Автор | Сообщение |
Орхидея
|
| |
Сообщение: 8337
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 11.03.09 20:19. Заголовок: Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть? Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу. 36. По Системе можно пить только красное сухое вино, но у меня на него аллергия/изжога, можно ли его заменить на белое? Что и как пить по Системе Минус 60 написано в теме "Питание", но если вам это не подходит, то это на ваше личное усмотрение.
|
|
Профиль
|
Ответов - 271
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
All
[только новые]
|
|
Фемида28
|
| |
Сообщение: 67
Зарегистрирован: 04.01.10
|
|
Отправлено: 18.01.10 12:27. Заголовок: Здравствуйте. а можн..
Здравствуйте. а можно ли на ужин конкретно творожную АКТИВИЮ с черносливом иль без чернослива-просто творожную??? там же 4,2 процента жирности - это же немного???
|
|
Профиль
|
babymama
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 2910
Зарегистрирован: 06.01.08
Откуда: Россия, Великий Новгород
|
|
Отправлено: 18.01.10 12:30. Заголовок: Фемида28 там есть с..
Фемида28 там есть сахар!!!
|
|
Профиль
|
Фемида28
|
| |
Сообщение: 69
Зарегистрирован: 04.01.10
|
|
Отправлено: 18.01.10 12:33. Заголовок: babymama спасибо!!!..
babymama спасибо!!!! ступила я что то..... хотя они конкретно и не пишут, что это сахар, он по другому по-моему называеться....
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 11626
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 18.01.10 12:37. Заголовок: NATALY До 12 можно в..
NATALY До 12 можно все, после - только то, что есть в списках.
|
|
Профиль
|
Я_Маняша
|
| |
Сообщение: 13
Настроение: внимательное
Зарегистрирован: 17.06.09
Откуда: Казахстан, Усть-Каменогорск
|
|
Отправлено: 18.01.10 12:44. Заголовок: Скажите, а сок томат..
Скажите, а сок томатный можно, собственного приготовления, только он не свежевыжатый, а в банках, там только соль добавлена?
|
|
Профиль
|
NATALY
|
| |
Сообщение: 10
Зарегистрирован: 14.01.10
Откуда: Россия, Хабаровск
|
|
Отправлено: 18.01.10 12:44. Заголовок: Я_Маняша пишет: И В..
Я_Маняша пишет: цитата: | И ВСЕ-ТАКИ, ЙОГУРТ И КЕФИР ЭТО ПРИНЦИПИАЛЬНО РАЗНЫЕ ПРОДУКТЫ? |
| Йогурт по консистенции немного гуще, а на вкус не кислый как кефир, а нейтральный.
|
|
Профиль
|
Я_Маняша
|
| |
Сообщение: 14
Настроение: внимательное
Зарегистрирован: 17.06.09
Откуда: Казахстан, Усть-Каменогорск
|
|
Отправлено: 18.01.10 12:51. Заголовок: NATALY пишет: Йогур..
NATALY пишет: цитата: | Йогурт по консистенции немного гуще чем кефир, а на вкус не кислый, а нейтральный. |
| Значит можно его заменить кефиром ?
|
|
Профиль
|
Ha_Ka6puoJIeTe
|
| |
Сообщение: 6
Настроение: Позитивненько ;)
Зарегистрирован: 14.01.10
Откуда: Россия, Иркутск!
|
|
Отправлено: 18.01.10 13:15. Заголовок: Вот вот ! И я про то..
Вот вот ! И я про тоже ! Везде только с добавками !!! Нет чистых Заменить его ничем нельзя ?!
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 18.01.10 13:17. Заголовок: NATALY пишет: Я_Ман..
