Автор | Сообщение |
Орхидея
|
| |
Сообщение: 8337
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 11.03.09 20:19. Заголовок: Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть? Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу. 36. По Системе можно пить только красное сухое вино, но у меня на него аллергия/изжога, можно ли его заменить на белое? Что и как пить по Системе Минус 60 написано в теме "Питание", но если вам это не подходит, то это на ваше личное усмотрение.
| |
Профиль
|
Ответов - 256
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
All
[только новые]
|
|
babymama
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 2857
Настроение: РаДа..., чТо ВсЁ уЖе ХоРоШо!!!=)
Зарегистрирован: 06.01.08
Откуда: Россия, Великий Новгород
|
|
Отправлено: 05.01.10 12:40. Заголовок: Skate girl пишет: а..
предыдущий блог темы Skate girl пишет: цитата: | а в нем целая куриная грудка... можно ли ее вынуть из супа и съесть отдельно?! |
| Можно, но только в виде исключения, единожды.. А вообще, в дальнейшем, лучше все-таки избегать мяса, сваренного таким способом!
| |
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 9514
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Самара
|
|
Отправлено: 05.01.10 13:25. Заголовок: CrazyDuck пишет А..
CrazyDuck пишет цитата: | А у меня такой вопрос: завтракать лучше во сколько - в течении 1 часа как проснулась(когда кущать не хочется) или часа через два после пробуждения (когда наступает аппетит и кушать хочется)? Если я поем в течении первого часа после пробуждения - то потом опять кушать хочется - где то 11-12.00. То получается два завтрака - а я хочу один, но достаточный. А если часа через два после пробуждения - то совесть мучает - ведь по системе сказано - нужно активизировать обменные процессы с утра - получается я поздно их активизирую, да и диетологи советуют кушать в первый час после пробуждения! Что делать - посоветуйте, пожалуйста - может этот вопрос и не в эту тему - но для моего вопроса более темы не нашла. Сейчас ещё раз просмотрела тему "Питание" - в принципе - там написано - у нас три раза питание, но завтрак, если очень хочется - можно перекусить до 12 ещё раз. Вот, если я поем как прснусь - то потом перекусить у меня не получается в 11.00- до12.00 - я не просто перекусываю - А полноценно кушаю!!! Получается у меня 2 завтрака и 4-х разовое питание - а это не совсем по системе получается? В общем я думаю почти 2 недели об этом - и решила тут узнать! |
| Ты можешь после пробуждения сьесть сухарик с кофе, или печенюшку. Так ты запустишь свой обменный процесс. Чуть позже позавтракаешь полноценно. Так и Катя в книге советует.
| |
Профиль
|
Skate girl
|
| |
Сообщение: 446
Настроение: лирическое...)
Зарегистрирован: 25.10.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 05.01.10 13:55. Заголовок: babymama спасибо)..
babymama спасибо)
| |
Профиль
|
myish10
|
| |
Сообщение: 150
Настроение: полна надежд
Зарегистрирован: 17.12.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 05.01.10 14:00. Заголовок: ответьте,пожалуйста,..
ответьте,пожалуйста, на мой вопрос.он в предыдущей темке
| |
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 9515
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Самара
|
|
Отправлено: 05.01.10 14:36. Заголовок: myish10 здравствуйт..
myish10 цитата: | здравствуйте. ответ на один вопрос нашла сразу в шапке-очень удобно, спасибо. а второй все еще актуален. скажите, на обед можно есть крипсы(ограничений по колличеству на обед я не нашла). а на ужин есть вариант "молочка,сыр и крипсы"(3-4шт.). так вот, если я на обед съела 2 сухарика,то на ужин я могу съесть 3-4шт. или только 2шт. понимаю,что лучше в один день не сочетать такой обед и ужин, но вот так получилось,хотелось бы понять как правильно. заранее спасибо |
| У нас никак список продуктов на обед не связан с вариантом ужина. Например, есть приписка - в течении дня. цитата: | 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), |
| а здесь нет приписки - в течении дня цитата: | 3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки. |
| PS: хочу добавить, что 7 вариант "молочка, сыр и криспы" - для редкого применения, походный вариант, когда нет возможности нормального полноценного ужина.
| |
Профиль
|
myish10
|
| |
Сообщение: 151
Настроение: полна надежд
Зарегистрирован: 17.12.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 05.01.10 16:46. Заголовок: MarinaZena спасибо, ..
MarinaZena спасибо, так понятней но возник тогда другой вопрос:не я вляется ли походным вариантом вариант №1 "МОЛОЧКА И ФРУКТЫ". по нему я в творог добавляю чернослив и молоко, все это запиваю чаем и съедаю яблочко(ничего хитрее придумать ну никак не получается,а вариант этот я очень люблю). извините за назойливость
| |
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 9519
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Самара
|
|
Отправлено: 05.01.10 16:55. Заголовок: myish10 пишет: но в..
myish10 пишет: цитата: | но возник тогда другой вопрос:не я вляется ли походным вариантом вариант №1 "МОЛОЧКА И ФРУКТЫ". |
| Лично для меня - походный Я молочное исключительно редко ем. А так очень и очень многие девочки на системе именно так и ужинают. Ну, надо все-таки иногда и чередовать. Не все 7 ужинов в неделю по одному варианту.
| |
Профиль
|
myish10
|
| |
Сообщение: 152
Настроение: полна надежд
Зарегистрирован: 17.12.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 05.01.10 17:31. Заголовок: MarinaZena спасибо,п..
