Отправлено: 11.03.09 20:19. Заголовок: Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)

ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь
В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы.

Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ!

ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?"

Здесь вы можете задать вопрос по питанию.
Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему.

1. Девочки скажите с чего начинать?
С прочтения раздела «Что такое система Минус 60».
2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика.
Их там не так много, можно вместе с мясом.
3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно?
Можно без сахара, но она возбуждает аппетит
4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!!
Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь!
5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка?
Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами.
6. И получается до 12 все можно есть один раз?
Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать».
7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно?
В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой.
8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин?
Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же.
9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее.
...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!!
10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60"
Никто не может, это нарушение авторских прав.
11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так?
А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете.
12. Девочки, куда относится изюм?
К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив.
13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00?
Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!!
14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее?
ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо.
15. Что такое криспы?
Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ!
16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается.
Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета.
17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами.
Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир.
18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть?
Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете.
19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать?
Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!)
20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать?
Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно.
21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов!
Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай.
22. А зеленую фасоль можно?
Ага, и даже на ужин.
23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально?
Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе.
24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя?
Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра…
25. А чем заправлять салаты на ужин?
Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом.
26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»?
Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя!
27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько?
А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть!
28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит?
Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время.
29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть?
Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе.
30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.?
Потому что от них не худеют.
31. Сколько криспов можно на ужин?
3-5 штук, в зависимости от размера.
32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке?
Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?"
33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее?
Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости.
34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть?
Нет! Т.к. при варке там все смешалось.
35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара?
Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу.
36. По Системе можно пить только красное сухое вино, но у меня на него аллергия/изжога, можно ли его заменить на белое?
Что и как пить по Системе Минус 60 написано в теме "Питание", но если вам это не подходит, то это на ваше личное усмотрение.

 Отправлено: 14.01.10 10:44. Заголовок: Svetlana я поняла, ..

предыдущий блок темы

Svetlana
я поняла, что яйца вареные можно, но можно ли в таком количестве????
А вот по поводу свеклы к ним, звиняйте, ничего не увидела....

 Отправлено: 14.01.10 10:47. Заголовок: Фемида28 это все от ..

Фемида28 это все от того, что ты не читаешь полностью весь текст, а только выборочно. Из-за этого ты ничего не можешь понять, когда и что есть. Настоятельно советую прочитать тему "Питание" ПОЛНОСТЬЮ!
Я не верю, что прочитав:

цитата:

вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!!

цитата:

6 вариант "мясо, рыба" 1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!). 2. Рыба 3. Морепродукты 4. Вареные яйца 5. Холодец, заливное.

можно не понять можно ли на ужин яйца со свеклой...

 Отправлено: 14.01.10 13:34. Заголовок: Добрый день! Я хотел..

Добрый день!
Я хотела бы спросить про количество сыра на обед.
Вроде читала темку про питание и про ограничения в этом продукте там ничего не сказано.
Или я всё таки недопоняла?

 Отправлено: 14.01.10 13:43. Заголовок: Polya? пишет: Вроде..

Polya? пишет:

цитата:

Вроде читала темку про питание и про ограничения в этом продукте там ничего не сказано.

все верно!

 Отправлено: 14.01.10 14:49. Заголовок: прошу прощение если..

прошу прощение
если не в этом разделе задаю вопоос,но не знаю где .
Вот если у меня сегодня не получилос пообеать о 14 часов(завтрак в 10-30был)
пришла домой только в 16 часов.
Вот что мне надо было делать -ждать до ужина т.е. примерно 17-30 или поесть все таки как ужин и ничего больше.
Подскажите.
Я съела просто кусок курыци отварной и чай (16-00)

 Отправлено: 14.01.10 14:58. Заголовок: Tatyana все нормальн..

Tatyana все нормально ты сделала. К 18-00 съешь еще что-нибудь, чтоб вечером не хотелось есть.

 Отправлено: 14.01.10 15:01. Заголовок: Орхидея так я вряд л..

Орхидея так я вряд ли проголодаюсь
я могу просто поесть фрукты и ряженку
например 1 апельсин и 2 яблока
и кружечку ряженки
я думаю этого достаточно будет чтоб уж сильно вечером не захотеть есть

 Отправлено: 14.01.10 15:11. Заголовок: Tatyana ну хоть так,..

Tatyana ну хоть так, иначе вечером будет не очень хорошо.

 Отправлено: 14.01.10 15:28. Заголовок: Слушайте! Йогурт без..

