Автор | Сообщение |
Орхидея
|
| |
Сообщение: 8337
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 11.03.09 20:19. Заголовок: Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть? Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу.
| |
Профиль
|
Ответов - 284
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
All
[только новые]
|
|
stasja
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 23.12.09
|
|
Отправлено: 26.12.09 01:33. Заголовок: Спасибо девочки! пря..
Спасибо девочки! прямо завтра и начну переходить на систему!!
| |
Профиль
|
Grёza
|
| moderator
|
Сообщение: 1277
Настроение: Я не требовательна,я просто достойна самого лучшего!!!!
Зарегистрирован: 17.01.09
Откуда: Россия, с Урала я...
|
|
Отправлено: 27.12.09 09:54. Заголовок: Девочки модераторы, ..
Девочки модераторы, хочу спросить вот что.... Тему питание я перечитала снова, но не нашла... (может конено плохо смотрела, но..) Хочу на НГ сделать себе сырную нарезку, возникли вопросы: - сыр до скольки % жирности брать? (я тут посмотрела, он в среднем 45-50% идет) - можно ли сыр с плесень (например с синей или белой)??
| |
Профиль
|
babymama
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 2813
Настроение: РаДа..., чТо ВсЁ уЖе ХоРоШо!!!=)
Зарегистрирован: 06.01.08
Откуда: Россия, Великий Новгород
|
|
Отправлено: 27.12.09 10:13. Заголовок: Grёza пишет: сыр д..
Grёza пишет: цитата: | сыр до скольки % жирности брать? (я тут посмотрела, он в среднем 45-50% идет) - можно ли сыр с плесень (например с синей или белой)?? |
| Екатерина Мириманова пишет: цитата: | 2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! |
| Это вариант ужина с криспами.
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 27.12.09 10:27. Заголовок: Grёza пишет: Хочу н..
Grёza пишет: цитата: | Хочу на НГ сделать себе сырную нарезку, возникли вопросы: - сыр до скольки % жирности брать? (я тут посмотрела, он в среднем 45-50% идет) - можно ли сыр с плесень (например с синей или белой)?? |
|
после 18, сы брать желательно с небольшой жирностью, примерно 17%
| |
Профиль
|
Grёza
|
| moderator
|
Сообщение: 1278
Настроение: Я не требовательна,я просто достойна самого лучшего!!!!
Зарегистрирован: 17.01.09
Откуда: Россия, с Урала я...
|
|
Отправлено: 27.12.09 10:59. Заголовок: babymama пишет: Это..
babymama пишет: цитата: | Это вариант ужина с криспами. |
| Это как вариант ужина, но в 12 ночи уже не ужин.... ККсюк пишет: цитата: | после 18, сы брать желательно с небольшой жирностью, примерно 17% |
| Пасиб, буду искать пока есть время.
| |
Профиль
|
babymama
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 2818
Настроение: РаДа..., чТо ВсЁ уЖе ХоРоШо!!!=)
Зарегистрирован: 06.01.08
Откуда: Россия, Великий Новгород
|
|
Отправлено: 27.12.09 11:27. Заголовок: Grёza пишет: но в 1..
Grёza пишет: цитата: | но в 12 ночи уже не ужин.... |
| Ну, да, конечно! Я видимо не поняла тебя...
| |
Профиль
|
Сен-ча
|
| |
Сообщение: 427
Настроение: дорогу осилит идущий! Даже если приходится зачем-то возвращаться...
Зарегистрирован: 02.11.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 27.12.09 15:22. Заголовок: ККсюк пишет: после ..
ККсюк пишет: цитата: | после 18, сы брать желательно с небольшой жирностью, примерно 17% |
|
- это значит, десертные сыры не желательны на НГ столе (с луком и чесноком, с помидорами. с перцем, с дыней)? А то я купила именно на праздник.... придется утром есть их
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 27.12.09 15:27. Заголовок: Сен-ча пишет: десер..
