Автор | Сообщение |
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 3450
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Россия, Самара
|
|
Отправлено: 08.02.09 20:26. Заголовок: Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них (продолжение)
Индекс массы тела (ИМТ) и Идеальный Вес -->> здесь или Расчет здесь или здесь также Здесь Прежде чем писать в этой теме подумайте хорошенько не находитесь ли вы сейчас на одном из перечисленных моментов своей жизни: 1. у вас близятся критические дни 2. вы находитесь в середине цикла, то есть у вас овуляция 3. вы скинули резко и достаточно много 4. вы убрали ужины вообще или свели их к минимуму или в принципе очень урезали свой дневной рацион Если вы исключили все пункты перечисленные выше, то ... ждем вас и обязательно постараемся помочь. Выкладывайте меню за три дня с указанием утреннего веса, времени приемов пищи, что и сколько примерно было съедено, а так же способы готовки. Катя Мириманова пишет о спадах: Скрытый текст Про колебания веса Скрытый текст "Полный человек, стремящийся к похудению, восходя на весы, всякий раз надеется увидеть там цифры меньшие, чем накануне. Если же эти цифры большие, то неизбежно плохое настроение, отчаяние, обвинение себя в безволии и слабохарактерности. А возможен и срыв. И чтобы не разочаровываться, очень часто человек худеющий подчиняет всю свою деятельность главной цели - увидеть уменьшение веса. Отказывает себе в жидкости, избегает больших объемов пищи, даже если это овощи, еда низкокалорийная и со всех сторон полезная. Сидит в сауне. И что совсем уже недопустимо, применяет мочегонные и слабительные. То есть делает все то, что, либо никак не способствует похудению, либо прямо ему препятствует. Сразу скажу, принципиально возможны две ситуации: - Несмотря на то, что жировая масса снижается или, по крайней мере, не растет, наш пользователь видит увеличение веса. - Жировая масса не снизилась или снизилась весьма незначительно, тогда как весы показывают довольно приличный результат. Понятно, что и в первом и во втором случае человек будет дезориентирован. Поэтому, и процедура взвешивания, и интерпретация результата - вещи весьма серьезные. Подходить к ним следует, вооружась специальными знаниями и навыками. Итак, давай те учтем несколько моментов. Мы взвешиваем не массу жира, а общую массу помещенного на весы объекта, включая накопленную в тканях воду, содержимое мочевого пузыря, содержимое кишечника, вес одежды и прочих вещей. Даже при очень грамотно и качественно подобранном режиме похудения уменьшение жировой массы редко превышает один килограмм в неделю. Поэтому, если вы за день сбросили целый килограмм, то не следует думать, что весь этот килограмм приходится на жир. И наоборот, если за день вы килограмм набрали, не отчаивайтесь. Набрать за день килограмм жира практически невозможно. В течение суток вес человека колеблется, и эти колебания составляют 1-3 килограмма. Связаны они с приемами пищи и воды, опорожнением кишечника и мочевого пузыря, потерей жидкости при дыхании и потоотделении. Довольно много проблем бывает связано с весами. Большинство бытовых весов обеспечивают точность не более килограмма. Да и то с трудом. Результаты взвешивания порой зависят от вашего положения на платформе весов, стоите ли вы на одной ноге, или на двух. Что бы устранить эти погрешности, выбирайте весы, обеспечивающие точность хотя бы порядка 100 граммов. Лучше, чтобы это были электронные весы. При проверке обращайте внимание на то, удалось ли вам при повторном взвешивании получить тот же результат, зависит ли результат от того, стоите вы на весах прямо или наклоняетесь в сторону? Самая частая причина всех огорчений, связанных с взвешиванием - это задержка в тканях воды. И есть ряд ситуаций, когда жидкость в организме задерживается с очень высокой вероятностью. Вот эти ситуации. - Употребление больших количеств соленой и острой пищи. Поваренная соль (хлорид натрия) в организме присутствует в виде так называемого изотонического раствора с примерной концентрацией 0,9-1%. То есть, каждый лишний грамм соли, прежде чем покинет организм, будет удерживать 100 мл воды. Соответственно 10 г соли задержат уже литр воды, а это обеспечит прибавку веса на целый килограмм. Для справки, 10 г соли содержится в 100 г соленой и в 50 г сушеной рыбы. - Задержка жидкости на фоне употребление алкоголя. Та же ситуация. Алкоголь и продукты его распада требуют разведения водой до каких-то менее токсичных концентраций. - У многих женщин наблюдается увеличение накопления воды во вторую фазу менструально-овариального цикла, за одну-две недели до очередных месячных. Иногда колебания веса, связанные циклом бывают очень значительными и достигают 3-5 килограммов/ - Состояние после вдруг предпринятой интенсивной тренировки. В этой ситуации так же может наблюдаться задержка жидкости, связанная с отеком перетренированных с непривычки мышц. Очень часто бывает, что человек принимаясь худеть, одновременно начинает исполнять и слишком суровый диетический режим, и слишком жесткий режим тренировок. Он надеется, что вес при таком сочетании будет уходить в два раза быстрее. Но часто оказывается разочарованным - в первые дни, несмотря на нечеловеческие условия жизни, вес либо не снижается совсем, либо снижается очень медленно. Теперь ряд ситуаций, когда вес снижается, и порой довольно значительно. Но опять же это связано в основном с потерей жидкости, а не жира. * Опыты с применением мочегонных и слабительных. Сначала, на фоне их приема жидкость эффективно покидает организм и вес снижается. Однако потом, когда действие лекарства проходит, возникает обратная фаза, вода начинает эффективно накапливаться. Можно сказать, что применение мочегонных или слабительных без должных на то показаний недопустимо. Применение же их для снижения жировой массы совершенно бессмысленно. * Потеря жидкости в ходе интенсивной спортивной тренировки. Очень часто человек, сам, или поощряемый тренером, старается заниматься как можно <<потогонней>>. И взвешиваясь, радуется, что ему удалось сбросить за тренировку целый килограмм. * Однако это опять же килограмм воды, а не жира. Считайте сами. Даже при очень интенсивной тренировке расход энергии редко превышает 900 килокалорий за час. А это эквивалент максимум 100 граммов жира. И еще. Интенсивные, потогонные режимы тренировок - не самые лучшие режимы для снижения веса. Обычное следствие такого режима - утомление, вялость, снижение мышечного тонуса, повышение аппетита. * Потеря воды, вызванная пребыванием в сауне. В данном случае снижение веса обусловлено исключительно потерей жидкости и тоже не имеет никакого отношения к расходу жировой ткани. * Потеря воды на фоне жаркой погоды. Очень часто в период жары мы видим уменьшение веса на 1-2 килограмма. Однако когда жара проходит, запасы воды восстанавливаются, соответственно восстанавливается и вес. * Ситуация, о которой не так хорошо известно. Уменьшение содержания воды, связанной с запасом углеводов. Углеводы в организме содержатся в виде животного крахмала гликогена. Общая масса этих запасов небольшая, не превышает 100 -150 г. Калорий в этом запасе не более 600. При обычной жизнедеятельности человек расходует это количество энергии за 4-5 часов бодрствования. Однако гликоген в организме существует не в виде сухого вещества. Он связан с водой. Эдакий киселек. На удержание в тканях данного количества гликогена необходимо 1-1,5 литров воды. При соблюдении разгрузочной диеты запасы гликогена истощаются буквально в первые дни. И за счет выведения связанной с гликогеном воды наблюдается быстрое снижение веса до килограмма в день. Однако уже при небольшом расширении питания запасы гликогена восстанавливаются, и человек набирает все сброшенное назад. Очень часто этот механизм срабатывает у людей, применяющих традиционные разгрузочные дни, яблочный, или творожный. Сброшенный после такого дня килограмм уже на следующий день благополучно возвращается назад. * Потеря жидкости, обусловленная уменьшением содержания соли в организме. Этот механизм снижения веса так же может наблюдаться у соблюдающих <<похудательную>> диету. Особенно если эта диета бедна поваренной солью. Итак, что же делать, что бы свести к минимуму ненужные разочарования и необоснованные надежды, связанные с взвешиванием? Вот несколько советов. * Процедура взвешивания должна быть максимально унифицирована. Взвешиваться следует в одно и то же время суток, в одной и той же одежде, или без одежды. Лучше всего взвешиваться утром натощак, после туалета. * Старайтесь взвешиваться на одних и тех же весах. При этом оптимально, что бы ваши весы обеспечивали точность порядка 0,1 кг. * Умейте правильно интерпретировать результаты взвешивания. Если, несмотря на ваши усилия, вес стал больше, то связано это, скорее всего с увеличением накопления жидкости в организме. И, пожалуй, самый важный вывод. Если вы твердо настроены похудеть, если вы подобрали питание, которое вам нравится, если вы достаточно много двигаетесь и пребываете в хорошем деятельном настроении, то результат от вас никуда не денется. И в этом смысле не так уж важно, сколько вы весили вчера и сколько весите сегодня. Главное, что изо дня в день вы меняетесь в лучшую сторону."
| Почему ужин 2 яблока+кефир это плохо? Скрытый текст сколько раз уже писали - 2 яблока это не ужин. Йогурт+яблоко - это тоже не ужин...Чтобы шел вниз нужно усиливать ужины.Урезание завтрака не приводит ни к чему хорошему, т.к. всю поступившую до обеда пищу организм перерабатывает в энергию. А начиная с обеда начинает откладывать про запас. суточный биоритм жирового обмена: максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00; максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00; "точка перехода" – с 13-00 до 14-00. Так что ограничение по жиру и сладкому во 2 половине дня толкает организм на переработку внутреннего запаса жира.И именно во второй половине дня начинаются "похудательные" процессы.Что же вы делаете? Как раз тогда, когда организм решает, "где бы взять 100 гр жира на переваривание - с талии или с бедер?",вы ограничиваете ужины (заметьте, по системе и так практически обезжиренные) и организм думает:"ага, война, значит, голод, ну тогда я тратить тоже ничего не буду, обойдусь".И начинается замедление обмена веществ. (т.е. меньше едим - меньше вырабатываем энергию)так называемое "плато", организм учится обходиться малым.Поэтому, самое основное - убедить организм, что его досыта покормят в определенное время.Не дадите ему на ужин жира или углеводов, а дадите нормальный объем системной еды - он начнет искать все это во внутренних резервах.А именно это вам и нужно.Еще и это немаловажно учитывать Это – месячный биоритм: максимальное расщепление жира – 7-12 день цикла; максимальное накопление – 22-26 день цикла; "точка перехода" – 14-15 день цикла. успеха вам
|
|
|
Профиль
|
Ответов - 220
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
All
[только новые]
|
|
5И5р5и5н5а
|
| |
Сообщение: 8
Настроение: Боевое
Зарегистрирован: 04.11.09
Откуда: Россия, Ярославль
|
|
Отправлено: 01.12.09 10:48. Заголовок: может и вотрубях кон..
предыдущий блок темы может и вотрубях конечно дело, но их там всего 1 ст. ложка. Мясо я ем, но в основном рыбу и курицу, другое не люблю.
|
|
Профиль
|
Бубочка
|
| |
Сообщение: 2812
Настроение: А вот и я!!!
Зарегистрирован: 01.06.09
Откуда: РФ, Новосибирск
Фото:
|
|
Отправлено: 01.12.09 11:44. Заголовок: Подскажите пожалуйст..
Подскажите пожалуйста, во сколько мне лучше ужинать? Есть возможность ужинать в 17-00 на работе или около 19-00 дома. Если кушаю на работе, то ближе к ночи наступае голод, если ужинаю дома-то мучаюсь угрызениями совести. Или может домашний ужин сделать полегче? Но это тогда не по Системе будет. Заранее спасибо.
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 01.12.09 12:45. Заголовок: Бубочка Я бы выбрала..
Бубочка Я бы выбрала вариант в 17.00 на работе.Есть возможность его сделать поплотнее?На мой взгляд,несравнимо лучше нормальный сытный ужин в 17.00,чем легкий в 19.00.Урезанный ужин ведет к стоякам,спадам и т.д.Тем более в 19.00.А чувство голода такое,мне кажется,не из-за того,что ужин в 17.00,а из-за того,что он недостаточно сытный.Удачи,Вам!
|
|
Профиль
|
Бубочка
|
| |
Сообщение: 2818
Настроение: А вот и я!!!
Зарегистрирован: 01.06.09
Откуда: РФ, Новосибирск
Фото:
|
|
Отправлено: 01.12.09 12:53. Заголовок: Настюлька Я тоже та..
Настюлька Я тоже так решила, буду ужинать на работе, а дома любимый зелёный чай с мятой, для согрева, так сказать.
|
|
Профиль
|
Изюминка
|
| |
Сообщение: 65
Настроение: Все должно быть на позитиве!
Зарегистрирован: 08.09.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 01.12.09 13:28. Заголовок: Бубочка пишет: а до..
Бубочка пишет: цитата: | а дома любимый зелёный чай с мятой |
|
можно и кофе и водичку
|
|
Профиль
|
Бубочка
|
| |
Сообщение: 2825
Настроение: А вот и я!!!
Зарегистрирован: 01.06.09
Откуда: РФ, Новосибирск
Фото:
|
|
Отправлено: 01.12.09 13:50. Заголовок: Изюминка пишет: мож..