MarinaZena спасибо,постараюсь учесть
| |
Профиль
|
Лен"чик
|
| |
Сообщение: 32
Настроение: Хорошею с каждым днем и очень люблю себя за это( и нашу систему тоже)!!!
Зарегистрирован: 28.10.09
Откуда: РБ, город ГРЁЗ
|
|
Отправлено: 06.01.10 00:51. Заголовок: Я опять возвращаюсь ..
Я опять возвращаюсь к сокам. Можно-ли пить томатный сок пообедав? И можно-ли на ужин_ например скушать творожок и запить томатным соком?
| |
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 9526
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Самара
|
|
Отправлено: 06.01.10 01:49. Заголовок: Лен"чик пишет: ..
Лен"чик пишет: цитата: | Я опять возвращаюсь к сокам. Можно-ли пить томатный сок пообедав? И можно-ли на ужин_ например скушать творожок и запить томатным соком? |
| На обед единственное ограничение из разрешенных продуктов. цитата: | - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. |
| Но сок должен быть свежевыжатым. цитата: | Разрешенные напитки 1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином) 2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином) 3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином) 4. Свежевыжатый сок 5. Молочные и кисломолочные напитки. |
| на ужин цитата: | 4 вариант "овощи и молочка" 1. Овощи любые, КРОМЕ: - Картошки - Горошка - Кукурузы - Грибов - Тыквы - Баклажанов - Авокадо - Бобовых - Батата 2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например, если в творожную массу входит сахар и изюм, ее нельзя. Но следует учесть, что: - Творог не более 5% жирности - Йогурты без добавок, не более 5% жирности. - Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи! 3. Соки из разрешенных овощей. |
| Если сок покупной, то там много добавок, которые не разрешены системой на обед или ужин. (как то - сахар, крахмал и т.д.). И часто это даже не указано на этикетке в составе.
| |
Профиль
|
Лен"чик
|
| |
Сообщение: 35
Настроение: Хорошею с каждым днем и очень люблю себя за это( и нашу систему тоже)!!!
Зарегистрирован: 28.10.09
Откуда: РБ, город ГРЁЗ
|
|
Отправлено: 06.01.10 13:33. Заголовок: MarinaZena Спасибо з..
MarinaZena Спасибо за ответ. Сок покупной, но из детских- "Сады Придонья" для деток с 3-х лет. Там даже соль не добавленна. Не содержит ГМО.Изготовлен из концентрированной томатной пасты.
| |
Профиль
|
|
Олигутка
|
| |
Сообщение: 13
Настроение: отличное
Зарегистрирован: 12.12.09
Откуда: Россия, Воронеж
|
|
Отправлено: 06.01.10 15:00. Заголовок: Приветик!!! Подскажи..
Приветик!!! Подскажите,запуталась я . на обед можно ли мясо копченое(типа балык),кот.используетчя,н-р,для нарезки?
| |
Профиль
|
Сен-ча
|
| |
Сообщение: 470
Настроение: дорогу осилит идущий! Даже если приходится зачем-то возвращаться...
Зарегистрирован: 02.11.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 06.01.10 15:28. Заголовок: Девочки, подскажите,..
Девочки, подскажите, а можно обедать небольшим кусочком паровой рыбы (минтай) и фаршированными перцами (перец, фарш, рис. готовилось на пару)+ овощи (тыква на пару)? Соблюдаю, соблюдаю систему, а вес все не уменьшается! Вот и выясняю такие мелочи...
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 06.01.10 15:38. Заголовок: Сен-ча пишет: Соблю..
Сен-ча пишет: цитата: | Соблюдаю, соблюдаю систему, а вес все не уменьшается! Вот и выясняю такие мелочи... |
|
Значит тебе нужно идти в тему Спады и выкладывать там меню за три дня для анализирования твоего питания, возможно у тебя есть ошибки.
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 06.01.10 15:39. Заголовок: Олигутка пишет: При..
Олигутка пишет: цитата: | Приветик!!! Подскажите,запуталась я . на обед можно ли мясо копченое(типа балык),кот.используетчя,н-р,для нарезки? |
|
немного и не каждый день
| |
Профиль
|
margosha2311
|
| |
Сообщение: 27
Настроение: боевое!
Зарегистрирован: 20.11.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 06.01.10 20:49. Заголовок: всем привет) девочки..
всем привет) девочки, я покупаю криспы ржаные, но в составе их есть дрожжи (недавно обратила внимание), других просто с собаками не найдешь. подскажите, может кто-то знает какие именно нужно покупать? спасибо.
| |
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 9532
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Самара
|
|
Отправлено: 06.01.10 21:13. Заголовок: margosha2311 дрожжи ..
margosha2311 дрожжи составе криспов допускаются по системе.
| |
Профиль
|
stachelkatze
|
| |
Сообщение: 3
Зарегистрирован: 06.01.10
Откуда: Германия, Нюрнберг
|
|
Отправлено: 06.01.10 21:58. Заголовок: это всё за раз?..
это всё за раз?
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 07.01.10 12:06. Заголовок: stachelkatze пишет: ..
stachelkatze пишет: что ЭТО?
| |
Профиль
|
Vualya_27
|
| |
Сообщение: 1
Настроение: Лучше не бывает!
Зарегистрирован: 06.01.10
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 07.01.10 12:38. Заголовок: Девочки, возможно гл..
Девочки, возможно глупый вопрос, но ответьте пожалуйста! я еще только изучаю систему))) можно ли в обед вареники??? с творогом или картошкой.
| |
Профиль
|
Ответов - 256
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
All
[только новые]
|
|
|