On-line:гостей 1. Всего: 1 [подробнее..]
Форум находится по адресу http://forum.mirimanova.ru/

АвторСообщение
Marfa
moderator




Сообщение:2417
Зарегистрирован:27.04.08
Откуда:Наша Раша,Владивосток-Москва
ссылка на сообщение  Отправлено:18.02.09 16:44.Заголовок:Система минус 60 и работа, командировки, учеба (продолжение)


Здесь поговорим о том, кто как приспосабливается жить по Системе в рабочем режиме с 9 до 18, в ночные и суточные смены, на разъездной работе и в командировках.

УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА: ВОПРОСЫ, КАСАЮЩИЕСЯ ПИТАНИЯ ЗАДАВАТЬ В ТЕМЕ " Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание""

Предыдущая тема ЗДЕСЬ

Спасибо: 0 
Профиль
Ответов -248 ,стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 All [только новые]


Шушарочка





Сообщение:389
Зарегистрирован:29.08.08
Откуда:Россия,Санкт-Петербург
ссылка на сообщение  Отправлено:27.05.09 15:42.Заголовок:Bukita Не позже вос..


Bukita
Не позже восьми, тем кто ложиться в три. Это наверное касается таких глубоких сов, как например моей знакомой, которая ди-джей на радио, до часу ночи. Пока домой, то се, в три и легла. Обычный человек в это время уже в фазе глубокого сна.

Я ложусь в час, ужинаю в шесть (точнее, в 5.20 обычно) - и никакого голода не испытываю. Bukita пишет:

 цитата:
Я говорила о том, повторюсь еще раз, что если действительно не получилось поужинать в 18.00, то можно поужинать позже, а не сидеть без ужина вообще.


Может. Но не вводить это в правило.

Я, например, если пропустила ужин, лишаю себя его. Чтоб потом не повадно было забывать о ужине вообще. Два раза такое случилось, так сейчас где бы я ни была, даже в больнице, я обязательно ужинаю в положенное время!



Каждый день все меняется к лучшему!
Спасибо: 0 
Профиль
Bukita





Сообщение:314
Зарегистрирован:27.02.09
Откуда:Украина,Киев
ссылка на сообщение  Отправлено:27.05.09 15:58.Заголовок:Уважаемые модераторы..


Уважаемые модераторы, ну не придирайтесь Я прекрасно поняла, в чем был вопрос у девушки и напишу еще раз - имела ввиду, что если не успела до 18.00, то можно и в 18.30 поужинать. Это лучше, чем вообще не ужинать.
Шушарочка пишет:

 цитата:
Чтоб потом не повадно было забывать о ужине

- человек может не забыть, а находиться в условиях, когда невозможно поужинать. У моей подруги с 16.00 до 18.00 собеседования, а 3 р. в неделю совещания с 16.30 до 18.30. Она также на Системе. И ужинает в 19.00.




Спасибо: 0 
Профиль
ККсюк
постоянный участник




Сообщение:7273
Зарегистрирован:21.09.08
Откуда:Россия,Москва
ссылка на сообщение  Отправлено:27.05.09 16:13.Заголовок:Bukita мне наш разг..


Bukita мне наш разговор напоминает вот эту темку http://minus60.forum24.ru/?1-0-0-00000050-000-0-0-1243099276
где дамочка вырвала фразу и давай поносить систему
так же и здесь, кто то вырвал фразу из текста и давай говорить, что так можно


Рост 164, 35 лет. Москва

Спасибо: 0 
Профиль
Bukita





Сообщение:316
Зарегистрирован:27.02.09
Откуда:Украина,Киев
ссылка на сообщение  Отправлено:27.05.09 16:31.Заголовок:ККсюк, ну почему же ..


ККсюк, ну почему же я вырвала? Я все прочитала и про 3 часа ночи в том числе, и процитировала все Та ладно. Останемся каждый при своем мнении.



Спасибо: 0 
Профиль
Marfa
moderator




Сообщение:4273
Зарегистрирован:27.04.08
Откуда:Наша Раша,Владивосток-Москва
ссылка на сообщение  Отправлено:27.05.09 19:30.Заголовок:Предыдущая тема здес..


Предыдущая тема здесь


Я живу на весах в это качество года (с)
Спасибо: 0 
Профиль
Кузюка





Сообщение:57
Зарегистрирован:03.05.08
Откуда:Россия,Москва
ссылка на сообщение  Отправлено:27.05.09 21:26.Заголовок:Bukita Может быть пр..