Слушайте! Йогурт без добавок для меня НОВИНКА !!
Чесстное слово !
Подскажите кто его выпускает и где его взять ?
И еще такой вопрос !
Системный майонез!
Это йогурт без добавок + соевый соус
Пропорции какие ???
И подойдет ли натуральный йогурт зделаный в домашних условиях, к такому майонезу ???

 Отправлено: 14.01.10 16:02. Заголовок: Ha_Ka6puoJIeTe пише..

Ha_Ka6puoJIeTe пишет:

цитата:

Системный майонез! Это йогурт без добавок + соевый соус Пропорции какие ??? И подойдет ли натуральный йогурт зделаный в домашних условиях, к такому майонезу ???

Пропорции по вкусу. А почему такой йогурт может не подойти? Я не знаю причин для этого...
Ha_Ka6puoJIeTe пишет:

цитата:

Подскажите кто его выпускает и где его взять ?

логично предположить, что в магазине. Выпускают заводы, производящие молочную продукцию.

 Отправлено: 14.01.10 16:15. Заголовок: Спасибо ! :sm36: ..

Спасибо !

 Отправлено: 14.01.10 16:17. Заголовок: прочитала книгу.все ..

прочитала книгу.все поняла кроме...до 12 дня можно есть все и в любом количестве.
но можно есть что то одно?допустим про тортик было сказано можно.значит можно съесть утром тортик с чаем.а можно ли допустим салат+кусок тортика?или блюдо должно быть именно одно?


спасибо

 Отправлено: 14.01.10 16:57. Заголовок: nastuxa88 ДО 12-00 ..

nastuxa88

цитата:

ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!!

 Отправлено: 14.01.10 20:20. Заголовок: Nata2148

здравствуйте! Я только начала жить по системе Екатерины и вот сегодня на ужин ела йогурт питьевой 1,5% жирности и фрукты (мандарин, яблоко и груша), но йогурт из магазина и соответственно он сладкий. Такой ужин допустим?

 Отправлено: 14.01.10 20:22. Заголовок: Nata2148 пишет: и в..

Nata2148 пишет:

цитата:

и вот сегодня на ужин ела йогурт питьевой 1,5% жирности и фрукты (мандарин, яблоко и груша), но йогурт из магазина и соответственно он сладкий.

, твой ужин не по системе
не только йогурт такой нельзя, но и не все фрукты
ознакомься пожалуйста с темой питание

 Отправлено: 14.01.10 22:11. Заголовок: а почему такой йогур..

а почему такой йогурт нельзя? Это же молочка?

 Отправлено: 14.01.10 22:13. Заголовок: lakki_85 пишет: а п..

lakki_85 пишет:

цитата:

а почему такой йогурт нельзя? Это же молочка?

от сахара после 12 не худеют

это из питания

цитата:

- Нежирную кисло-молочную и молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов, но его можно любой), но обращайте внимание на состав, например, если в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или если в творожную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.

 Отправлено: 14.01.10 22:14. Заголовок: а сало можно на обед..

а сало можно на обед?

 Отправлено: 14.01.10 22:15. Заголовок: lakki_85 пишет: а с..

lakki_85 пишет:

цитата:

а сало можно на обед

в питание дорогая, в питание. как только прочитаешь его внимательно, то все станет понятно и не будешь задавать вопросы тут, так как на все твои вопросы есть там ответ

 Отправлено: 14.01.10 22:24. Заголовок: дело в том что я про..

дело в том что я прочитала все питание и весь форум, видимо я немного не догоняю, но не могу понять, подскажите, пожалуйста! Сало относится к мясу? И его можно есть и на ужин и на обед???? И еще по поводу йогурта, в системе написано "Йогурты без добавок, не более 5% жирности", почему тогда он не подходит, в нем всего 1.5% жирности? И еще один вопросик, орехи можно только до 12?

 Отправлено: 14.01.10 22:25. Заголовок: lakki_85 пишет: Сал..

lakki_85 пишет:

цитата:

Сало относится к мясу? И его можно есть и на ужин и на обед????

ну что ж, давай разберемся, вот ты хочешь похудеть, а от чего ты избавляешься от мяса или сала?

 Отправлено: 14.01.10 22:28. Заголовок: lakki_85 пишет: И е..

lakki_85 пишет:

цитата:

И еще по поводу йогурта, в системе написано "Йогурты без добавок, не более 5% жирности", почему тогда он не подходит, в нем всего 1.5% жирности? И

так ты же сама писала, что он сладкий, а раз сладкий, то значит в нем есть сахар или его производные.
По системе допускается любая молочка без сахара, жирностью до 5% (ограничение по жирности на ужин), без сливочного масла
lakki_85 пишет:

цитата:

И еще один вопросик, орехи можно только до 12?