Изюминка пишет: Не, кофе только понюхать, а то не усну, я утром рано встаю, в 6-20. А если выходной назавтра, то можно сварить кофе, полежать в ванной, попивая его...Красота, да и только!
|
|
Профиль
|
Изюминка
|
| |
Сообщение: 66
Настроение: Все должно быть на позитиве!
Зарегистрирован: 08.09.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 01.12.09 14:06. Заголовок: Бубочка пишет: можн..
Бубочка пишет цитата: | можно сварить кофе, полежать в ванной, попивая его... |
|
а я купила гель для душа "Жардан дю монд" - Бразильское кофе, и делаю процедуру кофейную, да еще чашечку кофе с собой в ванну беру и есть вечером совсем не хочется
|
|
Профиль
|
АЗ
|
| |
Сообщение: 1081
Настроение: живу в стиле системы минус 60...
Зарегистрирован: 27.07.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 01.12.09 14:48. Заголовок: Бубочка я то же бы ..
Бубочка я то же бы посоветовала в 17.00 на работе, я то же в 17.00 - 17.30 ужинаю на работе, а доа чай пью.... первое время очень тяжело было, а ща нормально... Изюминка пишет: цитата: | а я купила гель для душа "Жардан дю монд" - Бразильское кофе, и делаю процедуру кофейную, да еще чашечку кофе с собой в ванну беру и есть вечером совсем не хочется |
|
вот это ты эстет
|
|
Профиль
|
Изюминка
|
| |
Сообщение: 72
Настроение: Все должно быть на позитиве!
Зарегистрирован: 08.09.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 01.12.09 15:16. Заголовок: АЗ пишет: вот это т..
АЗ пишет: Да, надо себя радовать, а система помогает радоваться
|
|
Профиль
|
ana29
|
| |
Сообщение: 19
Зарегистрирован: 05.11.09
Откуда: Краснодар
|
|
Отправлено: 01.12.09 16:02. Заголовок: Хочу напомнить извес..
Хочу напомнить известный факт, о котором иногда забываем: ешьте сладкое по утрам обязательно. Я вот второй день не ем и днем не выдерживаю и съедаю вкусняшки. На работе никак не съедим торт с дня рождения. Стоит такой аппетитный... смущает... Хорошо, что я сейчас последний кусок съела, больше есть нечего :)
|
|
Профиль
|
Худеющий кот
|
| |
Сообщение: 221
Настроение: Главное расхотеть и все будет !!!
Зарегистрирован: 10.04.09
Откуда: Россия, Фрязино, Москва
|
|
Отправлено: 01.12.09 16:19. Заголовок: Сижу и ем печенье. ..
Сижу и ем печенье. Остановится не могу. Грешу на погоду (голова ватная) и плохой обед + ужин. Хотя... может и пронесет, в смысле вес вниз поцдет
|
|
Профиль
|
|
Изюминка
|
| |
Сообщение: 73
Настроение: Все должно быть на позитиве!
Зарегистрирован: 08.09.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 01.12.09 16:33. Заголовок: Худеющий кот пишет: ..
Худеющий кот пишет: цитата: | Грешу на погоду (голова ватная) и плохой обед + ужин. |
|
Ты уже и поужинала?
|
|
Профиль
|
Сен-ча
|
| |
Сообщение: 195
Настроение: стремлюсь к стройности
Зарегистрирован: 02.11.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 01.12.09 17:00. Заголовок: Худеющий кот пишет: ..
Худеющий кот пишет: цитата: | может и пронесет, в смысле вес вниз поцдет |
| Странный какой подход - ... может и пронесет.... от печенья в это время вес вниз точно не пойдет, в лучшем случае - будет стоячок. Ну его, это печенье... Лучше по системе...
|
|
Профиль
|
Сен-ча
|
| |
Сообщение: 196
Настроение: стремлюсь к стройности
Зарегистрирован: 02.11.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 01.12.09 17:02. Заголовок: ana29 пишет: На раб..
ana29 пишет: цитата: | На работе никак не съедим торт с дня рождения. Стоит такой аппетитный... смущает... Хорошо, что я сейчас последний кусок съела, больше есть нечего :) |
| Девочки, а потом будете гадать, откуда привесы! Что для вас важнее - снижение веса или аппетитный кусочек торта, который можно съесть и завтра утром?
|
|
Профиль
|
Изюминка
|
| |
Сообщение: 74
Настроение: Все должно быть на позитиве!
Зарегистрирован: 08.09.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 01.12.09 17:23. Заголовок: Сен-ча пишет: Что д..
Сен-ча пишет: цитата: | Что для вас важнее - снижение веса или аппетитный кусочек торта, который можно съесть и завтра утром? |
|
Торт-это хорошо, но есть надо его только утром Иначе эта "тема" станет для вас актуальной. Быренько взяли себя в ручки!
|
|
Профиль
|
Масик
|
| |
Сообщение: 20
Зарегистрирован: 23.11.09
|
|
Отправлено: 01.12.09 17:27. Заголовок: Худеющий кот А ну не..
Худеющий кот А ну не плакать! ну наелась ты печенюх- никакой катастрофы в твоей жизни не случилось! Конечно, лучше было бы их схомячить утречком, да с кофеечком ну раз у тебя так вышло, не надо себя винить, просто завтра системничай мы же люди, не роботы, иногда позволяем себе лишнего, но надо относиться к этому спокойно. Я не говорю, что нужно разъедаться каждый вечер перед телевизором, просто съела и подумала о приятном- это же печенье ты не просто жевала, а с наслаждением У меня муж всегда говорит, что все проблемы из головы- если постоянно думать, что я съела торт и в одночасье поправлюсь, то так можно и от яблока поправиться, думая так же Может сумбурно написала, но надеюсь смысл понятен А режим питания нарушать нельзя
|
|
Профиль
|
ana29
|
| |
Сообщение: 20
Зарегистрирован: 05.11.09
Откуда: Краснодар
|
|
Отправлено: 01.12.09 17:31. Заголовок: Сен-ча Спасибо за п..
Сен-ча Спасибо за поддержку и волшебный пендель! Я только пытаюсь перейти на систему... мне еще сложно, еще не все правила выполняю. Ведь все должно вводиться постепенно. А так я молодец... по сравнению с тем как я питалась раньше... но все-таки согласна, конечно, не есть сладкое в течение дня не трудно, если съесть его на завтрак.
|
|
Профиль
|
ana29
|
| |
Сообщение: 21
Зарегистрирован: 05.11.09
Откуда: Краснодар
|
|
Отправлено: 01.12.09 17:34. Заголовок: После торта в обед т..
После торта в обед теперь и ужинать не хочется. Посоветуйте, как быть: поужинать или переваривать торт?
|
|
Профиль
|
Букашка
|
| |
Сообщение: 966
Зарегистрирован: 22.07.09
|
|
Отправлено: 01.12.09 17:48. Заголовок: ana29 конеіно поужин..
ana29 конеіно поужинать причем здесь торт?
|
|
Профиль
|
Изюминка
|
| |
Сообщение: 75
Настроение: Все должно быть на позитиве!
Зарегистрирован: 08.09.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 01.12.09 18:57. Заголовок: ana29 пишет: После ..
ana29 пишет: цитата: | После торта в обед теперь и ужинать не хочется. Посоветуйте, как быть: поужинать или переваривать торт? |
|
Торт был в обед (хоть и не по системе), но зачем отказываться от ужина?! Всё, уже забыли про него, ужин-ужином!
|
|
Профиль
|
Худеющий кот
|
| |
Сообщение: 222
Настроение: Главное расхотеть и все будет !!!
Зарегистрирован: 10.04.09
Откуда: Россия, Фрязино, Москва
|
|
Отправлено: 01.12.09 21:45. Заголовок: Изюминка да так вышл..
Изюминка да так вышло, просто голодная какая-то ((( Масик спасибо. Я то знаю, что в голове. А вчера так все было хорошо. Решила на завтра, что побольше съем в обед и завтрак. У меня так бывает. КД прошли.
|
|
Профиль
|
|
Изюминка
|
| |
Сообщение: 76
Настроение: Все должно быть на позитиве!
Зарегистрирован: 08.09.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 01.12.09 23:38. Заголовок: Худеющий кот пишет: ..
Худеющий кот пишет: цитата: | да так вышло, просто голодная какая-то |
|
Может тебе усилить обед немного, чтоб нормально до ужина доживать!? Ну не переживай ты так, возьми себя в руки и завтра в бой!
|
|
Профиль
|
Масик
|
| |
Сообщение: 22
Зарегистрирован: 23.11.09
|
|
Отправлено: 02.12.09 07:33. Заголовок: Худеющий кот Приприя..
Худеющий кот Приприятнейшего аппетита!
|
|
Профиль
|
ana29
|
| |
Сообщение: 22
Зарегистрирован: 05.11.09
Откуда: Краснодар
|
|
Отправлено: 02.12.09 09:29. Заголовок: Букашка Изюминка Сп..
Букашка Изюминка Спасибо за советы! Я поужинала, усиленно позанималась спортом. Настроение отличное, думаю, торт на моей фигуре не отразился, к счастью! Сверила циклом - у меня дни максимального накопления жиров - вот организм и требует тортики. Но я ему уже сказала: больше ни-ни!
|
|
Профиль
|
Масик
|
| |
Сообщение: 32
Настроение: оптимистическое)))
Зарегистрирован: 23.11.09
Откуда: РФ, Саранск
|
|
Отправлено: 02.12.09 11:50. Заголовок: ana29 Ну и правильно..
ana29 Ну и правильно, нечего жирам помогать накапливаться тем более, что его утром с превеликим удовольствием можно умять
|
|
Профиль
|
Lju
|
| |
Сообщение: 46
Зарегистрирован: 13.01.09
|
|
Отправлено: 02.12.09 13:50. Заголовок: девочки, у меня вот ..
девочки, у меня вот такой вопрос: если я съедаю на ужин 3-4 яица или 4-5 мандаринок (больших,размером с апельсин ) , это не слишком маленькие ужины? просто здесь читаю и вы часто советуете девочкам усиливать ужины, но дело в том,что мне таких ужинов хватает , есть не хочеться вечером и утром на еду не набрасываюсь, и по размеру порции почти одинаковые как утром, в обед , так и вечером.
|
|
Профиль
|
Вата
|
| |
Сообщение: 377
Настроение: Экватор!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Зарегистрирован: 14.07.08
Откуда: Екатеринбург, Россия
|
|
Отправлено: 02.12.09 13:56. Заголовок: Девочки, чего то мне..
Девочки, чего то мне кажется что я последнее время очень много ем, у меня некоторый ступор по поводу объёмов и кол-ва, посмотрите со стороны что бы я успокоилась: Понедельник: Завтрак в 9 00: Большой горячий бутерброд( копчёное мясо, сыр, майонез), сырок, 3 дольки шоколадки, вода Обед в 13 30: Картошка варёная с помидором, луком и йогуртом. Мандарин ( грамм 300) Ужин в 17 30: Творог с огурцом, помидором, луком и творогом. Стакан молока( грамм 400) Вторник: Завтрак в 10 00: Макароны по флотски, бутерброд горячий, 1 печенька, вода Обед в 13 30: Греча с помидором и йогуртом, 2 сосиски Ужин: Творог с мандарином, киви и яблоком. Стакан молока Среда: Завтрак: в 9 00: Катрошка варёная с фаршем, горячий бутер, 3 дольки шоколада Обед: в 13 30: Греча с помидором, огурцом, луком и кефиром, 2 сосиски Ужин: Варёная курица, стакан бульона. Чего то мне кажется что у меня завтраки уж слишком, по объёму большие
|
|
Профиль
|
Bubuka
|
| |
Сообщение: 572
Настроение: Я стараюсь....
Зарегистрирован: 25.08.09
Откуда: Украина, Одесса
|
|
Отправлено: 02.12.09 14:10. Заголовок: Вата ,ну начнём с то..
Вата ,ну начнём с того,что ты не написала КАКОЙ именно объём завтраков).это ведро,миска,тарелка или блюдце?Если это обычные порции,то у тебя абсолютно всё в норме.Тем более,если вес уходит,то и беспокоится не о чём!
|
|
Профиль
|
Вата
|
| |
Сообщение: 378
Настроение: Экватор!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Зарегистрирован: 14.07.08
Откуда: Екатеринбург, Россия
|
|
Отправлено: 02.12.09 14:17. Заголовок: Bubuka ну не ведро..
Bubuka ну не ведро конечно, но нормальная такая не маленькая тарелка, про обеды и ужины объёмы написала, так и разговор о том что стоячок, я как бы не переживаю, но всё равно...
|
|
Профиль
|
Bubuka
|
| |
Сообщение: 573
Настроение: Я стараюсь....
Зарегистрирован: 25.08.09
Откуда: Украина, Одесса
|
|
Отправлено: 02.12.09 14:24. Заголовок: Вата ,ааааа стояк.....
Вата ,ааааа стояк....ну,может,это тот случай,когда какой-то вес ушёл и ждёт?Что давно стояк?Как по мне,то меню хорошее.Я вот,например,тоже ем нормальными порциями,потому что иначе уже через час в животе арии.Хотя,конечно,перед КД организм не устраивают никакие порции-он хочет жрать всегда
|
|
Профиль
|
Букашка
|
| |
Сообщение: 970
Зарегистрирован: 22.07.09
|
|
Отправлено: 02.12.09 14:27. Заголовок: Вата как по мне, то ..