Bukita Может быть просто "система" это не Ваш вариант. Ведь не все люди становятся космонавтами или балеринами. Попробуйте найти что-то свое, или обратитесь к диетологам. Или придерживайтесь системы в выходные или во время отпуска. Это как вариант.

Спасибо: 0 
Профиль
Marfa
moderator




Сообщение:4282
Зарегистрирован:27.04.08
Откуда:Наша Раша,Владивосток-Москва
ссылка на сообщение  Отправлено:27.05.09 21:53.Заголовок:Кузюка пишет: Bukit..


Кузюка пишет:

 цитата:
Bukita Может быть просто "система" это не Ваш вариант.



Ну-ну, не надо так сразу рубить с плеча.

Я сейчас тоже, можно сказать, из под стола ужинаю, но я нахожу варианты.
Например можно взять с собой кефир/ряженку, порезать яблоко в пакете и их не придется грызть во всеуслышание. Сыр с криспами тоже отличны вариант, сегодня я ими и ужинала, причем это не помешало мне работать и ходить из кабинета в кабинет, отломала кусочек, засунула в рот, пока дошла - прожевала.
Еще варианты: можно делать порционные шарики из риса завернутого я лист салата, на один прикус, засунула шарик и сиди жуй себе тихонечко, только не чавкай
Так же можно и курочку (или мясо) вареную порезать на такие кусочки, только запастись салфетками, что бы не сидеть с грязными руками.
Так же и яйца вареные можно с собой взять, почистить их дома и разрезать на две части, уж половинка яйца в рот влезет - кусать не нужно.

В общем если захотеть - можно в космос полететь.


Я живу на весах в это качество года (с)
Спасибо: 1 
Профиль
Bukita





Сообщение:318
Зарегистрирован:27.02.09
Откуда:Украина,Киев
ссылка на сообщение  Отправлено:28.05.09 09:36.Заголовок:Кузюка, вы все прочи..


Кузюка, вы все прочитали? Причем здесь я вообще? У меня все в порядке, слава Богу. Это я отвечала на вопрос.



Спасибо: 0 
Профиль
Bukita





Сообщение:319
Зарегистрирован:27.02.09
Откуда:Украина,Киев
ссылка на сообщение  Отправлено:28.05.09 09:37.Заголовок:Девочки, всем спасиб..


Девочки, всем спасибо! Но я никакого вопроса не задавала. Вот это уже напоминает - слышал звон, да не знаю где он. (Тон ОЧЕНЬ доброжелательный).



Спасибо: 0 
Профиль
Олька31





Сообщение:1
Зарегистрирован:29.05.09
ссылка на сообщение  Отправлено:29.05.09 09:25.Заголовок:Я на системе 5ый ден..


Я на системе 5ый день..пока приспосабливаюсь...с завтраком проблем нет, с обедом вообщем то тоже, у нас большой выбор где и что можно поесть в кафе, вот с ужином конечно сложнее. Пока покупаю себе овощи, благо есть холодильник на работе, делаю салатики..либо кисло-молочку, вчера взяла в кафе гречку и на ужин перед уходом с работы слопала. Конечно не всегда удобно кушать на рабочем месте..но всегда можно приспособиться я считаю..главное желание!
Успехов всем девочкам!

Спасибо: 4 
Профиль
Черника





Сообщение:531
Зарегистрирован:24.07.08
Откуда:Россия ,Екатеринбург
ссылка на сообщение  Отправлено:01.06.09 18:49.Заголовок:Девочки, нужен совет..


Девочки, привет!!
Нужен совет!! Сегодня мне сообщили, что на днях выхожу в график с 14.00 - до 2.00. Может у кого-нибудь похожая ситуация... Поделитесь опытом, во сколько просыпаетесь и кушаете



"Прошлое - забыто, будущее - сокрыто. Настоящее даровано"©
На системе с 24.09.2008г. Рост 1.62 м. ДР 24.05
Спасибо: 0 
Профиль
сизый ёжик





Сообщение:4
Зарегистрирован:30.05.09
ссылка на сообщение  Отправлено:02.06.09 20:01.Заголовок:Черника завтрак в 11..


Черника завтрак в 11-12, обед в 2-3, ужин в 6-7. если ужинать не "перекусом", а полноценно - голода не бывает. ;)

Спасибо: 0 
Профиль
Черника





Сообщение:532
Зарегистрирован:24.07.08
Откуда:Россия ,Екатеринбург
ссылка на сообщение  Отправлено:03.06.09 10:32.Заголовок:сизый ёжик спасибо з..


