Отправлено: 08.02.09 20:57. Заголовок: Жизнь после похудения! (продолжение)

Новая книга Екатерины Миримановой уже в продаже!


Скрытый текст

Ежедневно мне задают множество вопросов, и среди них как раз те, на которые я постаралась ответить в этой книге. Каково ваше приблизительное меню? Как можно придерживаться системы Минус 60 и не худеть? Что делать для поддержания веса? Какие ограничения можно снять? Делаете ли вы гимнастику каждый день и сейчас? А ваша семья – как питаются они? Как совмещать систему с работой? Как питаться в праздники? И еще много-много других вопросов. Я также постаралась показать, что с похудением жизнь меняется во всех областях, повышение самооценки провоцирует вас постоянно пересматривать свои взгляды. В одной песни из фильма «Чикаго» поется: “You can like the life you are living, you can live the life you like…”, что в переводе приблизительно означает: «Вы можете любить ту жизнь, которая у вас есть сейчас, а можете жить такой жизнью, которая вам нравится». Согласитесь, если вдуматься – разница огромная! У вас действительно есть выбор: довольствоваться тем, что уже есть, или стремиться вперед и получать большее. Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. (с) Е. Мириманова

Следите за разделом НОВОСТИ
___________________________________________________________________

После того как вы увидели на весах свои заветные цифры, когда вы уже достигли поставленной цели, вы думаете на этом все заканчивается?
Нет!
С этого момента начинается ваша Новая Жизнь!
Жизнь после похудения!

 Отправлено: 23.06.09 15:11. Заголовок: Panterka® здорово!!!..

предыдущая тема ЗДЕСЬ


Panterka® здорово!!! Давай показывай свой купальник, нам же интересно

 Отправлено: 23.06.09 15:21. Заголовок: SafinaEvgenya Потом ..

SafinaEvgenya Потом фотки с отпуска покажу
а то на домашний автоспуск это совсем не то

 Отправлено: 23.06.09 15:37. Заголовок: Panterka® хорошо, бу..

Panterka® хорошо, будем ждать

 Отправлено: 24.06.09 15:48. Заголовок: Начала я тут читать ..

Начала я тут читать книжку "Жизнь после похудения". Половину прочитала. Многие тут писали, что там масса полезной информации и для тех, кто еще находится в процессе похудения. Не знаю, у меня такое чувство, что книга как-то расхолаживает. И сама-то то черешенку в обед съешь, то на ужин творожка жирного иногда, привесов не видишь и радуешься. А в книге такое чувство,что она постоянно нарушает, точнее, не сказать чтоб нарушает, а питается как уже похудевшая, но сама то и дело подчеркивает в духе "не было ничего другого и я съела совсем несистемное такое-то блюдо в обед, кусочек торта в 6 вечера и т.д. Как бы не было привеса завтра!" Конечно, это компенсируется ее очень активным образом жизни.
Думаю, ее полезно почитать для того, чтобы проникнуться "похудевшим образом жизни" Что строго системные ограничения не навсегда, что можно гораздо больше себе позволять, с умом подходя лишь ко времени употребления данной пищи. Больше подходит она для тех, кто, как и Катя, все время в разъездах и задумывается, чем питаться в ресторанах, кафе и бистро, чтобы это было максимально полезно или хотя бы не вредно

 Отправлено: 24.06.09 20:04. Заголовок: Alessa да я тож была..

Alessa да я тож была удивлена ее некой халатностью что ли...с другой стороны. жизнь после похудения - это жизнь и питанием методом проб и ошибок,как бы усовершенствованная система, т.е. все мы после похудения ищем "свои продукты",смотрим на реакцию организма...
я вот все время на системе лопала йогурты с добавками и почему то похудела)) т.е. каждому свое. но после похудения я не ем жареную картошку по вечерам...зато могу поджарить ее на обед,и масла там с гулькин нос. да и обеденные нарушения и промахи менее заметны,чем вечерние..вот такие вот наблюдения мои. могу еще поделиться

 Отправлено: 24.06.09 21:54. Заголовок: Alessa Эта книга, на..

Alessa Эта книга, наверное, полезна тем, кто еще в процессе похудения, тем что они могут почитать о том, что их ждет "ЗА ЧЕРТОЙ".
Да, после похудения мы питаемся с некоторыми вольностями постоянно, но общая тенденция остается - вредности - в первую половину дня, потом - варианты полегче. И подбираем индивидуальный рацион, на котором вес относительно стабилен.
Черешенку в обед можно!!!!! Вредности - до 15.00

 Отправлено: 24.06.09 21:56. Заголовок: Юлька , поделись, ин..

Юлька , поделись, интересно.

 Отправлено: 24.06.09 22:15. Заголовок: Alessa так естествен..

Alessa так естественно... зачем в жизни после похудения питаться как во время похудения? ведь тогда продолжишь худеть.... Надо находить баланс... И если вес чуть поднялся, сразу же возвращаться на систему...
А информации там много в плане всяких мотивирующих статей (размышлений на тему, типа), рецептов ит.п.
Но всё это было ранее, на сайте домашнего очага, и еще где-то, в общем я например там ничо полезного не нашла

 Отправлено: 24.06.09 22:58. Заголовок: Panterka® , ну она ж..

Panterka® , ну она же в первой книге пишет о хотя бы каких-то правилах, то есть сладкое и вредное до 3-х, ужин легкий, но можно позже, а тут такое чувство, что вообще спонтанно человек ест то, что ему в данный момент захотелось, и думает, как бы от этого не привесило. Только что дочитала книгу. 80% книги - в духе "15 июля -зашла в ресторан, съела суши, дочка тоже его съела". Как-то первая книга по сравнению с ней - сплошная мотивация в каждом слове, а тут я правил никаких не увидела (даже индивидуально ею для себя выработанных), да и
Panterka® пишет:

цитата:

А информации там много в плане всяких мотивирующих статей (размышлений на тему, типа)

хм, хм...

 Отправлено: 24.06.09 23:05. Заголовок: Alessa пишет: а тут..

Alessa пишет:

цитата:

а тут я правил никаких не увидела (даже индивидуально ею для себя выработанных)

Ее не много надо по другом воспринимать, так как книга написана ввиде дневника, а не как инстукция.

 Отправлено: 24.06.09 23:45. Заголовок: Alessa абсолютно сол..