Вата как по мне, то меню чувства переедания после приема пищи нет? как и чувства легкого голода? (стукнула бы тех "диетологов", которые советуют вставать из-за стола с чувством легкого голода ) значит все нормально
|
|
Профиль
|
|
Sisu
|
| |
Сообщение: 1351
Настроение: Per aspera ad astra!
Зарегистрирован: 07.01.09
Откуда: Питер
|
|
Отправлено: 02.12.09 14:28. Заголовок: Вата по завтракам вс..
Вата по завтракам все в порядке, а вот на обед то картоха, то сосиски... Часто их ешь? Lju пишет: цитата: | если я съедаю на ужин 3-4 яица или 4-5 мандаринок (больших,размером с апельсин ) , это не слишком маленькие ужины? |
| Лично я бы весь холодильник утром съела после 4х мандаринок. Ну если ты такими ужинами сыта и вес не стоит, то ужинай так. Только с яйцами поаккуратнее - не самая здоровая еда, холестерина в них дофига, пореже их ешь, печень спасибо скажет. Лучше рыбки, грудки куриной. А если ты так ужинаешь с целью поскорее сбросить вес, то вскоре тебя ждет неприятный сюрприз в виде спада.
|
|
Профиль
|
Вата
|
| |
Сообщение: 379
Настроение: Экватор!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Зарегистрирован: 14.07.08
Откуда: Екатеринбург, Россия
|
|
Отправлено: 02.12.09 14:29. Заголовок: Bubuka пишет: может..
Bubuka пишет: цитата: | может,это тот случай,когда какой-то вес ушёл и ждёт |
| может быть, стояк недавно, и повод есть, сначала болела а потом нарушила правда по алкоголю и до 18 00 но всё равно, раньше быстро нагуляный плюс сбрасывала, а теперь чего то втсала, ну да ладно, надеюсь убежит от меня этот плюс и вес побежит)
|
|
Профиль
|
Сен-ча
|
| |
Сообщение: 198
Настроение: стремлюсь к стройности
Зарегистрирован: 02.11.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 02.12.09 14:30. Заголовок: Я тоже переживаю из-..
Я тоже переживаю из-за того, что у меня увеличился вес (КД+солененькое поела) на 2 кг и пока не снижается. Боюсь, что завтраки большие, то есть питательные очень (горячие бутербролы или пицца и сладкое - кусок торта, пирожное, или хлеб с медом) Все остальное по системе, без перекусов, но несчастные 2 кг не хотят уходить. Еще пару дней подожду и тогда, если без изменений, буду выкладывать полное меню.
|
|
Профиль
|
Вата
|
| |
Сообщение: 380
Настроение: Экватор!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Зарегистрирован: 14.07.08
Откуда: Екатеринбург, Россия
|
|
Отправлено: 02.12.09 14:33. Заголовок: Букашка пишет: чувс..
Букашка пишет: цитата: | чувства переедания после приема пищи нет |
| да вообщем то нет, просто сытая, ну бывает иногда очень редко, если куда нибудь в фаст фуд заглянем на завтрак)))) Букашка пишет: и я бы стукнула Ну ладно, спасибо девочки что обратии на меня внимания буду ждать отвесов ( правда я до сих пор не занимаюсь спортом так меня по )
|
|
Профиль
|
АЗ
|
| |
Сообщение: 1100
Настроение: живу в стиле системы минус 60...
Зарегистрирован: 27.07.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 02.12.09 14:34. Заголовок: Вата по мему то же ..
Вата по мему то же всё нормально... вопрос, почему ты стала чувчтвовать, что больше ешь? раньше меню было другим или порции меньше? само по себе меню нормальное, а вот если оно увеличилось по отношению например к недельной давности, то тогда да, это может справоцировать небольшой стояк.... что тоже кстати нормально, организм перестроится и начнёт худеть дальше. Я например, в канун КД всегда больше порции делаю, потому что кушать очень хочется, а так меня это уберегает от спада, да вес стоит, ну и что? после КД всегда вниз идёт...
|
|
Профиль
|
АЗ
|
| |
Сообщение: 1101
Настроение: живу в стиле системы минус 60...
Зарегистрирован: 27.07.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 02.12.09 14:37. Заголовок: Сен-ча пишет: то ес..
Сен-ча пишет: цитата: | то есть питательные очень (горячие бутербролы или пицца и сладкое - кусок торта, пирожное, или хлеб с медом) |
|
не думаю, что в этом причина... что здесь другое...
|
|
Профиль
|
Вата
|
| |
Сообщение: 381
Настроение: Экватор!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Зарегистрирован: 14.07.08
Откуда: Екатеринбург, Россия
|
|
Отправлено: 02.12.09 14:37. Заголовок: Sisu пишет: а вот н..
Sisu пишет: цитата: | а вот на обед то картоха, то сосиски... Часто их ешь? |
| не, не часто, просто так подрослось что в холодильнике только картошка и сосиски были( конец месяца от зарплаты одни фигушки остались), вообще из мясного в основном крупы+ мясо, или голубцы или перцы фаршированные, вообщем редко картоха у меня, но вообще то я её люблю, и иногда трескаю на завтрак в зажарейнейшем виде
|
|
Профиль
|
Вата
|
| |
Сообщение: 382
Настроение: Экватор!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Зарегистрирован: 14.07.08
Откуда: Екатеринбург, Россия
|
|
Отправлено: 02.12.09 14:40. Заголовок: АЗ пишет: раньше ме..
АЗ пишет: цитата: | раньше меню было другим или порции меньше |
| последнее время я завтракала горячим бутиком и сырком творожным, а последние два дня добавилось основоное блюдо, так вот думаю не из за него ли?
|
|
Профиль
|
Вата
|
| |
Сообщение: 383
Настроение: Экватор!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Зарегистрирован: 14.07.08
Откуда: Екатеринбург, Россия
|
|
Отправлено: 02.12.09 14:42. Заголовок: Сен-ча пишет: питат..
Сен-ча пишет: цитата: | питательные очень (горячие бутербролы или пицца и сладкое - кусок торта, пирожное, или хлеб с медом |
| насчёт питательности точно нет, проверяла лично, сбрасывала вес и от мандарина на завтрак и от пиццы на завтрак)))
|
|
Профиль
|
Sisu
|
| |
Сообщение: 1352
Настроение: Per aspera ad astra!
Зарегистрирован: 07.01.09
Откуда: Питер
|
|
Отправлено: 02.12.09 14:45. Заголовок: Букашка пишет: стук..
Букашка пишет: цитата: | стукнула бы тех "диетологов" |
| Сен-ча пишет: Какие вы девочки агрессивные, однако Правильно они говорят. Тут имеется в виду не настоящий голод, а "ложный". Катя тоже пишет об этом в своей книге. Мы же как - едим, пока желудок изнутри давить не начнет. А такое ощущение уже говорит о том, что мы переели. В (пока редких, к сожалению) случаях, когда я удерживаю себя от того, чтобы, полноценно пообедав или поужинав, не догнаться еще "вот этим" и "еще воооот тем!", спустя 20 минут я думаю "слава Богу!", потому что сидела бы сейчас едва дыша! Вата пишет: цитата: | не, не часто, просто так подрослось что в холодильнике только картошка и сосиски были |
| А, ну если не как правило, то не страшно. Главное, чтоб у тебя здоровый голод был перед каждым приемом пищи. Но если б я навернула полноценную порцию картошки с мясом на завтрак, то обедать бы захотела к вечеру. У меня завтрак - это в основном время каш, всевозможных сладостей и выпечки...
|
|
Профиль
|
|
Вата
|
| |
Сообщение: 384
Настроение: Экватор!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Зарегистрирован: 14.07.08
Откуда: Екатеринбург, Россия
|
|
Отправлено: 02.12.09 14:49. Заголовок: Sisu пишет: Мы же к..
Sisu пишет: цитата: | Мы же как - едим, пока желудок изнутри давить не начнет |
| не я давно уже стараюсь так не есть))) Sisu пишет: цитата: | спустя 20 минут я думаю "слава Богу!", |
| дай руку систра) я вообще не любитель выпечки и сладкого, разве что перед кд а вот мяско с булочкой или с макаронками это для меня блаженство)))))))
|
|
Профиль
|
Сен-ча
|
| |
Сообщение: 200
Настроение: стремлюсь к стройности
Зарегистрирован: 02.11.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 02.12.09 15:07. Заголовок: АЗ ,Вата , вот и я е..
АЗ ,Вата , вот и я еще жду 2 дня (КД закончатся) и посмотрим. Меню фиксирую, сама нарушений пока не вижу, но если все так и останется, буду выкладывать на суд.
|
|
Профиль
|
Сен-ча
|
| |
Сообщение: 201
Настроение: стремлюсь к стройности
Зарегистрирован: 02.11.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 02.12.09 15:10. Заголовок: Девочки, вот по пово..
Девочки, вот по поводу меню. Запланировала на ужин кальмара отварного и салаку горячего копчения (одну, 115 гр вес целой рыбки), а сейчас думаю, может, ну ее, эту салаку горячего копчения - именно из-за горячего копчения?
|
|
Профиль
|
Букашка
|
| |
Сообщение: 971
Зарегистрирован: 22.07.09
|
|
Отправлено: 02.12.09 15:16. Заголовок: Вата ну насчет спорт..
Вата ну насчет спорта нам обоим по ) что-то после марафона по ножкам никак собраться не могу) вымотал меня он))) зато результаты
|
|
Профиль
|
Lju
|
| |
Сообщение: 47
Зарегистрирован: 13.01.09
|
|
Отправлено: 02.12.09 15:22. Заголовок: Sisu , я так питаюсь..
Sisu , я так питаюсь вовсе не для того, чтобы быстрее сбросить вес, правда, я наедаюсь. утром совсем не голодная, а после 18 даже чай не пью, желудок спит яицами редко ужинаю, чаще всё же мандаринами . вес правда очень скакал +-2кг, но думаю причина тут 1и2ой пункт в шапке спасибо большое за ответ
|
|
Профиль
|
Вата
|
| |
Сообщение: 386
Настроение: Экватор!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Зарегистрирован: 14.07.08
Откуда: Екатеринбург, Россия
|
|
Отправлено: 02.12.09 15:25. Заголовок: Сен-ча пишет: горяч..
Сен-ча пишет: не по системе это точно, я бы не стала
|
|
Профиль
|
Букашка
|
| |
Сообщение: 972
Зарегистрирован: 22.07.09
|
|
Отправлено: 02.12.09 15:31. Заголовок: Sisu ну не знаю, пос..
Sisu ну не знаю, после 2-х недель на системе я уже не наедалась так, чтоб желудок давил изнутри и за все время переела может пару раз от силы - когда пол торта на завтрак съела)) и то, к обеду уже голод был)) а если бы вставала с чувством легкого голода, то ходила бы уже через час вокруг да около холодильника... А насчет диетологов - иногда послушаешь или почитаешь и диву даешься... то у них кефирные дни - лучшее очищение организма, то 2 кг яблок вместо еды - "бест оф зе бест" то голодание лечебное... организм надо слушать, хоть мы и наговариваем на него, что он у нас неправильно реагирует на ощущение сытости... Но подумай, когда он хочет сходить (пардон) в туалет - ты же ему доверяешь? так почему бы и в вопросе питания не доверять ему?
|
|
Профиль
|
АЗ
|
| |
Сообщение: 1102
Настроение: живу в стиле системы минус 60...
Зарегистрирован: 27.07.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 02.12.09 15:38. Заголовок: Сен-ча не салаку не..
Сен-ча не салаку не надо.... кальмара хватит
|
|
Профиль
|
Сен-ча
|
| |
Сообщение: 202
Настроение: стремлюсь к стройности
Зарегистрирован: 02.11.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 02.12.09 15:57. Заголовок: Вот и я думаю, что г..
Вот и я думаю, что горячее копчение - это я сегодня погорячилась в магазине, надо было лучше смотреть - а то сначала взяла, а уже на работе меня осенило, что надо посмотреть способ приготовления этой рыбки Спасибо!
|
|
Профиль
|
Худеющий кот
|
| |
Сообщение: 223
Настроение: Главное расхотеть и все будет !!!
Зарегистрирован: 10.04.09
Откуда: Россия, Фрязино, Москва
|
|
Отправлено: 02.12.09 16:17. Заголовок: Вопрос про мясо
Что-то сидела и думала. Мне кажется, что я не наедаюсь мясными ужинами. Слопал вроде все ок, а минут через 10 хочется опять что-то жевать. Именно жевать. Ведь мясные ужины маленькие выходят. Выход понятен, не длеать ужины из мяса. Кто нить этим еще страдал?
|
|
Профиль
|
madi
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 01.12.09
|
|
Отправлено: 02.12.09 16:20. Заголовок: Девочки, вот у меня ..
Девочки, вот у меня такой вопрос: дело в том, что у меня получается позавтракать только в 11 утра (пока ребенка, мужа и собаку обслужу)))) и, конечно, наедаюсь я в волю ))) но после этого практически сразу получается обед (в 2 часа) по системе и ужин в 17:30-18:00 тоже по системе. то есть я после завтрака абсолютно не успеваю проголодаться. вес в принципе уходит, но как-то скачками. т.е. сегодня минус кг, завтра плюс кг, после завтра минус 500 г, и так далее. то есть бывают и привесы не только отвесы. может быть дело в позднем завтраке?
|
|
Профиль
|
Худеющий кот
|
| |
Сообщение: 224
Настроение: Главное расхотеть и все будет !!!
