Автор | Сообщение |
Орхидея
|
| |
Сообщение: 8337
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 11.03.09 20:19. Заголовок: Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть? Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу. 36. По Системе можно пить только красное сухое вино, но у меня на него аллергия/изжога, можно ли его заменить на белое? Что и как пить по Системе Минус 60 написано в теме "Питание", но если вам это не подходит, то это на ваше личное усмотрение.
| |
Профиль
|
Ответов - 271
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
All
[только новые]
|
|
|
Отправлено: 14.01.10 22:25. Заголовок: lakki_85 пишет: Сал..
lakki_85 пишет: цитата: | Сало относится к мясу? И его можно есть и на ужин и на обед???? |
| ну что ж, давай разберемся, вот ты хочешь похудеть, а от чего ты избавляешься от мяса или сала?
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 14.01.10 22:28. Заголовок: lakki_85 пишет: И е..
lakki_85 пишет: цитата: | И еще по поводу йогурта, в системе написано "Йогурты без добавок, не более 5% жирности", почему тогда он не подходит, в нем всего 1.5% жирности? И |
|
так ты же сама писала, что он сладкий, а раз сладкий, то значит в нем есть сахар или его производные. По системе допускается любая молочка без сахара, жирностью до 5% (ограничение по жирности на ужин), без сливочного масла lakki_85 пишет: цитата: | И еще один вопросик, орехи можно только до 12? |
| правильно, в питание есть главная фраза. выучи ее на зубок Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!
| |
Профиль
|
софи
|
| |
Сообщение: 9
Зарегистрирован: 08.01.10
Откуда: Россия, Североуральск
Замечания:
|
|
Отправлено: 14.01.10 23:08. Заголовок: Подскажите, стручков..
Подскажите, стручковую фасоль можно на гарнир?
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 14.01.10 23:09. Заголовок: софи пишет: Подска..
софи пишет: цитата: | Подскажите, стручковую фасоль можно на гарнир? |
| Орхидея пишет: цитата: | 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. |
|
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 14.01.10 23:11. Заголовок: софи а вообще не оч..
софи а вообще не очень корректно поставлен вопрос, ни указан прием пищи, и сочетание с чем. и вообще с чего возник такой вопрос
| |
Профиль
|
софи
|
| |
Сообщение: 10
Зарегистрирован: 08.01.10
Откуда: Россия, Североуральск
Замечания:
|
|
Отправлено: 14.01.10 23:11. Заголовок: А каши быстрые(в пак..
А каши быстрые(в пакетиках) на воде можно есть?
| |
Профиль
|
софи
|
| |
Сообщение: 11
Зарегистрирован: 08.01.10
Откуда: Россия, Североуральск
Замечания:
|
|
Отправлено: 14.01.10 23:13. Заголовок: Фасоль с мясом,куриц..
Фасоль с мясом,курицей (отварной).
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 14.01.10 23:14. Заголовок: софи пишет: А каши ..
софи пишет: цитата: | А каши быстрые(в пакетиках) на воде можно есть? |
| на некорректно поставленные вопросы ответа не будет я не экстрасенс да и другие модераторы тоже, мы не знаем о каких именно крупах ты говоришь. название круп?
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 14.01.10 23:16. Заголовок: софи пишет: Фасоль ..
софи пишет: цитата: | Фасоль с мясом,курицей (отварной). |
| из питания цитата: | - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. |
| поэтому, если фасоль стручковая, то такое сочетание допустимо.
| |
Профиль
|
morra
|
| |
Сообщение: 1
Настроение: топор и яду мне
Зарегистрирован: 14.01.10
Откуда: Москоу
|
|
Отправлено: 15.01.10 02:45. Заголовок: сочетаются ли морепр..
сочетаются ли морепродукты с рисом? как вариант ужина. я имею ввиду нечто типа морского коктейля.
| |
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 9813
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Самара
|
|
Отправлено: 15.01.10 02:48. Заголовок: morra Загляни в тему..
morra Загляни в тему Питание. У нас там 7 вариантов ужина. По какому варианту сочетать будем?
| |
Профиль
|
|
morra
|
| |
Сообщение: 2
Настроение: топор и яду мне
Зарегистрирован: 14.01.10
Откуда: Москоу
|
|
Отправлено: 15.01.10 11:40. Заголовок: ааа, во, сообразила,..
ааа, во, сообразила, нашла. все таки по началу сложно ориентироваться, распечатку сделала.спасибо!
| |
Профиль
|
skaly
|
| |
Сообщение: 40
Зарегистрирован: 20.12.09
Откуда: Россия, Благовещенск
|
|
Отправлено: 15.01.10 11:57. Заголовок: Прошу прощения может..
Прошу прощения может быть не в тему. Если не успеваю изредка поужинать до 18 можно немного сдвинуть?Например на пол часика
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 15.01.10 11:58. Заголовок: skaly пишет: Если н..
skaly пишет: цитата: | Если не успеваю изредка поужинать до 18 можно немного сдвинуть?Например на пол часика |
| вот, что пишет Катя на эту тему цитата: | 7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов» Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием. |
|
| |
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 11606
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 15.01.10 11:58. Заголовок: skaly да, можно..
skaly да, можно
| |
Профиль
|
skaly
|
| |
Сообщение: 41
Зарегистрирован: 20.12.09
Откуда: Россия, Благовещенск
|
|
Отправлено: 15.01.10 12:02. Заголовок: большое спасибо :sm4..
большое спасибо
| |
Профиль
|
Ha_Ka6puoJIeTe
|
| |
Сообщение: 2
Настроение: Позитивненько ;)
Зарегистрирован: 14.01.10
Откуда: Россия, Иркутск!
|
|
Отправлено: 15.01.10 13:14. Заголовок: Если я на обед потуш..
Если я на обед потушу капусту квашеную ( но перед этим вымочу ее в воде) с куринной грудкой и с 1 ч.л. масла ! В процессе приема пищи могу я добавить туда системный майонез ? Вы меня конечно прастите если я тупой вопрос задала, просто осваиваю систему) столько всяких разных тонкостей! Я запуталась!
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 15.01.10 13:25. Заголовок: Ha_Ka6puoJIeTe пишет..
Ha_Ka6puoJIeTe пишет: цитата: | Если я на обед потушу капусту квашеную ( но перед этим вымочу ее в воде) с куринной грудкой и с 1 ч.л. масла ! В процессе приема пищи могу я добавить туда системный майонез ? |
| можно, так как системный майонез готовится из йогурта (он как правило, не более 3,5 % жирности)и соуса соевого
| |
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 11608
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 15.01.10 13:55. Заголовок: Ha_Ka6puoJIeTe это о..
Ha_Ka6puoJIeTe это обед? на обед какое ограничение по сочетанию продуктов? Нельзя картошку и макароны с мясной группой. У тебя в обед есть такое сочетание? нет. Значит можно. Все просто.
| |
Профиль
|
Nastena.S
|
| |
Сообщение: 18
Зарегистрирован: 12.01.10
|
|
Отправлено: 15.01.10 17:32. Заголовок: девочки,на системе т..
девочки,на системе три дня. простите если повторюсь с вопросом. можно ли допустим на обед съесть куриный бульон с зеленью и половинкой яйца и салат допустим из огурца,помидора и перца,заправленного оливковым маслом,например. и еще такой вопрос-я правильно поняла-мясо/рыба на ужин с овощами нельзя?
| |
Профиль
|
Ответов - 271
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
All
[только новые]
|
|
|