Alessa абсолютно солидарна с мнением! тоже не впечатлилась книгой, просто Катина жизнь, рецепты - да, но у меня книга рецептов есть, статьи - ничего, есть мысли удачные, но сам дневник? книгу надо было называть "моя жизнь после похудения", т.к. она только об ее жизни, и уж совершенно ни о том, что ждет нас, каждую из нас, что именно меняется в сознании у уже похудевшей? как меняются взаимоотношения с окружающим миром? я этого не поняла... и потом, меня напрягло это постоянное описание - ела то-то, правильно-не правильно, т.е. постоянные мысли о еде, как бы чего не того не съесть, как бы не привесило, как бы не опустошить холодильник... для чего же мы "вырабатываем привычки" пищевые? т.е. получается все равно надо постоянно циклиться на еде и весе? ведь по логике вещей, человек с нормальным весом, с привитыми пищевыми привычками, уже кушает по зову организма - когда голоден, и не ест, когда сыт, просто потому что вкусно, или это уже к психотерапевту надо идти?

 Отправлено: 25.06.09 07:22. Заголовок: Alessa NNady если бы..

Alessa NNady если бы вы читали тему я абсолютно то же самое ранее писала про эту книгу.....
Но там есть пара интересных статей про похудение после родов, вроде.... про мужчин... еще что-то, что мы уже давно читали на страницах интернета. Они еще курсивом выделены.
В остальном же, мне тоже не особо интересно было читать... и я тоже ждала общих принципов... но моя жизнь абсолютно не похожа на ее жизнь, поэтому я живу по-своему... Пару раз нарушу, привесит - опять на систему, не привесит - беру себе на заметку. Такими темпами я и скинула с 63 до 60... Но это была моя изначальная цель, поэтому теперь наверное надо делать так, если в минус ушел - активно кушать

 Отправлено: 25.06.09 08:07. Заголовок: Девочки, для того, ч..

Девочки, для того, чтобы написать книгу о жизни похудевших на системе и поддерживающих вес, личного опыта мало. Нужно пообщаться с десятками женщин, похудевших именно на системе и продолжающих заниматься собой. Собрать, систематизировать и проанализировать огромный материал - сколько и как они сбросили, как питаются теперь, что у них со спортом, как поменялась их эмоциональная жизнь, тут нужно и жизнь домохозяек рассмотреть, и бизнес-леди, которые едят в ресторанах... Нужен колоссальный материал. Вот тогда-то и реально будет написать что-то вроде учебника по поддержанию оптимального веса. Если Катя когда-нибудь созреет - я готова поделиться опытом и мыслями. Думаю, и каждая из нас тоже!!! Только надо, чтобы нас стало больше и мы все не разбежались, очумев от радости похудения!!!

 Отправлено: 25.06.09 08:45. Заголовок: Ирина Четверикова , ..

Ирина Четверикова , вы правы, все куда-то разбежались, на форуме из похудевших постоянно бывает лишь несколько человек, создается впечатление, что это такая редкость - похудевший до желаемого веса человек, но я же чувствую, что это не так. В старой теме с фотографиями - люди с никами, которых я и не видела на форуме, вероятно они похудели и ушли с него, хотя было бы очень интересно, как у них жизнь складывается.
Panterka® , видела я твои посты в теме ранее, вы кажется с Юлькой это обсуждали, но это было уже давненько, книга же мной еще была не прочитана, вот теперь и я влезла со своим мнением

 Отправлено: 25.06.09 08:55. Заголовок: Alessa да я и сама у..

Alessa да я и сама уже редкий тут гость (по сравнению с временем зимой, например)... Просто надоедает, одно и то же. Одни и те же вопросы, одни и те же удивления по поводу привесов или стояков веса.... А я научилась уже это воспринимать спокойно... Потому только тут и зависаю... Работа появится, вообще пропаду, скорее всего... т.к. сейчас делать нефиг, вот и строчу тут...
Ирина Четверикова может быть ты и права. А я смотрю на это с другой стороны. Человеку дана голова, чтобы думать. Невозможно написать книгу о том, как прожить жизнь. Тогда бы все жизни были похожи друг на друга. Давайте учиться чувствовать себя, свой организм, свои потребности, жить своей жизнью, а не правлами, написанными и заложенными другим человеком, не тупо копировать всё, а думать и рассуждать самой Ведь жизнь ... никогда не знаешь как она повернётся... и самой думать полезно

 Отправлено: 25.06.09 09:10. Заголовок: Panterka® Ты умница,..

Panterka® Ты умница, правильно рассуждаешь, у меня примерно те же мысли, но это мы с тобой. Но кому-то было-бы легче иметь такую книгу, как начальный стимул, скажем. И думать только о весе и питании - ужасно скучно!!! Но передача ОПЫТА ПОДДЕРЖАНИЯ ВЕСА - это нужная вещь, ведь большинство тех, кто худеет на этом форуме вес уже сбрасывали не раз, а вот удержать результат - это самое сложное. Наверное, сложнее, чем похудеть. Далеко не все из худеющих девочек сегодня достаточно информированы в этой области. И далеко не у всех дойдут руки, чтобы перелопатить такую гору информации, как я или ты. Вот им бы такую книгу, как квинтэссенцию....
Эх, жизнь прекрасна!!!

 Отправлено: 25.06.09 09:10. Заголовок: для меня сейчас фору..

для меня сейчас форум и эта тема в частности это выгрузка своих эмоций и переживаний. т.е. мне особо некому сказать о привесе или отвесе,дома полное непонимание таких проблем,поэтому бывает зайду сюда,выговорюсь и легче стало..
в других темах даж пытаюсь помочь,особенно в плане спорта...а так иногда ка кпочитаю, бедные модераторы,они порой на такие простые вопрос по сто раз в день отвечают.аж бедняжек жалко

а по поводу жизни после похудения - тут каждый найдет свой путь. зато твердо знаем,что под рукой всегда верный рецепт- система минус 60

 Отправлено: 25.06.09 09:11. Заголовок: Ирина Четверикова у ..

Ирина Четверикова у меня мама уже боится со мной затрагивать тему похудения..боится что на нее польется поток информации и она не сможет его весь принять

 Отправлено: 25.06.09 09:26. Заголовок: Panterka® я читала т..

Panterka® я читала тему ранее - это моя любимая тема просто не пишу в ней, т.к. я еще не похудевшая, мне еще много скидывать
твое мнение читала
действительно - у нас у каждой - своя жизнь, и после похудения тоже
и у меня вряд ли например когда-то будут интервью и фотосессии, кстати ,я считаю, что этой бурной общественной жизни Катя обязана не своим похудением (хотя и оно естественно тоже поспособствовало), а тем, что она стала писать книги и стала известной

 Отправлено: 25.06.09 09:35. Заголовок: Alessa Ирина Четвери..