Зарегистрирован: 10.04.09
Откуда: Россия, Фрязино, Москва
|
|
Отправлено: 02.12.09 16:30. Заголовок: madi а почему не зав..
madi а почему не завтракать вместе с мужем/ребенком?
|
|
Профиль
|
kassyona
|
| |
Сообщение: 2910
Настроение: Креативное
Зарегистрирован: 27.05.09
Откуда: Украина, Киев, Каменец-Подольский, Чернигов
|
|
Отправлено: 02.12.09 16:40. Заголовок: Худеющий кот пишет: ..
Худеющий кот пишет: цитата: | Ведь мясные ужины маленькие выходят. Выход понятен, не длеать ужины из мяса. |
| а что мешает сделать мясной ужин по обьему приблизительно такой же как обед? мне оч нравятся мясные ужини
|
|
Профиль
|
Sтройняшка
|
| |
Сообщение: 8
Настроение: болею...
Зарегистрирован: 16.11.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 02.12.09 16:40. Заголовок: вот и у меня такая ж..
вот и у меня такая же история..Завтракаю в 11,обедаю в 2,а ужинаю в 18,правда ложусь в 24.00-и за 6 часов до сна становится очень голодно. И еще,девочки если не в тему-сорри)Но тут вроде про спады..Вес встал,и решила(не пойму с какого перепугу)разгрузиться Поела гречки с кефиром в 11, и до вечера в делах пробегала.В итоге в 8 вечера при жутком головокружении(ведь знаю же что гипотоникам вообще голодать нельзя) напала на курицу-гриль..с лавашом и соусом..и сегодня есть хочеться так как за 2 месяца на системе никогда не хотела 1 кг вернулся Девочки-поддержите-милые!!!!как наваждение какое-то..Сегодня обедала по системе..Наверное надо себя не корить,и дальше по системе?
|
|
Профиль
|
Худеющий кот
|
| |
Сообщение: 225
Настроение: Главное расхотеть и все будет !!!
Зарегистрирован: 10.04.09
Откуда: Россия, Фрязино, Москва
|
|
Отправлено: 02.12.09 16:45. Заголовок: я так понимаю, что м..
я так понимаю, что много мяса скажем 400 гр... не приветствуется
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 02.12.09 16:47. Заголовок: Худеющий кот пишет: ..
Худеющий кот пишет: цитата: | так понимаю, что много мяса скажем 400 гр... не приветствуется |
|
с чего ты решила это, не написано у нас ни чего по этому поводу. Я например меньшим и не наедаюсь
|
|
Профиль
|
kassyona
|
| |
Сообщение: 2913
Настроение: Креативное
Зарегистрирован: 27.05.09
Откуда: Украина, Киев, Каменец-Подольский, Чернигов
|
|
Отправлено: 02.12.09 16:49. Заголовок: ККсюк пишет: Я напр..
ККсюк пишет: цитата: | Я например меньшим и не наедаюсь |
| аналогично
|
|
Профиль
|
Букашка
|
| |
Сообщение: 975
Зарегистрирован: 22.07.09
|
|
Отправлено: 02.12.09 17:53. Заголовок: kassyona присоединяю..
kassyona присоединяюсь) намедни как раз был ужин из 400 гр мяса... потом сама себе удивлялась, вроде бы и не переела, а куда столько влезло...)))
|
|
Профиль
|
Татук
|
| |
Сообщение: 3339
Зарегистрирован: 27.12.08
|
|
Отправлено: 02.12.09 18:33. Заголовок: Sтройняшка просто ну..
Sтройняшка просто нужно стараться не пропускать приёмы пищи! несколько таких пропусков-и спад гарантирован! да ты уже это и сама пережила, т.к. кура твоя с лавашом-нечто иное как спад! ты ж нормально не пообедала и не поужинала-голодная...естественно трудно! забудь былое и начинай сначала! ...и не ругай себя-со всеми случается! у меня летом было: прошаталась целый день по делам, не обедала, не ужинала, а дома налопалась вафель с кефиром! причём, как-то прямо как зомби похватала всё это, в рот позакидывала...а потом села и разревелась! ведь столько усилий было приложено-так обидно стало, представляешь?
|
|
Профиль
|
Sisu
|
| |
Сообщение: 1353
Настроение: Per aspera ad astra!
Зарегистрирован: 07.01.09
Откуда: Питер
|
|
Отправлено: 02.12.09 19:29. Заголовок: Букашка пишет: посл..
Букашка пишет: цитата: | после 2-х недель на системе я уже не наедалась так, чтоб желудок давил изнутри |
| Рада за тебя :) А вот у меня бывает и по сей день... Правда оказии с завтраками "от пуза" случаются все реже и реже, что радует. цитата: | а если бы вставала с чувством легкого голода |
| Я же уточнила выше, что имеется в виду под "чувством легкого голода" (кстати, это не совсем корректная формулировка) , это вовсе не голод...это чувство "ненаполненности до отказа" желудка. Минут через 15-20 сигнал о сытости поступает в мозг и ты понимаешь, что съедено было достаточно. цитата: | так почему бы и в вопросе питания не доверять ему? |
| Встречный вопрос: а почему тогда мы все здесь? Не потому ли, что мы как раз таки доверяли своему организму, когда он говорил нам, что если вот прямо сейчас, на ночь, он не получит вот это очень аппетитное пирожное, то сей же секунд двинет коней? или что картошка вкусна исключительно будучи поджаренной на большом количестве масла, а потом еще и политой майонезом? Или в жутчайший ПМС, когда организм говорит тебе, что 10ти кратное питание шоколадом и зефиром - самое оно! Слушая таким образом свой организм, я набрала в свое время около 9 кг меньше чем за год (теперь, кстати, думаю, что не так уж плох мой обмен веществ, раз всего 9). Имея в анамнезе бурное диетическое прошлое и пищевые расстройства (булимия), я просто счастлива, что вовремя нашла такой действенный инструмент, как система "Минус 60". Вот так... Доверять можно только здоровому организму, со здоровыми пищевыми привычками...а имей мы таковые изначально - пришли бы мы к тому, от чего сейчас пытаемся уйти?
|
|
Профиль
|
Sisu
|
| |
Сообщение: 1354
Настроение: Per aspera ad astra!
Зарегистрирован: 07.01.09
Откуда: Питер
|
|
Отправлено: 02.12.09 19:37. Заголовок: Худеющий кот пишет: ..
Худеющий кот пишет: цитата: | я так понимаю, что много мяса скажем 400 гр... не приветствуется |
| Моим ЖКТ точно не приветствуется Я могу, конечно, иногда поужинать мясным, но это будет максимум куриная грудь, грамм так 250. Наедаюсь за глаза, единственный минус - начинает жутко клонить в сон... Девушки, вам повезло с желудками, однако!
|
|
Профиль
|
Худеющий кот
|
| |
Сообщение: 226
Настроение: Главное расхотеть и все будет !!!
Зарегистрирован: 10.04.09
Откуда: Россия, Фрязино, Москва
|
|
Отправлено: 02.12.09 21:40. Заголовок: Всем, кто откликнулс..
Всем, кто откликнулся. 400 гр... это же целая грудка, маленькая ))) А решила с того, что написано. Нельзя/не рекомендуется сочетать между собой продукты мясной группы. ))) А я глупая. Дома в спаде... Догадалась календарь глянуть. 13 день )))))) Ведь правда глупая )))
|
|
Профиль
|
Худеющий кот
|
| |
Сообщение: 227
Настроение: Главное расхотеть и все будет !!!
Зарегистрирован: 10.04.09
Откуда: Россия, Фрязино, Москва
|
|
Отправлено: 02.12.09 21:43. Заголовок: Худеющий кот пишет: ..
Худеющий кот пишет: цитата: | как зомби похватала всё это, в рот позакидывала |
|
вот. Вечером так и было
|
|
Профиль
|
Тати69
|
| |
Сообщение: 255
Настроение: Новогоднее,а как у вас?
Зарегистрирован: 01.10.08
Откуда: Там за бугром
Фото:
|
|
Отправлено: 03.12.09 00:43. Заголовок: Sтройняшка Да ты так..
Sтройняшка Да ты так не убивайся,сошла с колеи и опять вернулась,Опять по системе вперёд и по возможности не отступать от неё.Ведь мы все люди,а людям свойственно ошибаться.и на ошибках учимся.Я тоже срывалась,но потои шла вперёд по системе и вес уходил каждую неделю.Удачи тебе
|
|
Профиль
|
Букашка
|
| |
Сообщение: 977
Зарегистрирован: 22.07.09
|
|
Отправлено: 03.12.09 00:51. Заголовок: Sisu Я не спорю, сол..
Sisu Я не спорю, солнце, у всех были неправильные пищевые привычки. Но мы же говорим сейчас о системе. Мы едим по спискам разрешенных продуктов. И я не вижу ничего плохого в том, чтобы слушать и УЧИТЬСЯ слушать свой организм, который следует НОВЫМ правилам. Что плохого будет, если ты съешь на ужин не 200 гр овощей+гречки а столько, сколько тебе хочется? Думаешь из-за прошлых неправильных пищевых привычек ты скушаешь килограмм еды? Нет. Думаешь из съеденной тобой порции что-то отложится в складочки на животе? Если ты и увеличишь порцию разрешенной (!) еды, то незначительно. Но в подсознании останется мысль, что ты себя не ограничиваешь, а позволяешь себе кушать столько, сколько требуется организму) об этом я говорю
|
|
Профиль
|
Аннэт)
|
| |
Сообщение: 705
Зарегистрирован: 17.04.09
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 03.12.09 08:24. Заголовок: эх((вот я дурная нат..
эх((вот я дурная натура,последний месяц постоянно нарушала систему по этому вес стоял,всё не могла себя в руки взять,а тут приспичило мне на стогую диету сесть и вуаля!!!!!!!!!никаких нарушений!за 3 дня ушло 1.5 кг,но после того,как я вчера чуть не грохнулась от голода решила,что нееееет уж,надо учиться соблюдать систему так же чётко как и эту "диету" буду опять плавно входить в систему,что бы вес уж не сильно приплыл( вот вчера вечером к моей "диетной" ряженке добавила приличную порцию творога и сыр..(вес встал моментально).сегодня утром съела вредность в виде шоколадки.. ну вот почему так??а? система ,которая по сравнению с диетой вобще без ограничений,но мне соблюдать её сложнее!!!хотя понимаю,что на ней мне хорошо и комфортно(
|
|
Профиль
|
diseku
|
| |
Сообщение: 241
Настроение: не отступать и не сдаваться, скоро Новый год! :)
Зарегистрирован: 10.03.09
Откуда: Россия, Красноярск
|
|
Отправлено: 03.12.09 08:39. Заголовок: ana29 пишет: ешьте ..
ana29 пишет: цитата: | ешьте сладкое по утрам обязательно |
| поддерживаю, я ем утром обязательно какую-нибудь вкусняшку (шоколадку, булочку, пирожное, хоть что) даже если особого желания нет, тогад в течение дня мне абсолютно параллельно когда в кабинете едят торт или пиццу, я равнодушна к этому :)
|
|
Профиль
|
Букашка
|
| |
Сообщение: 981
Зарегистрирован: 22.07.09
|
|
Отправлено: 03.12.09 09:27. Заголовок: madi Sтройняшка ну н..
madi Sтройняшка ну не знаю, девочки... ложусь в 1-2 ночи, встаю через каждые 2-3 часа кормить малыша, и мне надо кормить 2-х детей и мужа... и мне все равно никто не помешает встать пораньше, чтобы позавтракать до 9.00. и я уже еле дожидаюсь обеда) было бы желание, найдется возможность встать пораньше...
|
|
Профиль
|
Большая мечта
|
| |
Сообщение: 423
Настроение: джингл беллз...
Зарегистрирован: 01.07.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 03.12.09 09:34. Заголовок: Девочки, хочу спроси..
Девочки, хочу спросить вашего совета: завтракаю я всегда где-то в 8. Причем 8.00 каша с ягодами...похожу, почитаю и т.д...8.20 кофетка(ки) с кофе.....8.40 могу фрукт, семечки...итог - завтрак с 8 до 9....это нормально или не очень?
|
|
Профиль
|
Букашка
|
| |
Сообщение: 982
Зарегистрирован: 22.07.09
|
|
Отправлено: 03.12.09 09:40. Заголовок: Аннэт) может потому ..
Аннэт) может потому что до сих пор стереотип в сознании "без насилия над организмом результата не будет". и вот он сидит, ковыряет тебя, подбрасывает способы - как бы еще поиздеваться над собой. называет шоколад - "вредностями", хотя этот продукт обладает очень полезными свойствами. вместо того, чтобы расслабиться и потихоньку (как раз к пляжному сезону ) без вреда для организма избавиться от лишнего)) дави его, этого гаденыша, что-то он в тебя не верит
|
|
Профиль
|
Букашка
|
| |
Сообщение: 983
Зарегистрирован: 22.07.09
|
|
Отправлено: 03.12.09 09:42. Заголовок: Большая мечта для ме..
Большая мечта для меня нормально) считаю что можно вот мне тоже интересно) кто как ответит)))
|
|
Профиль
|
Худеющий кот
|
| |
Сообщение: 228
Настроение: Главное расхотеть и все будет !!!
