Автор | Сообщение |
Орхидея
|
| |
Сообщение: 8337
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 11.03.09 20:19. Заголовок: Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть? Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу. 36. По Системе можно пить только красное сухое вино, но у меня на него аллергия/изжога, можно ли его заменить на белое? Что и как пить по Системе Минус 60 написано в теме "Питание", но если вам это не подходит, то это на ваше личное усмотрение.
| |
Профиль
|
Ответов - 274
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
All
[только новые]
|
|
Bubuka
|
| |
Сообщение: 712
Настроение: When you do something, you want to see result.
Зарегистрирован: 25.08.09
Откуда: Украина, Одесса
|
|
Отправлено: 22.01.10 15:59. Заголовок: Сочетания продуктов ..
Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. В списке продуктов грибы в списке"Овощей".Значит, их можно с картошкой? Ни разу ещё за время системы не совмещала их,что-то подумалось совместить... (на обед)
| |
Профиль
|
babymama
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 2967
Зарегистрирован: 06.01.08
Откуда: Россия, Великий Новгород
|
|
Отправлено: 22.01.10 16:16. Заголовок: Bubuka можно...
Bubuka можно.
| |
Профиль
|
Bubuka
|
| |
Сообщение: 713
Настроение: When you do something, you want to see result.
Зарегистрирован: 25.08.09
Откуда: Украина, Одесса
|
|
Отправлено: 22.01.10 16:21. Заголовок: babymama ,большое сп..
babymama ,большое спасибо за ответ!
| |
Профиль
|
Skate girl
|
| |
Сообщение: 530
Настроение: Целься в Луну. Даже если промахнешься, все равно останешься среди звезд.
Зарегистрирован: 25.10.09
Откуда: Россия, Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 22.01.10 18:01. Заголовок: Здравствуйте. Не руг..
Здравствуйте. Не ругайте за глупый вопрос, я просто хочу УТОЧНИТЬ) Зеленая стручковая фасоль ведь не относится к бобовым, да? И ее можно на ужин?
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 22.01.10 18:05. Заголовок: Skate girl пишет: Н..
Skate girl пишет: цитата: | Не ругайте за глупый вопрос |
|
ругать не буду, а вот шапки тем попрошу читать Орхидея пишет: цитата: | 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. |
|
| |
Профиль
|
New_ElenKa
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 21.01.10
|
|
Отправлено: 22.01.10 18:26. Заголовок: может конечно глупый..
может конечно глупый вопрос, но этот момент я как-то не очень поняла: какие должны быть размеры порций, ну то есть понятно конечно, что не пол кастрюли, но все-таки?
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 22.01.10 18:28. Заголовок: New_ElenKa пишет: м..
New_ElenKa пишет: цитата: | может конечно глупый вопрос, но этот момент я как-то не очень поняла: какие должны быть размеры порций, ну то есть понятно конечно, что не пол кастрюли, но все-таки? |
| вот что пишет Катя цитата: | 5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила:) |
| это из темы питание.
| |
Профиль
|
Skate girl
|
| |
Сообщение: 531
Настроение: Целься в Луну. Даже если промахнешься, все равно останешься среди звезд.
Зарегистрирован: 25.10.09
Откуда: Россия, Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 22.01.10 19:38. Заголовок: ККсюк Спасибо за отв..
ККсюк Спасибо за ответ) Шапку читала честно, но давно и забыла, что там есть ответ на этот вопрос.
| |
Профиль
|
Леди ин ред
|
| |
Сообщение: 8
Зарегистрирован: 21.01.10
|
|
Отправлено: 22.01.10 21:58. Заголовок: Подскажите, в обед ф..
Подскажите, в обед фрукты можна с остальной едой или должно пройти какое-то время.
| |
Профиль
|
Леди ин ред
|
| |
Сообщение: 9
Зарегистрирован: 21.01.10
|
|
Отправлено: 22.01.10 22:03. Заголовок: И еще. Может я не пр..
И еще. Может я не правильно поняла, но Катя пишет, что "...на завтрак лучше сьесть что-то легкое (например, ржаной сухарик с кусочком сыра и кофе/чаем, а затем ближе к 12 часам дня устроить второй прием пищи, когда вы съедите все, что захотите". А дальше пишет, что лучше три приема пищи и чтобы порции желательно были одинаковыми. Просветите.
| |
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 9913
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Самара
|
|
Отправлено: 22.01.10 22:41. Заголовок: Леди ин ред пишет: ..
