Автор | Сообщение |
Орхидея
|
| |
Сообщение: 8337
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 11.03.09 20:19. Заголовок: Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! она здесь В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть? Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу.
| |
Профиль
|
Ответов - 294
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
All
[только новые]
|
|
Tanusia
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 02.12.09
Откуда: Россия, Московская область
|
|
Отправлено: 04.12.09 09:59. Заголовок: А 50 гр. сыра, это п..
А 50 гр. сыра, это примерно сколько? Как спичечная коробка? ))
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 04.12.09 10:00. Заголовок: шиншилла пишет: Мож..
шиншилла пишет: цитата: | Можно ли такое не ужин, без помидор и лука ну и гречи? |
| мона дорогая , при условии, что курицу ты готовила совсем без масла, ну и соответственно нельзя с этой самой курицы кожу есть...
| |
Профиль
|
шиншилла
|
| |
Сообщение: 4
Настроение: отличное, в ожидании чуда
Зарегистрирован: 29.11.09
Откуда: Россия, Вологда
|
|
Отправлено: 04.12.09 10:12. Заголовок: Svetlana пишет: мон..
Svetlana пишет: цитата: | мона дорогая , при условии, что курицу ты готовила совсем без масла, ну и соответственно нельзя с этой самой курицы кожу есть... |
| Курица совсем без масла, майонеза, вегетты и прочих добавок, смущало только то, что помидоры, от них сок, наверно в курицу впитался?
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 04.12.09 10:16. Заголовок: шиншилла пишет: сму..
шиншилла пишет: цитата: | смущало только то, что помидоры, от них сок, наверно в курицу впитался? |
|
ну сколько там того сока... не переживай! на ужин можно даже шашлык, только не сильно маринованный! ешь курицу свою на здоровье!!!!!!!
| |
Профиль
|
шиншилла
|
| |
Сообщение: 5
Настроение: отличное, в ожидании чуда
Зарегистрирован: 29.11.09
Откуда: Россия, Вологда
|
|
Отправлено: 04.12.09 10:24. Заголовок: Спасибки, шашлыка не..
Спасибки, шашлыка не хочу, а вот курочку - мням...
| |
Профиль
|
Ириша777
|
| |
Сообщение: 290
Настроение: Еще чуть-чуть! И будет -10!
Зарегистрирован: 02.10.09
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
|
|
Отправлено: 04.12.09 11:49. Заголовок: TanusiaПошла померял..
TanusiaПошла померяла - примерно да, чуть-чуть больше на 5мм.
| |
Профиль
|
margosha2311
|
| |
Сообщение: 7
Настроение: боевое!
Зарегистрирован: 20.11.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 04.12.09 15:31. Заголовок: доброго дня! слопала..
доброго дня! слопала на обед венигрет) сижу и думаю, вроде ничего запретного в нем не было, но сомнения заели. состав таков: картошка, морковь, свекла, лук, квашенная капуста (150гр) не на порцию конечно, на целую миску) заправка оливковое масло. обедаю обычно в 14.00. допустиммо сие блюдо кушать? скажите умоляю
| |
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 11378
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 04.12.09 15:56. Заголовок: margosha2311 а по по..
margosha2311 а по поводу чего сомнения? я тоже не вижу ничего запретного... мяса или рыбы не ела в обед?
| |
Профиль
|
Принцесса80
|
| |
Сообщение: 38
Зарегистрирован: 01.10.09
Откуда: Украина, Сумы
|
|
Отправлено: 04.12.09 16:13. Заголовок: Подскажите можно ли ..
Подскажите можно ли есть чичевицу? Если можно то с чем и когда?Спасибо
| |
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 11379
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 04.12.09 16:22. Заголовок: Принцесса80 она отно..
Принцесса80 она относится к бобовым, так что для нее действуют правила для бобовых
| |
Профиль
|
Sisu
|
| |
Сообщение: 1392
Настроение: Per aspera ad astra!
Зарегистрирован: 07.01.09
Откуда: Питер
|
|
Отправлено: 04.12.09 16:28. Заголовок: Девушки, вопрос назр..
