Автор | Сообщение |
Орхидея
|
| |
Сообщение: 8337
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 11.03.09 20:19. Заголовок: Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть? Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу. 36. По Системе можно пить только красное сухое вино, но у меня на него аллергия/изжога, можно ли его заменить на белое? Что и как пить по Системе Минус 60 написано в теме "Питание", но если вам это не подходит, то это на ваше личное усмотрение.
| |
Профиль
|
Ответов - 306
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
All
[только новые]
|
|
|
Отправлено: 07.02.10 18:21. Заголовок: Савина пишет: Добры..
Савина пишет: цитата: | Добрый день! Подскажите пожалуйста,для 7 варианта"Молочка и сыр" - в молочные продукты подойдет "сырковый масса" или "творожковый десерт" с жирностью 0% или 4%,но там есть немного или ананасов или персика( по крайней мере пишут так на упаковке,а если они там ,эт конечно вопрос))) У меня сомнения,можно ли их(( Зарание спасибо) |
|
нет. такой "творожковый десерт" не подойдет, в нем присутствует не только кусочки ананаса или персика, но и сахар. Перед тем как есть читайте состав продукта.
| |
Профиль
|
kykyhk88
|
| |
Сообщение: 19
Зарегистрирован: 05.02.10
|
|
Отправлено: 07.02.10 18:21. Заголовок: Svetlana увидела ваш..
Svetlana увидела ваше фото, вы очочоч похудели....молодец а по времени это сколько?
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 07.02.10 18:28. Заголовок: kykyhk88 прочитайте..
kykyhk88 прочитайте шапку этой темы! этот вопрос можно мне в личке задать...
| |
Профиль
|
kykyhk88
|
| |
Сообщение: 20
Зарегистрирован: 05.02.10
|
|
Отправлено: 07.02.10 18:31. Заголовок: ах ну да ......извин..
ах ну да ......извиняюсь
| |
Профиль
|
олисска
|
| |
Сообщение: 53
Зарегистрирован: 12.10.09
|
|
Отправлено: 07.02.10 19:57. Заголовок: всем привет, скажите..
всем привет, скажите пожалуйста, мисо суп из японской кухни ресторанный можно на обед? я просто понятия неимею, что туда кладут( вроде морепродукты, морские водоросли,а это можно.) жира вроде не плавает
| |
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 10282
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Самара
|
|
Отправлено: 07.02.10 20:08. Заголовок: олисска пишет: я пр..
олисска пишет: цитата: | я просто понятия неимею, что туда кладут |
| Я, например, тоже. Ты же сидишь перед компьютером подключенным к Интернету. В яндаксе, гугле все есть. Ищи. Сверяй со списком продуктов на обед.
| |
Профиль
|
мали
|
| |
Сообщение: 117
Зарегистрирован: 05.02.10
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 07.02.10 23:20. Заголовок: Добрый вечер,подскаж..
Добрый вечер,подскажите пожалуйста мне врачь посоветывал кефир с клечаткой пить,хочу заменить им ужин,это нормально? клечатка растительная с экстрактами трав,для работы кишечника и источник витамин,плюс проблемы с жкт и рекомендовали...
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 07.02.10 23:31. Заголовок: мали пишет: Добрый ..
мали пишет: цитата: | Добрый вечер,подскажите пожалуйста мне врачь посоветывал кефир с клечаткой пить,хочу заменить им ужин,это нормально? клечатка растительная с экстрактами трав,для работы кишечника и источник витамин,плюс проблемы с жкт и рекомендовали... |
|
по системе - на завтрак
| |
Профиль
|
Lady)
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 07.02.10
|
|
Отправлено: 08.02.10 10:51. Заголовок: MarinaZena , спасибо..