Леди ин ред пишет: цитата: | Подскажите, в обед фрукты можна с остальной едой или должно пройти какое-то время. |
| лучше с основным приемом пищи. Перекусы тормозят похудение. Леди ин ред пишет: цитата: | Катя пишет, что "...на завтрак лучше сьесть что-то легкое (например, ржаной сухарик с кусочком сыра и кофе/чаем, а затем ближе к 12 часам дня устроить второй прием пищи |
| это если рано утром нет аппетита. Чтобы запустить процесс.... Если с аппетитом на завтрак проблем нет, то лучше уложиться в один завтрак. Сразу после этих слов Катя пишет: цитата: | в принципе, если вы действительно следуете системе, некоторое время проблем с плотным завтраком возникать не должно. как правило, тяжело тем людям, которые плотно ужинают. если же вы ели не особенно сытно последний раз в 6 вечера, скорее всего утром вы проснетесь голодной. |
|
| |
Профиль
|
|
милана05
|
| |
Сообщение: 7
Настроение: Ничто так не ограничивает твои действия ,как фраза - делай что хочешь.
Зарегистрирован: 20.01.10
Откуда: Великобритания, ЛондON
|
|
Отправлено: 23.01.10 05:16. Заголовок: Здравствуйте уважаем..
Здравствуйте уважаемые модераторы Я пока еще не перешла на систему,хочу основательно подготовиться у меня имеются пара вопросов. 1. Я правильно поняла что есть нужно столько,чтобы наесца но не переедать? 2. Макароны должны быть какието особенные или любые? Тоже самое с рисом? Буду оочень признатльна за ответы.
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 23.01.10 06:36. Заголовок: милана05 пишет: 1. ..
милана05 пишет: цитата: | 1. Я правильно поняла что есть нужно столько,чтобы наесца но не переедать? |
|
верно, есть надо до сыта! милана05 пишет: цитата: | 2. Макароны должны быть какието особенные или любые? Тоже самое с рисом? |
|
макароны из твердых сортов пшеницы, на англ. durum, а рис либо обработанный паром, либо коричневый или черный, еще дикий его называют...т.е. постепенно отказывайтесь от простого белого риса...
| |
Профиль
|
morra
|
| |
Сообщение: 20
Настроение: топор и яду мне
Зарегистрирован: 14.01.10
Откуда: Москоу
|
|
Отправлено: 23.01.10 10:59. Заголовок: у меня вот какой воп..
у меня вот какой вопрос. завтрак у меня в 10 утра, обед в 14, и ужин в 18. Ложусь я в 2 ночи. Раньше никак. то есть получается перерыв между ужином и следующим завтраком 16 часов. Не многовато ли? Я не особенно от этого страдаю, а вот матушка мне весь моск схавала на тему того, что эдак можно и язву получить...
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 23.01.10 11:49. Заголовок: morra я конечно не ..
morra я конечно не врач, но язва не образуется от отсутствия еды в желудке... предлагаю найти какую-нибудь ин-фу о причинах язвы в нете и маме показать... а так режим у тебя нормальный, тем более, что ты дискомфорта не чувствуешь. удачи!
| |
Профиль
|
morra
|
| |
Сообщение: 21
Настроение: топор и яду мне
Зарегистрирован: 14.01.10
Откуда: Москоу
|
|
Отправлено: 23.01.10 12:03. Заголовок: Svetlana пишет: а т..
Svetlana пишет: цитата: | а так режим у тебя нормальный, тем более, что ты дискомфорта не чувствуешь. удачи! |
| спасибо)) буду стараться)
| |
Профиль
|
nastyona
|
| |
Сообщение: 15
Настроение: У меня всё получится
Зарегистрирован: 22.01.10
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 23.01.10 14:49. Заголовок: Можно ли пить компот..
Можно ли пить компот из сухофруктов без сахара после шести?
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 23.01.10 14:52. Заголовок: nastyona пишет: Мож..
nastyona пишет: цитата: | Можно ли пить компот из сухофруктов без сахара после шести? |
|
после 6-ти вечера можно пить ТОЛЬКО либо воду, либо чай, либо кофе... 2 последних без молока! Перечитайте тему "Питание" пожалуйста!
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 23.01.10 14:52. Заголовок: nastyona пишет: Мож..
nastyona пишет: цитата: | Можно ли пить компот из сухофруктов без сахара после шести? |
| вот , что написано в теме питание про то, что можно пить после 18 цитата: | Что можно пить? Напитки 1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00) 2. Кофе (можно после 18-00) 3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00) 4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах) |
| и сразу вспоминаем и чуть перефразируем цитата: | Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя! |
|
, значит пить после 18 нельзя то чего нет в этом списке
| |
Профиль
|
Альбина71
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 23.01.10
|
|
Отправлено: 23.01.10 14:59. Заголовок: Утром обязательно пь..
Утром обязательно пью кофе с молоком и с сахорозаменителем,днем можно выпить кофе или только после 18-00, и если хочешь пить, можно зеленый чай?
| |
Профиль
|
Ответов - 274
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
All
[только новые]
|
|
|