Отправлено: 08.02.09 20:26. Заголовок: Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них (продолжение)

Прежде чем писать в этой теме подумайте хорошенько не находитесь ли вы сейчас на одном из перечисленных моментов своей жизни:
1. у вас близятся критические дни
2. вы находитесь в середине цикла, то есть у вас овуляция
3. вы скинули резко и достаточно много
4. вы убрали ужины вообще или свели их к минимуму или в принципе очень урезали свой дневной рацион
Если вы исключили все пункты перечисленные выше, то ... ждем вас и обязательно постараемся помочь.

Катя М. пишет о спадах:
Скрытый текст

!!!ВНИМАНИЕ!!!
Про колебания веса
Скрытый текст

"Полный человек, стремящийся к похудению, восходя на весы, всякий раз надеется увидеть там цифры меньшие, чем накануне. Если же эти цифры большие, то неизбежно плохое настроение, отчаяние, обвинение себя в безволии и слабохарактерности. А возможен и срыв. И чтобы не разочаровываться, очень часто человек худеющий подчиняет всю свою деятельность главной цели - увидеть уменьшение веса. Отказывает себе в жидкости, избегает больших объемов пищи, даже если это овощи, еда низкокалорийная и со всех сторон полезная. Сидит в сауне. И что совсем уже недопустимо, применяет мочегонные и слабительные. То есть делает все то, что, либо никак не способствует похудению, либо прямо ему препятствует. Сразу скажу, принципиально возможны две ситуации: - Несмотря на то, что жировая масса снижается или, по крайней мере, не растет, наш пользователь видит увеличение веса. - Жировая масса не снизилась или снизилась весьма незначительно, тогда как весы показывают довольно приличный результат. Понятно, что и в первом и во втором случае человек будет дезориентирован. Поэтому, и процедура взвешивания, и интерпретация результата - вещи весьма серьезные. Подходить к ним следует, вооружась специальными знаниями и навыками. Итак, давай те учтем несколько моментов. Мы взвешиваем не массу жира, а общую массу помещенного на весы объекта, включая накопленную в тканях воду, содержимое мочевого пузыря, содержимое кишечника, вес одежды и прочих вещей. Даже при очень грамотно и качественно подобранном режиме похудения уменьшение жировой массы редко превышает один килограмм в неделю. Поэтому, если вы за день сбросили целый килограмм, то не следует думать, что весь этот килограмм приходится на жир. И наоборот, если за день вы килограмм набрали, не отчаивайтесь. Набрать за день килограмм жира практически невозможно. В течение суток вес человека колеблется, и эти колебания составляют 1-3 килограмма. Связаны они с приемами пищи и воды, опорожнением кишечника и мочевого пузыря, потерей жидкости при дыхании и потоотделении. Довольно много проблем бывает связано с весами. Большинство бытовых весов обеспечивают точность не более килограмма. Да и то с трудом. Результаты взвешивания порой зависят от вашего положения на платформе весов, стоите ли вы на одной ноге, или на двух. Что бы устранить эти погрешности, выбирайте весы, обеспечивающие точность хотя бы порядка 100 граммов. Лучше, чтобы это были электронные весы. При проверке обращайте внимание на то, удалось ли вам при повторном взвешивании получить тот же результат, зависит ли результат от того, стоите вы на весах прямо или наклоняетесь в сторону? Самая частая причина всех огорчений, связанных с взвешиванием - это задержка в тканях воды. И есть ряд ситуаций, когда жидкость в организме задерживается с очень высокой вероятностью. Вот эти ситуации. - Употребление больших количеств соленой и острой пищи. Поваренная соль (хлорид натрия) в организме присутствует в виде так называемого изотонического раствора с примерной концентрацией 0,9-1%. То есть, каждый лишний грамм соли, прежде чем покинет организм, будет удерживать 100 мл воды. Соответственно 10 г соли задержат уже литр воды, а это обеспечит прибавку веса на целый килограмм. Для справки, 10 г соли содержится в 100 г соленой и в 50 г сушеной рыбы. - Задержка жидкости на фоне употребление алкоголя. Та же ситуация. Алкоголь и продукты его распада требуют разведения водой до каких-то менее токсичных концентраций. - У многих женщин наблюдается увеличение накопления воды во вторую фазу менструально-овариального цикла, за одну-две недели до очередных месячных. Иногда колебания веса, связанные циклом бывают очень значительными и достигают 3-5 килограммов/ - Состояние после вдруг предпринятой интенсивной тренировки. В этой ситуации так же может наблюдаться задержка жидкости, связанная с отеком перетренированных с непривычки мышц. Очень часто бывает, что человек принимаясь худеть, одновременно начинает исполнять и слишком суровый диетический режим, и слишком жесткий режим тренировок. Он надеется, что вес при таком сочетании будет уходить в два раза быстрее. Но часто оказывается разочарованным - в первые дни, несмотря на нечеловеческие условия жизни, вес либо не снижается совсем, либо снижается очень медленно. Теперь ряд ситуаций, когда вес снижается, и порой довольно значительно. Но опять же это связано в основном с потерей жидкости, а не жира. * Опыты с применением мочегонных и слабительных. Сначала, на фоне их приема жидкость эффективно покидает организм и вес снижается. Однако потом, когда действие лекарства проходит, возникает обратная фаза, вода начинает эффективно накапливаться. Можно сказать, что применение мочегонных или слабительных без должных на то показаний недопустимо. Применение же их для снижения жировой массы совершенно бессмысленно. * Потеря жидкости в ходе интенсивной спортивной тренировки. Очень часто человек, сам, или поощряемый тренером, старается заниматься как можно <<потогонней>>. И взвешиваясь, радуется, что ему удалось сбросить за тренировку целый килограмм. * Однако это опять же килограмм воды, а не жира. Считайте сами. Даже при очень интенсивной тренировке расход энергии редко превышает 900 килокалорий за час. А это эквивалент максимум 100 граммов жира. И еще. Интенсивные, потогонные режимы тренировок - не самые лучшие режимы для снижения веса. Обычное следствие такого режима - утомление, вялость, снижение мышечного тонуса, повышение аппетита. * Потеря воды, вызванная пребыванием в сауне. В данном случае снижение веса обусловлено исключительно потерей жидкости и тоже не имеет никакого отношения к расходу жировой ткани. * Потеря воды на фоне жаркой погоды. Очень часто в период жары мы видим уменьшение веса на 1-2 килограмма. Однако когда жара проходит, запасы воды восстанавливаются, соответственно восстанавливается и вес. * Ситуация, о которой не так хорошо известно. Уменьшение содержания воды, связанной с запасом углеводов. Углеводы в организме содержатся в виде животного крахмала гликогена. Общая масса этих запасов небольшая, не превышает 100 -150 г. Калорий в этом запасе не более 600. При обычной жизнедеятельности человек расходует это количество энергии за 4-5 часов бодрствования. Однако гликоген в организме существует не в виде сухого вещества. Он связан с водой. Эдакий киселек. На удержание в тканях данного количества гликогена необходимо 1-1,5 литров воды. При соблюдении разгрузочной диеты запасы гликогена истощаются буквально в первые дни. И за счет выведения связанной с гликогеном воды наблюдается быстрое снижение веса до килограмма в день. Однако уже при небольшом расширении питания запасы гликогена восстанавливаются, и человек набирает все сброшенное назад. Очень часто этот механизм срабатывает у людей, применяющих традиционные разгрузочные дни, яблочный, или творожный. Сброшенный после такого дня килограмм уже на следующий день благополучно возвращается назад. * Потеря жидкости, обусловленная уменьшением содержания соли в организме. Этот механизм снижения веса так же может наблюдаться у соблюдающих <<похудательную>> диету. Особенно если эта диета бедна поваренной солью. Итак, что же делать, что бы свести к минимуму ненужные разочарования и необоснованные надежды, связанные с взвешиванием? Вот несколько советов. * Процедура взвешивания должна быть максимально унифицирована. Взвешиваться следует в одно и то же время суток, в одной и той же одежде, или без одежды. Лучше всего взвешиваться утром натощак, после туалета. * Старайтесь взвешиваться на одних и тех же весах. При этом оптимально, что бы ваши весы обеспечивали точность порядка 0,1 кг. * Умейте правильно интерпретировать результаты взвешивания. Если, несмотря на ваши усилия, вес стал больше, то связано это, скорее всего с увеличением накопления жидкости в организме. И, пожалуй, самый важный вывод. Если вы твердо настроены похудеть, если вы подобрали питание, которое вам нравится, если вы достаточно много двигаетесь и пребываете в хорошем деятельном настроении, то результат от вас никуда не денется. И в этом смысле не так уж важно, сколько вы весили вчера и сколько весите сегодня. Главное, что изо дня в день вы меняетесь в лучшую сторону."