Сен-ча пишет: цитата: | десертные сыры не желательны на НГ столе (с луком и чесноком, с помидорами. с перцем, с дыней)? А то я купила именно на праздник.... придется утром есть их |
|
по системе сыр можно, без сливочного масла , сахара . в твоем списке есть дыня, так ее только до 12 (вообще я мало верю, что все эти добавки 100 % натуральные) 100 % по системе, это вино (небольшое количество)+ сыр, так же не большое количество как справлять новый год каждый решает сам.
| |
Профиль
|
Олигутка
|
| |
Сообщение: 11
Настроение: отличное
Зарегистрирован: 12.12.09
Откуда: Россия, Воронеж
|
|
Отправлено: 27.12.09 21:33. Заголовок: Добрый вечер. ) Подс..
Добрый вечер. ) Подскажите,можно ли на ужин детское фруктовое пюре,кот. состоит:ябл.пюре,вит С,без сахара.И все это с творогом? Скорее всего "да",но меня переклинило .
| |
Профиль
|
babymama
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 2820
Настроение: РаДа..., чТо ВсЁ уЖе ХоРоШо!!!=)
Зарегистрирован: 06.01.08
Откуда: Россия, Великий Новгород
|
|
Отправлено: 27.12.09 22:20. Заголовок: Олигутка можно...
Олигутка можно.
| |
Профиль
|
Татоша_07
|
| |
Сообщение: 46
Настроение: Чудесное!
Зарегистрирован: 19.10.09
Откуда: РФ, Москва
|
|
Отправлено: 28.12.09 11:23. Заголовок: Девочки, а оливки от..
Девочки, а оливки относятся к овощам или нет? я к тому, что можно ли их на ужин в тот вариант, который с овощами???
| |
Профиль
|
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 11522
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 28.12.09 11:43. Заголовок: Татоша_07 Цитата из ..
Татоша_07 Цитата из обеда: цитата: | 4. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей. |
| Цитата из ужина: цитата: | - Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ! |
|
| |
Профиль
|
Татоша_07
|
| |
Сообщение: 47
Настроение: Чудесное!
Зарегистрирован: 19.10.09
Откуда: РФ, Москва
|
|
Отправлено: 28.12.09 12:12. Заголовок: Орхидея , спасибо!..
Орхидея , спасибо!
| |
Профиль
|
буссинка
|
| |
Сообщение: 10
Зарегистрирован: 11.12.09
|
|
Отправлено: 28.12.09 12:37. Заголовок: Уважаемые девушки,по..
Уважаемые девушки,подскажите пожалуйста,можно ли между завтраком и обедом есть разрешённые фрукты или нужно приурочивать этот прием пищи к обеду?
| |
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 11523
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 28.12.09 12:51. Заголовок: буссинка Орхидея пи..
буссинка Орхидея пишет: цитата: | 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. |
|
| |
Профиль
|
буссинка
|
| |
Сообщение: 11
Зарегистрирован: 11.12.09
|
|
Отправлено: 28.12.09 18:38. Заголовок: спасибо!))..
спасибо!))
| |
Профиль
|
Олигутка
|
| |
Сообщение: 12
Настроение: отличное
Зарегистрирован: 12.12.09
Откуда: Россия, Воронеж
|
|
Отправлено: 29.12.09 14:31. Заголовок: цитата: "Майонез..
цитата: "Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах." Здравствуйте,скажите,плиз,кетчуп и аджику можно в небольших количествах до 14.00 или на обед в принципе в этом же количестве,после 14.00?
| |
Профиль
|
дЖеси
|
| |
Сообщение: 4
Настроение: отличное
Зарегистрирован: 27.12.09
Откуда: Россия, Ярославль
|
|
Отправлено: 29.12.09 14:42. Заголовок: Здравствуйте!
Меня интересует,какой должен быть объем порции?
| |
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 11526
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 29.12.09 15:02. Заголовок: Олигутка на обед в п..
Олигутка на обед в принципе) дЖеси цитата: | 5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила:) |
|
| |
Профиль
|
Hysteria
|
| |
Сообщение: 107
Настроение: уже завтра или послезавтра я с ним встречусь:)
Зарегистрирован: 27.12.09
Откуда: Россия, Владивосток:(
Фото:
|
|
Отправлено: 29.12.09 15:37. Заголовок: Девушки, здравствуйт..
Девушки, здравствуйте! скажите пожалуйста, сосиски и колбаса относятся к "мясу и субпродуктам"? Я о 3 варианте ужина И можно ли их с яйцами сочетать?
| |
Профиль
|
Ответов - 284
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
All
[только новые]
|
|
|