Зарегистрирован: 10.04.09
Откуда: Россия, Фрязино, Москва
|
|
Отправлено: 03.12.09 09:55. Заголовок: Большая мечта У меня..
Большая мечта У меня также может быть. Правда учитывая середину цикла на весы пока не встаю. Не травмировать свою психику.
|
|
Профиль
|
АЗ
|
| |
Сообщение: 1104
Настроение: живу в стиле системы минус 60...
Зарегистрирован: 27.07.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 03.12.09 10:10. Заголовок: Большая мечта пишет:..
Большая мечта пишет: цитата: | итог - завтрак с 8 до 9....это нормально или не очень? |
|
а как это отражается на отвесах? если нормально, то тогда лано... а если стояки или привесы, то может стоит всё-таки всё это съедать сразу, в качестве одного приема пищи
|
|
Профиль
|
КрасНа
|
| |
Сообщение: 3
Зарегистрирован: 17.11.09
Откуда: Брянск
|
|
Отправлено: 03.12.09 10:10. Заголовок: Помогите!!!
Подскажите, пожалуйста, что я делаю не так? На системе уже 3 недели. За первую неделю похудела на 2,4 кг. До системы---)68,6кг После первой недели…66,2кг Но вот за следующие 2 недели, ни то, чтобы скинуть, а ещё и набрала 1 кг Не знаю, в чём дело…вроде не нарушаю и занимаюсь каждый день (обруч кручу, скакалка…упражнения разные) Вот моё меню за последние 3 дня… понедельник Скрытый текст утром вес---66,6 кг завтрак(9-00) яйцо, колбаса, хлеб, кофе с кусочком манника обед(13-30) плов с курицей (без масла) салат(помидор+огурец+б.перец, зелень) +1ч.л олив.масла кусочек малос.горбуши ужин(17-30) фрукт.салат(яблоко+мандарин+3 чернослива) йогурт без добавок 3,5% стакан кефира 1%
| вторник Скрытый текст утром вес 67 кг завтрак(9-00) яичница с 2 сосисками кофе+бутер с сыром и маслом конфетка 11-00 чай с вафлей обед(13-45) салат (помидор, огурец, б.перец) селёдка запеканка(фарш+кабачок+яйца+сыр) ужин(17-30) криспы с сыром стакан кефира 1%
| среда Скрытый текст утром вес 67,2кг завтрак (9-00) блины с вареньем кофе с сахаром обед(13-45) запеканка и салат (как и в прошлый обед) 2 сосиски яблочный сок (без сахара) ужин(17-40) гречневая каша с фруктами(яблоко+мандарин)
| Не знаю...ну что не так??? на сегодня вес 66,9кг.....начальный 68,6 это за 3 недели....так мало что делать????
|
|
Профиль
|
Аннэт)
|
| |
Сообщение: 706
Зарегистрирован: 17.04.09
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 03.12.09 10:17. Заголовок: Букашка да ты права(..
Букашка да ты права((я раньше на диетах сидела....вот еще не "выветрелось" хотя ведь весной поняла ,что на системе вес уходит!!!!!!и с шоколадками,булочками и т.п на завтрак.....дело в другом,я не понимаю,почему на стстеме сила воли у меня почти на 0,а как голодать так пожалуйста сколько влезет
|
|
Профиль
|
WhiskeyVodka
|
| |
Сообщение: 67
Настроение: отличное!
Зарегистрирован: 25.11.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 03.12.09 10:20. Заголовок: Аннэт) пишет: ,я не..
Аннэт) пишет: цитата: | ,я не понимаю,почему на стстеме сила воли у меня почти на 0,а как голодать так пожалуйста сколько влезет |
|
потому что в глубине души знаешь что соблюдая систему - точно похудеешь, но видать душа стремится к экспериментам.
|
|
Профиль
|
Букашка
|
| |
Сообщение: 986
Зарегистрирован: 22.07.09
|
|
Отправлено: 03.12.09 10:23. Заголовок: КрасНа а рост какой?..
КрасНа а рост какой? какой режим питания был до системы? какой день цикла? по меню: (на мой взгляд) съеденная на обед рыба (которая то малосоленая, то сильносоленая) задерживает воду. даже если ее всего пару кусочков... а по поводу скорости сбрасывания веса - у тебя не такой большой изначальный вес, чтоб уходило по 10 кг)) ни на кого не смотри в этом вопросе - у тебя свой организм.
|
|
Профиль
|
Serena
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 16.08.09
|
|
Отправлено: 03.12.09 10:24. Заголовок: Кому 40+(и не только). Посоветуйте
Извиняюсь, если вдруг пишу не туда. Но вопрос мой связан и с тем что вес стоит и с (возможно) связью этой проблемы с возрастом. Два месяца сидела на системе, вроде с "меню" разобралась. А результаты расстроили. Было так: исходный вес 87 при росте 164, 40 лет. Первая неделя - почти 2 кг, за все остальное время - макс.800 грамм. На цифре 84,5 вес встал - хоть убейся. Я понимаю когда вес стоит если много сброшено, или исходный вес небольшой и т.п. Но у меня-то ситуация иная.. И еще насторожило, что в апреле я 4 недели(не 5) отсидела на диете Протасова (начиталась в интернете отзывов девушек, которые клялись что после этой диеты похожи на анорексичек) - какое там! За 4 недели та же картинка - 2 кг первая неделя и стоп, не более чем до 84,5-85. То есть проблема не в правильности выполнения системы -60. Правда, была еще одна проблемка. Если ужинала в 6 вечера, ночью просыпалась в 4-5 утра и не могла уснуть снова, есть хотелось к этому времени -жуть!!. И как больная шла пить кофе с печеньем и какой-нибудь вредностью. Не с килограммами, конечно, но отдуши... Обед и ужин как положено. Мне непонятно, если это было неправильно, то почему в первую неделю вес все-таки уходил, и почему "клинит" на этих 84,5? Вопрос: у людей аналогичного возраста было ли подобное? Это как то связано с возрастом? Что это и как долго преодолевалось? Каким способом может быть удалось сдвинуть дело с "мертвой" точки? В юности я тоже на диетах сидела и тоже помню, что бывали такие "плато", но это бывало после примерно 8 кг потерянного веса. Но и исходный вес тогда был другим, и "замирал" он совсем на других цифрах, а не на 84 кг. Заранее спасибо всем, кто откликнется
|
|
Профиль
|
Букашка
|
| |
Сообщение: 987
Зарегистрирован: 22.07.09
|
|
Отправлено: 03.12.09 10:27. Заголовок: Аннэт) думаю есть гл..
Аннэт) думаю есть глубинная потребность "наказать" организм... может быть ты привыкла себя корить и ругать за свой вес? Так вот я тебе скажу - ты очень красивая, свеженькая девочка с сексапильной фигуркой))) тебе кстати все говорят, но ты почему-то не воспринимаешь))) как это ни банально, но полюби себя)
|
|
Профиль
|
Букашка
|
| |
Сообщение: 988
Зарегистрирован: 22.07.09
|
|
Отправлено: 03.12.09 10:30. Заголовок: Serena ну насчет пл..
Serena ну насчет плато мы тоже наслышаны.. но вы уверены в правильности соблюдения системы???? как может быть. что вы поужинали правильно и в 4 утра проснулись от голода? мы же по системе себя в количестве еды не ограничиваем??? распишите меню, утренний вес и все остальное согласно шапке темы. Будем разбираться. насчет возраста - думаю нет связи. моей маме 55 и жаловалась что вес не уходит - винила возраст , а как дошли до сути вопроса (и начала ежедневно консультироваться и проверять со мной приемы пищи) - так сразу вес вниз пошел))
|
|
Профиль
|
Вата
|
| |
Сообщение: 387
Настроение: Экватор!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Зарегистрирован: 14.07.08
Откуда: Екатеринбург, Россия
|
|
Отправлено: 03.12.09 10:38. Заголовок: Букашка пишет: "..
Букашка пишет: цитата: | "без насилия над организмом результата не будет". |
| вот девочки у меня было точно так же, я даже сначала глазам не поверила когда на весах отвесы увидела, думала что то с весами, до сих пор мужу говорю что все шмотки растянулись Вот странный мы народ женщины система же совсемне сложная а голодать три дня это да, намного легче
|
|
Профиль
|
АЗ
|
| |
Сообщение: 1113
Настроение: живу в стиле системы минус 60...
Зарегистрирован: 27.07.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 03.12.09 10:39. Заголовок: Serena пишет: у лю..
Serena пишет: цитата: | у людей аналогичного возраста было ли подобное? |
|
а какой у вас возраст-то? я думаю тут с возрастом не связанно... сколько уже стоите? не всегда стояки возникают после большого отвеса, у меня первый стояк возник после первыз 5-ти кг.... ещё на почве КД стояки всегда, у вас с этим как (в смысле климакса).... то что иногда едите в 4-ри очень плохо, потому что в этот период как раз самое похудание, а вы организму не даёте жирок расщепить, сразу туда еду закидываете.... выложите своё обычное меню, посмотрим, что с ним
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 11356
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 03.12.09 10:45. Заголовок: Sтройняшка пишет: В..
Sтройняшка пишет: цитата: | Вес встал,и решила(не пойму с какого перепугу)разгрузиться |
| я смотрю удачно разгрузилась ты демаешь просто Катя пишет, что нечего этим заниматься?))
|
|
Профиль
|
сизый ёжик
|
| |
Сообщение: 516
Зарегистрирован: 30.05.09
Откуда: Россия, Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 03.12.09 10:47. Заголовок: Девочки, питание по ..
Девочки, питание по системе трехразовое. 2 завтрака при очень раннем первом еще допускается (и то один плотный, второй легкий), но не 3 и более.:) Аннэт) это мне меня напоминает... Помнишь, писала: могла либо голодать, либо есть все подряд. Тут, видать, та же история. Привыкай, что сказать, учись. Я вот тоже думала о диете, когда оставалось пару кило скинуть, но воли не хватило. И благо, что не хватило
|
|
Профиль
|
Вата
|
| |
Сообщение: 388
Настроение: Экватор!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Зарегистрирован: 14.07.08
Откуда: Екатеринбург, Россия
|
|
Отправлено: 03.12.09 10:50. Заголовок: Serena выложите м..
Serena выложите меню за три дня мы с девочками посмотрим
|
|
Профиль
|
Аннэт)
|
| |
Сообщение: 707
Зарегистрирован: 17.04.09
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 03.12.09 10:53. Заголовок: Букашка ну по сравне..
Букашка ну по сравнению с тем что было раньше *как можно жить с такой задницей!не видать мне счастья* я уж себя люблю))))просто у меня весь вес ,лишний который в ногаХ,что не очень пропорционально) сизый ёжик пишет: цитата: | либо голодать, либо есть все подряд |
|
воооот...это кошмар какой то и все изза этих диет с 14 лет!
|
|
Профиль
|
Букашка
|
| |
Сообщение: 989
Зарегистрирован: 22.07.09
|
|
Отправлено: 03.12.09 11:26. Заголовок: Аннэт) не пропорцион..
Аннэт) не пропорционально по сравнению с кем? с ким бессинджер??или ты руки с ногами сравниваешь, типа они должны быть одинакового размера? )))) насмешила))) в природе очень редко встречаются непропорциональные люди. остальные - те, кто собой недоволен. и считают "не видать мне счастья" пока я не стану красивой\полной\худой\высокой\рыжей и так до бесконечности) надо учиться быть благодарным человеком) и за тело (что оно целое и здоровое) тоже благодарить надо. ну хотя бы мысленно. хотя бы вселенную. и потом ты, преисполненная чувства благодарности, будешь и светиться изнутри по-другому)) глядишь и тело откликнется на твой посыл любви и благодарности... и будут тебе регулярные отвесы)
|
|
Профиль
|
Большая мечта
|
| |
Сообщение: 428
Настроение: джингл беллз...
Зарегистрирован: 01.07.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 03.12.09 11:31. Заголовок: АЗ мне кажется всё-т..
АЗ мне кажется всё-таки, что вес быстрее уходит если ровно 3 равноценных приёма пищи...
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 11358
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 03.12.09 11:39. Заголовок: Большая мечта ну воо..
Большая мечта ну вообще да, завтрак растягивать не стоит. Села, поела, встала и пошла заниматься своими делами. А вон та вкусная конфетка может и до завтра подождать))
|
|
Профиль
|
Аннэт)
|
| |
Сообщение: 708
Зарегистрирован: 17.04.09
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 03.12.09 11:50. Заголовок: Букашка Спасибо за п..
Букашка Спасибо за поддержку
|
|
Профиль
|
Худеющий кот
|
| |
Сообщение: 229
Настроение: Главное расхотеть и все будет !!!
Зарегистрирован: 10.04.09
Откуда: Россия, Фрязино, Москва
|
|
Отправлено: 03.12.09 12:07. Заголовок: Орхидея пишет: Села..