Скрытый текст

Девочки я с важной информацией вообще. Меня оооочень заинтересовал факт того, что многие после 10 кг сбрасываемого веса упираются в плато. Я написала письмо своему врачу в Новосибирск - уж очень я ему доверяю. Он мне ответил (спасибо электронной почте!). Цитирую. Первый этап. Сначала уходит задержавшаяся в тканях организма вода с токсинами и содержимое кишечника, как правило, вместе со всем залежалым мусором. Это происходит обычно на 1 этапе при любом ограничении в питании - жестком и несбалансированном или сбалансированном и правильном. Может за короткое время уйти таким образом от 3 до 10 кг (в зависимости от изначального веса). Стоит вернуться к прежнему несбалансированному питанию на этом этапе - все возвращается снова и с лихвой. Второй этап. Вес уходит медленнее, но уходят объемы - это внутренний жир, очень легкий, но объемный. И это большая радость, что он уходит с внутренних органов (без сбалансированного и правильного питания и регулярных кардионагрузок - что присутствует в твоей системе - этого не получится). После этого неизбежно придет плато - органы по-новому займут свои места внутри тебя и перестроятся на более энергосберегающую и эффективную работу. Третий, как правило последний этап. Трясешься над каждым из потерянных кг. - только теперь уже, над последними. Очень неохотно плавится и трогается твой упругий и застарелый подкожный жир (опять же - при условии правильного питания + физнагрузок). На этом этапе необходимы особая воля и выдержка. Девочки, кто скинул 10 кг и вес встал! Вот с чем вы столкнулись! Не сдавайтесь - все будет хорошо!

Скрытый текст

Девочки, сегодня читала статью про плато, которую мне приложил врач в письме. Так вот - плато это не так плохо. Именно во время стояния веса, после сброса какого-то количества кг., подтягивается кожа Правильнее - не плакать ил переживать, а воспользоваться этой возможностью! Ни в какой другой момент не будут так эффективны - йога, стретчинг, плаванье, и наши любимые водные процедуры - скраб и мумие! Только, девочки, все вышесказанное относится к тем, кто худеет по системе, кто не ограничивает себя в питании, урезая рацион до минимума и постоянно испытывает чувство голода. На диетах, резко ограничивающих рацион, на голодании, причины плато могут быть совершенно другими.

 Отправлено: 01.07.09 15:58. Заголовок: abrikosova abrikoso..

abrikosova
abrikosova пишет:

цитата:

покупаю гречку или плов

ты уверена, что они покупные без масла и еще чего-нибудь несистемного?
abrikosova пишет:

цитата:

Ужин с 16:30 до 17:30 кефир, йогурт

а это вообще по-моему не ужин, а так баловство, в теме Питание написано, что питьевая молочка это не прием пищи, а дополнение. И почему так рано ужин? Вот вариант про гречку мне нравится больше, но разве на ужин нам разрешен кетчуп? Может на крайняк помидорину использовать? Я например люблю на ужин гречку с помидором.

 Отправлено: 02.07.09 05:03. Заголовок: девчонки, я уже неде..

девчонки, я уже неделю на системе.ушло чуть больше кило, а объемы вообще не уменьшились. просто не могу психологически ПОВЕРИТЬ (при этом мотивация уже есть), что смогу похудеть...время от времени ловлю себя на мысли,которая приходит как-то не осознанно типа "много кто не ест после 6 и что?все худеют?тем более, что с утра ты съела вредное сладкое калорийное." и с утра когда ем испытываю огромное чувство вины.а если с утра не съем какую-нить булочку потом ее оч хочется часов в 5 вечера( может кто знает как от этого избавится??что это за спад психологический в первую же неделю?!(((((((мне до слез обидно,потому что когда я сидела на жестких диетах я в них на столько верила,что даже не удивлялась,что эффект был со второго же дня (уходил животик), а сейчас мне даже кажется,что он увеличивается((((

 Отправлено: 02.07.09 06:17. Заголовок: На самом деле, пока ..

На самом деле, пока не написала, все по пунктикам не разложила - вообще не понимала что не так, казалось, что все делаю правильно. А потом обалдела от своей глупости - как можно было вообще ничего не есть (а про кетчуп информацию, видимо, вообще вытеснила). А еще решила попробовать сделать в еде акцент на овощи - на прошлой неделе есла овощи в основном, и все удавалось. Поробуем)))

 Отправлено: 02.07.09 06:52. Заголовок: Енотик, начина с так..

Енотик, начина с такого же веса как ты. Сейчас весы качаются около 75. Ем спокойно сладкое с утра, никаких угрызений совести и вес уменьшается:-) позволь себе есть и не казни себя! и увидишь долговременный эффект! у меня объемы увеличивались кратковременно в связи с физической нагрузкой, а потом этот объем уходит.

 Отправлено: 02.07.09 06:56. Заголовок: abrikosova пишет: ..

предыдущая тема ЗДЕСЬ

abrikosova пишет:

цитата:

А еще решила попробовать сделать в еде акцент на овощи - на прошлой неделе есла овощи в основном, и все удавалось. Поробуем)))

так в спад хочешь уйти? у нас не диета, а полноценное питание.

 Отправлено: 02.07.09 07:41. Заголовок: у меня физическая на..

у меня физическая нагрузка не на много увеличилась. ибо уже год хожу в тренажерный зал.сейчас просто стала ездить на велосипеде больше.так что не думаю,что это связано с нагрузкой(скорее психологическое(за сколько ты сбросила?времени всмысле.

 Отправлено: 02.07.09 09:13. Заголовок: Енотик , я тоже начи..

Енотик , я тоже начинала с почти такого же веса как ты. (у меня на линеечке видно). Помню, что за первую неделю ушли 2 кг, за вторую 1.5, я тоже не заметила уменьшения объемов в этот период. И ничего. Похудела же Ты начинаешь слишком рано не верить в систему, ладно бы у тебя был затяжной стояк, так ведь прошла ВСЕГО неделя. На физическую нагрузку не уповай, не одна она определяет темп похудения. Вот у меня за прошлый месяц был стояк и сброшено всего 1 кг, хотя занималась в зале, а с 15 июня в зал не хожу по мед. причинам и за 2.5 недели вес упал уже на 2 кг. Это не значит, что лучше не заниматься. Я имела в виду, что темпы похудения задает только твой организм, не учитывая твое желание "сбросить все и быстро"
Сама говоришь, что ты в прошлом бывалый "диетик". Так что теперь быстро и не будет, организм уже знает, что такое ограничение в питании, без боя много веса отдавать не будет. Но это не значит, что он не будет уходить вообще. И так гораздо физиологичней, чем на диетах

 Отправлено: 02.07.09 10:03. Заголовок: у меня привес (вообщ..

у меня привес (вообще, эту неделю вес странно колеблется) + 1 кг
только вот чувство у меня такое, что мышцы крепнуть не по дням, а по часам. объёмы не увеличиваются, настроение отличное, так что всё будет хорошо по-любому хорошо)

 Отправлено: 02.07.09 10:06. Заголовок: у меня в первые две ..

у меня в первые две недели ушло 2 кг, затем еще по 1 кг. в неделю, затем 5 неделя качели 76-75, кд, на сегодня четко показывает 75. (идет 6 неделя на системе). и что удивительно, начала бегать с прошлой недели и сегодня сделала замеры, объем бедер и "бедра сверху" немного, но увеличились. А до этого я каталась на роликах, и они уменьшались. Я списываю это на реакцию ранее не особо задействованных мышц.

 Отправлено: 02.07.09 10:18. Заголовок: Девчонки! Вы молодцы..