Alessa Ирина Четверикова а мне кажется, что похудевших действительно очень мало , многие обрадовавшись желаемому или близкому к желаемому весу уходят с форума и потихоньку скатываются к прежнему образу жизни и вновь набирают вес. Я уже несколько раз видела даже здесь на форуме людей, пришедших во второй, третий раз худеть чуть ли ни с тех же показателей, что у них раньше были.... потому и так актуальна проблема удержания веса!

 Отправлено: 25.06.09 09:39. Заголовок: и девочки кстати нас..

и девочки кстати насчет наблюдений за собой - для меня основное в вопросе удержания веса - не есть после 18, думаю это правило я сохраню и после похудения, т.к. дисциплинирует это очень

 Отправлено: 25.06.09 14:04. Заголовок: NNady Ты права. Это ..

NNady Ты права. Это точно работает. Я всегда стараюсь ужинать в 18.00. За редкими исключениями. Золотое правило!!! Ну и фитнес не бросаю.

 Отправлено: 25.06.09 15:04. Заголовок: Привет девчоночки!!!..

Привет девчоночки!!!! Хочу тоже дабавить, что после того как похудела до 55кг, я стала много нарушать, и даже вечером есь вредности, и конечно же вес пополз верх, и я не могу взять себя в руки, хотя хочу еще немного похудеть, стимул что ли пропал Вот например сегодня целый день держалась и питалась по системе, а в 5 часов сьела банан и сладостей наелась, конечно не много, но при такой питании не похудеешь, и еще проблемы с кишечником( причем заметила пока в будни на работе, возникают проблемы, а выходные все стабильно) Вообщем жизнь после похудения еще тяжелее чем в процессе похудения, но лучше чем до похудения

 Отправлено: 25.06.09 16:53. Заголовок: SafinaEvgenya Ты дер..

SafinaEvgenya Ты держись - вот ты уже проверила, что тебе дает привес и постарайся есть это пореже. Я тоже прыгаю туда-сюда, но "в среднем по больнице температура нормальная"

 Отправлено: 25.06.09 17:01. Заголовок: Ирина Четверикова п..

Ирина Четверикова пишет:

цитата:

"в среднем по больнице температура нормальная"

Да я держусь конечно, только мне это надо никому больше
Девочки теперь не знаю куда дивать свой гардироб на размер 50 и 48 никому не надо

 Отправлено: 25.06.09 17:16. Заголовок: SafinaEvgenya я как ..

SafinaEvgenya я как раз пытаюсь "слезть" с 48 своего добра навалом = ) как назло в 46 не влазию, а 48 - как мешок..
вот поэтому похудевшие и возвращаются сюда, что форум забрасывают. когда читаешь про людей которые бьются со стояками и спадами - вмиг себя в руки берешь. Так что надо хоть раз в недельку просматривать.

И еще мне кажется. что те кто полнеют - просто не до конца прониклись системой - ведь это ПРИВЫЧКА питания. я например теперь не могу на ночь в себе булку впихнуть - меня тошнит.

 Отправлено: 25.06.09 17:28. Заголовок: анна я НУ я тоже бул..

анна я НУ я тоже булку не ем, так могу пару печенек захомячить, просто сам факт что нарушение
У меня сразмерами такая же история была, 48 большой был а в 46 все вываливалось, сейчас такая же проблема с 46 на 44

 Отправлено: 25.06.09 17:31. Заголовок: ну.. я утрирую же.. ..

ну.. я утрирую же.. не надо так буквально
я тоже имела в виду - когда вырабатывается привычка - вообще ничего не хочется нарушать, потому что это не нарушение, а.. как идти против привычки
Конечно бывают спады. это понятно, это нормально. Но полностью из системы выйти не возможно - это мое мнение(как-то так написала "из системы выйти нельзя" - прям реально как сектанты какие-то )

 Отправлено: 25.06.09 17:34. Заголовок: анна я пишет: из си..

анна я пишет:

цитата:

из системы выйти нельзя"

ППКС

 Отправлено: 25.06.09 18:04. Заголовок: анна я SafinaEvgenya..

анна я SafinaEvgenya От мафии еще никто не уходил!!!

 Отправлено: 26.06.09 08:38. Заголовок: анна я пишет: Но по..

анна я пишет:

цитата:

Но полностью из системы выйти не возможно - это мое мнение(как-то так написала "из системы выйти нельзя" - прям реально как сектанты какие-то

на сегодня для меня система проявляеться в 1)ежедневной физнагрузке, 2)скрабе, 3)отсутствии еды перед сном. Вчера у дочки был день рождения, за столом собрались где-то в 7 часов, не было продукта, который я бы не попробовала, просто каждый салатик по ложке, если это что-то крупное, например фаршированная ножка, то половинка и т.д., да десерт наверное четвертинка обычного куска торта, да и в обычной жизни я уже не придерживаюсь правила не есть после 6, ем все и когда хочу, но в малых количествах, и мне так нравится, и вес не растет.

 Отправлено: 26.06.09 08:46. Заголовок: Отчитываюсь о выпуск..

Отчитываюсь о выпускном. :)
Выпила 3 бокала шампанского, пол бокала вина красного сухого (ну и дрянь былаааа ), потом пила только воду. :) Официант мне туда лайма положил - мммням
Ела нарезку из вареного мяса (по-моему говядина о_О) прикольно сварено было, очень мягкое..... ) рыбку кушала вареную, помидорчик, огурчики :)) ложечку салата с майонезом какого-то.
Потом много танцевала. Единственно плохо было, что это было около 9 вечера :(

Откатилась на 61кг. В общем-то ерунда... Раньше до системы я бы съела в 10 раз больше, а так только закуску ела, к горячему даже не притронулась (куда там, в 12 ночи есть-то? мне при 1й мысли плохо было, зачем на сытый желудок еще есть? )

У нас была девочка - проф. фотограф, так что может скоро выложу несколько снимков.. Интересно, когда они будут готовы

Такую клевую прическу себе сделала.... ммм... ))) Уже подумываю о покупке утюжка домой Только волосы жалко, итак после химии

А еще вчера в парикмахерской у меня выдернули седой волос

 Отправлено: 26.06.09 09:05. Заголовок: Panterka® пишет: Уж..

Panterka® пишет:

цитата:

Уже подумываю о покупке утюжка домой

я без этой вещицы уже не могу...так прям привыкла..свои волосы ужасно непослушные...
ты все равно молодец.а этот кг это наверняка водичка...

 Отправлено: 26.06.09 09:16. Заголовок: Юлька Я сама врядли ..