NATALY пишет: цитата: | Я_Маняша пишет: цитата: И ВСЕ-ТАКИ, ЙОГУРТ И КЕФИР ЭТО ПРИНЦИПИАЛЬНО РАЗНЫЕ ПРОДУКТЫ? Йогурт по консистенции немного гуще чем кефир, а на вкус не кислый, а нейтральный. |
| В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы.
|
|
Профиль
|
Я_Маняша
|
| |
Сообщение: 15
Настроение: внимательное
Зарегистрирован: 17.06.09
Откуда: Казахстан, Усть-Каменогорск
|
|
Отправлено: 18.01.10 13:20. Заголовок: А модераторы молчат ..
А модераторы молчат
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 18.01.10 13:20. Заголовок: Ha_Ka6puoJIeTe пишет..
Ha_Ka6puoJIeTe пишет: цитата: | Заменить его ничем нельзя ?! |
|
заменить можно любой кисломолочной продукцией без сахара и жирностью не более 5%! ушла искать картинки йогуртов!
|
|
Профиль
|
|
|
Отправлено: 18.01.10 13:22. Заголовок: Я_Маняша пишет: А м..
Я_Маняша пишет: а модераторы работают на основной работе, здесь они на добровольной основе. т.е даром. И личная жизнь есть у всех
|
|
Профиль
|
Я_Маняша
|
| |
Сообщение: 16
Настроение: внимательное
Зарегистрирован: 17.06.09
Откуда: Казахстан, Усть-Каменогорск
|
|
Отправлено: 18.01.10 13:23. Заголовок: Ну, извините.....
Ну, извините...
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 9834
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Самара
|
|
Отправлено: 18.01.10 13:29. Заголовок: Я_Маняша вот наприме..
Я_Маняша вот например самый распространенный вариант йогурта без добавок. Почти в каждом городе среди местной продукции можно поискать что-то подобное. Скрытый текст
|
|
Профиль
|
Я_Маняша
|
| |
Сообщение: 17
Настроение: внимательное
Зарегистрирован: 17.06.09
Откуда: Казахстан, Усть-Каменогорск
|
|
Отправлено: 18.01.10 13:32. Заголовок: MarinaZena , спасибо..
MarinaZena , спасибо!!!!!!
|
|
Профиль
|
КонФеТТи
|
| |
Сообщение: 504
Настроение: решительное!!!!
Зарегистрирован: 06.07.09
Откуда: Россия, Ростов-на-Дону,43 года
Фото:
|
|
Отправлено: 18.01.10 15:56. Заголовок: развейте мои сомнени..
развейте мои сомнения: Можно на обед вареники с капустой или с творогом??? По списку продуктов проверила-если их приравнять к макаронам ,то вроде можно...но очень сомневаюсь
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 11632
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 18.01.10 15:58. Заголовок: КонФеТТи пишет: По ..
КонФеТТи пишет: цитата: | По списку продуктов проверила-если их приравнять к макаронам , |
| а что про макароны написано в теме Питание? Там есть одна важная приписка, на которую, почему-то, никто не обращает внимания.
|
|
Профиль
|
Иришка83
|
| |
Сообщение: 344
Зарегистрирован: 20.07.09
Откуда: Германия, Gummersbach
|
|
Отправлено: 18.01.10 16:03. Заголовок: Девочки недавно купи..
Девочки недавно купила клюкву, и теперь чегото не припомню можно её по системе или нет Скорей всего до 12 ?
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 18.01.10 16:04. Заголовок: Иришка83 пишет: и т..
Иришка83 пишет: цитата: | и теперь чегото не припомню можно её по системе или нет Скорей всего до 12 ? |
|
а что тема питание не доступна?
|
|
Профиль
|
Иришка83
|
| |
Сообщение: 345
Зарегистрирован: 20.07.09
Откуда: Германия, Gummersbach
|
|
Отправлено: 18.01.10 16:10. Заголовок: ККсюк пишет: а что ..
ККсюк пишет: цитата: | а что тема питание не доступна? |
| Конечно доступна Эх.... Значит до 12
|
|
Профиль
|
Ответов - 271
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
All
[только новые]
|
|