Девчонки! Вы молодцы! А у меня такая проблема - могу разделять продукты по системе по времени, но какая-то болезненная тяга к жеванию постоянно, невозможно просто, то есть особо есть 3 раза в день не получается, вроде наелась, но ещё тянет пожевать что-то, вредное до 12, а после хотя бы огурчик или что-то другое разрешённое - прям беда!

 Отправлено: 02.07.09 10:33. Заголовок: Енотик, я думаю, так..

Енотик, я думаю, такая реакция от того, что вы сидели на жестких диетах-привыкли себя ограничивать. Поверьте, вес уходит, хотя утром лопаем тортики, конфетки и т.д.
Удачи!

 Отправлено: 02.07.09 11:00. Заголовок: Здравствуйте, девчон..

Здравствуйте, девчонки! На системе 3-ю неделю, вес медленно, но уходил (взвешиваюсь каждое утро), но сегодня что-то непонятное! Утром встала на весы и +700г!!! Это при том, что вчера ничего не нарушала, все как обычно – и еда, и физические нагрузки (КД не скоро, с туалетом тоже проблем нет)!!! Сказать, что я в шоке, это ничего не сказать! Что это такое? Настроение – ниже плинтуса… Может, у кого-то было что-то подобное, напишите, пожалуйста!

 Отправлено: 02.07.09 11:01. Заголовок: Беладонна пишет: На..

Беладонна пишет:

цитата:

На системе 3-ю неделю, вес медленно, но уходил (взвешиваюсь каждое утро), но сегодня что-то непонятное! Утром встала на весы и +700г!!! Это при том, что вчера ничего не нарушала, все как обычно – и еда, и физические нагрузки (КД не скоро, с туалетом тоже проблем нет)!!!

цитата:

Прежде чем писать в этой теме подумайте хорошенько не находитесь ли вы сейчас на одном из перечисленных моментов своей жизни: 1. у вас близятся критические дни 2. вы находитесь в середине цикла, то есть у вас овуляция 3. вы скинули резко и достаточно много 4. вы убрали ужины вообще или свели их к минимуму или в принципе очень урезали свой дневной рацион Если вы исключили все пункты перечисленные выше, то ... ждем вас и обязательно постараемся помочь.

и все что угодно может быть, выпила больше воды чем обычно, не надо паниковать. За ночь 700 грамм жира не может привалить. Это вода

 Отправлено: 02.07.09 11:26. Заголовок: девочки, привет! я н..

девочки, привет! я на системе с середины апреля где-то, похудела в начале на пару килограм. потом еще на полтора. и, собственно, на этом все :) сейчас я вешу около 73,5 килограмм. хотелось бы попросить уважаемых модераторов посмотреть мое меню. может, я в питании какие-то ошибки допускаю? может, спорта мало.. хотя я смотрю, многие, даже не особо и придерживаясь спорта, отличненько себе худеют ))

меню, которого я придерживаюсь в будни обычно. т.к. в в выходные ем по системе, но время завтрака и обеда позднее.

пн.
8.30 - пара бутеров с сыром, несколько печенек, кофе с молоком (сахорозаменитель).
11.00 - кофе с молоком (сахорозаменитель).
13.30 - греча с сосисками (без ничего в плане соусов)
17.30 - творог зерновой со сливками 5% +2 киви + половина яблока (не влезло больше :))

вт.
8.30 - пара бутеров с сыром, печенье, пара кусочков халвы и несколько абрикосов, кофе с молоком (сахорозаменитель)
11.30 - кофе с молоком (сахорозаменитель)
13.30 - греча со свекольным салатом (чуть тертого яйца в салате + ложка майонеза), пара ложек квашеной капусты
17.30 - три крипсины с 50гр. сыра + 300мл кефира 1%

ср.
8.30 - кусок жареной свинины + бутер с сыром, кусочек шоколада и пара ложек мороженого + кофе с молоком (сахорозаменитель)
11.30 - кофе с молоком (сахорозаменитель)
на обед предполагается крупа с овощами
и на ужин ряженка с яблоком и киви

я раньше между обедом и ужином пила кофе с молоком, но потом в разделе питания прочитала, что это является ошибкой, так что пью воду днем просто. и сахарозаменитель использую с кофе и только лишь до 12 дня.
мясо днем не ем, т.к. очень жарко.

помогите, пожалуйста! а то очень хочется стать распрекрасной, но как-то очень медленно процесс идет ))
заранее спасибо!

 Отправлено: 02.07.09 11:44. Заголовок: abrikosova Попробуй ..

abrikosova Попробуй отварную курицу на ужин, хорошее средство для отвеса, многим помогает. У меня вот прям сегодня отвесило со вчерашней курочки. Одни овощи будешь есть - зайчиком станешь. Или в спад уйдешь. Одно из двух. Надо питаться разнообразно, питательные вещества должны поступать в организм и от фруктов-овощей, и от мяса, и от молочного, и от круп.

 Отправлено: 02.07.09 13:21. Заголовок: ulitkin пишет: и на..

ulitkin пишет:

цитата:

и на ужин ряженка с яблоком и киви

маловато для ужина. ряженка - это питье! т.е. дополнение в приему пищи.
да и обеды можно как-то разнообразить...выбор продуктов огромный...
а спорт? вообще хоть немножко присутствует?

 Отправлено: 02.07.09 13:39. Заголовок: Юлька пишет: малова..

Юлька пишет:

цитата:

маловато для ужина.

по ощущениям я этим действительно наедаюсь. и чувство голода не испытываю потом. только если ложусь позднее, в час-два ночи, только в этом случае. или мне стоит заменить питьевую молочку на что-то более весомое и менее объемное?

цитата:

да и обеды можно как-то разнообразить

если это действительно является причиной, то я постараюсь. хотя, признаюсь, я могу питаться одними и теми же вещами неделями, и мне не будет надоедать.

цитата:

а спорт? вообще хоть немножко присутствует?

по началу я маньячила - бегала по 5км каждый день. потом подустала и заменила на зарядку, которую делаю два-три раза в неделю.

 Отправлено: 02.07.09 15:07. Заголовок: ulitkin пишет: если..

ulitkin пишет:

цитата:

если это действительно является причиной, то я постараюсь. хотя, признаюсь, я могу питаться одними и теми же вещами неделями, и мне не будет надоедать.

ну в пище всегда должно быть разнообразие...
я сужу по себе,что бывает скушаю чего-нибудь другого и сразу реакция на организм. я не говорю,что тут прямая зависимость,но у меня так частенько бывает...
ulitkin пишет:

цитата:

по ощущениям я этим действительно наедаюсь. и чувство голода не испытываю потом. только если ложусь позднее, в час-два ночи, только в этом случае. или мне стоит заменить питьевую молочку на что-то более весомое и менее объемное?

это ты так считаешь,а организму этого вполне возможно,что мало...если организм примет это за стресс, то поверь.лишние кг он не отдаст. проверено на себе, хоть урезай ужины хоть нет - делу не поможешь. чтоб худеть надо кушать,системные продукты

 Отправлено: 02.07.09 15:38. Заголовок: Юлька спасибо! попро..

Юлька спасибо! попробую разнообразить свой рацион, посмотрю, как будет реагировать.

цитата:

хоть урезай ужины хоть нет - делу не поможешь. чтоб худеть надо кушать,системные продукты

немного не поняла, к чему ты это :) я питаюсь по системе и системными продуктами.
а насчет заменить на что-то менее объемное и более весомое.. я подобным ужином действительно насыщаюсь и больше в себя впихнуть ну никак не могу :) вот и интересуюсь. тоже самое с супами - поешь, и ощущения голода нет, но по сути - одна вода.

 Отправлено: 02.07.09 15:58. Заголовок: ККсюк, Alessa, девоч..

ККсюк, Alessa, девочки, спасибо за то, что внимательно отнеслись к моим, в частности, причитаниям. Поняла, что нужнопо питанию и рациону. А если вдруг, что - вы рядом

кстати, согласно весам - минус 600 г.

 Отправлено: 02.07.09 19:50. Заголовок: Юлька пишет: малова..

Юлька пишет:

цитата:

маловато для ужина. ряженка - это питье! т.е. дополнение в приему пищи.