Юлька Я сама врядли смогу укладываться им. У меня оч много кудряшек из-за карвинга этого, и каждую прядь разгладить - это прям проблемааааа... К тому же волосы очень слабые.... Поэтому надо ждать, пока кудри перейдут в волны и отрастут порядочно, чтобы их потом можно было состричь... Никогда больше не буду делать карвинг

 Отправлено: 26.06.09 09:37. Заголовок: Panterka® у меня от ..

Panterka® у меня от утюжка потом волосы как пакля на концах становятся и избавиться от них путь один - состригать сантиметра 2-3 больше им не пользуюсь

 Отправлено: 26.06.09 09:52. Заголовок: Panterka® , а я дума..

Panterka® , а я думала у тебя свои волосы так вьются. :) Не советую утюжком на химию, как бы они у тебя не то, что как пакля, а вообще кусками не стали отваливаться. У меня было осветление в блондинку после даже не то что химии,а "долговременной укладки", тоже кусками потом летели, очень ломкие стали.
Я тоже зареклась ее делать, жалко волосы были длиннющие, теперь отращивай их... Стараюсь здоровые отрастить, почти не крашу.
А насчет Panterka® пишет:

цитата:

у меня выдернули седой волос

У меня у одного друга в 26 лет полголовы седые, реально. Еще он и так старше своих лет выглядит... А наследственность такая. Нам, девочкам, с этим проще, покрасила и все... А один волос - это пока мелочи.

 Отправлено: 26.06.09 10:14. Заголовок: Alessa gladnesss да ..

Alessa gladnesss да конечно девочки, я и сама это понимаю... А для утюжка нужна защита обязательно... Просто так конечно нельзя.
В общем, и укладывать геморойно. Поэтому лучше дождусь, пока отрастут волосы и состригу карвинг... У меня свои тоже прямые были, вот их и буду утюжком гладить, но с защитой.

 Отправлено: 26.06.09 10:24. Заголовок: У меня снова задержи..

У меня снова задерживаются КД... мой организм отчаянно сопротивляется дальнейшему похудению.... :<
Так что ... наверное 58кг так и останутся моей мечтой :) А пока я скину то, что наела... И .....
принимайте к себе окончательно, что ли

 Отправлено: 26.06.09 14:20. Заголовок: Panterka® , ты погод..

Panterka® , ты погоди. Пусть организмус привыкнет к твоему теперешнему весу. Потом ещё немножко похудеешь, если хочешь.

Мне в талии стал велик мой 42 размер. В других частях тела он нормуль. А вот шорты теперь ремнём пристёгивать приходится и майки в талии болтаться стали.

 Отправлено: 26.06.09 16:48. Заголовок: Вишня-в-шоколаде это..

Вишня-в-шоколаде это сколько же у тебя талия стала в см? :)
О, а мы с тобой примерно в одно и то же время на море едем, я 1го августа улетаю :)

да меня устраивает то, как я щас выгляжу. У меня широкая кость.... и в принципе это всё выглядит очень хорошо. Ничего лишнего не торчит.... )
У меня под грудью объем 80см, хотя там жира нет, только кости, кожа и ребра торчат, уже сейчас... сколько ни худей, все равно верх у меня 44-46....
Значит уйдет с низу.... это будет выглядить всё очень неравномерно.

 Отправлено: 26.06.09 19:29. Заголовок: Panterka® пишет: Ви..

Panterka® пишет:

цитата:

Вишня-в-шоколаде это сколько же у тебя талия стала в см? :)

Да фиг знает. Дети куда-то сантиметр задевали. Надо новый купить.
Panterka® пишет:

цитата:

я 1го августа улетаю :)

У нас 4 авг. поезд)))

 Отправлено: 26.06.09 20:32. Заголовок: Вишня-в-шоколаде а с..

Вишня-в-шоколаде а сколько от вас до моря ехать на поезде? (суток)
мы на поезд не решились..... ) 1го раза хватило )))
К тому же... 2.5 суток туда, столько же обратно = пол отпуска в вагоне

 Отправлено: 26.06.09 21:29. Заголовок: эх благо нам красота..

эх благо нам красота, сел в поезд, ночь и утром тебя встречает море...
жду жду августа...

 Отправлено: 27.06.09 05:21. Заголовок: Юля, у нас около 2х ..

Юля, у нас около 2х дней получается. Если совсем точно, то полтора суток.
На самолёте, наверное, дорого очень получается. Вы куда едете? Мы в Анапу.
Юлька , везуха вам! Можно каждые выходные ездить!

 Отправлено: 27.06.09 09:55. Заголовок: Вишня-в-шоколаде мы ..

Вишня-в-шоколаде мы летим в анапу, но отдыхать будем не там, а в темрюке, это на побережье азовского моря...
дорого... а что поделаешь, отдохнуть хочется...
были бы загран-паспорта, поехали бы заграницу, а так только на одни билеты 43 тыщи ушло

 Отправлено: 27.06.09 16:42. Заголовок: я тож в Анапу мчу=) ..

я тож в Анапу мчу=) может сейчас выясниться,что мы в одно время едем?))
мына 15 планируем...

 Отправлено: 28.06.09 07:56. Заголовок: Эх, девчонки, а как ..

Эх, девчонки, а как было бы классно в анапе словиться хотя бы один раз

 Отправлено: 28.06.09 11:57. Заголовок: Прочитала всё и даже..

Прочитала всё и даже расстроилась - я жду эту книгу с нетерпением, потому что немного до цифры, к которой стремлюсь, а дальше что? Думала, что-то будет дельное, а дневники можно и в блогах читать.... Да...удержать - это важнее, чем сбросить

 Отправлено: 28.06.09 20:50. Заголовок: а я сегодня зачем то..

а я сегодня зачем то скушала поп корн в парке в 9 часов вечера..эх...и как-то знаете ли совесть мучает

 Отправлено: 29.06.09 09:09. Заголовок: мда... наеденный кг ..

мда... наеденный кг прочно вцепился в меня и не желает сдаваться

 Отправлено: 29.06.09 09:22. Заголовок: ПРивтеик всем!!! Я н..

Приветик всем!!! Я на выходных в деревню ездила с семьей, питалась не по системе, но вроде не набрала вес, а даже скинула!
Сегодня померила свои брюки 46 размера которые покупала весной, и даже не разу еще не одела, они были мне в притык, а теперь болтаются , теперь надо ушивать, не уже ли скоро будит 44
А куда пропал рейтинг?

 Отправлено: 29.06.09 09:34. Заголовок: SafinaEvgenya Убрал..

SafinaEvgenya Убрали рейтинг вчера еще. Мы сразу в тему к модераторам, а они говорят, а нафиг он вам нужен? Открывайте профиль и смотрите его там. Так что вот. Зато теперь настроение можно писать!