Орхидея пишет: цитата: | Села, поела, встала и пошла заниматься своими делами |
|
вот в этом наверное и моя беда, что завтрак растянут
|
|
Профиль
|
Viki
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 03.12.09 12:28. Заголовок: Посоветуйте что делать
На системе уже полтора месяца, но можно сказать, что резултатов почти нет, так как похудела всего на 1.5-2 кг (вессы все время скачут +- 1 кг (начальный вес 95кг). Стараюсь всё соблюдать, не ем после 4-5 ти вечера , да и последний прием пищи ето пара фруктов, почти каждый день занимаюсь спортом (зарядка, бассейн), а так же муж делает каждый день получасовой антицелюлитный массаж. Посоветуйте что делать, так как опускаются руки?
|
|
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 8942
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Russia, 63 регион
|
|
Отправлено: 03.12.09 12:29. Заголовок: Viki выкладывай сюда..
Viki выкладывай сюда свое меню за три дня, а мы проверим, насколько оно соответствует системе-60. Уже сейчас видно, что ужина у тебя нет. Viki пишет: цитата: | не ем после 4-5 ти вечера , да и последний прием пищи ето пара фруктов, |
| Это уже нарушение системы.
|
|
Профиль
|
Sisu
|
| |
Сообщение: 1360
Настроение: Per aspera ad astra!
Зарегистрирован: 07.01.09
Откуда: Питер
|
|
Отправлено: 03.12.09 13:19. Заголовок: Аннэт) пишет: почем..
Аннэт) пишет: цитата: | почему на стстеме сила воли у меня почти на 0,а как голодать так пожалуйста сколько влезет |
| Хочется поскорее результат, да? Понимаю... А мне уже давно не хочется отвесов в килограмм за день. На диетах и разгрузках все просто - пей себе кефир весь день и гречку жуй :))) Это и это можно, все остальное - нельзя. А система все-таки предполагает подключение головы :), "сотрудничество" с собственным организмом, питание по режиму, перестроение своих привычек...я прекрасно понимаю, почему некоторым сложнее ей следовать, чем отсидеть неделю на строгаче. Знаете, иногда я захожу почитать форум, где худела в свое время на диетах... Публика все та же...80% успели 3 раза похудеть...и столько же раз набрать сброшенное с гаком. Я читаю эти "ой девочки, налопалась сейчас печенья, дайте мне кто-нибудь пенделя", или "сегодня я молодец, уложилась в 837 ккал!" О Боже. Читаю, как им хочется есть на разгрузках, про их срывы... Я никого не осуждаю, это их выбор, сама когда-то была такая. Но после этого я начинаю еще больше любить систему! Полезно иногда зайти и почитать такие форумы, особенно когда начинает казаться, что следовать системе трудно... Советую. Все познается в сравнении!
|
|
Профиль
|
АЗ
|
| |
Сообщение: 1124
Настроение: живу в стиле системы минус 60...
Зарегистрирован: 27.07.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 03.12.09 13:19. Заголовок: Viki пишет: Посовет..
Viki пишет: цитата: | Посоветуйте что делать, так как опускаются руки? |
|
начать нормально ужинать в 18.00 часов
|
|
Профиль
|
сизый ёжик
|
| |
Сообщение: 517
Зарегистрирован: 30.05.09
Откуда: Россия, Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 03.12.09 13:30. Заголовок: Аннэт) это не из-за ..
Аннэт) это не из-за диет. Придерживаться системы невозможно, если ты не в ладах с собственным организмом. Хочется диеты, потому что ты ему не доверяешь, не веришь, что он сам сбросит лишнее, которое ему мешает, как только решит, что пора. На диете ему не оставляют выбора. Чем-то похоже на раздвоение личности: я отдельно, тело отдельно.)
|
|
Профиль
|
Вата
|
| |
Сообщение: 389
Настроение: Экватор!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Зарегистрирован: 14.07.08
Откуда: Екатеринбург, Россия
|
|
Отправлено: 03.12.09 13:31. Заголовок: Viki пишет: На сист..
Viki пишет: цитата: | На системе уже полтора месяца, но можно сказать, что резултатов почти нет, так как похудела всего на 1.5-2 кг |
| Девочки, миленькие, ну почему же вы думаете, что 2 кг за месяц это почти ничего? я вот весь вес свой сбрасывала по 1,5 - 2 килограмма за месяц, и продолжаю в том же духе, и не хочу по 10 кило сбрасывать что бы потом вся кожа повисла... Viki пишет: цитата: | не ем после 4-5 ти вечера , да и последний прием пищи ето пара фруктов |
| это приведёт либо к продолжительному стояку либо к спаду надо нормально ужинать вечером
|
|
Профиль
|
Вата
|
| |
Сообщение: 390
Настроение: Экватор!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Зарегистрирован: 14.07.08
Откуда: Екатеринбург, Россия
|
|
Отправлено: 03.12.09 13:34. Заголовок: Девочки не сочтите з..
Девочки не сочтите за флуд, сегодня прочитала на другом форуме ( не буду говорить на каком но на известном), там девочки пишут, что у нас на форуме сидят одни жабы и гадюки, а в теме про спады так вообще Две девочки, написали что они пересталди худеть по системе, потому что их чуть ли не на три буквы послали, и не захотели им всё объяснить...no comments/
|
|
Профиль
|
WhiskeyVodka
|
| |
Сообщение: 70
Настроение: отличное!
Зарегистрирован: 25.11.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 03.12.09 13:38. Заголовок: Вата пишет: у нас н..
Вата пишет: цитата: | у нас на форуме сидят одни жабы и гадюки, |
|
вот ведь незадача то... чё тока с голодухи не понапишут Viki вам любой точнее любая скажет здесь - ужинать надо нормально, а не парой фруктов.
|
|
Профиль
|
ana29
|
| |
Сообщение: 27
Зарегистрирован: 05.11.09
Откуда: Краснодар
|
|
Отправлено: 03.12.09 13:53. Заголовок: сизый ёжик Прям по ..
сизый ёжик Прям по башке ударила такая философия Я тоже так считаю, формулировка супер!
|
|
Профиль
|
АЗ
|
| |
Сообщение: 1126
Настроение: живу в стиле системы минус 60...
Зарегистрирован: 27.07.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 03.12.09 14:02. Заголовок: WhiskeyVodka пишет: ..
WhiskeyVodka пишет: цитата: | вот ведь незадача то... чё тока с голодухи не понапишут |
|
|
|
Профиль
|
АЗ
|
| |
Сообщение: 1127
Настроение: живу в стиле системы минус 60...
Зарегистрирован: 27.07.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 03.12.09 14:02. Заголовок: Вата пишет: no comm..
Вата пишет: я думаю, что к этому так и надо относиться...
|
|
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 11360
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 03.12.09 14:06. Заголовок: Вата пишет: что у н..
Вата пишет: цитата: | что у нас на форуме сидят одни жабы и гадюки, |
| точно! это будет моя следующая аватарка! На правах главной жабы и гадюки)) Вата пишет: цитата: | Две девочки, написали что они пересталди худеть по системе, потому что их чуть ли не на три буквы послали, и не захотели им всё объяснить... |
| ну надо же как-то оправдать свою неспособность придерживаться системе. Не обращай внимания, просто их пытались заставить думать и разбираться во всем самих, а не разжевали и не положили в рот))
|
|
Профиль
|
Стаховская
|
| |
Сообщение: 6812
Настроение: примите то, что вы не можете изменить
Зарегистрирован: 11.11.08
Откуда: Екатеринбург
|
|
Отправлено: 03.12.09 14:10. Заголовок: Вата пишет: Две дев..
Вата пишет: цитата: | Две девочки, написали что они пересталди худеть по системе, потому что их чуть ли не на три буквы послали, и не захотели им всё объяснить...no comments |
|
Больше всего бесит, что люди даже не хотят почитать тему питания. По моему мнению понятние уже будет, если только пойти в магазин и купить продукты, а потом встать рядом возле плиты. Так ведь потом ещё наверно и проследить что и во сколько съедят.
|
|
Профиль
|
ana29
|
| |
Сообщение: 28
Зарегистрирован: 05.11.09
Откуда: Краснодар
|
|
Отправлено: 03.12.09 14:52. Заголовок: Букашка Аннэт) Абсо..
Букашка Аннэт) Абсолютно согласна! Благодарность всегда действует безотказно! И вселенной, и другим, и себе. На спасибо, "пожалуйста" очень быстро, конечно, если ты будешь искренняя.
|
|
Профиль
|
askira1
|
| |
Сообщение: 7
Зарегистрирован: 17.01.09
Откуда: Россия, Асбест
|
|
Отправлено: 03.12.09 14:55. Заголовок: Добрый день. Второй ..
Добрый день. Второй раз пытаюсь к вам присоединиться. В первый раз было легче, но сорвалась, а сейчас никак не могу, наверно силы воли нет. Да? После 18.00 могу ни есть, а вот в течение дня, что угодно и обязательно что-то сладкое иначе не могу и мне не достаточно только утром. ПОМОГИТЕ как быть вес неумолимо пополз вверх!?!
|
|
Профиль
|
Худеющий кот
|
| |
Сообщение: 230
Настроение: Главное расхотеть и все будет !!!
Зарегистрирован: 10.04.09
Откуда: Россия, Фрязино, Москва
|
|
Отправлено: 03.12.09 14:55. Заголовок: Про дрю форумы. Нашл..
Про дрю форумы. Нашла один, тож якобы по системе. Там такие рецепты на ужин предлагают.. ничего на мой взгляд общего нет с спсиаками продуктов
|
|
Профиль
|
Санни
|
| |
Сообщение: 740
Настроение: Внимательное.
Зарегистрирован: 22.10.08
Откуда: Россия
|
|
Отправлено: 03.12.09 14:56. Заголовок: От себя хочу добавит..
От себя хочу добавить, что это единственный форум, где царит такой порядок! Где на самом деле не допускаются оскорбления и всякие любые переходы на личности, где помимо того, что побыстрее написать о том, как ты мечтаешь пхудеть, а спросить советов у всех и вся, нужно еще и пошевелить мозгой и почитать правила и все ссылки, где собственно все подробно и описано. Просто для некоторых это неудобно, а длямногих просто недоступно - как то??? Все внимательно читать??? Нет уж.. дайте-ка лучше я сразу во всх топиках отпишусь, а там буду ждать ответов:-))) Респект любимому форуму!
|
|
Профиль
|
Вата
|
| |
Сообщение: 391
Настроение: Экватор!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Зарегистрирован: 14.07.08
Откуда: Екатеринбург, Россия
|
|
Отправлено: 03.12.09 14:57. Заголовок: Стаховская Стаховска..
Стаховская Стаховская пишет: цитата: | потом ещё наверно и проследить |
| точно Орхидея пишет: цитата: | это будет моя следующая аватарка! На правах главной жабы и гадюки)) |
| Орхидея пишет: я особо то и не обращаю,просто обалдела от таких заявлений
|
|
Профиль
|
Вата
|
| |
Сообщение: 392
Настроение: Экватор!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Зарегистрирован: 14.07.08
Откуда: Екатеринбург, Россия
|
|
Отправлено: 03.12.09 14:58. Заголовок: Санни пишет: Респек..
Санни пишет: полностью поддерживаю!
|
|
Профиль
|
сизый ёжик
|
| |
Сообщение: 518
Зарегистрирован: 30.05.09
Откуда: Россия, Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 03.12.09 15:05. Заголовок: Вата ну флаг им в ру..
Вата ну флаг им в руки, барабан на шею и все остальное в доступные места. :) Мне очень хотелось понять, что есть система - я это сделала из книжки и месяц придерживалась, не заходя на форум (судя по темке "питание", придерживалась правильно), кому-то одной книжки недостаточно, но вместе с темкой приходит понимание. А если и темки недотаточно - значит, нет желания. Не так давно дочка знакомой (10 лет) сама нашла форум, изучила его - и надо же! - поняла, что написано. Хотя не гений - обычный ребенок.
|
|
Профиль
|
сизый ёжик
|
| |
Сообщение: 519
Зарегистрирован: 30.05.09
Откуда: Россия, Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 03.12.09 15:06. Заголовок: askira1 а это не мож..
askira1 а это не может быть элементарный дефицит кальция? с него на сладкое ой как тянет.
|
|
Профиль
|
victoryariina
|
| |
Сообщение: 241
Настроение: ищу елку, что-бы под ней спрятаться.
Зарегистрирован: 27.03.09
|
|
Отправлено: 03.12.09 15:38. Заголовок: Девочки, модераторы,..
Девочки, модераторы, про тему питания. Вы ее так часто модерируете, исправляите формулировку, чтоб понятней было, за что я вам очень благодарна, но после каждого обновления мне приходиться снова принтовать всю тему, чтоб не пропустить что-нибуть. Но теперь удобно просто некуда - в обед - разрешенные продукты в списке, сочетаемость тоже понятна, раздел ужин просто сказка - один из вариантов и вперед. Читай и радуйся. А если идей нету, то можно рецептики пролистать. Так что огромное человеческое СПАСИБО вам всем за терпение и понимание и помощь! Орхидея пишет: цитата: | что у нас на форуме сидят одни жабы и гадюки, точно! это будет моя следующая аватарка! На правах главной жабы и гадюки)) |
| Хотя жабы и гадюки очень умные и благородные и просто так вреда не принесут. Так что это можно причислить к комплименту.
|
|
Профиль
|
Сен-ча
|
| |
Сообщение: 217
Настроение: стремлюсь к стройности
Зарегистрирован: 02.11.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 03.12.09 16:35. Заголовок: Значит, я тоже хочу ..