Я практически так же ужинаю, и мне это очень нравится.
Выпиваю 0,5 л ряженки, съедаю 1 яблоко + 2 мандаринины, или 2 киви, или 1 грейп....

Ощущения потом такие, что объелась как дурак на поминках...

 Отправлено: 02.07.09 21:40. Заголовок: Милые форумчанки! На..

Милые форумчанки! На системе уже 2 месяца, а вес стоит на месте. 65 кг. Все делаю как написано в правилах питания: утром в 7.30 очень люблю выпить кофе без сахара с конфетками или с печеньем или с шоколадом. потом в 8. 30 завтракаю - 1 вареное яйцо, салат из творога с овощами(огурцами, помидорами) и со сметаной; на обед отварное мясо с овощами, сосиски с овощами, на ужин гречка. Делаю физические упражнения, боди флекс, водные процедуры(кофейный скраб, мумие, антицелюлитный гель). Но вот изменений нет. Правда всегда хочеться кушать. Наиболее проблемное место - живот. Делаю достаточно упражнений из Катиной системы и с боди флекса. Даже купила глину для моделирования живота и применяю ее. Но вес тот же - 65 кг уже 2 месяца. Я знаю, что я на правильном пути и у меня все выйдет.

 Отправлено: 02.07.09 22:08. Заголовок: Позволь выскажу мнен..

Позволь выскажу мнение
Уляна пишет:

цитата:

Правда всегда хочеться кушать

вот тут ключевая мысль.. организм замер, думает,что наступили тяжелые времена и запасается жирком. Ты должна кушать до насыщения и к следующему приему пищи чувствовать голод. Перерыв между едой не менее 3-х часов.. И мне кажется,что не совсем правильно завтракать и в 7.30 и в 8.30.. если встаешь рано допускается 2 завтрака, но один легкий, а второй уже завтрак нормальный. Первый раз ты должна покушать не позднее чем через полчаса после пробуждения, чтоб разбудить и организм тоже.

 Отправлено: 03.07.09 08:21. Заголовок: Дорогая Юська-Белка ..

Дорогая Юська-Белка огромное и преогромное спасибо за ответ Встаю я в 7. 00. Очень люблю утром выпить кофе без сахара со сладеньким(немного утром позитива), поэтому я думаю, что этим разбуждаю свой организм, а потом завтракаю (8.30) перед выходом на работу. В это время не всегда мне хочеться завтракать, но уже за много лет выработалась привычка. Наверное попробую завтракать во второй раз где-то 11.30. Можно?... Но что Так как пишет Катя: все что хочеться( и сладкое тоже). Но вот с обедом и ужином. Стараюсь кушать, например отварную курицу с овощами, попробовала отварить кусочек ( 150 гр.) свинины плюс овощи ( "встала в горле"). Наверное надо искать подходящее для меня. Лето пришло, а фигура не идеальная. А какие красивые фото женщин выставляют форумчанки. Просто заглядение. Уже 3 года регулярно хожу на аэробику, и вообще дружу с детства со спортом( альпинизм, туризм- походы в Карпаты). Но в последние время 3-4 года стала поправляться, поэтому очень и очень меня заинтересовала система Кати. Особенно психологические настрои, потому что на работе и в личной жизни сплошные проблемы. Если дело во мне, то очень хочеться все как-то выровнять, исправить. Хочеться что бы все было хорошо.Очень подошел мне девиз Кати, что все получиться и мы на правильном пути. Все время пробую разные системы : Норбекова, Луизы Хей, Н. Правдиной, Дж Кехо. Очень хочеться побольше оптимизма для себя. Всем успехов и радости

 Отправлено: 03.07.09 08:34. Заголовок: Уляна не нужно 2-й ..

Уляна
не нужно 2-й завтрак так далеко отодвигать. попробуйте завтракать 1 раз не задолго перед выходом на работу включив туда и обычный завтрак и сладкое. я не увидела фрукты в рационе.
напишите меню за последние 3 дня с временем приема пищи - будем разбираться

 Отправлено: 03.07.09 08:54. Заголовок: Помогите мне разобра..

Помогите мне разобраться стою не могу понять в чем дело 2 недели назад , вес был 74 , потом резко 75 кг так и стоит две недели, вообще ниграмулечки не уходит((( систему соблюдаю , с утра у меня один завтрак, на обед у меня рис или греча с мясом тушеным или запеченным, на ужин обычно творог с фруктами или сыр с крипсами, салаты овощные. из физкультуры иногда кручу велотренажер, каждый день обруч "Сделай тело" , вообще много ходить стала по вечерам прогулки , купаюсь на выходных,.... А вес не уходит я на грани истерики, я не знаю что делать..... может завтрак сделать без сладкого???? Подскажите мне кто встречался с такими проблемами...
Уже хочется пойти в какой нить центр на гипноз, или еще на какую нить штуку что бы стройнеть(

 Отправлено: 03.07.09 08:56. Заголовок: Уляна пишет: Но что..

Уляна пишет:

цитата:

Но что Так как пишет Катя: все что хочеться( и сладкое тоже)

Так вот все что хочется и можно кушать. Можно бутерброды с колбасой или сыром, или еще чем-нибудь вкусным, можно жареную картошку, можно жареное мясо, можно сладкие йогурты или мороженое, можно что-нибудь съесть с майонезом, сейчас сезон ягод, так вот и как раз хорошо их покушать до 12, потому что витамины надо запасать, а после 12 их уже нельзя. И не надо ограничиваться крохотными порциями.
Уляна пишет:

цитата:

Правда всегда хочеться кушать

Вот это самая нехорошая фраза. Не должно хотеться кушать. Не нужно делать порции, как для котенка. Мы не на диете. Но и не объедаться. Хорошо так плотно покушать, чтобы есть захотелось к обеду, если в обед, то к ужину.

 Отправлено: 03.07.09 09:05. Заголовок: Masha гипноз не пом..

Masha
гипноз не помагает, так что можешь об этом и не думать
организму нужно время что бы адаптироваться. ты же свой вес не за день набрала и даже не за месяц, так почему же ты считаешь что вес должен снижаться каждый день?
напиши свое меню за 3 дня

 Отправлено: 03.07.09 09:19. Заголовок: Garfild а уже 4 ме..

Garfild а уже 4 месяца придерживаюсь сторого системы , получаеться что 4 месц я не убавила а прибавила 1 кг.
меню
1)Завтрак
мюсли "фитнес" с топленым молоком, бутер сыром, печенье конфетка
обед
говядина тушеная в воде с овощами + рис
ужин
творог 100 гр. 2 апельсина кружка зеленого чая.
2)Завтрак
мюсли "фитнес" с топленым молоком, бутер сыром,печенье ,конфетка банан
обед
гоядина тушеная на воде с овощами + салат с огурцов помидоров
ужин
яблоко, творог 100гр. кружка кефира
3) завтрак
тушенный кабачек бутер с сыром, шоколад, печенье 2 банана
обед
кура запеченная с овощами
творог 200гр., киви, яблоко
Я наверно на завтрак много ем ?

 Отправлено: 03.07.09 09:21. Заголовок: Masha а почему бы т..

Masha а почему бы тебе ужины не поменять, например на мясные, молочно-фруктовые не всем подходят
и во сколько у тебя приемы пищи?

 Отправлено: 03.07.09 09:23. Заголовок: Masha нет, не много..

Masha
нет, не много ешь на завтрак. а почему список продуктов такой ограниченный? где рыба, яица, каши, макароны, сыр и тд.
и для чего ты ешь мюсли Фитнес по утрам?

 Отправлено: 03.07.09 09:27. Заголовок: Garfild пишет: и дл..

Garfild пишет:

цитата:

и для чего ты ешь мюсли Фитнес по утрам?

скажу в защиту Masha они ооочень вкусные

 Отправлено: 03.07.09 09:29. Заголовок: Аннэт) я ж не ругал..

Аннэт)
я ж не ругалась - мне они тоже нравятся, просто пыталась понять - для чего?

 Отправлено: 03.07.09 09:30. Заголовок: И мне помогите! Вес ..