 Отправлено: 29.06.09 09:39. Заголовок: Alessa понятно, а то..

Alessa понятно, а то я думала глюк какой то!

 Отправлено: 29.06.09 09:40. Заголовок: Panterka® поздравляю..

Panterka® поздравляю с выпускным! Когда фотки будут?

 Отправлено: 29.06.09 12:45. Заголовок: это какой-то караул...

это какой-то караул..... мало того что +1кг, так и везде +1-2см в объемах, вес уходить обратно не хочет... может конечно из-за кд.... я думала так,... но они уже к концу, а вес только растёт, блин.... всё фигово.... и настроение на нуле....

 Отправлено: 29.06.09 13:09. Заголовок: Panterka® ну объемы ..

Panterka® ну объемы точно из-за кд. я в такие дни даж забываю про измерение объемов...

а у меня *шёпотом* уже 53 кг. это как говорится предел. дальше не рискую. да и вес как-то сам упал на 1 кг. просто жара, ем мало, хотя и нарушаю...

 Отправлено: 29.06.09 13:16. Заголовок: Panterka® прекрати с..

Panterka® прекрати себя накручивать!!ты чтооо?? ты же такая красотка! всё наладится)))) я тебе обещаю
Отпуск не за горами, не хандри, пожалуйста
Юлька пЫздравляю!!! молодца!
мож фотки покажешь? а?! я вот давно тебя не видела)))

 Отправлено: 29.06.09 14:03. Заголовок: gladnesss покажу, то..

gladnesss покажу, только вот фотоаппаратик с морей вернется. мама забрала. так что к выходным будет...

 Отправлено: 29.06.09 14:15. Заголовок: Юлькаоооо!! ура-ура-..

Юлькаоооо!! ура-ура-ура)))) ты такая хуууденькая, я помню

 Отправлено: 29.06.09 16:47. Заголовок: Девочки а на меня се..

Девочки а на меня сегодня жор напал, КД нет, вот я и есть начала видимо, да еще сказалось что ребенок опять заболел(((, вообщем сижу с большим животом и не капли не желею об этом !!!! Завтра исправлюсь Правда я уже месяц без спорта, и не знаю когда сново начну

 Отправлено: 29.06.09 17:35. Заголовок: а я всё.. решила все..

а я всё.. решила всегда на каблуках ходить, даже на пляже
они так здорово ноги подтягивают.......... без каблуков как-то сразу попа висит

завтра иду в тренажерный зал записываться!
Хочу себе пресс кубиками и руки накачанные!!!
На счет ног не уверена.... мне не нравится, когда на них мышцы выделяются, итак они у меня .....

 Отправлено: 29.06.09 18:21. Заголовок: А у меня подруга из ..

А у меня подруга из Москвы фотку посмотрела по ммс и в ужасе пишет, прекращай срочно худеть. ты уже тощая, кости торчат, плечи узкие, руки накачанные, лицо осунулось, неженственно. мммда... наверно я неудачно получилась. Я ей говорю, что у меня на попе и ляжках склад стратегических запасов размером в весь мой лишний вес,а она убеждает, что они все равно не похудеют до гармоничного соотношения с верхом... Девочки похудевшие!!! У кого фигура-груша. Реально согнать несдающийся низ, если верх более-менее устраивает? Или это возможно только с полным отощанием верха?
Вот нашла одно фото в полный рост, и то вроде приличное, обычно с бедрами и ногами редко фотографируюсь.

 Отправлено: 29.06.09 18:39. Заголовок: Alessa конечно реаль..

Alessa конечно реально... я считаю что я практически справилась с этой задачей....
Не хотела показывать всем, а то меня мой задний план в квартире убивает просто...... самое обидное что хозяйка на ремонт не согласна :(
короче вот так было в 11 классе
http://s42.radikal.ru/i095/0906/fa/d637348ef030.jpg

вот это после беременности, начало похудения
http://s60.radikal.ru/i169/0906/c7/9a0f143d192c.jpg

это щас
http://s56.radikal.ru/i152/0906/32/ee839c7f0588.jpg

 Отправлено: 29.06.09 18:43. Заголовок: мне кажется у тебя н..

мне кажется у тебя нормальные ножки. Очень даже симпатичные и ничуть не толстые.
Ну т.е. да, с такими ногами в модели не пойдешь, но и убиваться тут не о чем особо. Похудеют, никуда не денутся... У меня же похудели... правда от верха ничего не осталось... вон на груди у меня даже ребра видны... или как они там эти кости называются... я готова была грудью пожертвовать ради низа, а ты? :)

 Отправлено: 29.06.09 18:46. Заголовок: А и кстати, лучше юб..

А и кстати, лучше юбочки носи по колено (или если коленки худые, то чуть выше колена), или брюки со стрелкой прямые... Я давно заметила, что джинсы хорошо сидят только на худеньких совсем ножках... Я сама джинсы не носила до 61кг вообще...

 Отправлено: 29.06.09 18:49. Заголовок: Panterka® , во всех ..

Panterka® , во всех ты, душенька, нарядах хороша!
Я кстати тоже люблю фотографироваться в такой позе, как ты на последнем фото, слева :) Так контраст между талией и бедрами сильный, поэтому линия бедра красивая выходит :)
Спасибо, буду стараться. Я в общем-то и сама дальше собиралась худеть, да только среди возгласов "как ты похорошела" все чаще начинают появляться "тебе уже некуда худеть", да я думаю, все в этой темке с таким столкнулись. На моем фото прекрасно видно, что склады еще присутствуют.

 Отправлено: 29.06.09 18:50. Заголовок: Alessa Мне тоже очен..

Alessa Мне тоже очень нравится твоя фигура, очень женственная!!! Твоя талия для меня мечта, у меня наоборот ноги худые и попы нет, а живот первым делом вылазиет

 Отправлено: 29.06.09 18:51. Заголовок: Блин, что-то много с..

Блин, что-то много сообщений у меня получилось.
Мне подруга говорит заканчивать худеть уже начиная с 70+кг. А теперь я стала такая же, как она, на меня тоже обращают внимание, мне делают комплименты на улице, на меня смотрят, я выше, подтянутей... и ей обидно... наверное. А я всё равно до 58кг дойду, я знаю, что в 58 я буду вообще неподражаема
Когда-то мне цель в 60кг казалась супер недостяжимой. А что уж тут последние 3кг, разве это так уж сложно для человека желающего? ;)

 Отправлено: 29.06.09 18:52. Заголовок: Panterka® Результат ..