сизый ёжик спасибо за совет!!



"Прошлое - забыто, будущее - сокрыто. Настоящее даровано"©
На системе с 24.09.2008г. Рост 1.62 м. ДР 24.05
Спасибо: 0 
Профиль
сизый ёжик





Сообщение:5
Зарегистрирован:30.05.09
ссылка на сообщение  Отправлено:03.06.09 15:41.Заголовок:Черника всегда пожал..


Черника всегда пожалуйста. :)
у меня сейчас ситуация совсем плачевная: на работу могут выдернуть хоть днем, хоть ночью, есть и спать получается "как успею", а не как надо...
Надеюсь, это скоро закончится..

Спасибо: 0 
Профиль
dragun71@mail.ru



Не зарегистрирован
Зарегистрирован:01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено:03.06.09 23:17.Заголовок:всем здравствуйте! п..


всем здравствуйте! почитала о системе....все вроде хорошо, но я работаю в реанимации и поэтому не всегда могу вообще пообедать или поужинать...может кто- нибудь пожскажет? как спланировать прием пищи? и может кто подскажет примерное меню на день? спасибо!!!

Спасибо: 1 
Marfa
moderator




Сообщение:4378
Зарегистрирован:27.04.08
Откуда:Наша Раша,Владивосток-Москва
ссылка на сообщение  Отправлено:03.06.09 23:30.Заголовок:dragun71@mail.ru пиш..


dragun71@mail.ru пишет:

 цитата:
может кто подскажет примерное меню на день?


Примерное меню никто не подскажет, есть список разрешенных продуктов, по нему и следует ориентироваться.

Насчет обеда и ужина... ну что тут можно сказать? Нужно искать возможности исходя из ситуации.
Нельзя же посоветовать бросай все, больной-не больной, обед по расписанию... ну тоже не правильно...
В общем принципы системы просты: на завтрак все что угодно, на обед есть некоторые ограничения, максимально монокомпонентный ужин и в идеале трехразовое питание, ужин не позднее 18 часов, исходя из этого и делая поправку на работу подстраивайте режим под себя.



Я живу на весах в это качество года (с)
Спасибо: 0 
Профиль
Веруня905



Не зарегистрирован
Зарегистрирован:01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено:04.06.09 21:46.Заголовок:Добрый вечер всем! Н..


Добрый вечер всем!
Не подскажете,как быть,если я работаю сутки через трое? Как лучше распределить приемы пищи во время работы? Работаю с 9утра, сплю где-то с 4.30-5.00 до 7.30-8.00,в конце смены;домой приезжаю в 10.30-11.00.
Заранее спасибо!

Спасибо: 0 
irika



Не зарегистрирован
Зарегистрирован:01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено:04.06.09 22:30.Заголовок:всем привет!!!читаю ..


всем привет!!!читаю сообщения и понимаю что у меня еще не самая замысловатая ситуация с приемами пищи...работаю я в сменном графике с 10 до 21 и теоретически могу спокойно вовремя и пообедать и поужинать...только вот меня постоянно дергают во время еды и это очень раздражает, поэтому когда я приезжаю домой даже не знаю чего больше хочется - просто есть или СПОКОЙНО поужинать домашней едой...тяжело справиться с этим желанием....

Спасибо: 1 
Natik18



Не зарегистрирован
Зарегистрирован:01.01.70
ссылка на сообщение  Отправлено:06.06.09 09:58.Заголовок:работа с8-20,на след..


работа с8-20,на следущий деньс20-8 и когда нужно обедать ,поужинать,а потом 2дня дома?

Спасибо: 1 
Nurokk





Сообщение:8
Зарегистрирован:26.04.09
Откуда:россия,москва
ссылка на сообщение  Отправлено:07.06.09 18:43.Заголовок:Привет, Всем! А я во..


Привет, Всем! А я вот работать скоро буду с 8-22, и обед с 14-15! ( хорошо, что через день, но не всегда)! Получается, что мне питаться надо будет только в этот промежуток и усё?

[url=http://www.myjane.ru/lines/][img]http://lines.myjane.ru/rules/245547/weight/72,5/line.png[/img][/url]
Спасибо: 1 
Профиль
Ответов -248 ,стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 All [только новые]
Тему читают:
-участник сейчас на форуме
-участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 238
Права: смайлыда,картинкида,шрифтыда,голосованиянет
аватарыда,автозамена ссылоквкл,премодерациявкл,правканет