Ежедневно мне задают множество вопросов, и среди них как раз те, на которые я постаралась ответить в этой книге. Каково ваше приблизительное меню? Как можно придерживаться системы Минус 60 и не худеть? Что делать для поддержания веса? Какие ограничения можно снять? Делаете ли вы гимнастику каждый день и сейчас? А ваша семья – как питаются они? Как совмещать систему с работой? Как питаться в праздники? И еще много-много других вопросов. Я также постаралась показать, что с похудением жизнь меняется во всех областях, повышение самооценки провоцирует вас постоянно пересматривать свои взгляды. В одной песни из фильма «Чикаго» поется: “You can like the life you are living, you can live the life you like…”, что в переводе приблизительно означает: «Вы можете любить ту жизнь, которая у вас есть сейчас, а можете жить такой жизнью, которая вам нравится». Согласитесь, если вдуматься – разница огромная! У вас действительно есть выбор: довольствоваться тем, что уже есть, или стремиться вперед и получать большее.
Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. (с) Е. Мириманова
Следите за разделом НОВОСТИ ___________________________________________________________________
После того как вы увидели на весах свои заветные цифры, когда вы уже достигли поставленной цели, вы думаете на этом все заканчивается? Нет! С этого момента начинается ваша Новая Жизнь! Жизнь после похудения!
Юлька пасиб за инфу - я собственно себ за цель 50см поставила, счас 54-55 (левое бедро 54, правое 55 ), 53см у меня было - бедра еще полноватыми смотрелись, поэтому хочу 50см Вообще мне на тебя ориентироваться удобно - тип фигуры похож, а вот девочки с фигурой-груша, с более тяжелым низом и узкой талией по-моему напрасно так расстраиваются - у них бедра и попа последние уходят, а у меня вот талия До 60 см в талии еще столько труда вложить если вообще для меня достижимо 60см... Минимум было 67см
Сообщение: 2900
Зарегистрирован: 13.10.08
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
Отправлено: 15.04.09 07:53. Заголовок: gladnesss меня демор..
gladnesss меня деморализует цифра 63 на линейке, кажется всего 2кг, и сразу бегу нарушать.... я уверена что до 58 не дойду, так что не переживай xD пысы у тебя уже давно пройден этап рост-110, а я даже до него добраться не могу. Бесит всё ужасно. Вес вверх ползёт, а я не могу закончить похудение не добившись поставленной цели, вот так...
Отправлено: 15.04.09 22:42. Заголовок: Ирина Четверикова пи..
Ирина Четверикова пишет:
цитата:
Ку-ку, похудевшие, вы где???
читаю, но не пишу, особо времени нет, да и грустная у нас с вами темка стала, вроде бы мы и похудели, а все равно страдаем по каким-то "лишним" граммам и сантиметрам, а ведь к нам часто заглядывают те, кто в процессе за дополнительной мотивацией П.С. Очень жду Катину книгу о "после", надеюсь, что в ней как и в первой основной упор будет на психологию. Все то, что я кусками читала о психологии стройного человека в разных местах (целиком толковой книги так и не нашла), все равно дало свои плоды. Я реально меньше думаю о еде, о том, что можно, и чего нельзя, когда можно и когда нельзя, стала есть в соответствии с голодом, ну и самое главное - больше удовольствий получать от жизни, с головой в своей творческой работе, спорт из разряда "нужно" перешел в "хочу", больше с сыном играем в бадбинтон, ходим на каток и в бассейн.
нада Ну, допустим, страдают не все. Но книжку таки да нам почитать необходимо. Правда, пока она до Одессы доползет... И в этой теме все равно будут обсуждаться обманутые ожидания, слишком многого девчонки порой ждут от похудения. Так что сплошного позитива тут быть не может, тут не Рай на Земле, а реальная жизнь. И те, кто в процессе, должны быть готовы к этой жизни, так что пусть заходят и читают и наши радости, и наши сомнения. Я сейчас тоже особо не парюсь едой, но легкий налет контроля остался... А фитнес для меня всегда был чистым удовольствием. Эх, жизнь прекрасна и удивительна!!!
Отправлено: 16.04.09 08:41. Заголовок: Ирина Четверикова не..
