Отправлено: 11.03.09 20:19. Заголовок: Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)

ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь
В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы.

Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ!

ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?"

Здесь вы можете задать вопрос по питанию.
Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему.

1. Девочки скажите с чего начинать?
С прочтения раздела «Что такое система Минус 60».
2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика.
Их там не так много, можно вместе с мясом.
3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно?
Можно без сахара, но она возбуждает аппетит
4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!!
Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь!
5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка?
Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами.
6. И получается до 12 все можно есть один раз?
Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать».
7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно?
В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой.
8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин?
Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же.
9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее.
...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!!
10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60"
Никто не может, это нарушение авторских прав.
11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так?
А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете.
12. Девочки, куда относится изюм?
К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив.
13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00?
Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!!
14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее?
ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо.
15. Что такое криспы?
Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ!
16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается.
Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета.
17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами.
Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир.
18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть?
Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете.
19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать?
Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!)
20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать?
Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно.
21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов!
Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай.
22. А зеленую фасоль можно?
Ага, и даже на ужин.
23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально?
Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе.
24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя?
Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра…
25. А чем заправлять салаты на ужин?
Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом.
26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»?
Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя!
27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько?
А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть!
28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит?
Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время.
29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть?
Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе.
30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.?
Потому что от них не худеют.
31. Сколько криспов можно на ужин?
3-5 штук, в зависимости от размера.
32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке?
Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?"
33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее?
Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости.
34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть?
Нет! Т.к. при варке там все смешалось.
35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара?
Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу.

 Отправлено: 03.12.09 18:27. Заголовок: Simma а ты перед тем..

Simma а ты перед тем, как спросить, искала ответ в теме "Питание"? Просто там написано про сочетание продуктов на обед. Я думаю, что достаточно ясно написано. Если эта фраза не понятна, то давай разберемся почему, я объясню.

 Отправлено: 03.12.09 18:51. Заголовок: Не сочтите за флуд, ..

Не сочтите за флуд, но очень хотела спросить у модераторов: вариантом криспы+сыр можно спокойно ужинать (не часто конечно) или же стоит его избегать, и он предусмотрен на те случаи, когда находишься вне дома?
И второй вопрос: к криспам с сыром можно же добавить немного творога? По спискам знаю, что можно, но заметила, что многие только запивают молочной продукцией.

 Отправлено: 03.12.09 19:01. Заголовок: Skate girl пишет: н..

Skate girl пишет:

цитата:

но очень хотела спросить у модераторов: вариантом криспы+сыр можно спокойно ужинать (не часто конечно) или же стоит его избегать, и он предусмотрен на те случаи, когда находишься вне дома?

можно ужинать не часто
Skate girl пишет:

цитата:

И второй вопрос: к криспам с сыром можно же добавить немного творога? По спискам знаю, что можно, но заметила, что многие только запивают молочной продукцией.

вот по этому мы против выкладывания меню. Мало ли кто и что ест, главное, ты знаешь, что можно. Мож они не хотят творог, а хотят просто кефир...Я, например, никогда не ем гручку и рис на ужин, но это же не значит, что их нельзя)) Просто они мне не нравятся на ужин.
А если полазить в инете, там такие варианты ужина встречаются, что волосы начинают на голове шевелиться, например, мюсли с бананом.

 Отправлено: 03.12.09 19:11. Заголовок: Спасибо большое :sm..

Спасибо большое

 Отправлено: 03.12.09 20:33. Заголовок: ККсюк Я БЫ ФАСОЙ ОТВ..

ККсюк Я БЫ ФАСОЙ ОТВАРИЛА ПОТЕРЛА ЧУТОК СЫРА И МИКРОВОЛНОВКУ + кефир, так ведь можно

 Отправлено: 03.12.09 20:37. Заголовок: Злата пишет: Я БЫ Ф..

Злата пишет:

цитата:

Я БЫ ФАСОЙ ОТВАРИЛА ПОТЕРЛА ЧУТОК СЫРА И МИКРОВОЛНОВКУ + кефир

напиши какой из вариантов ужина это у тебя (номер)

 Отправлено: 03.12.09 21:31. Заголовок: только не кидаться т..

только не кидаться тапками, сегодня опять распечатала тему питание (для меня на бумаге понятней понять) и смотрю вариант ужина 7 и 4 и 1, вижу нестыковку:
nr 1:

цитата:

8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например, если в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или, если в творожную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.

nr 4:

цитата:

2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например, если в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или если в творожную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.

nr 7:

цитата:

1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например, если в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или если в творожную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.

это как понимать.
Вариант 7 понятно - можно сыр.
Кроме сыра, но плавненый сыр, это тоже сыр. Опечатка?

 Отправлено: 03.12.09 22:00. Заголовок: victoryariina пишет:..

victoryariina пишет:

цитата:

это как понимать. Вариант 7 понятно - можно сыр. Кроме сыра, но плавненый сыр, это тоже сыр. Опечатка?

нет это не опечатка, это пример того, что не должно быть в составе продуктов на обед и ужин.