И мне помогите! Вес либо стоит либо качели завтрак в 06.30- бутерброд и что то сладкое, в 13.00 -обед рис (греча) + курица (свинина) все без масла или рыба + тушеные овощи( баклажан, кабачок,помидор,лук и зелень) кофе. В 17.45-18.15 ужин - рис с овощами или мясо на пару или творог с черносливом Да но самое интересное что утром завтракать не хочется! -но я ем....

 Отправлено: 03.07.09 09:32. Заголовок: Нюшка 122 пишет: И ..

Нюшка 122 пишет:

цитата:

И мне помогите! Вес либо стоит либо качели

а чем помочь то?
ты на системе месяц, сбросила нормально больше 5 кг, стояние или качели это нормально

 Отправлено: 03.07.09 09:34. Заголовок: Спасибо!! :sm12: ..

Спасибо!!

 Отправлено: 03.07.09 09:35. Заголовок: Нюшка 122 а давно у..

Нюшка 122 а давно у тебя качели?

 Отправлено: 03.07.09 09:45. Заголовок: Masha вот например у..

Masha вот например у меня вес уходит когда ужин мясной, рыбный или морепродукты, попробуй поменять ужин, поэксперементируй, и например в обед я иногда ем макароны с сыром и овощами или картошку, мне кажется слишком скудно, разнообразь пищу может вес стоит, т.к. организм недополучает что то

 Отправлено: 03.07.09 09:49. Заголовок: Девушки, а у меня та..

Девушки, а у меня такая проблема, даже не знаю, что делать.
Я такая никудышняя системщца, все время сбиваюсь. 2 дня все нормально, а вчера ну прямо не могла, слопала кучу всего запрещенного, да еще и в 8..зла не хватает на себя. И так постоянно. У меня самые больше проблемы с ужином, тк в обед еще наестся можно, и как назло самая большая активность за день у меня - вечер. Если я не поем, мне и делать ничего не хочется, идти никуда не хочется, настроение на нуле Вот думаю, а смысл моего похудения, если я все время по вечерам дома сидеть буду?? Как считаете, может сделать себе ужин с послаблениями, а на оед придерживатся системы или лучше все строго по системе, но с регулярными спадами?

 Отправлено: 03.07.09 09:51. Заголовок: Candy чем ты обычно..

Candy
чем ты обычно ужинаешь? почему не наедаешься?

 Отправлено: 03.07.09 09:51. Заголовок: ККсюк Я ведь эти кг ..

ККсюк Я ведь эти кг скинула за первые 1.5 недели , ну вот с тех пор и не туда и не сюда и обьемы тоже на месте!

 Отправлено: 03.07.09 09:52. Заголовок: Нюшка 122 пишет: Я ..

Нюшка 122 пишет:

цитата:

Я ведь эти кг скинула за первые 1.5 недели

неудивительно тогда, такой скачек.
по питанию что ты написала, ошибок нет
а что у тебя со спортом

 Отправлено: 03.07.09 09:54. Заголовок: Уважаемые модераторы..

Уважаемые модераторы подскажите пожалуйста!
с начала жизни на системе вес уходил на, мой взгляд, достаточно активно, а сегодня на весах +200 , не много конечно, но дезомотивировало жутко, причем не понятно почему + . у меня есть предположение ,что причина в том что обед по времени плавающий. По мнению худеющих я прочитала что режим влияет на похудение, а ответов модераторов не нашла. Спорт каждый день +скраб+крем. Питание по системе. Кормлю грудью (если это имеет значение). Варианты причин привеса указанные в первом сообщении исключены. Я конечно помню что взвешиваем не жир а все тело с водой, едой и т.п. но все же хочется понять причину сбоя так сказать в начале пути Заранее спасиб

 Отправлено: 03.07.09 09:55. Заголовок: Selli я лично не зн..

Selli я лично не знаю почему у тебя +200.
может водички много выпила, может соленное ела и этих может 1000
т

 Отправлено: 03.07.09 09:56. Заголовок: Garfild я вижу 2 пр..

Garfild
я вижу 2 причины : 1 - именно вечером хочу всего вкусного (с утра например не очень хочется) + за компанию с кем-то ой как хочется пиццу слопать; 2 - ем мало, потому что мне еда вечерняя не нравится;

А ужин у меня то гречка с помидоркой, то курочка, то 100 гр творога..разное, но я такой человек, что мне мясо подавай. Без шоколада могу, а без мяса никуда

 Отправлено: 03.07.09 09:59. Заголовок: ККсюк а мясо ем на ..

ККсюк а мясо ем на обед, если честно пробывала на ужин мясо - грудку запеченую, не наелась(, а от творога с фруктами насыщаюсь), еще яйца вареные пробывала на ужин вообще не пошло - даже тошнило и тяжело они проходят(, вот и остался вариант кисломолочку с фруктами. Прием пищи у меня завтрак в 7 утра , обед с 12:30 до 13:30, ужин с 17:30 -18:00.
Garfild не ограниченый это просто я так мясо много потушила что ела 2 дня , а так я и рыбу запекаю с вощами, протсо овощи запекаю с яйцами (много рецептов беру с темы "питание по ситеме-60), каши тоже ем гречку и рис ионгда овсянку, а мюсли Фитнес я ем ,так как мне понравились они я туда банан добавляю и топленное молоко
Девушки вот все же по системе , нету перекусов,идинственное не каждый денб делаю физ нагрузку, поздно прихожу домой , но тогда значит я в этот день много ходила и просто кручу обрч тогда, а если целый день мало двигалась то тогда обязательно велотренажер кручу , каждый день кофе - скраб, мумие 2-3 раза в неделю.
Как вы думаете в чем еще может быть загвостка?
А еще для того что все нормиально с кешечником было , я на ночь запариваю чернослив и с утра на тощак пью это воду и ем чернослив,еще пью по утрам имунели или контрол, питьевые йогурты для имунитета.
Очень плохо уходет вес, с моими гобаритами барышни на форуме все так быстро стройнеют, а я стою Руки опускаются Скоро ДР хотела купить платье , но буду в нем как колобок

 Отправлено: 03.07.09 10:02. Заголовок: Вопрос четкое соблюд..

Вопрос четкое соблюдение режима питания (по времени) влияет на похудение? Спасибо

 Отправлено: 03.07.09 10:03. Заголовок: Кардиотренажер и Ка..

Кардиотренажер и Катины упражнения , может потому что до системы я 1.5 года сидела плотно на кремлевской

 Отправлено: 03.07.09 10:08. Заголовок: Нюшка 122 пишет: мо..

Нюшка 122 пишет:

цитата:

может потому что до системы я 1.5 года сидела плотно на кремлевской

вот и нашелся ответ

 Отправлено: 03.07.09 10:09. Заголовок: Masha а овощи с кру..

Masha а овощи с крупами пробовала?

 Отправлено: 03.07.09 10:12. Заголовок: Анела у меня что то ..

Анела у меня что то мясной ужин не идет, не насыщает и как то и плохо идет наверно еще плохо готовлю, так как я запекала грудку в духовке она сухая получилась еле съела )
А вообще надо попробывать что то с ужинами поделаТЬ....., почитаю сегодня рецепты ....
а макароны я ем раз в 3 месяца , такой пунктик все таки в голове сидит что от них толстеют , хотя знаю что нет
я стараюсь разнообразить ужины , часто сижу в теме питани по системе -60
Я уже не знаю что делатьАнела како ето отчаяние

 Отправлено: 03.07.09 10:12. Заголовок: Candy, так кушай мяс..

Candy, так кушай мясо на ужин. А еще в теме рецепты полно вкусных блюд, от которых слюнки текут. Скорее всего, ты потому и нарушаешь, что кушаешь невкусно.

 Отправлено: 03.07.09 10:15. Заголовок: ККсюк не не пробывал..

ККсюк не не пробывала, завтра приготовлю себе , ужин , гречку с овощами, может поможет!
ККсюк ну вроде в питании у меня Ошибок нет ?

 Отправлено: 03.07.09 11:28. Заголовок: Selli да с чего ты в..

Selli да с чего ты взяла что причина в плавающем по времени обеде??? главное чтоб не в 17.00 сесть обедать. а особых разграничений нет...
как похудевшая могу сказать,что время не играет. главное,чтоб был аппетит.

 Отправлено: 03.07.09 11:37. Заголовок: А по-моему, взвешива..