Значит, я тоже хочу быть жабой и гадюкой, хоть это и стоило бы мне труда правильно питаться, договориться со своим организмом, прочитать и осмыслить тему питание, заранее продумывать свои обеды и ужины и какой ужас! - отказаться от голодовок, строгих ограничений, таблеток для снижения веса и - самое страшное - в итоге отказаться от лишнего веса! Вот такая я жаба и гадюка, раз для меня система - в радость
|
|
Профиль
|
Тат'яна
|
| |
Сообщение: 11
Зарегистрирован: 06.11.09
|
|
Отправлено: 03.12.09 18:32. Заголовок: Здравствуйте! У меня..
Здравствуйте! У меня вопрос к Светлане, модератору. В Вашем настроении сказано, что бросили курить!!!! Как ваш вес вел себя в первый месяц такого подвига? Что то ничего не получается у меня с сбрасыванием веса, грешу на то, что бросила курить. На системе с 5 ноября, курить бросила 10 ноября. За первую неделю ушло 1,2 кг.,на второй был"грех", прибавила 700гр., 3я неделя О и вот 4я неделя, прибавила 450гр. В итоге за месяц с чего начинала, к тому и пришла. Обидно ужасно! Ломаешь голову с меню, носишься с баночками еды в сумочках, в конце концов не кушаешь то, чего бы хотелось. Заранее спасибо, Светлана.
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 8946
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Russia, 63 регион
|
|
Отправлено: 03.12.09 18:42. Заголовок: Тат'яна Выставл..
Тат'яна Выставляй свое меню за три дня. Посмотрим в чем причина. КД когда ожидаешь. Отказ от курения тут не при чем.
|
|
Профиль
|
Аннэт)
|
| |
Сообщение: 709
Зарегистрирован: 17.04.09
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 03.12.09 20:18. Заголовок: О Sisu :sm55: читаю..
О Sisu читаю твои посты и в 99.9% процентах случаев узнаю в них себя))) как ты всё точно описала Sisu пишет: цитата: | Все познается в сравнении! |
|
очень и очень точно)вот я 3 дня поголодала,а сегодня свой вроде бы привычный системный ужин (сегодня были фрукты с молочкой)ела с таким удовольствием как будто это шоколад,булочки и т.п ибо до этого ужин ограничевался лишь ряженкой *дууурооочкааа* а сегодня я смогу со спокойной душой и не орущим от голада желудком лечь спать,зная что завтра утром наверну жареной картошечки,и по фиг что на данном этапе вес будет стоять или вырастет-сама заслужила.
|
|
Профиль
|
Аннэт)
|
| |
Сообщение: 710
Зарегистрирован: 17.04.09
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 03.12.09 20:20. Заголовок: сизый ёжик пишет: н..
сизый ёжик пишет: цитата: | не веришь, что он сам сбросит лишнее |
|
да-да,всё именно так никак не дойдёт до меня что при таком разнообразном питании можно похудеть,кажется как будто мой организм какой то "особенный" и может худеть только с голодухи.
|
|
Профиль
|
victoryariina
|
| |
Сообщение: 242
Настроение: ищу елку, что-бы под ней спрятаться.
Зарегистрирован: 27.03.09
|
|
Отправлено: 03.12.09 20:44. Заголовок: Аннэт) пишет: мой о..
Аннэт) пишет: цитата: | мой организм какой то "особенный" и может худеть только с голодухи. |
| Нет, ну не надо. Знаем, проходили - 5 горошин на завтрак, 2 на обед на ужин замок - на рот, если не худееться заменить горох на замок. Как начну счас пеньделя (волшебные, вставляют сразу мозги на место) раздавать всем кто про голодуху будет говорить, что только так и не как иначе. Скрытый текст Я за вами, спадничками, приглядываю. Перед праздниками буду особенно внимательна. Если будет хоть мысль подкрадываться, о голодании, то лудще сразу подставлять.
|
|
|
Профиль
|
олисска
|
| |
Сообщение: 25
Зарегистрирован: 12.10.09
|
|
Отправлено: 03.12.09 21:15. Заголовок: всем приветики, у ме..
всем приветики, у меня вопрос. я ужинаю в 17 45, спать ложусь в 23 оо, у меня должен возникать голод перед сном или нет? и еще , мне очень интересно, не подумайте, что я не доверяю системе, я скинула 2 кг (надеюсь это не предел), обьясните, пожалуйста, как получается, что сьедая на завтрак 100г шоколада зарас, пирожные, всякие салаты, вес не набирается( неужели настолько активен утром обмен веществ или мне все еще аукнется) во всяких журналах пишут, что есть нужно 5-6 раз в день,а если меньше, то обмен замедляется. а на системе 3 раза. я не сомневаюсь в правильности системы, по крайней мере мне это точно подходит, а в Катя книге не нагружает этим вопросом. кто сможет обьяснить это с медицинской точки зрения? заранее спасибо, если эта информация прописана где-то, подскадите где
|
|
Профиль
|
Светляк
|
| |
Сообщение: 14
Настроение: полна оптимизма
Зарегистрирован: 08.11.09
Откуда: Беларусь, Ивацевичи
|
|
Отправлено: 03.12.09 21:21. Заголовок: Девочки, у меня спад..
Девочки, у меня спад, , вроде и овуляция прошла, а еще сегодня вечером съела много морской капусты - поругайте меня
|
|
Профиль
|
victoryariina
|
| |
Сообщение: 245
Настроение: ищу елку, что-бы под ней спрятаться.
Зарегистрирован: 27.03.09
|
|
Отправлено: 03.12.09 21:35. Заголовок: Светляк ругаю, :sm8..
Светляк ругаю, если не пройдет, пойду за прутиком.
|
|
Профиль
|
victoryariina
|
| |
Сообщение: 246
Настроение: ищу елку, что-бы под ней спрятаться.
Зарегистрирован: 27.03.09
|
|
Отправлено: 03.12.09 21:38. Заголовок: Светляк а если серь..
Светляк а если серьезно ну съела, ну что теперь. Растерла и забыла. На завтра вода задержится, но ты ведь не будещь ее завтра вечером есть, ведь так?
|
|
Профиль
|
Аннэт)
|
| |
Сообщение: 711
Зарегистрирован: 17.04.09
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 03.12.09 21:40. Заголовок: victoryariina о поща..
victoryariina о пощади мою обещаю больше не голодать,а в идеале соблюдать систему *ушла на тренажёр*
|
|
Профиль
|
Светляк
|
| |
Сообщение: 15
Настроение: полна оптимизма
Зарегистрирован: 08.11.09
Откуда: Беларусь, Ивацевичи
|
|
Отправлено: 03.12.09 21:47. Заголовок: завтра вечером точно..
завтра вечером точно не буду, но утром,встав на весы растроюсь - вода-то задержится. Беру себя в руки
|
|
Профиль
|
victoryariina
|
| |
Сообщение: 247
Настроение: ищу елку, что-бы под ней спрятаться.
Зарегистрирован: 27.03.09
|
|
Отправлено: 03.12.09 21:54. Заголовок: олисска Не знаю как ..
олисска Не знаю как у тебя, а у меня не возникает. Бывает иногда желание пожевать ну и говорю себе - пожуещь утром, а утром не хочеться. олисска пишет: цитата: | обьясните, пожалуйста, как получается, что сьедая на завтрак 100г шоколада зарас, пирожные, всякие салаты, вес не набирается |
|
олисска пишет: на это цитата из шапки темы: цитата: | суточный биоритм жирового обмена: максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00; максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00; "точка перехода" – с 13-00 до 14-00. |
| цитата: | во всяких журналах пишут, что есть нужно 5-6 раз в день,а если меньше, то обмен замедляется. |
| Ну у нас система, а на системе кушаем 3 раза. Я не медик и ответить 100% не могу, но если посмотреть на учереждения, то тоже 3x. 5-6 раз в день это плюс уточнение - 4-5 орешков, яблоко, перекусы. Представь, что организм это машина с запасом дров и печкой. и ты вместо того чтоб машина брала дрова с кузова и в печи горела ими, подкидываещь каждый раз новые. Результат? Машина устаёт и печь тоже.
|
|
Профиль
|
олисска
|
| |
Сообщение: 26
Зарегистрирован: 12.10.09
|
|
Отправлено: 03.12.09 22:07. Заголовок: спасибо за ответ,шап..
спасибо за ответ,шапку читала, я просто думаю, неужели метаболизм настолько активен?
|
|
Профиль
|
Аннэт)
|
| |
Сообщение: 712
Зарегистрирован: 17.04.09
Откуда: Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 03.12.09 22:18. Заголовок: олисскамне врач гово..
олисскамне врач говорил нечто подобное...что в первой половине дня(до 12) пищеварительный огонь дико активен и сжигает всё,что в него так сказать ни кинь)
|
|
Профиль
|
олисска
|
| |
Сообщение: 27
Зарегистрирован: 12.10.09
|
|
Отправлено: 03.12.09 22:30. Заголовок: ну тогда я спокойна ..
ну тогда я спокойна
|
|
Профиль
|
Serena
|
| |
Сообщение: 4
Зарегистрирован: 16.08.09
|
|
Отправлено: 03.12.09 22:38. Заголовок: Спасибо всем кто отв..
Спасибо всем кто ответил, уточняю по вопросам Про возраст -я писала, мне 40 лет. Вопрос климакса пока не стоит. Меню не привожу, т.к. сейчас уже не вспомню, потому как после 2-х месяцев без особого результата сорвалась(ездили с мужем на Сицилию, а про нее говорят, что если хочешь сесть на диету - сперва езжай на Сицилию. А потом садись...) Но поняла, что перестав придерживаться системы стала набирать. На системе хоть не набирала. Тем не менее с продуктами и сочетаемостью вопросов у меня не возникало, по-моему, здесь объяснено предельно ясно. А про возраст спросила т.к. заметила что после 35 лет уходит вес все труднее и труднее, я как то смирилась с тем что было (после 2 родов в довольно позднем возрасте я весила обычно примерно 80-82 кг), но в этом году меня просто понесло при том же питании как всегда. И Протасов по весне не подействовал, а там сложно что-то напутать - то есть либо соблюдаешь, либо нет.. Вот и подумалось, что может это возрастное. Был вопрос про ужины - предположили что я плохо ужинала и к 4-5 ночи просыпалась от голода. Я наверное не совсем точно написала: просыпалась то я не от голода, а от того что,пардон, в туалет очень надо было. Ибо в период с 18 и до сна сбивала голод зеленым чаем, а по человеческой физиологии (где-то я это читала) время бурной активности почек 4-5 утра. А уж после этого снова заснуть не могла не позавтракав плотненько тем, что отложила со вчера. Наверное, ошибкой было что после этого завтрака в 5 утра к 10-11 опять хотела есть и, считая что до 12 все можно, позволяла себе перекусывать чем ни попадя. Наверное, так..
|
|
Профиль
|
Татук
|
| |
Сообщение: 3344
Зарегистрирован: 27.12.08
|
|
Отправлено: 03.12.09 22:40. Заголовок: Девочки! когда я был..
Девочки! когда я была у своего доктора ( гинеколога-эндокринолога) я посоветовалась с ней по-поводу системы, рассказала ей принципы питания по системе ( у меня возник вопрос, т.к. нужно было восстанавливаться после операции) так вот: доктор сказала, что это самый здоровый и правильный подход к питанию! особенно она отметила, что по системе 3-х разовое питание и отказ от еды после 18-00! при таком подходе к еде она даже не стала мне назначать приём ЗГТ ( гормоны) просто назначила принимать определённые витамины+ минералы. так что, система вполне соответствует с медицинской точки зрения! для женского здоровья очень полезно быть в форме, не полнеть! мой доктор даже рекомендует питаться по системе Кати женщинам с поликистозом придатков! ( это заболевание напрямую связано с лишним жиром) вот нам с вами ещё одна мотивация, верно?
|
|
Профиль
|
victoryariina
|
| |
Сообщение: 251
Настроение: ищу елку, что-бы под ней спрятаться.
Зарегистрирован: 27.03.09
|
|
Отправлено: 03.12.09 22:40. Заголовок: олисска пишет: я пр..
олисска пишет: цитата: | я просто думаю, неужели метаболизм настолько активен? |
| ну можещь проверить - с утра не есть а с вечера шоколаду с зефиром, потом подумай как ощющуения, как сон? Ведь ты спать собралась, а организм заставляешь работать, переваривать. На утро бодрая? Скрытый текст Эксперимент на свой стах и риск, не по системе!!!
|
|
|
Профиль
|
олисска
|
| |
Сообщение: 28
Зарегистрирован: 12.10.09
|
|
Отправлено: 03.12.09 22:52. Заголовок: :sm54: такие экспер..
такие эксперименты я периодически до системы проводила, неее больше не хочу, по поводу набора не сомневаюсь
|
|
Профиль
|
victoryariina
|
| |
Сообщение: 253
Настроение: ищу елку, что-бы под ней спрятаться.
Зарегистрирован: 27.03.09
|
|
Отправлено: 03.12.09 23:05. Заголовок: Татук всё верно. Я п..
Татук всё верно. Я про тоже пыталась на дровах объяснить.
|
|
Профиль
|
victoryariina
|
| |
Сообщение: 254
Настроение: ищу елку, что-бы под ней спрятаться.
Зарегистрирован: 27.03.09
|
|
Отправлено: 03.12.09 23:07. Заголовок: Аннэт) пишет: о пощ..
