Автор | Сообщение |
Орхидея
|
| |
Сообщение: 8337
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 11.03.09 20:19. Заголовок: Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть? Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу. 36. По Системе можно пить только красное сухое вино, но у меня на него аллергия/изжога, можно ли его заменить на белое? Что и как пить по Системе Минус 60 написано в теме "Питание", но если вам это не подходит, то это на ваше личное усмотрение.
|
|
Профиль
|
Ответов - 274
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
All
[только новые]
|
|
Майская
|
| |
Сообщение: 53
Зарегистрирован: 14.05.09
Откуда: Украина
Замечания:
|
|
Отправлено: 26.01.10 21:35. Заголовок: HAIRPIN я так делала..
HAIRPIN я так делала весь свой худеющий период ;) и отлично худелось :) так что удачи)))
|
|
Профиль
|
morra
|
| |
Сообщение: 29
Настроение: топор и яду мне
Зарегистрирован: 14.01.10
Откуда: Москоу
|
|
Отправлено: 26.01.10 21:45. Заголовок: Девочки, а можно по ..
Девочки, а можно по 7 варианту ужина заменить криспы на кусок черного хлеба?не люблю я их совершенно
|
|
Профиль
|
babymama
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 3027
Зарегистрирован: 06.01.08
Откуда: Россия, Великий Новгород
|
|
Отправлено: 26.01.10 21:46. Заголовок: Майская Орхидея пише..
Майская Орхидея пишет: цитата: | В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. |
|
|
|
Профиль
|
babymama
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 3028
Зарегистрирован: 06.01.08
Откуда: Россия, Великий Новгород
|
|
Отправлено: 26.01.10 21:47. Заголовок: morra пишет: Девочк..
morra пишет: цитата: | Девочки, а можно по 7 варианту ужина заменить криспы на кусок черного хлеба?не люблю я их совершенно |
| morra нет, допустимы только криспы.
|
|
Профиль
|
СУСЛИК
|
| |
Сообщение: 219
Зарегистрирован: 01.05.09
|
|
Отправлено: 26.01.10 22:13. Заголовок: Где-то тут читала, н..
Где-то тут читала, но не помню где, что допускается на ужин бульон + вареное яйцо. Можно или я неправа?
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 10016
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Самара
|
|
Отправлено: 26.01.10 22:18. Заголовок: СУСЛИК пишет: Где-т..
СУСЛИК пишет: цитата: | Где-то тут читала, но не помню где, что допускается на ужин бульон + вареное яйцо. Можно или я неправа? |
| Соответствует 6 варианту. А не мало одного яйца будет? цитата: | 6 вариант "мясо, рыба" 1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!). 2. Рыба 3. Морепродукты 4. Вареные яйца 5. Холодец, заливное. |
| правда есть ограничение. Но не про бульон. цитата: | - Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца. |
|
|
|
Профиль
|
СУСЛИК
|
| |
Сообщение: 220
Зарегистрирован: 01.05.09
|
|
Отправлено: 26.01.10 22:21. Заголовок: MarinaZena пишет: А..
MarinaZena пишет: цитата: | А не мало одного яйца будет? |
| мало, просто я написала как факт самого сочетания MarinaZena спасибо
|
|
Профиль
|
Катастрофа
|
| |
Сообщение: 3
Зарегистрирован: 18.01.10
Откуда: Сахалин
|
|
Отправлено: 27.01.10 01:22. Заголовок: Здравствуйте. Подска..
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста как лучше решить роблему с ужинами. Дело в том, что я учусь с 16-30 до 20-30 без перерыва, и возможности ужинать в это время просто нет. Хотя это временное явление (1 месяц). Я ужинаю в 16-00, но чувствую что это достаточно рано, хотя и проблем не возникает (нет сильного чувства голода), но очень не хочется замедлять свой обмен веществ. Что я могу себе позволить в 21-00 и стоит ли? Например какое-то яблоко, или может белок в виде отварного яйца (?) или лучше вобше ничего, я поздно ложусь спать около полуночи или после полуночи и до этого времени могу выпить несколько чашек чая/кофе (естетственно без сахара/молока).
|
|
Профиль
|
babymama
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 3047
Зарегистрирован: 06.01.08
Откуда: Россия, Великий Новгород
|
|
Отправлено: 27.01.10 09:28. Заголовок: Катастрофа у нас ест..
|
|
Профиль
|
rififi
|
| |
Сообщение: 9
Настроение: Красное сухое
Зарегистрирован: 12.01.10
Откуда: Литва
|
|
Отправлено: 27.01.10 13:52. Заголовок: Я иногда на обед дел..
Я иногда на обед делаю салат с крабовыми палочками, или эти палочки еще с чем-нибудь сочетаю. Вот и сегодня хотела купить крабовые палочки, и вдруг мне взбрело в голову посмотреть состав. Ужас! Они все с сахаром! Что делать? Отказаться от них на обед? А может, кто-нибудь подскажет, существуют ли вообще в природе крабовые палочки без сахара? Может, знаете, какие фирмы их производят?
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 11755
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 27.01.10 14:06. Заголовок: rififi я не задавала..
rififi я не задавалась таким вопросом. Их можно на обед, но не частно.
|
|
Профиль
|
|
Alicavetta
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 27.01.10 15:15. Заголовок: скажите пожалуйста, ..
скажите пожалуйста, а брокколи можно кушать на обед? а на ужин?
|
|
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 11759
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 27.01.10 15:22. Заголовок: Alicavetta Давай раз..
Alicavetta Давай разберемся. Брокколи - это что?
|
|
Профиль
|
Alicavetta
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 27.01.10
|
|
Отправлено: 27.01.10 15:24. Заголовок: цветная капуста. бел..
цветная капуста. белая и зеленая
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 11760
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 27.01.10 15:32. Заголовок: Alicavetta замечател..
Alicavetta замечательно, только я не об этом спрашивала. Она к какой категории продуктов относится?
|
|
Профиль
|
Alicavetta
|
| |
Сообщение: 3
Зарегистрирован: 27.01.10
|
|
Отправлено: 27.01.10 15:34. Заголовок: я Вас не так поняла,..
я Вас не так поняла, извините. относится к овощной категории, семейства капусты. овощи можно, но если продукт не написан в спсике, значит нельзя. решила уточнить.. спасибо за ответы
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 11761
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 27.01.10 15:41. Заголовок: Alicavetta во, тепер..
Alicavetta во, теперь мы докопались до сути вопроса, а именно до того, что же именно не понятно в списках, что возник такой вопрос. Объясняю. В списках написано: Это значит, что можно есть абсолютно все овощи. Исключения есть только для ужина и они описаны в списке на Ужин.
|
|
Профиль
|
Alicavetta
|
| |
Сообщение: 4
Зарегистрирован: 27.01.10
|
|
Отправлено: 27.01.10 15:42. Заголовок: благодарю! ..
благодарю!
|
|
Профиль
|
Bubuka
|
| |
Сообщение: 722
Настроение: When you do something, you want to see result.
Зарегистрирован: 25.08.09
Откуда: Украина, Одесса
|
|
Отправлено: 27.01.10 18:38. Заголовок: А томат (пасту) можн..
А томат (пасту) можно добавлять при тушение овощей на ужин)?Всегда тушила с помидорой раньше(на ужин если),сейчас дороговато стало...
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 11767
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 27.01.10 19:19. Заголовок: Bubuka смотри состав..
Bubuka смотри состав томатной пасты
|
|
Профиль
|
Ответов - 274
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
All
[только новые]
|
|