А по-моему, взвешиваться каждый день - вредно... и какие-то радикальные выводы о привесе-отвесе можно делать ТОЛЬКО раз в месяц. И больше полагаться на ЗЕРКАЛО, чем на весы. Вы же не завешиваете, пардон, сколько чего вы сегодня оставили в туалете? И сколько воды выпили и еды съели.... Одни продукты вызывают задержку жидкости, другие - наоборот, сильно обезвоживают, белковые продукты, в частности... плюс индивидуальные циклы организма (необязательно связанные с КД). А - 600г за день или +1кг за вечер (праздничный) - смешно, ей богу... даже есть такой психологический прием: взвеситься через день-два после обжорства и убедиться, что не так уж много вы фактически и набрали... тем более, что при полноценном регулярном питании организм не стремиться делать запасы из каждого лишнего кусочка.

 Отправлено: 03.07.09 11:41. Заголовок: :sm15: Девчонки, с..

Девчонки, спасайте! Вчера поужинала в 18-00. Творок с яблочком и черносливом, кефирчиком запила. А в 19-30 - ПРОСТО НЕУДЕРЖИМЫ ГОЛОД. Честно - боролась! А потом, как сорвалась - и к холодильнику! Схватила сардельки - такие вкусные и ......конфетами заела. Нехорошо себя почувствовала....Но, голод ( настоящий с подсасыванием и подсвистыванием) не прошел! Утром сегодня хорошо позавтракала. Обедаю, обычно, в 13-00, а у меня уже опять начинается голод! А еще и 12-00 нет. Воду пью-пью. А сама мечтаю о рыбке, которая на обед. Что это творится? Гормоны взбунтовались?

 Отправлено: 03.07.09 11:45. Заголовок: психологический стре..

чисто психологический фактор скорее всего... займитесь чем-нибудь увлекательным и доставляющим радость.

у меня лично такой жгучий голод бывает после ударных физических нагрузок (когда мышцы болят и требуют восстановления).
а без них не получается, работа у меня такая...

 Отправлено: 03.07.09 11:47. Заголовок: copycat :sm36: Согл..

copycat Согласна! Очень подталкивает ежедневное взвешивание к срыву! Хотя, опять же - индивидуально. Но мне - точно нельзя каждый день!

 Отправлено: 03.07.09 11:49. Заголовок: copycat ты себе про..

copycat
ты себе противоречишь. именно взвешиванием каждый день можно отследить как меняется вес от тех или иных продуктов.
а взвешиваясь раз в месяц нет объективной картины, тк возможно что и КД на носу и овулька и отеки и еще куча факторов которые покажут вес больше чем в был в течение месяца.
а вот с тем что весы это не основной показатель я согласна, важнее объемы. а к отражению в зеркале к сожалению мы не объективны

 Отправлено: 03.07.09 11:49. Заголовок: copycat С удовольств..

copycat С удовольствием занялась бы, но...Не отговорка! Такая жарища. Пока припрёшься ( именно так можно сказать) с работы - ничего не хочется! Да, а вот лопать-то мне захотелось....

 Отправлено: 03.07.09 11:49. Заголовок: malika а как тебя э..

malika
а как тебя это подталкивает к срыву?

 Отправлено: 03.07.09 11:52. Заголовок: Garfild copycat ты с..

Garfild

цитата:

copycat ты себе противоречишь. именно взвешиванием каждый день можно отследить как меняется вес от тех или иных продуктов.

отследить МОЖНО. только зачем????
меняется ведь не вес тела, а содержание воды... оно вам надо? если конечно вы не боретесь с отеками по медицинским показаниям.

допустим, позанимались активно спортом + белковая пища, вода ушла, на весах отвес, в душе благодать...
а назавтра вода пришла есесеным путем, на весах зачастую привес куда больше отвеса, как следствие - депрессия и спад...

 Отправлено: 03.07.09 11:52. Заголовок: malika , а зачем сар..

malika , а зачем сардельками боролась и конфетами??? Это что такое!!! У меня как-то был дикий голод в 8 вечера, так я спаслась квашеной капустой и помидорами, просто нарезанными! Конфеты от голода не спасают!!! Это не оправдание Да. И мой способ брать на вооружение в самых-самых крайних случаях, потому что это тоже нарушение системы. Но гораздо меньшее, чем жирные сардельки и сладкие конфеты.

 Отправлено: 03.07.09 11:56. Заголовок: copycat а ты что сч..

copycat
а ты что считаешь, что я целеноправленно худею год и теряю только воду?

 Отправлено: 03.07.09 11:58. Заголовок: Alessa Да....Могла ..

Alessa
Да....Могла бы что-нибудь в себя и полегче закинуть....Неожиданно как-то. Просто, застал меня врасплох! Все до этого нормально было. А тут - ну просто неудержимый. Но теперь я буду готова к таким нападкам!

 Отправлено: 03.07.09 11:58. Заголовок: malika, у меня один ..

malika, у меня один раз такое было. Но вечером я не ела, зато утром проснулась в 6, потому что был жуткий голод. Не знаю, что это было. Мож гормоны.

 Отправлено: 03.07.09 12:02. Заголовок: Garfild пишет: а ты..

Garfild пишет:

цитата:

а ты что считаешь, что я целеноправленно худею год и теряю только воду?

с чего вы взяли, что я так считаю?
повторюсь, радикальные выводы можно делать только раз в месяц....
как утверждают диетологи, организм без паники способен терять лишь 100-150 грамм жира в день максимум. остальное - вода. А эти 100-150 г сложатся в приятную цифру только через неделю, а еще приятнее - через месяц... просто меня умиляют слишком скрупулезные подсчеты веса без взвешивания еды и есесеных физиологических "потерь"....

 Отправлено: 03.07.09 12:23. Заголовок: copycat , я поняла, ..

copycat , я поняла, что ты имеешь в виду, но ты сделала не правильный вывод. Хорошо, допустим, ты будешь взвешиваться один раз в месяц. А кто тебе сказал, что именно в этот раз, в день взвешивания, у тебя не состояние "перед КД", или "состояние овуляции", или "поела много соленого накануне" и т.д. А в прошлый месяц в этой день например твой вес был минимален(за месяц). И что, ты можешь увидеть, что ты за месяц ничего не сбросила, а может набрала? Это что, лучшая мотивация, чем если ты бы взвешивалась каждый день и видела иногда 100-граммовые привесы? В фитнес-журналах описывают такую методику: взвешиваться нужно каждый день, но не делать скоропалительных выводов, а записывать результаты. А потом взять минимальный вес за прошлый месяц и за нынешний. Вот это уже будет динамика, похожая на правду.

 Отправлено: 03.07.09 12:26. Заголовок: Alessa ППКС! именно..

Alessa
ППКС!
именно это я и пыталась сказать в своем предыдущем просте, но copycat увидела только то что удобно ее теории.

 Отправлено: 03.07.09 12:43. Заголовок: Девочки, а вы чего т..

Девочки, а вы чего такие агрессивные? мы же не прибавку к зарплате делим...
Взвешиваться каждый день никто не запрещает. Можно даже 3 раза в день, после завтрака, обеда и ужина.

НО... имхо, не всем это на пользу чисто психологически... легко возбудимые и впечатлительные особы (в т.ч. и я) после такого "самоконтроля" частенько уходят в спад и кричат "караул" на форуме.
Ситуация с максимальным и минимальным весом в конце и начале месяца статистически маловероятна. А вот на этот случай я и рекомендовала больше доверять зеркалу (ну или одежде).

Теорий у меня нету. Есть только многолетний опыт борьбы с весом... с весьма переменным успехом, надо сказать. Вот когда достигну своего идеала, тогда, мабуть, и изложу теорию цельную... это ведь конституцией не запрещено? Как и делиться опытом.

 Отправлено: 03.07.09 12:45. Заголовок: Bukita Я тоже все-т..

Bukita
Я тоже все-таки, думаю, что гармоны! Но, на вооружение взяла, что такое может быть и лучше отделаться малыми потерями - типа огурца или помидора!

 Отправлено: 03.07.09 12:49. Заголовок: copycat Я с тобой с..

copycat
Я с тобой согласна. Потому как, весьма впечатлительна насчет веса! И несколько раз срывалась ( конкретно так) именно из-зи того, что были непонятные скачки в весе. И много-много старания, чтобы сбросить вес. А так живешь себе, поживаешь, и жирок по-тихоньку сжигаешь! Хотя, опять же - индивидуально все! Моя подруга уже сбросила 15 кг. Она взвешивается 1 раз в неделю!

 Отправлено: 03.07.09 12:49. Заголовок: malika, лучше все-та..

malika, лучше все-таки потерпеть, поить чай. Не думаю, что такое часто будет

 Отправлено: 03.07.09 12:51. Заголовок: copycat, да нет ника..

copycat, да нет никакой агрессии. И вообще, каждому свое. Лично я не буду взвешиваться каждый день, а раз в неделю - как раз то, что нужно и для контроля, и для мотивации. Но каждому свое.

 Отправлено: 03.07.09 12:53. Заголовок: Bukita Чай не спас ..

Bukita
Чай не спас бы. Я себе заварила чай. Я же не сдалась без борьбы! Но ЭТО было что-то.

 Отправлено: 03.07.09 12:59. Заголовок: copycat а никто не ..

copycat
а никто не агрессивен, просто я на этом форуме практически живу уже больше года, и помимо того что сама похудела на этой системе максимально стараюсь помочь другим девочкам. а сама Система подразумевает взвешивание каждый день. что вы отвергаете

 Отправлено: 03.07.09 13:09. Заголовок: Garfild Расскажу. Е..

Garfild
Расскажу. Если я за что-то берусь, то стараюсь сделать - идеально. Во всяком случае, стремлюсь к этому. В конце сентября прошлого года я стала придерживаться системы. Я была ТАК настроена на успех! В общем, 24.09.08. - вес 89.1, а 15.10.08 - 87.300! Результат есть. Заболела. И все. Пошло качание. 01.12.08 Я весила 87.600, а 15.01.2009 уже - 89.500.Ладно, не буду грузить цифрами и своими скитаниями-переживаниями. У меня на линеечке видносейчас, что я имею. Так вот - я заметила. Если я взвешиваюсь раз в неделю - у меня есть прогресс, я вижу результат и это меня вдохновляет. Как только начинаю взвешиваться каждый день - может быть разница в весе до + 1 кг. Умом все понимаешь, что это не жир, что ......Но чисто психологически ( опять же для меня) - это партизан-диверсант! Все....Руки опускаются. Полнейшее неверие и....Жорка так нападает. Но опять проходит время - понимаешь, что лучше системы нет. И шанс стать стройной есть! Я вернулась в систему. И взвешиваюсь тогда, когда хочу. Вот сегодня ( после вчерашней шалости) просто не стала взвешиваться. В зеркале ( и по фоткам, кстати) заметно, что я подтянулась, а вот весы - не очень-то спешат это показать. Поэтому, я решила для себя - ХВАТИТ С МЕНЯ И РАЗА В НЕДЕЛЮ. Опять же - это КАЖДЫЙ должен решить для себя. Как ему комфортней, уютней! Вот так!

 Отправлено: 03.07.09 13:16. Заголовок: Garfild Как пишет К..

Garfild
Как пишет Катя ( у меня так засело в голове) , что система - эта схема. А каждый подгоняет её под себя!

 Отправлено: 03.07.09 13:19. Заголовок: Garfild А результат..

Garfild
А результат у тебя просто потрясающий!

 Отправлено: 03.07.09 13:24. Заголовок: copycat, malika Дев..

copycat, malika
Девочки, вот ерунду пишите, что в спадах из-за скачков веса... вдумайтесь вообще.... какая связь между прибавкой на утро 100 гр и обжорством? Это скорее вы ищите чем объяснить свой спад. А вот у меня перед КД 2 кг прибавляется, что теперь, я должна жрать все подряд?

 Отправлено: 03.07.09 13:27. Заголовок: я согласна с copycat..

я согласна с copycat. действительно, смешно порой бывает, когда девушки всерьез убиваются из-за набранных ста граммов. или всерьез радуются потере двухста :)

 Отправлено: 03.07.09 13:28. Заголовок: Орхидея У меня были..

Орхидея
У меня были скачки в весе при строгом соблюдении. И когда я видела такой необоснованный, с моей точки зрения скачок - это меня выбивало из колеи. И не глупости мы пишем. По-корректней, пожалуйста! Мы, по меньшей мере, обмениваемся мнением и своим опытом. И подчеркиваем - ЛИЧНО ДЛЯ МЕНЯ!

 Отправлено: 03.07.09 13:29. Заголовок: Орхидея слушай, ск..

Орхидея

слушай, скажи, пожалуйста, а твои 2 кг перед менструацией сказываются на объемах? или тока на весах видны?

 Отправлено: 03.07.09 13:30. Заголовок: malika пишет: И не ..

malika пишет:

цитата:

И не глупости мы пишем.

а где я написала про "глупости"?
malika пишет:

цитата:

И когда я видела такой необоснованный, с моей точки зрения скачок

это с твоей точки зрения, но ты ведь могла и ошибаться и скачок мог быть вполне обоснованным. Только сейчас уже это не выяснишь.

 Отправлено: 03.07.09 13:30. Заголовок: malika пишет: У мен..

malika пишет:

цитата:

У меня были скачки в весе при строгом соблюдении. И когда я видела такой необоснованный, с моей точки зрения скачок - это меня выбивало из колеи. И не глупости мы пишем

из колеи-то из колеи, но при чем тут еда и переедание? ну огорчилась. ну поогорчалась пару часов и пошла жить дальше.

 Отправлено: 03.07.09 13:33. Заголовок: norko пишет: слушай..

norko пишет:

цитата:

слушай, скажи, пожалуйста, а твои 2 кг перед менструацией сказываются на объемах?

хм. раз такое спрашиваешь,у меня встречный вопрос, у тебя что никогда живот не раздувает перед месячными???

 Отправлено: 03.07.09 13:33. Заголовок: Орхидея malika на ..

Орхидея malika

на самом деле, девочки, изменения веса часто вообще ни разу не связаны с тем, что мы ели и как мы ели. вот, бывает, покушаешь от души, и того, и другого, и десятью конфетами закусишь, потом в панике как схватишься за голову, как встанешь на весы - опа, а килограмма как не бывало.
а другой раз, наоборот, правильно питаешься что аж самой противно, а на весах приличный плюс.

 Отправлено: 03.07.09 13:35. Заголовок: Юлька ха. еще как ..

Юлька

ха. еще как раздувает, ты чо. тока на весе это не сказывается. я потому и спрашиваю - может быть, у кого-то вес прибавляется, а по объемам не видно :)

 Отправлено: 03.07.09 13:43. Заголовок: Орхидея А ерунда (..

Орхидея
А ерунда ( контексте сказанного) и глупости - получились слова-синонемы!

ПОЭТОМУ Я и ПОДЧЕРКИВАЛА - ЛИЧНО ДЛЯ МЕНЯ! Я никому не навязываю свою точку зрения. И Я ни слова не говорила насчет того, что с вечера я обожралась, а утром увидела на весах +1 кг. Еще раз подчеркну, что я хотела сказать: ЛИЧНО ДЛЯ МЕНЯ - когда я ОЧЕНЬ стараюсь, строго все соблюдаю - а на весах плюс 1.0кг - меня это расстраивало. Когда пришел опыт, прочитывая темы, понимаешь, ЧТО ВСЕ МОЖЕТ БЫТЬ! Опять же повторюсь - индивидуально! Для меня приемлемо взвешиваться 1 раз в неделю! А насячет плюс 100 г - не смешите меня. Мало кто может похвастаться результатом ( почти нулевым), но придерживаться системы с сентября прошлого года. И с катей я переписывалась. Искала ошибки. И вообще, не надо нападать на тех, у кого мнение отличается от вашего! По-корректней, пожалуйста!

 Отправлено: 03.07.09 13:47. Заголовок: malika а мне кажется..

malika а мне кажется не нужно так заморачиваться. соблюдай и соблюдай систему..вес сам идет вниз,когда не думаешь о нем...

 Отправлено: 03.07.09 13:51. Заголовок: malika пишет: И воо..

malika пишет:

цитата:

И вообще, не надо нападать на тех, у кого мнение отличается от вашего! По-корректней, пожалуйста!

я бы тебе посоветовала бы сбавить обороты.
malika пишет:

цитата:

ПОЭТОМУ Я и ПОДЧЕРКИВАЛА - ЛИЧНО ДЛЯ МЕНЯ!

очень рада за тебя
Вот только скажи мне, как взвешиванием раз в неделю можно отследить реакцию организма на те или иные продукты, так же период овуляции. Ну и конечно как организм поведет себя перед и после КД?
Я знаю девочек у кого овуляция и КД приносят по 3 кг привеса. Ну и представь ситуацию, не зная свою особенность и при этом не отслеживая вес, раз внеделю встает человек на весы, а там +3. а он ведь не нарушал. Ну и какой вывод первый напросится, что система не работает
А то что кто то плачет +100, или радуется -200 Это уже их личное дело. Чаще всего такое бывает при первом месяце на системе. Я сама такая была, когда вернулись 500 гр из 2,5 скинутых. Но завела табличку с весом и теперь знаю, почему, когда и сколько.

 Отправлено: 03.07.09 13:52. Заголовок: malika пишет: когда..

malika пишет:

цитата:

когда я ОЧЕНЬ стараюсь, строго все соблюдаю

Такое чрезмерное старание запросто ввергает организм в стрессовую ситуацию. А стресс, как известно, постройнению помеха. Проще и легче надо относится)))

 Отправлено: 03.07.09 13:52. Заголовок: У меня кстати никогд..

У меня кстати никогда не раздувает. И вес ни капли не прибавляется. Я вообще узнала о том, что такое бывает только здесь, на форуме. Наверное, я счастливчик А объемы могут иной день и вырасти на 1 см, но я это не связываю с циклом, да мало ли что там организму захотелось внутри себя именно сегодня подкопить. На следующий день просто замерюсь еще и успокоюсь, что это было одно-двухдневное увеличение.

 Отправлено: 03.07.09 14:00. Заголовок: Юлька Я уже перепро..

Юлька
Я уже перепробовала за эти 9 месяце почти все. Почему почти? Оставляю процент вероятности, а вдруг что-то и не попробовала! Спасибо тебе! Я так сейчас и делаю. Мне очень нравится система! И потом, у кого-то, даже при отступлениях вес прекрасно уходит. У меня - нет. Ну и что? Я буду продолжать. Спасибо всем, кто отозвался

 Отправлено: 03.07.09 14:07. Заголовок: b]ККсюк я бы тебе п..

b]ККсюк
я бы тебе посоветовала бы сбавить обороты.

А Вы позволяете себе такое писать лишь только потому, что модераторы? От всего сердца желаю Вам удачи !

 Отправлено: 03.07.09 14:10. Заголовок: malika нет, не пото..

malika
нет, не потому, а потому что Вы некорректно высказывали свое мнение

 Отправлено: 03.07.09 14:11. Заголовок: ККсюк Для меня уже ..

ККсюк
Для меня уже не важно, как поведет мой организм себя перед КД. Я придерживаюсь системы хотя бы потому, что мой вес не растет и я себе хорошо чувствую. Более того, уверена, что рано или поздно - лишние кг мои убегут! Вот и все!

 Отправлено: 03.07.09 14:11. Заголовок: malika пишет: А Вы ..

malika пишет:

цитата:

А Вы позволяете себе такое писать лишь только потому, что модераторы?

странная у тебя реакция потому, что. Девочки тебе привели несколько доводов, но ты все продолжаешь настаивать, хоть и с оговоркой что это лично твое мнение. Только ты знаешь реакцию тех кто читает, а не пишут. Вот начитавшись таких советов (я говорю о новичках) и увидев ++ на весах, человек впадает в панику

 Отправлено: 03.07.09 14:13. Заголовок: Garfild Каким образ..

Garfild
Каким образом я некорректно высказала? Честно - ничего такого не хотела. Если нетрудно - скопируйте, где моя некорректность так себя плохо проявила? Чтобы в следующий раз не допускать такой бесстактности.

 Отправлено: 03.07.09 14:13. Заголовок: malika пишет: Для м..

malika пишет:

цитата:

Для меня уже не важно, как поведет мой организм себя перед КД.

ну конечно, у тебя только я, я и я. А то что на форуме более 9000 тыс участников и не знаем сколько просто читающих, на них же ...
malika пишет:

цитата:

Я придерживаюсь системы хотя бы потому, что мой вес не растет и я себе хорошо чувствую. Более того, уверена, что рано или поздно - лишние кг мои убегут!

очень рада за тебя
надеюсь в спадах тебя не увидим, со словами вес растет, не знаю почему

 Отправлено: 03.07.09 14:18. Заголовок: malika ККсюк тебе у..

malika
ККсюк тебе уже ответила - Я,я,я - а то что мы основываемся на своем личном опыте и опыте большого колличесвта худеющих не только с этого сайта но и сайта одноклассников, ты почему то игнорируешь

 Отправлено: 03.07.09 14:18. Заголовок: ККсюк Но согласитес..

ККсюк
Но согласитесь, чем больше человек знает, владеет большей информацией - тем у него больше свобода выбора и импровизации! И потом, я высказала свое мнение, меня стали перееубеждать. Зачем? Я, ведь, НИКОГО не переубеждаю. У КАЖДОГО СВОЙ ОПЫТ! И на этом закончим ненужную дискуссию. Если кого обидела - извините! Я тоже не обижаюсь! Но остаюсь при своем мнении. И потом, еще, минуту внимания! Когда человек пишет здесь на форуме, общается, он может легко выявить СВОИ ошибки! А самое главное - не важно сколько раз в день или месяц человек взвешивается - важен его результат. Всем успеха и удачи! А также отличного настроения!

 Отправлено: 03.07.09 14:20. Заголовок: У меня перед КД +око..

У меня перед КД +около 2-3 кг, всегда стабильно и объемы тоже увеличиваются, особенно живот. сейчас как раз такое состояние и привес.

 Отправлено: 03.07.09 14:24. Заголовок: Garfild Не надо нав..

Garfild
Не надо навязывать свою точку зрения! Есть список продуктов, есть требования к физической нагрузке, скраб и это схема системы. КАЖДЫЙ ДОЛЖЕН РАЗРАБОТАТЬ СИСТЕМУ ДЛЯ СЕБЯ! И, если комут-то удобно взвешиваться каждый день, а второму раз в неделю - это дело каждого! И кстати, на исходный результат не влияет! Спор ни о чем!

 Отправлено: 03.07.09 14:26. Заголовок: malika пишет: Garfi..

malika пишет:

цитата:

Garfild Не надо навязывать свою точку зрения! Есть список продуктов, есть требования к физической нагрузке, скраб и это схема системы. КАЖДЫЙ ДОЛЖЕН РАЗРАБОТАТЬ СИСТЕМУ ДЛЯ СЕБЯ! И, если комут-то удобно взвешиваться каждый день, а второму раз в неделю - это дело каждого! И кстати, на исходный результат не влияет! Спор ни о чем!

malika пишет:

цитата:

А самое главное - не важно сколько раз в день или месяц человек взвешивается - важен его результат. Всем успеха и удачи! А также отличного настроения!

может все таки остановишься уже, а то сама себе противоречишь
то предлагаешь закончить разговор, и опять же его начинаешь

 Отправлено: 03.07.09 14:26. Заголовок: Tasha30, главное, чт..

Tasha30, главное, чтобы потом уходил и своих друзей уводил.

 Отправлено: 03.07.09 14:27. Заголовок: Bukita всегда уходит..

Bukita всегда уходит вместе с друзьми

 Отправлено: 03.07.09 14:29. Заголовок: ККсюк разговор из с..

ККсюк
у malika разговор из серии лишь бы поспорить, не важно о чем и зачем, но главное поспорить

 Отправлено: 03.07.09 14:30. Заголовок: а я люблю взвешивать..

а я люблю взвешиваться каждый день... на механических весах

 Отправлено: 03.07.09 14:32. Заголовок: Panterka® угу. а я т..

Panterka® угу. а я такая, чтоб по 5 раз на день