MarinaZena , спасибо,поняла,что это лишнее.... Извиняюсь,девочки, но у меня к Вам еще вопрос.... получается,что я обедаю примерно в 14-30-15.00...можно ли в это время употреблять кетчуп и соевый соус... листала форум-вроде как вы писали что можно, а вчера в книжке перечитала,что после 12 нельзя... развейте пожалуйста сомнения..)) Спасибо огромное)))))
| |
Профиль
|
А8
|
| |
Сообщение: 341
Зарегистрирован: 12.12.07
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 08.02.10 11:20. Заголовок: Что вы скажете о раз..
Что вы скажете о размере порций? По системе я поняла лишь то, что порции по объёму должны быть примерно одинаковы, по книжке - что меньше размера фуршетных блюд Просто лично у меня завтрак получается примерно в 2 раза больше ужина (я на завтрак ем суп и второе)
| |
Профиль
|
Галина77
|
| |
Сообщение: 5
Настроение: отличное, не вешать нос и все получится
Зарегистрирован: 02.02.10
Откуда: Украина, Донецк
|
|
Отправлено: 08.02.10 11:27. Заголовок: Можно на обед есть т..
Можно на обед есть такой суп? Состав:вода, картофель, фасоль, лук, морковь. Фасоль можно употреблять вместе с картофелем?
| |
Профиль
|
|
|
Отправлено: 08.02.10 11:34. Заголовок: Lady) Lady) пишет: ..
Lady) Lady) пишет: цитата: | листала форум-вроде как вы писали что можно, а вчера в книжке перечитала,что после 12 нельзя... развейте пожалуйста сомнения..)) |
|
книжка написана была единовременно, а на форуме информация самая свежая (если можно так сказать) и из первых рук (уст), т.е. от самой Екатерины... следовательно Lady) пишет: цитата: | можно ли в это время употреблять кетчуп и соевый соус... |
|
да, но в небольшим количествах...
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 08.02.10 11:38. Заголовок: А8 пишет: Что вы с..
А8 пишет: цитата: | Что вы скажете о размере порций? |
|
тоже, что и всем,а именно : читайте тему "Питание"!!! Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. Едим мы в основном три раза в день. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости. это из темы "Питание"
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 08.02.10 11:39. Заголовок: Галина77 пишет: Фас..
Галина77 пишет: цитата: | Фасоль можно употреблять вместе с картофелем? |
|
да...
| |
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 11988
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 08.02.10 11:40. Заголовок: Svetlana пишет: кни..
Svetlana пишет: цитата: | книжка написана была единовременно, |
| да разве в книге написано, что нельзя соевый соус?
| |
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 11989
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 08.02.10 11:43. Заголовок: Галина77 пишет: Фас..
Галина77 пишет: цитата: | Фасоль можно употреблять вместе с картофелем? |
| у меня встречный вопрос. Из фразы "Сочетания продуктов любые, НО: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять" не понятно можно ли фасоль с картошкой? Тока вот я бы не стала злоупотреблять таким сочетанием, тяжеловато все-таки...
| |
Профиль
|
Lady)
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 07.02.10
|
|
Отправлено: 08.02.10 11:51. Заголовок: Svetlana , спасибо б..
Svetlana , спасибо большое за ответ)
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 08.02.10 12:09. Заголовок: Орхидея пишет: Svet..
Орхидея пишет: цитата: | Svetlana пишет: цитата: книжка написана была единовременно, да разве в книге написано, что нельзя соевый соус? |
|
нет конечно, я имела ввиду кетчуп...
| |
Профиль
|
TiNatali
|
| |
Сообщение: 11
Зарегистрирован: 19.08.09
Откуда: Казахстан, Петропавловск
|
|
Отправлено: 08.02.10 12:16. Заголовок: Уважаемые модераторы..
Уважаемые модераторы! Извините что не в тему. Есть ли на форуме тема: питание во время поста? Подскажите где искать. Спасибо
| |
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 11991
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 08.02.10 12:17. Заголовок: TiNatali в архиве е..
TiNatali в архиве есть такая тема
| |
Профиль
|
Ответов - 306
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
All
[только новые]
|
|
|