Panterka® Результат впечатляет!!! Какую же ты огромную работу проделала, молодец

 Отправлено: 29.06.09 18:55. Заголовок: Меня мой МЧ мечтает ..

Меня мой МЧ мечтает одеть в зауженные джинсы У него прям голубая мечта. Все не верит, что я буду как ковбой-переросток в них. Говорит - люблю большую попу. Но я то не люблю.
Коленки тоже пухлые, но уже начинают быть на что-то похожи. У тебя то ноги реально худые у колена, даже если захочешь - не прикопаешься, ничего лишнего. А джинсы люблю я... Комфортно в них...
А грудь меня в 15 лет так достала, когда была 5 размера (тяжесть, и белье не найти красивое), что мне на нее по большому счету все равно. Она сейчас такого нормального третьего. Думаю, если второй будет не умру, лучше ноги.

 Отправлено: 29.06.09 18:57. Заголовок: Девочки а вы знаете ..

Девочки а вы знаете еще про одну функцию новую?
Если в профиле против слова - фото - вставить ссылку с радикала №10 на ваше фото, то оно будет под Аватаркой.
Смотрите, как у меня.

 Отправлено: 29.06.09 18:58. Заголовок: Alessa это еще очень..

Alessa это еще очень каблуки подтягивают ножки...
Я тоже никогда не подумала бы, что буду носить зауженные джинсы и брюки. А теперь клеш и прямые вообще не признаю. Мне ооочень нравятся зауженные :)

Ты видишь. еще не рожала, у тебя вполне вероятно, с грудью все будет порядок. А у меня висит как уши спаниеля

 Отправлено: 29.06.09 18:58. Заголовок: Panterka® , не, у ме..

Panterka® , не, у меня она далеко не худая (рост 165, вес 75-85 и все лишнее на животе оседает), но красивая, ей 33 года и у нее полно поклонников. Она все пытается на диетах сидеть в духе за день чашка кофе и яблоко, но потом наедает обратно. Никак не могу ее на систему посадить Хотя уже по мне понимает, что хорошая система-то!

 Отправлено: 29.06.09 18:59. Заголовок: MarinaZena какая зам..

MarinaZena какая замечательная аватарка!!!!!!!!! Тебя на ней прямо не узнать!!!! ТАКАЯ СТРОЙНЮЧАЯ!!!!!!! И очень-очень-очень молодо выглядишь!

 Отправлено: 29.06.09 19:05. Заголовок: Panterka®, как и все..

Panterka®, как и всегда - неотразима! Очень хорошо тебе в платьице! И грудь в нём совсем не похожа на уши спаниеля

Alessa, у тебя отменная фигурка! Имея большое желание и упорство низ будет такой, как ты хочешь!

Как же твоя маечка мой глаз радует!

 Отправлено: 29.06.09 21:10. Заголовок: Девочки, какие же вы..

Девочки, какие же вы все красивые, мама дорогая! Я в шоке!!!!!!!! Вам уж точно не на этом сайте сидеть, а в модельном бизнесе или на телевидении выступать, людской глаз радовать!
Alessa, твоя фигура, а-ля Джей Ло, последний писк моды! Мужчины пищат, когда видят твою соблазнительную фигурку! Это не комплимент! Ты супер!
Panterka®, с твоим лицом и худеть было не обязательно, никто ниже не опускался, ты им всех приворожила. А теперь вообще стала неземной. А говорят идеальных людей не бывает. Врут! Нагло врут!

 Отправлено: 29.06.09 21:13. Заголовок: Smeljnka просто осып..

Smeljnka просто осыпала комплиментами :)
Ты тоже очень симпатичная, уж на что-что а на лицо, грудь и ноги тебе можно не жаловаться. Не знаю, что ты там в животе нашла криминального, по мне так очень хороший плоский животик

 Отправлено: 29.06.09 21:23. Заголовок: Я не жалуюсь, но всё..

Я не жалуюсь, но всё, чем осталось гордится - это лицо. Слава Богу! А вот всё остальное - это не про меня и как бы я ни старалась, живот не плоский, талии нет, грудь исчезла. Ну и ладно! За то я ем всё, что хочу и не поправляюсь! Это уже хорошо!

 Отправлено: 30.06.09 08:13. Заголовок: Panterka® , респекти..

Panterka® , респектище тебе за проделланый труд!!! Какая же ты молодец и какая потрясная сила воли! Фото в розовом сарафанчике сногсшибательно.

 Отправлено: 30.06.09 08:15. Заголовок: Юля, зря ты на свою ..

Юля, зря ты на свою грудь наговариваешь! Всё у тебя с ней впорядке.

 Отправлено: 30.06.09 09:11. Заголовок: Вишня-в-шоколаде, ав..

Вишня-в-шоколаде, аватарка супер, фигурка закачаешься!!!!! Умничка!!!!! У тебя программа своя занятий?

 Отправлено: 30.06.09 09:16. Заголовок: Panterka@ умничка, т..

Panterka@ умничка, такой путь проделала, какие-то три кг - ерунда!!!!!!! Еще на грудь свою ты наговариваешь, если бы она висела, это розовое платье этого не скрыло бы, так что прекращай на себя наговаривать!!!!!!

 Отправлено: 30.06.09 09:19. Заголовок: Alessa, у тебя очень..

Alessa, у тебя очень женственная фигурка, если тебе комфортно в сегодняшнем весе, то оставляй все как есть!!!! А если хочешь и дальше худеть, то худей и никакого не слушай!!!!!!!

 Отправлено: 30.06.09 12:21. Заголовок: eleonor , спасибо! ..

eleonor , спасибо!
eleonor пишет:

цитата:

У тебя программа своя занятий?

Ага. Персональный тренер это слишком дорого, приходится самой составлять.

 Отправлено: 30.06.09 15:59. Заголовок: Вишня-в-шоколаде умн..

Вишня-в-шоколаде умничка, сколько раз в неделю занимаешься? Кардио и силовую чередуешь или только силовыми занимаешься?

 Отправлено: 30.06.09 16:30. Заголовок: eleonor , в тренажёр..

eleonor , в тренажёрку два раза хожу в неделю. Хотелось бы три, но по времени не могу пока. Ещё два-три раза дома с гантелями разборными и вот после этих дом. тренировок кардио минут 20 делаю. В принципе думаю, что и кардио можно хоть на время исключить. Хватит нормального питания и силовых. Если буду чувствовать, что устаю, так и сделаю. Нет ничего хуже перетрени.

 Отправлено: 30.06.09 20:34. Заголовок: Урааа! Купила абонем..

