Автор | Сообщение |
Орхидея
|
| |
Сообщение: 8337
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 11.03.09 20:19. Заголовок: Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть? Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу.
| |
Профиль
|
Ответов - 284
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
All
[только новые]
|
|
Nadya
|
| |
Сообщение: 18
Зарегистрирован: 19.12.09
|
|
Отправлено: 02.01.10 22:42. Заголовок: И все же : отруби рж..
И все же : отруби ржаные. Состав :отруби ржаные, соль. Криспы ржаные состав:цельносмолотая ржаная мука, соль, вода, дрожжи Чем отруби хуже? отруби вообще - Состоит из оболочек зерна и остатков неотсортированной муки
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 02.01.10 22:46. Заголовок: Nadya вот, что ты п..
Nadya вот, что ты пишешь в первом своем сообщение Nadya пишет: цитата: | Девочки! а отруби можно есть на ужин ? Вообще ,это отдельная пища или как? |
| что то я в этом вопросе не увидела, что речь идет про ржаные отруби, может у меня конечно плохо со зрением.
| |
Профиль
|
Nadya
|
| |
Сообщение: 19
Зарегистрирован: 19.12.09
|
|
Отправлено: 02.01.10 22:51. Заголовок: Ну не придерайтесь! ..
Ну не придерайтесь! Про ужин тож. Просто в списках есть на ужин криспы как отдельную пищу. В ржаных отрубях состав такой же ,только без дрожжей. вот я и спрашиваю ,можно ли на ужин жевать отруби ? Пишу отруби, подразумеваю естественно ржаные ,равноценные криспам. Я этот факт априори опустила.
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 02.01.10 22:53. Заголовок: Nadya пишет: Ну не ..
Nadya пишет: я не придираюсь, просто хочется получить конкретный вопрос, а не додумывать, кто, что имеет виду, и не тратить свое время на пустую болтовню Nadya пишет: цитата: | В ржаных отрубях состав такой же ,только без дрожжей. вот я и спрашиваю ,можно ли на ужин жевать отруби |
|
в таком же сочетание, и в таком же количестве.
| |
Профиль
|
Nadya
|
| |
Сообщение: 20
Зарегистрирован: 19.12.09
|
|
Отправлено: 02.01.10 22:55. Заголовок: Это уже ответ. Разоб..
Это уже ответ. Разобрались. Спаситбо.
| |
Профиль
|
Реальная Мечта
|
| |
Сообщение: 8
Зарегистрирован: 02.01.10
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 02.01.10 23:27. Заголовок: Svetlana пишет: хоч..
Svetlana пишет: цитата: | хочешь есть? недоедаешь? Реальная Мечта пишет: |
| Просто привыкла пить много... а воду не вкусно... вот, и понять не могу, стараться ограничивать себя в зеленом чае и пить воду, или можно его пить не ограниченно... Или зеленый чай - это еда? С черносливом поняла, спасибо...
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 02.01.10 23:30. Заголовок: Реальная Мечта пишет..
Реальная Мечта пишет: цитата: | Просто привыкла пить много... а воду не вкусно... вот, и понять не могу, стараться ограничивать себя в зеленом чае и пить воду, или можно его пить не ограниченно... |
| цитата: | 2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете. |
| к зеленому чаю, это тоже относится, пей сколько душе угодно, если не страдаешь отеками (это касается вечернего чаепития)
| |
Профиль
|
Реальная Мечта
|
| |
Сообщение: 9
Зарегистрирован: 02.01.10
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 02.01.10 23:35. Заголовок: ККсюк , спасибо за я..
ККсюк , спасибо за ясность в вопросе чая-воды...
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 03.01.10 01:25. Заголовок: Девочки, ну зачем вы..
Девочки, ну зачем вы вынуждаете нас на ответы, которых не должно быть? Nadya, отрубей нет в списке, значит их нельзя, какими бы они не были. Не надо подводить это к тому, что они тоже ржаные. Криспы и отруби это не одно и то же. Как, например, на обед нельзя крупы на молоке, но рис сваренный на воде с молоком можно. Если они вам так необходимы, то ешьте их с удовольствием на завтрак, в прочем как и все остальное. Ведь на системе можно есть ВСЕ!, ограничений по продуктам нет, есть только время для их приема. Не нужно искать лазеек. Ну это в том случае, если хотите похудеть, а не поесть то, что хотите и когда хотите
| |
Профиль
|
катриша
|
| |
Сообщение: 395
Зарегистрирован: 13.04.09
Откуда: Denmark
|
|
Отправлено: 03.01.10 15:15. Заголовок: Обдумываю питание на..
Обдумываю питание на Рождество: Возник вопрос, совсем не люблю красное вино, пью белое сухое, это допускается? с сыром после 6ти?
| |
Профиль
|
Goddess
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 03.01.10 23:34. Заголовок: Здравствуйте девченк..