Девушки, вопрос назрел: хочу на ужин салатика из свеклы с черносливом, заправленный йогуртом. Откуда вопрос - у Кати в рецептах для ужина (сейчас полистала книгу) в нескольких салатах есть сочетания овощи + фрукты + йогурт. Если, скажем, я возьму среднюю свеклу, 3 черносливины и йогурта баночку. И этот салат съем как самостоятельное блюдо. Можно?
| |
Профиль
|
|
margosha2311
|
| |
Сообщение: 8
Настроение: боевое!
Зарегистрирован: 20.11.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 04.12.09 16:37. Заголовок: ни мяса, ни рыбы не ..
ни мяса, ни рыбы не ела)) сомнения были по-поводу капусты, и заправки, просто не представляю чем еще можно заправить венигрет кроме масла))) ух, спасибо за ответ, отлегло
| |
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 8961
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Russia, 63 регион
|
|
Отправлено: 04.12.09 16:42. Заголовок: Sisu пишет: у Кати ..
Sisu пишет: цитата: | у Кати в рецептах для ужина (сейчас полистала книгу) в нескольких салатах есть сочетания овощи + фрукты + йогурт. |
| чего-то я в книжке, которая есть у меня, такого сочетания у Кати не нашла. margosha2311 пишет: цитата: | сомнения были по-поводу капусты, и заправки, просто не представляю чем еще можно заправить венигрет кроме масла))) |
| цитата: | - Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах. |
|
| |
Профиль
|
Sisu
|
| |
Сообщение: 1393
Настроение: Per aspera ad astra!
Зарегистрирован: 07.01.09
Откуда: Питер
|
|
Отправлено: 04.12.09 16:49. Заголовок: MarinaZena пишет: ч..
MarinaZena пишет: цитата: | чего-то я в книжке, которая есть у меня, такого сочетания у Кати не нашла. |
| У меня большая розовая. "Морковный салат по-провансальски", "Морковно-йогуртовый салат" (из топ-10 для ужина) например. Там и морковь, и яблоко, и йогурт. Первый идет с припиской "поскольку в салате присутствует йогурт, его можно подавать только как самостоятельное блюдо".
| |
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 8962
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Russia, 63 регион
|
|
Отправлено: 04.12.09 16:58. Заголовок: Sisu ну, раз Катя ка..
Sisu ну, раз Катя как исключение разрешила, в качестве только самостоятельного блюда, то ее рецепт можно использовать естесственно. А самим так можно много нарушений придумать против установленыых списков. Будем следовать "букве закона". Следовательно, не надо допускать таких сочетаний.
| |
Профиль
|
Sisu
|
| |
Сообщение: 1395
Настроение: Per aspera ad astra!
Зарегистрирован: 07.01.09
Откуда: Питер
|
|
Отправлено: 04.12.09 17:11. Заголовок: MarinaZena пишет: А..
MarinaZena пишет: цитата: | А самим так можно много нарушений придумать против установленыых списков. |
| Тоже верно. Значит, буду без чернослива делать...
| |
Профиль
|
вячеславовна
|
| |
Сообщение: 48
Зарегистрирован: 22.10.09
|
|
Отправлено: 04.12.09 18:59. Заголовок: ККсюк , жаловаться и..
ККсюк , жаловаться и в мыслях нет. Мой косяк. Полностью признаю. Обещаю исправиться!
| |
Профиль
|
Irik Vik
|
| |
Сообщение: 163
Настроение: Боевое!
Зарегистрирован: 23.08.09
Откуда: Германия, Мюнхен
|
|
Отправлено: 04.12.09 21:15. Заголовок: Орхидея, хотелось бы..
*PRIVAT*
| |
Профиль
|
Simma
|
| |
Сообщение: 51
Настроение: игривое
Зарегистрирован: 06.09.09
Откуда: Россия, Гатчина
|
|
Отправлено: 04.12.09 21:51. Заголовок: Орхидея могла бы раз..
Орхидея могла бы разобратся сама, не задавала вопросов.. И наверное было проще ответить да или нет, чем писать столько текста ниочем
| |
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 11384
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 04.12.09 23:15. Заголовок: Я не знаю сколько жи..
Я не знаю сколько жира в авокадо. Если проблем с весом нет, то ешь.
| |
Профиль
|
Ответов - 294
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
All
[только новые]
|
|
|