Урааа! Купила абонемент на месяц 3р в неделю за 800 руб. в спорт-клуб "Железные мускулы"
Звучит угрожающе
Сегодня уже бегала на дорожке, 40 минут интервалами :)
Пока не знаю, нужно ли мне железо.... Этим надо заниматься всю жизнь, ну или хотя бы поддерживать, а я не уверена, нужно ли мне это, и вообще хочу ли я......

 Отправлено: 01.07.09 06:13. Заголовок: :sm36: Вишня-в-шоко..

Вишня-в-шоколаде, а отдыхать ты своему организму даешь? Мне инструктор в клубе говорит, что заниматься надо через день, чтобы организм отдохнул от тренировок, потому что если перетренируешься ничего хорошего, так что обязательно дай своему организму больше отдыха, уж ты это точно заслужила!!!!

 Отправлено: 01.07.09 06:14. Заголовок: Юля, молодчинка!!!!!..

Юля, молодчинка!!!!!! Поздравляю!!!!!

 Отправлено: 01.07.09 07:26. Заголовок: eleonor , даю, конеч..

eleonor , даю, конечно) Усталости нет, бессоница не мучает, аппетит (чтоб он сдох) хороший. Мышцы тоже восстанавливаются нормально.

Panterka® пишет:

цитата:

Пока не знаю, нужно ли мне железо.... Этим надо заниматься всю жизнь, ну или хотя бы поддерживать, а я не уверена, нужно ли мне это, и вообще хочу ли я......

Юляшик, не хочу лезть не в своё дело, просто напишу, что я по этому поводу думаю.
Во-первых, спорт это вообще должно быть навсегда. Как и система правильного питания.
Во-вторых, от железЯк, как и от любого друго спорта (да и даже от правильного питания) можно и нужно отдыхать. Т.е. если ты будешь заниматься железом, ты всегда на какое-то время можешь прерваться и результат будет держаться ещё довольно долго (поверь мне). К тому же есть такое понятие, как "мышечная память", начав снова заниматься ты быстро опять войдёшь в ритм и тело намного быстрее после отдыха будет развиваться дальше.
Во-вторых, я много перепробовала - аэробика, степаэробика, танцы, шейпинг. Могу с уверенностью сказать, что только желзом можно кардинально изменить фигуру. Где хочешь добавить, где хочешь убавить.
В-третьих, бодибилдинг и фитнес - это построение красивого тела, без гонки за вЕсами. Т.е. не надо тягать больших весов. У меня просто спортивный интерес и мне нравится повышать веса и интересно до чего я дойду. Для красоты тела же можно обойтись небольшими весами и многочисленными повторами.

 Отправлено: 01.07.09 08:04. Заголовок: Вишня-в-шоколаде в т..

Вишня-в-шоколаде в том-то и дело, когда-то я была не готова питаться правильно всю жизнь, теперь я не готова заниматься спортом всю жизнь... я знаю, как я быстро перегораю...
небольшие веса - это по сколько?
блин к тому же муж у меня совершенно против того, чтобы у меня была спортивная фигура... он сказал что если я стану как ты он меня выгонит из дома о_О

 Отправлено: 01.07.09 08:31. Заголовок: Panterka® пишет: бл..

Panterka® пишет:

цитата:

блин к тому же муж у меня совершенно против того, чтобы у меня была спортивная фигура... он сказал что если я стану как ты он меня выгонит из дома о_О

во, мой точно также говорит=)
поэтому я не тягаю штанги)) а просто занимаюсь в свое удовольствие...но даже при таких занятиях,у меня выделились бицепсы, квадрицепсы, пресс...
тут уж как говорится дело каждого...каждому по вкусу

 Отправлено: 01.07.09 08:38. Заголовок: Panterka® пишет: не..

Panterka® пишет:

цитата:

небольшие веса - это по сколько?

Это надо опытным путём подбирать. Такой вес, с которым можешь сделать 20-25 повторений.

 Отправлено: 01.07.09 08:47. Заголовок: Panterka® пишет: он..

Panterka® пишет:

цитата:

он сказал что если я стану как ты он меня выгонит из дома

А что в ней такого страшного?
Я так не вижу перекачки, тем более Вишня по-моему на фото принимает такие позы, чтобы мускулатура была порельефнее, правильно, мне нравится так, сразу видны результаты, которых добилась. Но у тебя же не будут выпирать мышцы изо всех мест, когда ты просто идешь по улице. Ведь у тебя тоже накачанные ножки, да и пресс, как ты говорила, очень твердый, муж и против них тоже?

 Отправлено: 01.07.09 09:00. Заголовок: Alessa это не ко мне..

Alessa это не ко мне вопрос... Ему не нравится и всё... разговаривать на эту тему бесполезно...
Мышцы выпирают, когда идёшь на каблуках, даже у меня... Хотя я занималась только дома; и выпады, приседания делала без дополнительного отягощения....
Я представляю, какие у меня квадрицепсы будут, начни я утяжелять весами....

 Отправлено: 01.07.09 09:02. Заголовок: У меня вопрос такого..

У меня вопрос такого плана... А можно разбивать тренировки, т.е. 1 день кардио исключительно, 2й день - приседания и выпады, например, третий день снова кардио, четвертый день - руки и пресс, 5 день - кардио, потом 2 дня выходных? или это слишком большая нагрузка?
(в день силовых упражнений общая продолжительность будет 30 минут, а кардио -40)

 Отправлено: 01.07.09 09:49. Заголовок: Alessa Страшного де..

Alessa
Страшного действительно ничего нет Бедро делится, если только сильно напряч. Руки смотрятся худыми, если их опять же не напрягать. Единственное отличие - теперь, когда иду бёдра вообще не трясутся и руки вместо палок приняли красивую форму.Попа сформировалась в "шарик" и животик обезжирился. Вот сфоткалась вчера в платье на каблуках.

В купальнике, если не напрягаться, даже квадры не выпирают:
А вот муж подловил, когда просто иду
Короче, на любом сайте о ЗОЖ сойду за свою

В тему о мышцах: мужчины не любят в женщинах намёк на мышцы ( не говорю о перекаченности, т.к. сама к ней не стремлюсь и это против природы, но этого и не добиться без стероидов), т.к. и самому надо будет быть в форме. Мне бы вот например, было бы очень стрёмно идя рядом с мужем, подтянутым и с красивыми руками и прессом, трясти целлюлитом и жиром. Не говорю уже про пляж. Так же и наши мужчины, чем ближе мы к стройной красивой фигуре, чем больше на нас обращают внимание другие мужчины, тем более обременительны им пивные животы или, наоборот, тщедушное телосложение.

 Отправлено: 01.07.09 09:58. Заголовок: Вишня-в-шоколаде вот..