Здравствуйте девченки! Вот решила присоединиться к вам и стать красавицей окончательно! :) Вопрос по ВРЕМЕНИ приема пищи: завтрак может быть только до 12. ужин, например, в 17 - 17,30. а как быть с обедом? в какое время его назначать, если "Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00." и "Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах." если, например, я позавтракала в 11-45, то естественно в 14 обед делать рановато. Значит, если обедаешь в 15, то масло, майонез и тп уже нельзя? для употребления масла/сметаны и тп стоит перенести завтрак на ранее время и пообедать до 14? спасибо.
| |
|
|
тоска
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1062
Настроение: Верю в себя! И в вас!
Зарегистрирован: 24.01.08
Откуда: Беларусия, Брест
|
|
Отправлено: 03.01.10 23:40. Заголовок: Goddess пишет: если..
Goddess пишет: цитата: | если, например, я позавтракала в 11-45, то естественно в 14 обед делать рановато. Значит, если обедаешь в 15, то масло, майонез и тп уже нельзя? для употребления масла/сметаны и тп стоит перенести завтрак на ранее время и пообедать до 14? |
| Все вредности до 12! А с обедом и завтраком, то в любом случае, к каждому приему пищи вы должны подходить с чувством легкого голода! В вашем случае, лучше завтрак перенести на более ранее время, что бы обедать нормально в часа 2 например! Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах.
| |
Профиль
|
тоска
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 1063
Настроение: Верю в себя! И в вас!
Зарегистрирован: 24.01.08
Откуда: Беларусия, Брест
|
|
Отправлено: 03.01.10 23:43. Заголовок: катриша пишет: Возн..
катриша пишет: цитата: | Возник вопрос, совсем не люблю красное вино, пью белое сухое, это допускается? с сыром после 6ти? |
| Постараюсь ответить правильно! Мне кажется, что если красное сухое вино не идет, то можно белым заменить! Например, мне красное вообще нельзя! Что, касается сыра, то это можно использовать как исключение, в виде закуски, например, если вы приглашены на какое-то торжество после 6!
| |
Профиль
|
Ватруха
|
| |
Сообщение: 4
Настроение: жизнь прекрасная штука)))
Зарегистрирован: 20.09.09
Откуда: Россия, Благовещенск
|
|
Отправлено: 04.01.10 09:42. Заголовок: Мой день начинается ..
Мой день начинается как правило в 10 часов,соответственно и завтракаю я в это же время, а обед приходится на 15 часов. скажите пожалуйста это нормально или в 10 часов уже поздно для завтрака, а в 15 - для обеда?
| |
Профиль
|
Ватруха
|
| |
Сообщение: 5
Настроение: жизнь прекрасная штука)))
Зарегистрирован: 20.09.09
Откуда: Россия, Благовещенск
|
|
Отправлено: 04.01.10 10:21. Заголовок: И у меня еще вопроси..
И у меня еще вопросик - почему после 18.00 нельзя обычный черный чай, если он без сахара, а можно только зеленый? я его терпеть не могу
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 04.01.10 10:32. Заголовок: Ватруха пишет: поче..
Ватруха пишет: цитата: | почему после 18.00 нельзя обычный черный чай, если он без сахара, а можно только зеленый |
|
он задерживает воду
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 04.01.10 10:38. Заголовок: Ватруха пишет: Мой ..
Ватруха пишет: цитата: | Мой день начинается как правило в 10 часов,соответственно и завтракаю я в это же время, а обед приходится на 15 часов. скажите пожалуйста это нормально или в 10 часов уже поздно для завтрака, а в 15 - для обеда? |
| сразу отвечу по поводу обеда, если ты обедаешь в 15 часов, то соответственно уже нельзя использовать цитата: | - На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя. - Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах. |
| если тебе так удобно, и ты после обеда в 15 часов к ужину испытываешь голод, то зачем передвигать, а вот если его нет, и ты обходишься на ужин стаканом кефира (например), то лучше обед передвинуть
| |
Профиль
|
Ватруха
|
| |
Сообщение: 6
Настроение: жизнь прекрасная штука)))
Зарегистрирован: 20.09.09
Откуда: Россия, Благовещенск
|
|
Отправлено: 04.01.10 10:58. Заголовок: все поняла, спасибо ..
все поняла, спасибо большое
| |
Профиль
|
Polya?
|
| |
Сообщение: 92
Зарегистрирован: 21.10.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 04.01.10 14:24. Заголовок: Добрый день! Я бы хо..
Добрый день! Я бы хотела спросить- можно ли на ужин детскую гречневую кашу с яблочным пюре(без сахара и молока- состав читала.)Меня смущает одно- там не гречка , а гречневая мука. По сути это конечно, одно и тоже, но не может быть такое, что мука усваивается(переваривается) иначе, нежели крупа?
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 04.01.10 14:56. Заголовок: Polya? пишет: можно..
Polya? пишет: цитата: | можно ли на ужин детскую гречневую кашу с яблочным пюре(без сахара и молока- состав читала.)Меня смущает одно- там не гречка , а гречневая мука. |
| можно
| |
Профиль
|
Ответов - 284
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
All
[только новые]
|
|
|