правильно, в питание есть главная фраза. выучи ее на зубок
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!

 Отправлено: 14.01.10 23:08. Заголовок: Подскажите, стручков..

Подскажите, стручковую фасоль можно на гарнир?

 Отправлено: 14.01.10 23:09. Заголовок: софи пишет: Подска..

софи пишет:

цитата:

Подскажите, стручковую фасоль можно на гарнир?

Орхидея пишет:

цитата:

22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин.

 Отправлено: 14.01.10 23:11. Заголовок: софи а вообще не оч..

софи а вообще не очень корректно поставлен вопрос, ни указан прием пищи, и сочетание с чем. и вообще с чего возник такой вопрос

 Отправлено: 14.01.10 23:11. Заголовок: А каши быстрые(в пак..

А каши быстрые(в пакетиках) на воде можно есть?

 Отправлено: 14.01.10 23:13. Заголовок: Фасоль с мясом,куриц..

Фасоль с мясом,курицей (отварной).

 Отправлено: 14.01.10 23:14. Заголовок: софи пишет: А каши ..

софи пишет:

цитата:

А каши быстрые(в пакетиках) на воде можно есть?

на некорректно поставленные вопросы ответа не будет
я не экстрасенс да и другие модераторы тоже, мы не знаем о каких именно крупах ты говоришь. название круп?

 Отправлено: 14.01.10 23:16. Заголовок: софи пишет: Фасоль ..

софи пишет:

цитата:

Фасоль с мясом,курицей (отварной).

из питания

цитата:

- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.

поэтому, если фасоль стручковая, то такое сочетание допустимо.

 Отправлено: 15.01.10 02:45. Заголовок: сочетаются ли морепр..

сочетаются ли морепродукты с рисом? как вариант ужина. я имею ввиду нечто типа морского коктейля.

 Отправлено: 15.01.10 02:48. Заголовок: morra Загляни в тему..

morra Загляни в тему Питание.
У нас там 7 вариантов ужина.
По какому варианту сочетать будем?

 Отправлено: 15.01.10 11:40. Заголовок: ааа, во, сообразила,..

ааа, во, сообразила, нашла. все таки по началу сложно ориентироваться, распечатку сделала.спасибо!

 Отправлено: 15.01.10 11:57. Заголовок: Прошу прощения может..

Прошу прощения может быть не в тему. Если не успеваю изредка поужинать до 18 можно немного сдвинуть?Например на пол часика

 Отправлено: 15.01.10 11:58. Заголовок: skaly пишет: Если н..

skaly пишет:

цитата:

Если не успеваю изредка поужинать до 18 можно немного сдвинуть?Например на пол часика

вот, что пишет Катя на эту тему

цитата:

7. На этом этапе последний прием пищи должен быть не позже «6 часов» Пишу эту цифру в кавычках неслучайно. Поскольку, если вы ложитесь, допустим, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно вставать в фанатизм, съедайте хоть что-нибудь хотя бы часов в 5 вечера, тогда у вас не будет острого чувства голода перед сном и у вас не будет сложностей с засыпанием.

 Отправлено: 15.01.10 11:58. Заголовок: skaly да, можно..

skaly да, можно

 Отправлено: 15.01.10 12:02. Заголовок: большое спасибо :sm4..

большое спасибо

 Отправлено: 15.01.10 13:14. Заголовок: Если я на обед потуш..

Если я на обед потушу капусту квашеную ( но перед этим вымочу ее в воде) с куринной грудкой и с 1 ч.л. масла !
В процессе приема пищи могу я добавить туда системный майонез ?
Вы меня конечно прастите если я тупой вопрос задала, просто осваиваю систему) столько всяких разных тонкостей!
Я запуталась!

 Отправлено: 15.01.10 13:25. Заголовок: Ha_Ka6puoJIeTe пишет..

Ha_Ka6puoJIeTe пишет:

цитата:

Если я на обед потушу капусту квашеную ( но перед этим вымочу ее в воде) с куринной грудкой и с 1 ч.л. масла ! В процессе приема пищи могу я добавить туда системный майонез ?

можно, так как системный майонез готовится из йогурта (он как правило, не более 3,5 % жирности)и соуса соевого

 Отправлено: 15.01.10 13:55. Заголовок: Ha_Ka6puoJIeTe это о..