Вишня-в-шоколаде вот и я хочу чтобы у меня попа не тряслась когда хожу :((((
а какие ты упражнения для этого делаешь? выпады с гантелями, приседания с грифом, жим лежа?
вот на второй фотке в платье муж бы мне сказал - о ужас......

 Отправлено: 01.07.09 10:02. Заголовок: Panterka® я не помн..

Panterka®
я не помню - ты пробовала диски:голливудский тренер? там хорошие упры именно на попу есть

 Отправлено: 01.07.09 10:08. Заголовок: Garfild мне если чес..

Garfild мне если честно так надоели эти видео, вот я и не знаю, что делать. С одной стороны мне хочется заниматься, с другой - муж, и я боюсь что заброшу всё, и только хуже потом будет, вот и ломаюсь, как девочка

А еще я в этом нифига не понимаю, в спортзале куча народу и все что-то делают. А я короч стесняюсь, мне сразу кажется, что я толстая и нифига не умею, в общем я даже боюсь к этим тренажерам подходить и что-то начинать делать, чтобы не сойти за дуру
а денег на персонального тренера, ясен пень, нет :) откуда они эти деньги у домохозяек

я пыталась читать форумы, но для меня это как филькина грамота. В одно ухо влетает, в другое вылетает. Вообще не усваивается....

 Отправлено: 01.07.09 10:20. Заголовок: Panterka® ,а у вас ..

Panterka® ,а у вас тренера вообще нет? У нас есть один на всех, новичкам комплексы пишет, смотрит за ними. "Старички" занимаются сами, а бывает тренеру "загорится" и он начинает экспериментировать, давать какую-то новую нагрузку. А так обычно приходишь, берешь свою тетрадочку и занимаешься по комплексу, не отвлекая тренера.

 Отправлено: 01.07.09 10:25. Заголовок: Alessa я же говорю у..

Alessa я же говорю у меня нет денег на фитнес-клуб, я пошла в тренажерный зал, где просто тренажеры и куча мужиков
Ну там можно попросить помочь, но за отдельные деньги.
Я вообще туда просто бегать пока пошла, а теперь что-то думаю, надо бы и добавить.
А еще я читала, что углеводы после 16-00 ни в каком виде не принимать (фрукты в том числе), и тогда жирок быстро из сбежит. Вот думаю может фрукты на обед перенести, а вечером только мясо вареное, или творог с кефирчиком... Хочется к отпуску красоту иметь

 Отправлено: 01.07.09 10:26. Заголовок: Panterka® пишет: а ..

Panterka® пишет:

цитата:

а какие ты упражнения для этого делаешь? выпады с гантелями, приседания с грифом, жим лежа?

Выпады, присды, гиперэкстензии и румынка. Стандартный набор для попы.

Жим - это на грудь.

 Отправлено: 01.07.09 10:28. Заголовок: Вишня-в-шоколаде ой ..

Вишня-в-шоколаде ой блин
я имела ввиду тренажер, когда лежа поднимаешь вверх такую гигантскую пластину (говорю же noobie я)

 Отправлено: 01.07.09 10:28. Заголовок: Panterka® а я в зал..

Panterka®
а я в зале в основном беговой дорожкой, эпилипсоидом пользовалась в последнее время, и добавляла часть упражнений из видеотренингов: растяжку, выпады, пресс и тд. и таким образом очень выигрышно смотрелась по отношению к остальным

 Отправлено: 01.07.09 10:37. Заголовок: Garfild :sm38: :sm..

Garfild я тут подумала, надо наверное идти в выходные с утра, когда все спят, тогда и приглядеться к тренажерам

 Отправлено: 01.07.09 10:48. Заголовок: Panterka® пишет: я ..

Panterka® пишет:

цитата:

я имела ввиду тренажер, когда лежа поднимаешь вверх такую гигантскую пластину (говорю же noobie я)

Это жим платформы. Если поставишь ноги как можно выше на край платформы и развернёшь носки ног на ружу, то нагрузка пойдёт на попу и бедро внутри и снимется с квадра.
Panterka® пишет:

цитата:

я тут подумала, надо наверное идти в выходные с утра, когда все спят, тогда и приглядеться к тренажерам

Я так раньше и делала. А теперь слушаю восхищённые комменты мужиков как ловко и правильно я обращаюсь с тренажёрами, штангами и гантелями.

 Отправлено: 01.07.09 13:52. Заголовок: Девочки, вот по мне ..

Девочки, вот по мне лучше натренированная рельефная фигурка, чем тощее тельце, у которого от каждого движения болтается желе!!!!! Конечно же, не нужно впадать в крайности и стремиться к женщинам похожим на Шварцнегера. Ну, висеть уж точно ничего не должно

 Отправлено: 01.07.09 14:59. Заголовок: есть кое-какая инфор..

для Пантерки=)
есть кое-какая информация про каак бороться с лишним жирком в области попы и бедер, но чтоб не было очередных проблем, лучше отправлю в личку, а то знаете ли не так поймут

 Отправлено: 01.07.09 15:37. Заголовок: Юлька а можно и мне..

Юлька
а можно и мне в личку?

 Отправлено: 01.07.09 15:39. Заголовок: Panterka® , у меня д..

Panterka® , у меня думаешь, лучше что ли
Помещение старого детского садика, где одна из комнат - и есть зал, комната небольшая, по стенкам стоят тренажеры. И всё У нас даже беговой дорожки нет, 2 велика и один эллипсоид, который вечно ремонтируется, т.к. он начинает стучать постоянно при движении. А остальные тренажеры - с железом. Гантелей пар 6 или 8, пара штанг, одна степ-платформа Весьма бюджетно
Зато тренер есть. У меня абонемент стоит 700 в месяц, для нашего города не самая низкая цена (есть и по 450-500 залы, а есть и по 1300), ходить можно в принципе в любое время, только надо к своему тренеру(их 2, чередуются утро-вечер) и лучше не ходить в те часы, когда и так толпа. В этой комнатке человек 6 только может комфортно заниматься, а уж если 15 - это край совсем, да и тренер зашивается, на одного посмотри, на другого посмотри, покажи, подскажи.

 Отправлено: 01.07.09 15:44. Заголовок: и мне в личку, пожал..

и мне в личку, пожалуйста!
мне очень надо, у меня весь жир там тусуется

 Отправлено: 01.07.09 16:03. Заголовок: а у меня в личке пус..

а у меня в личке пусто

 Отправлено: 01.07.09 16:04. Заголовок: Юля обещала попозже ..

Юля обещала попозже скинуть)), будем ждать...