осилю
Вот и я тоже! Пока Юля не написала кто это, так и не знала. Я сегодня первый раз была втренажёрном зале. Встала в 7 утра, что бы прийти к открытию и народа не было. Одна занималась Теперь осмотрелась, знаю что мне нужно и каккие весА, теперь можно и попозжей ходить. Уставшая, но довольная И, представляете, вчера купила себе шортики для тренировки 42 размера (рост 170, талия 64 написано). Щастлива до безумия Бзик мой прошёл, больше не худею!!!
Вишня-в-шоколаде другие тож ничего :) Та конечно, куда тебе худеть-то уже... :))) чтоб кости одни торчали??? :) Я вот себе джинсы присмотрела 38 евро, влезла в них, сама от себя торчала в зеркале :)) так что я так сказать своей цели достигла... еще бы галифе ушло и я тоже остановилась бы... а пока вдруг и похудение хотя бы до 61-62 кг поможет с ним справиться
Кстати кто в курсе размеров в OGGI? Я мерила там шорты 170-96, так я в них утонула хотя бедра у меня 98... Зато в юбку 170-88 (правда стрейч) влезла отлично... Вообще ничего не понимать
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 3
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет
Ноем тут поочереди, сами не зная чего хотим 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума