Отправлено: 28.08.08 00:25. Заголовок: Уход за грудью.

 Отправлено: 28.08.08 04:18. Заголовок: Посмотри на интернет..

Посмотри на интернете специальные упрожнения для такой проблемы.

 Отправлено: 28.08.08 08:56. Заголовок: Заниматься, занимать..

Заниматься, заниматься иеще раз заниматься

 Отправлено: 28.08.08 09:00. Заголовок: Зяба Ты снова права!..

Зяба Ты снова права! Именно так и надо делать.

 Отправлено: 28.08.08 09:11. Заголовок: Девочки буквально вч..

Девочки буквально вчера с матерью со своей разговаривала на эту тему. она сказала что надо чаще сексом заниматься,т.к,при сексе грудь наливается и приобретает форму,и главное меньше обвисает!!! Она это давно знала и потверждение было несколько раз в разных передачах по ТV. Так что дерзайте

 Отправлено: 28.08.08 15:15. Заголовок: у меня та же проблем..

у меня та же проблема!но никакие занятия не помогают!все зависит от особенности кожи и наследственности!подумываю о подтяжке но очень боюсь!да ктому же если опять родишь все насмарку!так что только думаю!

 Отправлено: 29.08.08 10:22. Заголовок: Меня тоже интересуе..

Меня тоже интересует это проблема, от природы у меня грудь не очень большая, но кода я набераю вес грудь у меня тоже округлятся, а поскольку я сейчас худею совем не хочеться терять округлость груди, канечно я делаю упраженения для груди, скраблюсь кофе, мажусь мумие, но всеравно страшно

 Отправлено: 03.09.08 21:07. Заголовок: Да, грудь уходит быс..

Да, грудь уходит быстрее всего, хотя как раз в ней худеть и не хотелось бы..
самое главное делать упражнения для груди... она в любом случае уменьшится при похудении, но хотябы не потеряет формы и не обвиснет.
Я делаю упражнения, потом контрастный душ на область груди и в завершении всего крем подтягивающий для груди...

 Отправлено: 03.09.08 21:29. Заголовок: ACCA пишет: Я делаю..

ACCA пишет:

цитата:

Я делаю упражнения

А ты что делаешь?
А то мне и так терять нечево практически, так что обидно очень Правда пока она у меня меньше всего и уходит. Неправильная я какая-то Но это пока радует

 Отправлено: 04.09.08 09:04. Заголовок: Зяба У меня грудь -..

Зяба
У меня грудь - Е. Когда занималась бодибилдингом, заметила, что она подтягивается от отжиманий, жимов лежа, вобщем любое упражнение для грудных мышц тянет за собой грудь. Мне тоже терять нечего.

 Отправлено: 04.09.08 10:14. Заголовок: заметила, что она по..

цитата:

заметила, что она подтягивается от отжиманий, жимов лежа, вобщем любое упражнение для грудных мышц тянет за собой грудь.

Точно, а еще можно отжиматься от стены! А для ленивых (таких как я) есть упражнения не сходя с места, надо чтобы спина была прямая, и перед собой сжимать ладошки, потом на себя от себя, чувствуешь как мышцы груди напрягаются!!! А еще можно каждый час сорок раз сводить лопатки, только при этом плечи должны стоять на месте!!!! Попробуйте может поможет

 Отправлено: 04.09.08 10:22. Заголовок: Зяба. отжимания дел..

Зяба. отжимания делаю с колен, упражнение "ладошки перед собой-как будто молишься" делаю его когда форум читаю-очень медленно странички загружаются успеваю много раз повторить, с гантельками лежа делаю "бабочку" ну вообщем и все..

 Отправлено: 04.09.08 13:03. Заголовок: ACCA пишет: с ганте..

ACCA пишет:

цитата:

с гантельками лежа делаю "бабочку"

а вот это как? Остальное я знаю, спасибо девочки. Отжимания с колен я делаю, про ладошки забыла совсем, надо будет начать делать, а вот про бабочку не знаю

 Отправлено: 04.09.08 13:12. Заголовок: Зяба , ложишься на с..

Зяба , ложишься на спину, руки с гантелями разводишь в стороны, сводишь и разводишь их перед собой, короче машешь как бабочка крыльями..

 Отправлено: 04.09.08 13:16. Заголовок: ACCA , руки прямые? ..

ACCA , руки прямые? Я правильно поняла, над грудью соединяешь? И сколько делать раз? А у тебя гантели какого веса?

 Отправлено: 04.09.08 13:29. Заголовок: Зяба Можно стоя. Р..

Зяба

Можно стоя. Руки с гантельками вперед, немного согнуты в локтях. Локти наружу, руки параллельны полу на уровне плеч. Разводишь и сводишь. Кисти держи прямо на одной линии с рукой. Сразу почувствуешь, где у тебя мышцы. Первое время больше 5 раз не сделаешь. А еще жимы лежа, но тут тренажер нужен.

Бабочку насколько я знаю делают на тренажере. Но это больше на спину.

 Отправлено: 04.09.08 15:01. Заголовок: Девочки, я все понял..

Девочки, я все поняла, спасибо, бум сегодня осваивать. Надо мужа на гантели раскрутить только Пусть делится

 Отправлено: 04.09.08 15:10. Заголовок: Зяба гантели совсем..

Зяба гантели совсем не обязательно, можно использовать пол-литровые бутылка с водой, а количеством воды регулировать тяжесть таких "гантлей"!

 Отправлено: 04.09.08 15:29. Заголовок: Svetlana пишет: га..

Svetlana пишет:

цитата:

гантели совсем не обязательно,

да мне не проблема как раз гантели, у меня у мужа железа навалом. И штанги и гантели на любой вкус и цвет Но спасибо, буду иметь в виду

 Отправлено: 04.09.08 16:29. Заголовок: Зяба На первое вре..

Зяба

На первое время - 2-3 кг достаточно. И повторов - сколько сможешь. "Без фонатизма". Мне так нравится это ощущение в грудных мышцах, когда они болят. И спинка подтягивается.

 Отправлено: 04.09.08 19:14. Заголовок: Зяба , руки прямые, ..

Зяба , руки прямые, сводишь и соединяешь над грудью, делай столько сколько сможешь, без фанатизма, со временем увеличишь, я дошла до 30 раз