Ha_Ka6puoJIeTe это обед? на обед какое ограничение по сочетанию продуктов? Нельзя картошку и макароны с мясной группой. У тебя в обед есть такое сочетание? нет. Значит можно. Все просто.

 Отправлено: 15.01.10 17:32. Заголовок: девочки,на системе т..

девочки,на системе три дня. простите если повторюсь с вопросом. можно ли допустим на обед съесть куриный бульон с зеленью и половинкой яйца и салат допустим из огурца,помидора и перца,заправленного оливковым маслом,например.
и еще такой вопрос-я правильно поняла-мясо/рыба на ужин с овощами нельзя?

 Отправлено: 15.01.10 17:35. Заголовок: Nastena.S пишет: мо..

Nastena.S пишет:

цитата:

можно ли допустим на обед съесть куриный бульон с зеленью и половинкой яйца и салат допустим из огурца,помидора и перца,заправленного оливковым маслом,например.

идем в питание и

цитата:

- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.

и видим, что такое сочетание допускается, а значит можно
вот только как то это не сытно
Nastena.S пишет:

цитата:

еще такой вопрос-я правильно поняла-мясо/рыба на ужин с овощами нельзя?

правильно. едим только то что написано в одном из вариантов ужина, и ни чего другого не добавляем

 Отправлено: 15.01.10 17:46. Заголовок: спасибо за ответ=) а..

спасибо за ответ=) а чтоб посытнее можно курочку из бульона съесть наверное (если варить без кожи,то есть допустим филе грудки?)

 Отправлено: 15.01.10 17:49. Заголовок: Nastena.S пишет: а ..

Nastena.S пишет:

цитата:

а чтоб посытнее можно курочку из бульона съесть наверное (если варить без кожи,то есть допустим филе грудки?)

да можно и с кожей варить, главное ее не есть. и не только филе грудки, любую часть можно

Мы нормально тут питаемся, не пугайся еды

 Отправлено: 15.01.10 21:29. Заголовок: а что делать если Я ..

а что делать если Я иду в клуб, не буду спать всю ночь и приду в 7 утра домой, могу ли я позавтракать и лечь спать?

 Отправлено: 15.01.10 21:50. Заголовок: lakki_85 пишет: а ч..

lakki_85 пишет:

цитата:

а что делать если Я иду в клуб, не буду спать всю ночь и приду в 7 утра домой, могу ли я позавтракать и лечь спать?

обязательно позавтракай.

 Отправлено: 15.01.10 22:06. Заголовок: подскажите, можно ли..

подскажите, можно ли по системе употреблять отруби????

 Отправлено: 15.01.10 22:07. Заголовок: zontik пишет: можно..

zontik пишет:

цитата:

можно ли по системе употреблять отруби????

до 12 можно все

 Отправлено: 16.01.10 02:01. Заголовок: я вот про йогурты то..

я вот про йогурты тож чёт не поняла!

 Отправлено: 16.01.10 02:33. Заголовок: сэльма пишет: я вот..

сэльма пишет:

цитата:

я вот про йогурты тож чёт не поняла!

Напиши более развернутый вопрос.
- я вот про твой вопрос тож чёт не поняла.

 Отправлено: 16.01.10 18:23. Заголовок: уважаемые модераторы..

уважаемые модераторы! подскажите, пожалуйста! у меня работа связана с выездами, медик на скорой. бывает что выехали в 15.00, а приезжаем на базу к 20.00. я к чему веду разговор. если в таких случаях я поем криспы с сыром, то можно кефиром запить.? они вроде с одной группы ужинов. спрашиваю потому что боюсь, 2 месяца стою в весе. а сами понимаете 4-5 тоненьких криспа и 50 гр. сыра как то скудновато. заранее спасибо.

 Отправлено: 16.01.10 18:56. Заголовок: привет девочки. по п..

привет девочки. по питанию очень много вопросов. после обеда очень быстро становлюсь голодная. на обед готовлю суп на мясном бульоне без картошки с замарожеными овощами и добаляю половинку яйца в тарелку с готовым супчиком. возможно что то делаю не так. подскажите.

 Отправлено: 16.01.10 20:23. Заголовок: вовейка Увеличь порц..

вовейка Увеличь порцию или попробуй другой вариант обеда.

 Отправлено: 16.01.10 20:26. Заголовок: юлэся Кефир можно эт..

юлэся Кефир можно это 7 вариант ужина, почитай внимательней. Может стоит перейти на мясной ужин-ту же варёную курицу можно брать с собой. Стояк может из-за маленького ужина как раз быть.