 Отправлено: 03.12.09 22:04. Заголовок: Здравствуйте,подскаж..

Здравствуйте,подскажите что за понятие- системный майонез???

 Отправлено: 03.12.09 22:04. Заголовок: ККсюк не поняла :sm3..

ККсюк не поняла сыр можно, плавненый нельзя, так?

 Отправлено: 03.12.09 22:09. Заголовок: victoryariina пишет:..

victoryariina пишет:

цитата:

не поняла сыр можно, плавненый нельзя, так?

сыр можно, там где он разрешен, т.е в 7 варианте ключевое слово, здесь например

цитата:

1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например, если в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или если в творожную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.

да ты можешь на ужин в 7 варианте съесть плавленный сыр, но если в нем масло, сахар, то нельзя. Это просто пример, чтобы обращали внимание на состав

 Отправлено: 03.12.09 22:10. Заголовок: Китти пишет: ,подск..

Китти пишет:

цитата:

,подскажите что за понятие- системный майонез???

а где ты про него прочитала?

 Отправлено: 03.12.09 22:13. Заголовок: ККсюк да уж както не..

ККсюк да уж както не очень удобоваримо написано, тоже гдето подсознательно подумала что опечатка....... это я про сыр к зеленой фасоли( вроде логически молочку можно. плавлен сыр можно а обычный выходит низяя)))

 Отправлено: 03.12.09 22:14. Заголовок: ККсюк стоп. Запутала..

ККсюк стоп. Запуталась. nr7 это тогда только то где можно сыр, все остальные без, а причем тогда ПЛАВНЕНЫЙ?

 Отправлено: 03.12.09 22:15. Заголовок: Злата пишет: . это ..

Злата пишет:

цитата:

. это я про сыр к зеленой фасоли( вроде логически молочку можно. плавлен сыр можно а обычный выходит низяя)))

приведи цитату где написано, что овощи + сыр можно? еще раз повторяю, там ключевое слово например. т.е это написано, чтобы участники смотрели на состав

 Отправлено: 03.12.09 22:19. Заголовок: ККсюк ясно...что то ..

ККсюк ясно...что то втечение года как то состав совместимых продуктов поменялся

 Отправлено: 03.12.09 22:19. Заголовок: victoryariina пишет:..

victoryariina пишет:

цитата:

Запуталась. nr7 это тогда только то где можно сыр, все остальные без, а причем тогда ПЛАВНЕНЫЙ?

Это просто пример, чтобы обращали внимание на состав
девочки вы уверены, что вы все мои слова читаете?
еще раз напишу, мне не сложно. Это сделано для того, чтобы народ обращал внимание на состав. В вариантах ужина ясно написано, что в них входит. Читаем слово например не только для ужина, но и для обеда. и уделяем каждый раз внимание составу продукта.

 Отправлено: 03.12.09 22:20. Заголовок: Злата пишет: .что т..

Злата пишет:

цитата:

.что то втечение года как то состав совместимых продуктов поменялся

ни чего не менялось, были небольшие дополнения. Но как варианты были, так и остались. Сыр с овощами ни когда нельзя было. Так что это твое недопонимание системы

 Отправлено: 03.12.09 22:29. Заголовок: ККсюк читаем, каждое..

ККсюк читаем, каждое слово, но просто ты меня этим напримером и составом смутила. Как Злата пишет, состав совместимых продуктов поменялся.
Раньще было:

цитата:

1 вариант:Фрукты 1. Яблоки (1-2шт в течении дня), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течении дня) 6. Чернослив 7. Ананас Можно сочетать с молочными продуктами --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 2 вариант: Овощи Любые, кроме: 1. Картошки 2. Горошка 3. Кукурузы 4. Грибов 5. Тыквы 6. Баклажанов 7. Авокадо Можно сочетать молочными продуктами , крупами --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 3 вариант: Мясные и рыбные продукты 1. Мясо и субпродукты. 2. Рыба 3. Морепродукты 4. Вареные яйца Не сочетаются ни с чем! --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 4 вариант: Крупы 1. Рис 2. Гречка Можно сочетать с овощами или фруктами --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 5 вариант: Молочные продукты 1. Творог 2. Несладкий йогурт (не очень жирный, в размере одного-двух маленьких стаканчиков, со злаками и мюсли нельзя) 3. Живой йогурт 1-3 можно сочетать с овощами или фруктами 4. Сыр с криспами (до 50гр)

Сырне в том смысле тоже молочный продукт , а теперь, нельзя.

Скрытый текст

Ну вот, пока печатала, недопонимание системы.

 Отправлено: 03.12.09 22:40. Заголовок: victoryariina пишет:..

victoryariina пишет:

цитата:

4. Сыр с криспами (до 50гр)

все правильно написано. и сейчас так же. сыр там шел отдельным пунктом. его как тогда, так и сейчас нельзя с овощами, фруктами
victoryariina пишет:

цитата:

1-3 можно сочетать с овощами или фруктами

и даже пометка стояла. что только 1-3 пункты (творог, йогурт) сочетаются с овощами и фруктами