Отправлено: 11.12.09 00:00. Заголовок: Пятый отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 04.12-10.12

НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР!

ОТЧИТЫВАЕМСЯ ТОЛЬКО ЗА ПРЕДЫДУЩУЮ НЕДЕЛЮ
Главная по подсчету см и номерам участников innuyasya , ценим личное время коллеги, поэтому дружненько отчитываемся до 12 часов утра субботы!

Пример:
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )
ИТОГО: -5см
Семь показателей можно найти ЗДЕСЬСкрытый текст

1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) )

Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия!

Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ

Настроение недели: Умная женщина не следит за мужем, она следит за собой! - Buffy

 Отправлено: 11.12.09 11:53. Заголовок: № 52. Неделя прошла ..

№ 52.
Неделя прошла впустую . Проболела, ничем не занималась. Только 2 раза пилатес на растяжку по 10 минут+ обруч 15 мин. Да еще КД на подходе.

1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (+1)
6. О Т (0)
7. О Г (0)

Итого +1 см. По весу Плюс 1 кг 300 гр. Линейку не меняю, надеюсь к ней вернуться быстренько.

Скрытый текст

ПП 1 раз маска для волос.

 Отправлено: 11.12.09 12:03. Заголовок: Всем привет! Отчёт №..

Всем привет! Отчёт №138:
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (0)
ОЖ (0)
ОТ (-1)
ОГ (0)
Итого: - 1 см. По весу -0,8 кг .
Скрытый текст

Из ПП : маска для волос из горчицы, умывание геркулесом, осмотр у гинеколога , ежедневно кофе-скраб+душ+ крем-мумиё.

.
За неделю 3 раза ГТ пресс+3 раза (антицеллюл. ходьба+упр.Голтиса) , обруч по 10 мин. каждый день, на руки упры с гантельками по 20раз на каждую(бицепс+трицепс), +упры с мячиком из НМС для ног. Но упры для лица постоянно забываю делать .
По немногу вникаю в Т-Тапп. Может после НГ пойду на марафон . Пока неуверена. Уж как-то всё заморочено там. Может это на первый взгляд .

 Отправлено: 11.12.09 12:19. Заголовок: № 177 с отчетом приб..

№ 177 с отчетом прибыл. Очень довольна результатами Занималась 3 раза ПТЖ, 2 раза Д.Остин, осваиваю т-тапп.

ОИ (0)
ОК (-1)
ОН (-2)
ОБ (-2)
ОЖ (0)
ОТ (-1)
ОГ (-1)

Итого: -7см, в весе -1300 Ура!
Скрытый текст

живот почему-то медленно уходит, из ПП - умывание геркулесом, маска для лица, гимнастика для лица Камила Волер, обруч каждый день по 15 мин, кофейный скраб

 Отправлено: 11.12.09 12:20. Заголовок: Доброе утро! Отчет о..

Доброе утро! Отчет от №149:

ОИ - (0)
ОК - (0)
ОН - (0)
ОБ - (0)
ОЖ - (0)
ОТ - (0)
ОГ - (0)

ГТ Пресс чередую с ГТ бедра... А с начала марафона сдвигов никаких. Скрытый текст

Спадничаю вмеру

 Отправлено: 11.12.09 12:26. Заголовок: Приветик марафонец п..

Приветик марафонец под номером 175 прибыла с отчетом
ОИ - (0)
ОК - (0)
ОН - (-1)
ОБ - (-2)
ОЖ - (-2)
ОТ - (-1)
ОГ - (-1)
итого -7 см и отвес всего лишь в 1 кг Скрытый текст

но сама виновата жрала так как буд то еды не видела никогда кошмар

 Отправлено: 11.12.09 12:30. Заголовок: Всем привет! №189 о..

Всем привет!

№189 отчитывается

Поскольку у меня КД во всём разгаре, по всем показателям стою.....

ОИ - (0)
ОК - (0)
ОН - (0)
ОБ - (0)
ОЖ - (0)
ОТ - (0)
ОГ - (0)

 Отправлено: 11.12.09 13:35. Заголовок: Марафонец №228 прибы..

Марафонец №228 прибыл с отчётом, вернее это не отчёт, а отметка чтоб не потерятся.

На этой неделе у меня по всем показателям 0, но это не удивительно, были КД, хорошо, что нет +, следующую неделю поработаю усиленно, надеюсь

это даст свой положительный результат.

 Отправлено: 11.12.09 14:13. Заголовок: Всем привет! Отчет №..

Всем привет! Отчет №62:
За ту неделю мои объемы не уменьшились ни на см.
1. ОИ – (0)
2. ОК – (0)
3. ОН – (0)
4. ОБ – (0)
5. ОЖ – (0)
6. ОТ – (0)
7. ОГ – (0)
Скрытый текст

К сожалению отчитаться вовремя не получилось .

За эту неделю ушло 4 см.
1. ОИ – (0)
2. ОК – (0)
3. ОН – (0)
4. ОБ – (0)
5. ОЖ – (-2)
6. ОТ – (-2)
7. ОГ – (0)
По весу отчитаться не могу, т.к. сломаоись весы и до них пока добраться не могу.
Скрытый текст

ГТ делала 3 раза и 1 раз 20 мин калланетики, но главное последние 2 недели я очень много хожу. Из ПП: умывание с геркулесом, маска для лица фруктовая.

Желаю всем великолепного предпраздничного настроения и "огромных" отвесов и отмеров!!! Спасибо, что помогаете совершенствовать себя и свое тело.