 Отправлено: 16.01.10 23:48. Заголовок: здравствуйте!!!! Под..

здравствуйте!!!!
Подскажите пожалуйста, а можно ли криспы ржаные заменить хлебцами гречневыми, в состав которых не входит пшеничная мука????только гречневая????
И сколько штук криспов ржаных допускаеться сьесть за ужин???
спасибо.

 Отправлено: 16.01.10 23:49. Заголовок: Фемида28 Нет только ..

Фемида28 Нет только ржаные.

 Отправлено: 16.01.10 23:57. Заголовок: Ольга78 пишет: Феми..

Ольга78 пишет:

цитата:

Фемида28 Нет только ржаные.

это если использовать с сырм
а про те что ты пишешь
Фемида28 пишет:

цитата:

можно ли криспы ржаные заменить хлебцами гречневыми, в состав которых не входит пшеничная мука????только гречневая????

это уже другой вариант ужина, крупы
главное не как называется, а что в составе

 Отправлено: 17.01.10 01:29. Заголовок: Честно, очень стыдно..

Честно, очень стыдно...но задать вопрос надо...я уже читала, но ничего не поняла...
криспы только с молочкой можно на ужин?
С курицей никак???Это другая группа, я верно поняла????
заранее спасибо!

 Отправлено: 17.01.10 01:39. Заголовок: Фемида28 пишет: кри..

Фемида28 пишет:

цитата:

криспы только с молочкой можно на ужин? С курицей никак???Это другая группа, я верно поняла???? заранее спасибо!

именно так. Варианты ужина между собой не мешаем.
Используем какой-то один за раз.

 Отправлено: 17.01.10 01:41. Заголовок: MarinaZena спасибо...

MarinaZena
спасибо...но я не корректно задала вопрос...сама виновата))))
Можно ли курицу гриль с крипсом на ужин?Ответ-нет? Я - права?)))

 Отправлено: 17.01.10 02:10. Заголовок: Фемида28 так! Стоп! ..

Фемида28 так! Стоп!
Давай по пунктам.
Фемида28 пишет:

цитата:

криспы только с молочкой можно на ужин?

MarinaZena пишет:

цитата:

именно так. Варианты ужина между собой не мешаем. Используем какой-то один за раз.

Разве ответ не прямой?
Модераторы на форуме не для того, чтобы контролировать каждый обед или ужин форумчан, а для того, чтобы направить в нужную тему, научиться пользоваться теми же списками продуктов.

Раз уж тебе самой лень сходить в тему Питание - Ужин - 7 вариантов.
То эти варианты пришли к тебе сюда сами.
Учи матчасть. На твои вопросы уже там прописаны ответы.

У нас 7 вариантов ужина
1 вариант "фрукты и молочка":
2 вариант "фрукты и овощи":
3 вариант "фрукты и крупы":
4 вариант "овощи и молочка"
5 вариант "овощи и крупы"
6 вариант "мясо, рыба"
7 вариант "молочка, сыр и криспы"

цитата:

Ниже представлены 7 вариантов УЖИНА!!! НЕ ЕДЫ НА ВЕСЬ ДЕНЬ, А ТОЛЬКО УЖИНА!!! вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите! Чередовать варианты ужина не только можно, но и нужно.

 Отправлено: 17.01.10 09:17. Заголовок: MarinaZena Спасибо..

MarinaZena
Спасибо...
я поняла, что мешать нельзя.
Кидайте в меня тапками, но никак не могу понять тогда, с чем же есть курицу гриль на ужин например? Если хлеб и криспы нельзя с курицей. Тогда одну курицу и больше ничего к ней, иль закусывать яйцом?
Я уж совсем запуталась.

 Отправлено: 17.01.10 11:27. Заголовок: Фемида28, скажи, пож..

Фемида28, скажи, пожалуйста, почему ты не ищешь ответы в теме Питание? Ведь там написано про курицу и яйца, ты посмотри

 Отправлено: 17.01.10 12:09. Заголовок: Уважаемые модераторы..

Уважаемые модераторы"! подскажите , плиз, для связывания творога в тв.запеканке на ужин можно яйцо?список продуктов знаю, где то на форуме прочитала, что можно.уточните пожалуйста

 Отправлено: 17.01.10 13:56. Заголовок: А мне понравился вот..

А мне понравился вот такой салатик:
дайкон (белый длинный редис) и огурец потереть на тёрке,заправить йогуртовой Активией, добавить немножко соевого соуса. И вкусно, и сочно и для ЖКТ полезно
Этот салат не соответствует системе -60!!!!! Перечитайте тему "Питание!!!!! Svetlana

Уважаемые модераторы, прочла в теме рецепты салат, а там исправления, что его нельзя на ужин, честно не поняла почему это ведь овощи плюс молочка, что получается редис на ужин нельзя?

 Отправлено: 17.01.10 14:18. Заголовок: Простите меня, но я ..

Простите меня, но я вот тоже не поняла, почему нельзя мой салат Редиса вроде нет в списке как запрещённого... да и отвес у меня хороший после него был

 Отправлено: 17.01.10 15:51. Заголовок: света1 ,Матильда36 ..

света1 ,Матильда36 девочки извините,я ошиблась!
прочитала "РИС", вместо "РЕДИС", а рис с молочкой на ужин нельзя, поэтому так и написала, я уже все исправила...
еще раз прошу прощения!

 Отправлено: 17.01.10 16:20. Заголовок: Svetlana Спасибо за ..

Svetlana Спасибо за ответ

 Отправлено: 17.01.10 16:42. Заголовок: Если можно, вот како..

Если можно, вот какой вопрос. Сегодня в магазине здорового питания купила хлеб из пророщеных зерен пшеницы. В составе написано: пророщеное зерно пшеницы, закваска пшеничная, кориандр, соль; на бездрожжевой закваске, без муки.
У нас в списках мучное (в частности макароны) не едим с мясом. Такой хлеб тоже лучше не использовать на обед, например с сосиской или вареным яйцом? оставить на завтрак?
Спасибо.

 Отправлено: 17.01.10 16:44. Заголовок: Galaktika пишет: Та..

Galaktika пишет:

цитата:

Такой хлеб тоже лучше не использовать на обед, например с сосиской или вареным яйцом? оставить на завтрак? Спасибо.

да, правильно мыслишь.

 Отправлено: 17.01.10 16:59. Заголовок: здравствуйте! скажит..

здравствуйте! скажите, пожалуйста, сколько штук чернослива мжно съесть с творогом на ужин?

 Отправлено: 17.01.10 17:13. Заголовок: Svetlana уффф, спаси..

Svetlana уффф, спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 Отправлено: 17.01.10 18:08. Заголовок: Jule пишет: здравс..

Jule пишет:

цитата:

здравствуйте! скажите, пожалуйста, сколько штук чернослива мжно съесть с творогом на ужин?

Добро пожаловать в тему Питание :)

 Отправлено: 17.01.10 18:41. Заголовок: здравствуйте!!!! у м..

здравствуйте!!!! у меня такой вопрос: если на обед суп овощной на мясном бульоне, то можно на второе запеченую рыбу? спасибо. всем удачи!!!!!

 Отправлено: 17.01.10 18:42. Заголовок: вовейка пишет: если..

вовейка пишет:

цитата:

если на обед суп овощной на мясном бульоне, то можно на второе запеченую рыбу? спасибо. всем удачи!!!!!

все правильно, так как

цитата:

- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.

надеюсь суп то без картошки?

 Отправлено: 17.01.10 19:40. Заголовок: да, суп без картошки..

да, суп без картошки. спасибо за помощь.

 Отправлено: 17.01.10 19:43. Заголовок: Доброго времени суто..

Доброго времени суток, уважаемые администраторы и модераторы!
В теме Ужины прочитала рецепт: Салат из сельдерея.
Натереть на крупной терке корень сельдерея, морковь и яблоко зеленое, сбрызнуть все лимонным соком и можно заправить несладким нежирным йогуртом.
Это - из старых тем. Не пойму, получается набор из овощей , фруктов и молочки. Разве можно?

 Отправлено: 17.01.10 19:44. Заголовок: Санти нельзя, скинь..

Санти нельзя, скинь сюда ссылку на эту страницу

 Отправлено: 17.01.10 21:06. Заголовок: Подскажите, вот в пи..

Подскажите, вот в питании написано:
"Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила:) "
А если я например пью чай утром в 8 часов, можно потом еще перекусить в 11?
Или только 1 раз строго?
спасибо.

 Отправлено: 17.01.10 21:08. Заголовок: Фемида28 пишет: А е..

Фемида28 пишет:

цитата:

А если я например пью чай утром в 8 часов, можно потом еще перекусить в 11?

ты в 8 чай пьешь? или все таки завтракаешь?
а обед во сколько у тебя?

 Отправлено: 17.01.10 21:10. Заголовок: ККсюк Ну вот ждопус..

ККсюк
Ну вот ждопустим чай утром часов в 7-8 утра чай с бутербродом, потом часов в 10 сырники с чаем, кашу какую, творог завтракаю.
вот так можно?
Обед в два-пол третьего.

 Отправлено: 17.01.10 21:13. Заголовок: Фемида28 пишет: Ну ..

Фемида28 пишет:

цитата:

Ну вот ждопустим чай утром часов в 7-8 утра чай с бутербродом, потом часов в 10 сырники с чаем, кашу какую, творог завтракаю. вот так можно? Обед в два-пол третьего.

ну по системе приветствуется второй завтрак при первом раннем (5-6 утра) Да и завтрак второй в 11 часов перебивает аппетит обычно, смотри по реакции. По мне так лучше обед, если есть возможность пораньше передвинуть

 Отправлено: 17.01.10 21:13. Заголовок: Да, конечно, вот она..

ККсюк, да, конечно, вот она. Извини, что так долго - комп глючит сегодня

 Отправлено: 17.01.10 21:14. Заголовок: ККсюк спасибо, а ск..

ККсюк
спасибо, а скажите пожалуйста, вы говорите, что можно обойтись и без крипсов. А чем тогда их заменяете?Или просто их и не употребляете и все?

 Отправлено: 17.01.10 21:16. Заголовок: Санти спасибо, попр..

Санти спасибо, поправлю

 Отправлено: 17.01.10 21:18. Заголовок: Фемида28 пишет: вы ..

Фемида28 пишет:

цитата:

вы говорите, что можно обойтись и без крипсов. А чем тогда их заменяете?Или просто их и не употребляете и все?

хлеб я не ем после 12 ни какой, отвыкла на системе, а ужин молочка + криспы настолько мал, что я не наедаюсь им, да и дежурным он считается, когда нет возможности нормально поужинать
вот и подумай, зачем они тебе нужны

 Отправлено: 17.01.10 21:43. Заголовок: подскажите, пожалуйс..

подскажите, пожалуйста, в 8 часов я завтракаю без сладкого, наедаюсь...но можно ли мне в качестве вредности в районе 12 просто попить чаю со сладким?

 Отправлено: 17.01.10 21:44. Заголовок: mashuly1985 пишет: ..

mashuly1985 пишет:

цитата:

в 8 часов я завтракаю без сладкого, наедаюсь...но можно ли мне в качестве вредности в районе 12 просто попить чаю со сладким?

прочитай ответ выше
Лучше не надо. это уже обеденное время почти

 Отправлено: 17.01.10 21:49. Заголовок: прям не знаю как быт..

прям не знаю как быть... когда завтракаю реально не хочу сладкого-как подташнивает, а в универе в 11.40 все идут в буфет и чай с шоколадом потребляют...наверное можно себе это как исключение позволять

 Отправлено: 17.01.10 21:51. Заголовок: mashuly1985 пишет: ..

mashuly1985 пишет:

цитата:

прям не знаю как быть... когда завтракаю реально не хочу сладкого-как подташнивает, а в универе в 11.40 все идут в буфет и чай с шоколадом потребляют...наверное можно себе это как исключение позволять

ну если не надо худеть, то конечно позволяй.
рисую тебе картину. налопалась ты своих булочек, обед не лезет, ужин возможно . А вечером то кушать хочется и вот он рядом холодильник. Ураа
Я говорю о полноценных обедах и ужинах

 Отправлено: 17.01.10 21:54. Заголовок: ККсюк пишет: ну есл..

ККсюк пишет:

цитата:

ну если не надо худеть, то конечно позволяй.

в самую точку все понял-не дурак... не буду! худеть надо! спасибо!

 Отправлено: 17.01.10 22:26. Заголовок: Девочки подскажите п..

Девочки подскажите пожалуйста. Я завтракаю 6.15 плотно, а потом на работе перерыв в 11.00 и в 14.00, в 17.45 я дома уже ужинаю. Как быть, делать второй завтрак или ранний обед? К 11.00 уже желудок песни поет. Спасибо.

 Отправлено: 17.01.10 22:47. Заголовок: Taniusik при первом ..

Taniusik при первом раннем завтраке допускается второй. При условии, чтобы к обеду был здоровый аппетит.

 Отправлено: 17.01.10 23:00. Заголовок: Taniusik пишет: Я з..

Taniusik пишет:

цитата:

Я завтракаю 6.15 плотно, а потом на работе перерыв в 11.00 и в 14.00, в 17.45 я дома уже ужинаю.

а ты после перекуса в 11, нормально будешь обедать?
У тебя можно сделать ранний обед, ну а в14 перекусить фруктов (если тяжело будет дожить до ужина)

 Отправлено: 17.01.10 23:05. Заголовок: Скажите, пожалуйста,..

Скажите, пожалуйста, если я ужинаю варёным или тушёным мясом (курица), можно ли пить бульон, в котором оно варилось? Как вообще система относится к бульонам?

 Отправлено: 17.01.10 23:24. Заголовок: Сплюшка-Соня пишет: ..

Сплюшка-Соня пишет:

цитата:

если я ужинаю варёным или тушёным мясом (курица), можно ли пить бульон, в котором оно варилось? Как вообще система относится к бульонам?

можно пить бульон, если в нем нет жира (убрать можно при варке, или уже остывший жир снять). К натуральным продуктам замечательно относится система

 Отправлено: 17.01.10 23:50. Заголовок: Спасибо, мне кажется..

Спасибо, мне кажется такой мясной ужин будет намного сытнее и вкуснее.

 Отправлено: 18.01.10 08:35. Заголовок: Всем добрый день! Я ..

Всем добрый день! Я на системе недавно, прочитала уже много, но в сожалению пока не все. У меня такой вопрос: есть 7 вариантов ужина, их надо обязательно один раз в неделю есть? или можно подряд два дня один и тот же вариант? Простите если повторяюсь, но не нашла такой вопрос?

 Отправлено: 18.01.10 08:40. Заголовок: Я_Маняша как хочешь...

Я_Маняша как хочешь.

 Отправлено: 18.01.10 08:43. Заголовок: Спасибо! Я поняла, ч..

Спасибо! Я поняла, что это не принципиально, да?

 Отправлено: 18.01.10 10:23. Заголовок: Уважаемые модераторы..

Уважаемые модераторы! У нас на работе 2 раза в неделю открыли (для нас работников) фитнес клуб с 17:00 до 18:30,у меня такой вопрос, восколько мне ужинать?

 Отправлено: 18.01.10 10:58. Заголовок: albisha а ты там все..

albisha а ты там все полтора часа будешь заниматься?

 Отправлено: 18.01.10 11:13. Заголовок: Вы будите смеяться !..

Вы будите смеяться !
Но когда я магазинах срашиваю йогурт без добавок!
На меня смотрят как на идиотку !
Напишите мне хоть название этого йогурта !
Баночку покажите !
Пожалуйста!

 Отправлено: 18.01.10 11:15. Заголовок: ККсюк спасибо за отв..

ККсюк спасибо за ответы) да я после всяких диет видимо еды боюсь))думаю все можно ли то,можно ли это...)

 Отправлено: 18.01.10 11:17. Заголовок: Добрый вечер! Пожалу..

Добрый вечер!
Пожалуйста подскажите можно ли по системе есть ягоды, если да, то какие?
Спасибо.

 Отправлено: 18.01.10 11:19. Заголовок: NATALY пишет: Пожал..

NATALY пишет:

цитата:

Пожалуйста подскажите можно ли по системе есть ягоды, если да, то какие?

добро пожаловать в тему Питание там есть ответ на ваш вопрос!

 Отправлено: 18.01.10 11:20. Заголовок: Я_Маняша пишет: Я п..

Я_Маняша пишет:

цитата:

Я поняла, что это не принципиально, да?

да!

 Отправлено: 18.01.10 11:37. Заголовок: Ha_Ka6puoJIeTe да их..

Ha_Ka6puoJIeTe да их куча, активия, данон, чудо-йогурт. По-моему, их выпускают все, кому не лень и кто изготовляет молочную продукцию. картинки в инете сама поищи.

 Отправлено: 18.01.10 11:43. Заголовок: мне сказали где-то м..

мне сказали где-то между час , час и 15 минут

 Отправлено: 18.01.10 11:46. Заголовок: Уважаемые модераторы..

Уважаемые модераторы- папоротник,побеги чеснока, шпинат- это к какой группе можно отнести?

 Отправлено: 18.01.10 11:54. Заголовок: albisha пишет: мне ..

albisha пишет:

цитата:

мне сказали где-то между час , час и 15 минут

я не спец. по спортивному питанию. Тебе лучше уточнить у тренера, можно ли сразу после тренировки есть. Если можно, то ешь, если нет, значит до занятий.

 Отправлено: 18.01.10 11:56. Заголовок: skaly пишет: папоро..

skaly пишет:

цитата:

папоротник,побеги чеснока, шпинат- это к какой группе можно отнести?

гугл, яндекс вам в помощь!