Ирина Четверикова не насилую...ем по чуть чуть для поддержания сил..сейчас уже лучше..с утра вкусненького хочется... нада пишет:
цитата:
читаю, но не пишу, особо времени нет, да и грустная у нас с вами темка стала, вроде бы мы и похудели, а все равно страдаем по каким-то "лишним" граммам и сантиметрам, а ведь к нам часто заглядывают те, кто в процессе за дополнительной мотивацией
я думаю,что в любом случаи они получают эту мотивацию,я не жадная,я ее дарю многим,заряжаю позитивными мыслями в похудательном процессе...и вы не поверите,но мне столько личных писем пришло, я не ожидала даже а вот по поводу лишних см, все таки совершенству нет предела, да, мы похудели, но ведь спортом дотачиваем фигуру..в принцепи - это только плюс.. просто у меня, когда я понимаю,все худая, то могу так расслабиться, что стрелка аж зашкалит..поэтому мне лучше держать именно так...
Сообщение: 2929
Зарегистрирован: 13.10.08
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
Отправлено: 16.04.09 10:25. Заголовок: Юлька пишет: то мо..
Юлька пишет:
цитата:
то могу так расслабиться, что стрелка аж зашкалит
вооот! все Юльки одинаковые! Я точно такая же, как только себе линейку на 63 поставила - пошло поехало... и сладкое на обед, и на зарядки уже пофиг.... в итоге на 2 см выросла.... о_О так что пусть будет 58 кг, как несбыточная метча... чем так расслабуху себе позволять
Привет, девчёнки! Юлька , выздоравливай! Чем это ты так траванулась? Вроде не жарко ещё, продукты не пропадают. Я вот никак не могу определиться, похудела я уже или ещё в процессе. Я так об этом мечтала, что сейчас, когда все мои прошлые малюсенькие вещи стали как раз, впала в ступор. Хочется ещё какую-нибудь вершину покорить Один раз к зеркалу подойду не нарадуюсь и сантиметры устраивают. Другой раз подойду - здесь ещё убрать и здесь ещё подтянуть. Но сильную худобу я не уважаю, жировая прослоечка должна у девушки иметься, не хочется быть стиральной доской. Вот и не найду я что-то никак свою грань, на которй нужно балансировать. Умом понимаю, что сечас лучшая для меня цель - сосредоточиться на рельефе и засунуть мысли о похудении куда подальше и работать уже на фигуру, но вот с утречка всё ещё хватаюсь за весы.
Отправлено: 16.04.09 10:42. Заголовок: Panterka® :sm12: я ..
Panterka® я вот когда видела утром 55,а вечером больше,все равно меня такая ситуация смущала, хотелось чтоб не больше 55, вот сейчас так и есть,стараюсь так и закрепить это дело... сладкое..могу два завтрака сделать,чтоб в обед не есть...
Сообщение: 302
Зарегистрирован: 12.11.08
Откуда: Россия, Москва
Отправлено: 17.04.09 09:07. Заголовок: всем здрассссЬте :sm..
всем здрассссЬте
последние дни у меня навязчивая идея какая-то *похудеть-похудеть-похудеть!!*...как зомбированная я не знаю что делать... система для меня очень комфортна, но вес-то нифига не уходит никуда... я себя хорошо чувствую при таком питании, но какие-то мысли дрянные в моей голове
да-да-да, я понимаю, что рост-110 у меня есть... все-время свербит мысль ХУДЕТЬ я знаю, что любая диета приводит рано или поздно к срыву и что результаты недолговечны... короче - я в такой растерянности, ка-ра-ул
Все даты в формате GMT
3 час. Хитов сегодня: 5
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация вкл, правка нет
и тебе сразу тоже понадобилось? 
мне сама Пантерка мозги-то и промывала 
Я очень надеюсь, что скоро у нее это пройдет 
), 53см у меня было - бедра еще полноватыми смотрелись, поэтому хочу 50см 
До 60 см в талии еще столько труда вложить 
Но книжку таки да нам почитать необходимо. 
Правда, пока она до Одессы доползет... 
И в этой теме все равно будут обсуждаться обманутые ожидания, слишком многого девчонки порой ждут от похудения. 
А фитнес для меня всегда был чистым удовольствием. 
Эх, жизнь прекрасна и удивительна!!! 
на 2 см выросла.... о_О 
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума