Автор | Сообщение |
Орхидея
|
| |
Сообщение: 8337
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 11.03.09 20:19. Заголовок: Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть? Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу. 36. По Системе можно пить только красное сухое вино, но у меня на него аллергия/изжога, можно ли его заменить на белое? Что и как пить по Системе Минус 60 написано в теме "Питание", но если вам это не подходит, то это на ваше личное усмотрение.
|
|
Профиль
|
Ответов - 271
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
All
[только новые]
|
|
|
Отправлено: 19.01.10 14:16. Заголовок: юлэся пишет: а можн..
юлэся пишет: цитата: | а можно к варианту обеда макароны с сыром добавить пару ложек салата из морской капусты в банках? |
|
все что угодно, что можно после 12. Кроме мясной группы
|
|
Профиль
|
юлэся
|
| |
Сообщение: 78
Настроение: хочу всего и сразу, но не всегда получается
Зарегистрирован: 24.10.09
Откуда: россия, хабаровск
|
|
Отправлено: 19.01.10 14:36. Заголовок: ККсюк я уже просто п..
ККсюк я уже просто перестаховываюсь. спасибо за ответ. но понимаешь, когда не получается, ищешь подвоха во всём. а ты в теме про спады сегодня будешь?
|
|
Профиль
|
kroshechka
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 19.01.10
Замечания:
|
|
Отправлено: 19.01.10 14:39. Заголовок: Приветики Девочки я ..
Приветики Девочки я что-то не догоняю холодец кусочек и огурчик на обед нельзя!
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 19.01.10 14:41. Заголовок: kroshechka пишет: П..
kroshechka пишет: цитата: | Приветики Девочки я что-то не догоняю холодец кусочек и огурчик на обед нельзя! |
|
а почему вы так решили? что именно смущает ?
|
|
Профиль
|
kroshechka
|
| |
Сообщение: 3
Зарегистрирован: 19.01.10
Замечания:
|
|
Отправлено: 19.01.10 14:47. Заголовок: Из группы разрешенны..
Из группы разрешенных продуктов овощей не было в этом разделе.Или в обед можно комбинировать с другими списками.Я уже запуталась.
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 19.01.10 14:49. Заголовок: kroshechka пишет: И..
kroshechka пишет: цитата: | Из группы разрешенных продуктов овощей не было в этом разделе.Или в обед можно комбинировать с другими списками.Я уже запуталась. |
|
не надо путаться, просто внимательно прочитай все.
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 19.01.10 14:50. Заголовок: Девочки дорогие, ссо..
Девочки дорогие, ссори за глупый вопрос, но чего то меня климануло, а чай с молоком после 12 можно пить? Спасибо заранее
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 11649
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 19.01.10 14:56. Заголовок: tysi (натали) на об..
tysi (натали) на обед можно и чай, и молоко, сочетание не запрещено такое, значит можно. На ужин только если вариант ужина с молочкой. Между обедом и ужином нельзя, молока в списке разрешенных напитков нет.
|
|
Профиль
|
Astalavista
|
| |
Сообщение: 25
Зарегистрирован: 15.09.09
|
|
Отправлено: 19.01.10 14:57. Заголовок: Вот по правилам объё..
Вот по правилам объём на завтра, в обед и на ужин поглощаемой еды должен быть одинаковый... А жидкость входит? К примеру, на завтрак 300 г, в обед 300 г + , грубо говоря, пол-литра воды или чая. Это нарушение?
|
|
Профиль
|
kroshechka
|
| |
Сообщение: 4
Зарегистрирован: 19.01.10
Замечания:
|
|
Отправлено: 19.01.10 15:01. Заголовок: Спасибо я уже разобр..
Спасибо я уже разобралась по форуму почитала.Скажите между обедом и ужином можно сделать перекус яблочком или сыром
|
|
Профиль
|
kroshechka
|
| |
Сообщение: 5
Зарегистрирован: 19.01.10
Замечания:
|
|
Отправлено: 19.01.10 15:03. Заголовок: А где написано про к..
А где написано про количество еды в 3 приёма пищи! Подскажите пожалуйста может я на это внимание не обратила
|
|
Профиль
|
|
Ирк@ку
|
| |
Сообщение: 24
Настроение: Готова к переменам!!!
Зарегистрирован: 11.12.09
Откуда: Россия, Дзержинск
|
|
Отправлено: 19.01.10 15:12. Заголовок: Орхидея я не нашла м..
Орхидея я не нашла можно ли пить чай между завтраком и обедом в разделе про завтрак.
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 11654
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 19.01.10 15:22. Заголовок: Ирк@ку во, вот это д..
Ирк@ку во, вот это другое дело. kroshechka как это ни странно, в теме "питание"))
|
|
Профиль
|
Рина62
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 19.01.10 16:00. Заголовок: На системе 3 дня.. О..
На системе 3 дня.. Очень люблю маринованный имбирь, все пересмотрела, ответа не нашла. Подскажите!!!!
|
|
|
tutsi
|
| |
Сообщение: 583
Настроение: Ну, кто сказал, что моя фигура далека от идеала? Это убогий идеал далек от моей фигуры!
Зарегистрирован: 13.04.09
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 19.01.10 16:11. Заголовок: - Супы готовим либо ..
цитата: | - Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. |
| Вопрос: А гороховый суп мы варим только на мясном бульйоне или на картофельном?
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 19.01.10 16:13. Заголовок: Рина62 пишет: На си..
Рина62 пишет: цитата: | На системе 3 дня.. Очень люблю маринованный имбирь, все пересмотрела, ответа не нашла. Подскажите!!!! |
|
во-первых конкретизируйте вопрос: о каком приеме пищи идет речь? и в каком кол-ве этот самый маринованный имбирь вы собираетесь есть?
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 19.01.10 16:13. Заголовок: tutsi пишет: А горо..
tutsi пишет: цитата: | А гороховый суп мы варим только на мясном бульйоне или на картофельном? |
| горох это бобовые, а значит с мясом, и на мясном бульоне нельзя
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 19.01.10 16:15. Заголовок: tutsi пишет: А горо..
tutsi пишет: цитата: | А гороховый суп мы варим только на мясном бульйоне или на картофельном? |
|
идем в тему "Питание" это самое первое и главное!!!!! в обед мясо не сочетается ни с картошкой, ни с бобовыми!!!! а теперь сами подумайте и ответьте на свой вопрос!
|
|
Профиль
|
Astalavista
|
| |
Сообщение: 26
Зарегистрирован: 15.09.09
|
|
Отправлено: 19.01.10 16:31. Заголовок: может вы не заметили..
может вы не заметили мой вопрос... Я повторюсь : Вот по правилам объём на завтра, в обед и на ужин поглощаемой еды должен быть одинаковый... А жидкость входит? К примеру, на завтрак 300 г, в обед 300 г + , грубо говоря, пол-литра воды или чая. Это нарушение?
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 11658
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 19.01.10 16:38. Заголовок: Astalavista по прави..
Astalavista по правилам все три приема пищи должны быть одинаковыми ПО НАСЫЩАЕМОСТИ!!! а не по объему. Я сеня в спадах уже писала, 100 гр фруктов и 100 гр мяса - объем один, а насыщаемость ну очень даже разная. Ждкость не считается, так как не насыщает.
|
|
Профиль
|
Ответов - 271
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
All
[только новые]
|
|