 Отправлено: 11.12.09 14:31. Заголовок: N127 1. ОИ (0) 2. О..

N127
1. ОИ (0)
2. ОК (0)
3. ОН (0)
4. ОБ (-1,5)
5. ОЖ (-2)
6. ОТ (-1)
7. ОГ (-1)
Итого: минус 5,5см. Вес - минус 1кг.

 Отправлено: 11.12.09 14:38. Заголовок: Здравствуйте, девы! ..

Здравствуйте, девы! Номер 66!
ои-(0)
ок-(0)
он-(0)
об-(0)
ож- (-3)
от-(0)
ог-(-1)
Итого - 4 см Оч. рада! Всем успехов !

 Отправлено: 11.12.09 16:19. Заголовок: Номер 88 готов к отч..

Номер 88 готов к отчету:
1. ОИ (-0,5)
2. ОК (0)
3. ОН (-0,5)
4. ОБ (0)
5. ОЖ (-1)
6. ОТ (0)
7. ОГ (-1)
Итого: минус 3см Вес стоит.
ГТ Пресс - 3 раза,Кармен Электра 2 диск - 2 раза
ПП:гимнастика для лица, крем для лица,тела, ручек

 Отправлено: 11.12.09 16:37. Заголовок: Марафоне 245 прибежа..

Марафоне 245 прибежала
Отчетик:
Делала ПТЖ 3 раза.
О И (-1)
О К (-0.5)
О Н (-1)
О Б (-0.5)
О Ж (-0.5) - но зрительно хорошо подтянулся животик
О Т (-1.5)
О Г (-0.5 )
ИТОГО: -5.5 см
Вес было прыгнул на 1 кг, но быстро рассосалось Теперь овешиваем
Очень довольна результатами!
Из ПП: покупные масочки, скраб кофе.

 Отправлено: 11.12.09 16:37. Заголовок: № 148 вот такие резу..

№ 148 вот такие результаты:

1. О И (0)
2. О К ( -0,5)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )
ИТОГО: -4,5см
По весу суперрррррррр - 1 300

 Отправлено: 11.12.09 16:42. Заголовок: № 235 отчитывается..

№ 235 отчитывается за прошедшую неделю:
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( -1)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )
ИТОГО: -3 см

 Отправлено: 11.12.09 16:45. Заголовок: №153 отчитывается та..

№153 отчитывается так:
1. ОИ (0)
2. ОК (0)
3. ОН (-1)
4. ОБ (-1)
5. ОЖ (-1)
6. ОТ (0)
7. ОГ (0)
Итого:-3см
Скромненькие такие результаты Зато отражение в зеркале улыбается

 Отправлено: 11.12.09 17:03. Заголовок: Привет, девочки! № 1..

Привет, девочки!
№ 152
Отчитываюсь:
ОИ (30-30) 0
ОК (31-31) 0
ОН (34-34) 0
ОБ (86-86) 0
ОЖ (81-81) 0
ОТ (69-69) 0
ОГ (72-71) -1

Делаю ГТ каждый день, стала садиться из положения лежа с согнутыми ногами без рывков. Вообще, комплекс перестал быть трудным. А уменьшений нет.

 Отправлено: 11.12.09 17:46. Заголовок: samanta36 шапочка пр..

samanta36 шапочка просто класс № 236 отчитываюсь:
ОГ-85(0)
ОТ-83(+0,5)
ОЖ-93(+0,5)
ОБ-99(-1)
ОН-58(0)
ОК-39(-0,5)
ОИ-32(0)
Итого -0,5 думала результат будет лучше , ГТ на пресс чередовала с ГТ на ноги и бедра, еще начала крутить обруч зато по кг -2 кг за неделю

 Отправлено: 11.12.09 18:11. Заголовок: привет! отчитывается..

привет! отчитывается довольный обезжиривающийся пуз 199.
ОИ (-1)
ОК (-1)
ОН (-1)
ОБ (-1)
ОЖ (-1)
ОТ (-1)
ОГ (0)
итого -6см! выполняла 5 дней: пресс по видео, талия: швабра, обруч, хождение на дорожке. Скраб кофе-мед-масло, массаж пузца с мумие и аромомаслами, умывалки с геркулесом, маски для волос с перцовкой, витаминами и аромомаслами, питалки для ресниц с касторкой и витаминами, питалки для ногтей с витаминами. Вся такая довольнаяяяя!!!!!

 Отправлено: 11.12.09 19:21. Заголовок: Всем привет!!! № 10..

Всем привет!!!

№ 101 готов к отчету :

1. ОИ (+1)
2. ОК (+1,0)
3. ОН (+1,0)
5. ОЖ (+0,5)
6. ОТ (0)
7. ОГ (+1,0)

Итого: +4,5 см, вес +1 кг

Все занятия профилонила - результат виден Никакие уговоры не помогали. Но ждать выхода из полярной ночи не допустимо Надо брать себя за И заниматься.
Скрытый текст

Из ПП - умывание геркулесом и маска для волос с горчицей

 Отправлено: 11.12.09 19:24. Заголовок: № 136!!! 1. ОИ (0) ..

№ 136!!!
1. ОИ (0)
2. ОК (0)
3. ОН (0)
4. ОБ (0)
5. ОЖ (-1)
6. ОТ (-1)
7. ОГ (-4) это самая большая победа!!!!!
Ну и растяжка уже получше у меня!