Аннэт) пишет: цитата: | о пощади мою обещаю больше не голодать,а в идеале соблюдать систему *ушла на тренажёр* |
| ой какая молодец. От меня конфета на завтра.
|
|
Профиль
|
Татук
|
| |
Сообщение: 3345
Зарегистрирован: 27.12.08
|
|
Отправлено: 03.12.09 23:09. Заголовок: victoryariina и тебе..
victoryariina и тебе это удалось!!!
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 8949
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Russia, 63 регион
|
|
Отправлено: 03.12.09 23:39. Заголовок: Serena пишет: А пр..
Serena пишет: цитата: | А про возраст спросила т.к. заметила что после 35 лет уходит вес все труднее и труднее |
| Мне 46. Худела интенсивно по системе на исходе 44 года, здесь на форуме отметила 45-летие. По скорости похудения многим молодым в тот момент могла фору дать Так что не парься по поводу возраста. Есть на форуме девочки и постарше меня. И все у них получается. Serena пишет: цитата: | предположили что я плохо ужинала и к 4-5 ночи просыпалась от голода. |
| с 4 часов утра я считаю уже можно считать завтраком. На системе допускается два завтрака, если первый ранний. Перекуси. Когда встанешь ото сна окончательно, позавтракай как следует со всеми желаемыми вредносятми. Иди можно на начальном этапе ужин сдвигатьк 18 часам с привычного времени постепенно. Передвигай его раз в неделю на полчаса раньше.
|
|
Профиль
|
Gall
|
| |
Сообщение: 1221
Зарегистрирован: 18.11.07
Откуда: Москва САО (Коптево)
|
|
Отправлено: 04.12.09 00:01. Заголовок: Привет всем, давно я..
Привет всем, давно я тут не была... Целый год у меня вес не повышался, колебания в 3 кг (78-81). Живу по системе, правда не без нарушений я же не святая. Да и мотивации не было. Внешний вид устраивает. Но вот последний месяц, как-то уже не устраивает, хочется еще кг 10 скинуть... А мотивации нет... вернее она есть, но оооочень слабенькая. Вроде как хочется еще сбросить, но не принципиально... Почему пишу сюда А бог его знает... Может кто добрым словом подтолкнет к действиям... Я решила, всё! начну с начала, как два года назад (решила час назад). И боюсь, утром встану и решение куда-то убежит... Вот и в связи с этим как-то грууустно становится, аж плакать хочеться... Вот... простите если не в тему, можете удалить... я не против...
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 8951
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Russia, 63 регион
|
|
Отправлено: 04.12.09 00:10. Заголовок: Gall Может тебе купа..
Gall Может тебе купальничек к лету подкупить. И фоткаться каждые две недели, результат смотреть. Обычно сзади вид очень красноречивый получается И по питанию на систему постепенно переходи. Сначала до 12 вредности, сладости. После 18 не кушать. А потом уж будешь обед и ужин строго к системе приводить.
|
|
Профиль
|
Татук
|
| |
Сообщение: 3349
Зарегистрирован: 27.12.08
|
|
Отправлено: 04.12.09 00:18. Заголовок: Gall а если для здор..
Gall а если для здоровья? ...А? ведь, даже если всё сейчас хорошо, ничего не болит (ТТТ!!!) подумай о будущем,а? ...ну, как мотивация!
|
|
Профиль
|
сизый ёжик
|
| |
Сообщение: 522
Зарегистрирован: 30.05.09
Откуда: Россия, Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 04.12.09 00:45. Заголовок: Татук а чем вреден д..
Gall а зачем худеть-то? Вот как захочется по-настоящему - так и похудеешь, а сейчас просто поддерживай вес, он у тебя вполне нормальный. А то получается что-то из серии "объясните мне, зачем мне надо худеть" Татук а чем вреден для здоровья вес 78 кг на рост 183?
|
|
Профиль
|
Татук
|
| |
Сообщение: 3350
Зарегистрирован: 27.12.08
|
|
Отправлено: 04.12.09 00:52. Заголовок: сизый ёжик ...а я ро..
сизый ёжик ...а я рост-то и не посмотрела...тогда зачем худеть?
|
|
Профиль
|
сизый ёжик
|
| |
Сообщение: 523
Зарегистрирован: 30.05.09
Откуда: Россия, Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 04.12.09 01:08. Заголовок: Татук а вот... Чего-..
Татук а вот... Чего-то не хватает.) И у меня вес 58 кг был, 48 размер - прилично вроде. Ан нет, понесло куда-то к идеалам
|
|
Профиль
|
Татук
|
| |
Сообщение: 3354
Зарегистрирован: 27.12.08
|
|
Отправлено: 04.12.09 01:17. Заголовок: сизый ёжик да! нет п..
сизый ёжик да! нет предела совершенству! ...что-то от японской психологии, да?
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 04.12.09 03:32. Заголовок: Тат'яна пишет: ..
Тат'яна пишет: цитата: | Здравствуйте! У меня вопрос к Светлане, модератору. В Вашем настроении сказано, что бросили курить!!!! Как ваш вес вел себя в первый месяц такого подвига? Что то ничего не получается у меня с сбрасыванием веса, грешу на то, что бросила курить. |
| Таня, извините меня, но вы кажется ищите отговорку! Курение и сброс веса не связаны между собой! MarinaZena пишет: цитата: | Тат'яна Выставляй свое меню за три дня. Посмотрим в чем причина. КД когда ожидаешь. Отказ от курения тут не при чем. |
|
скажу вам тоже самое, что и Марина!
|
|
Профиль
|
diseku
|
| |
Сообщение: 242
Настроение: не отступать и не сдаваться, скоро Новый год! :)
Зарегистрирован: 10.03.09
Откуда: Россия, Красноярск
|
|
Отправлено: 04.12.09 04:24. Заголовок: Большая мечта пишет:..
Большая мечта пишет: цитата: | завтрак с 8 до 9....это нормально или не очень? |
| думаю это не есть хорошо, таким образом можно и до 12 питаться, а это неправильно :)
|
|
Профиль
|
diseku
|
| |
Сообщение: 243
Настроение: не отступать и не сдаваться, скоро Новый год! :)
Зарегистрирован: 10.03.09
Откуда: Россия, Красноярск
|
|
Отправлено: 04.12.09 04:27. Заголовок: Serena может сказы..
Serena может сказывается пристрастие в юности к диетам? обмен веществ еще не восстановился возможно
|
|
Профиль
|
Gall
|
| |
Сообщение: 1223
Зарегистрирован: 18.11.07
Откуда: Москва САО (Коптево)
|
|
Отправлено: 04.12.09 07:47. Заголовок: MarinaZena пишет: G..
MarinaZena пишет: цитата: | Gall фоткаться каждые две недели, результат смотреть. Обычно сзади вид очень красноречивый получается |
| Можно попробовать Хотя глядя в зеркало и так все видно, где что мешает))))) Как в рекламе)))) MarinaZena пишет: цитата: | И по питанию на систему постепенно переходи. Сначала до 12 вредности, сладости. После 18 не кушать. А потом уж будешь обед и ужин строго к системе приводить. |
| До 12 вредности, после 18 не кушаю. Ужин надо приводить, а обед у меня нормальный... Девочки, спасибо за попытку...
|
|
Профиль
|
Тат'яна
|
| |
Сообщение: 12
Настроение: надеюсь все получится
Зарегистрирован: 06.11.09
Откуда: Беларусь/США, Гродно/Майами
|
|
Отправлено: 04.12.09 08:00. Заголовок: Вот мое меню. Вторни..
Вот мое меню. Вторник:вес59.100 1)в 8.30мин. 2бутерброда со сладким творожным сыром, бетерброд с арахисовым маслом и чайной ложкой варенья (хлеб в бутерах отрубной), большая чашка кофе без сахара с концентрированным молоком, шоколадная конфета. До 12.00 был еше банан. 2)в14.00 суп на курином бульоне с бурым рисом, луком и зеленью( картошки нет), кусочек курицы без кожи, большой черешок сельдерея. 3)в18.00 зеленая стручковая фасоль на пару, заправленная слегка соевым соусом,чесноком и смесью итальянских трав. 1 грейпфрукт. Среда:вес58.930 1)в 8.30 овсяная каша на воде без сахара с бананом и курагой,бутерброд со сладким творожным сыром, бутерброд с маслом и сыром( 1 белый,1 отрубной),2 конфеты шоколадные, большая чашка кофе без сахара с концентр. молоком,50гр.,желе конфетки из натурального сока с сахаром. 2)в 14.00 рис сваренный на бульоне( суп во вторник получился густой,рис выловила),большой черешок сельдерея, мандарин, чай в пакетике смородиновый без сахара. 3)в 18.00 творог грамм 300, 5%жирности, чай зеленый без сахара с 30гр. сыра твердого. Четверг:вес59.500 1) 2 куска сдобного рулета с маком и кусок сдобного пирога,2 шоколадные конфеты, большая чашка кофе с конц. молоком. 2) голубцы(капустный лист,свинина,лук,рис),тушеные с морковью и томатной пастой, 2 ст. ложки йогурта без сахара, чай черносмородиновый с 3 черносливинами. 3) гречка без соли и сахара с черносливами, грейпфрукт. Всегда на ночь пью зеленый чай, где то 0,5 литра. В течении дня много воды с витаминами или когда хочу. Теперь о себе. На системе с 5 ноября. Мне 51 год. Рост 160см., вес до системы 59.500. За 1ю неделю на системе похудела на1,2 кг., за 2ю прибавила 700, 3ю О, 4ю прибавила 450гр. В итоге за месяц 0 результата. Два последних года старалась питаться правильно. Мясо, рыба только с овошами, крупы на воде и только на завтрак. Хлеб редко,сахару нет, правда иногда конфеты, очень иногда сладкое мучное. Вес держался 55,56. В июне этого года была месяц в гостях, мое питание никто не понимал, обиды. Короче, привезла с собой 2,500 кг.,а дома еше приклеились на автомате. Девочки, подскажите, что я делаю ни так? Может система ни для всех или возраст?
|
|
Профиль
|
Тат'яна
|
| |
Сообщение: 13
Настроение: надеюсь все получится
Зарегистрирован: 06.11.09
Откуда: Беларусь/США, Гродно/Майами
|
|
Отправлено: 04.12.09 08:07. Заголовок: Да, критические дни ..
Да, критические дни . Первый раз в жизни 2 месяца нет. Видно время пришло.
|
|
Профиль
|
maliza
|
| |
Сообщение: 709
Настроение: Вперёд к плоскому животику и осиной талии!
Зарегистрирован: 24.12.08
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 04.12.09 08:36. Заголовок: Тат'яна пишет: ..
Тат'яна пишет: цитата: | Два последних года старалась питаться правильно. Мясо, рыба только с овошами, крупы на воде и только на завтрак. Хлеб редко,сахару нет, правда иногда конфеты, очень иногда сладкое мучное. |
| Вот скорее всего поэтому идет прибавка. Организм привык жить без сладкого-вредного, а сейчас ему это дают, он решил запасаться. А то что КД нет, это тоже ещё какую роль может играть. Гормональные сдвиги идут, вот когда всё устаканится, вес пойдет вниз, обязательно! По питанию вроде всё нормально, только следи за тем, чтобы завтраки не были очень большими по сравнению с обедом и ужином. Обед можно сдвинуть чуть пораньше. А то большой перерыв между завтраком и обедом.
|
|
Профиль
|
Serena
|
| |
Сообщение: 5
Зарегистрирован: 16.08.09
|
|
Отправлено: 04.12.09 09:16. Заголовок: MarinaZena, спасибо ..
MarinaZena, спасибо за слова поддержки, попробую еще раз. Я еще думаю, что проблема моя в том, что всю жизнь я была полной и мордовала себя жесткими диетами ( с переменным успехом). На первую диету (для смеха - 3 дня рис без соли, 3 дня овощи, 3 дня фрукты) ребенок сел в 12! лет. Добрая мама все твердила:"Хорошенькая девочка, смышленая - ан во толстая какая, похудеть бы - цены б не было!". В общем, любов родительская. Мдя... Любой мой набор веса критиковался и обсуждался с причитаниями и оханьем (маменька сама при етом имеет 3 степень ожирения). Все это сопровождалось моралью:Смотри, чтоб такой как я не стать. Конечно, такой не хотелось. Вся молодость прошла под знаком живодерских диет и 5кг туда-сюда..После первых родов набрала 10 кг,и стандартные мои 70 до того стали казаться песней. Просто я это к тому, что тоже знаю людей со свистом худевших в 40 и около, только для них это было в первый раз. То есть организм не было измотан вечными ем -не ем. Везде сейчас пишут, что это крайне плохо для обмена. Я раньше замечала, чтоб мне раскачать организм к потере веса надо было примерно месяц, но сейчас 2 кг за 2 месяца - совсем обескуражило. Вот и стала на возраст грешить.. Да и мотивация у меня весьма серьезная- в семейке у нас родовая склонность к артрозам, так я еще с 35 лет заметила - как вес за 80 - начинают ныть колени и голеностопные суставы, то есть мне совсем вес большой нельзя - риск костыликов в весьма молодом возрасте. А у меня дети еще маленькие.
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 04.12.09 10:09. Заголовок: Тат'яна пишет: ..
Тат'яна пишет: цитата: | Девочки, подскажите, что я делаю ни так? Может система ни для всех или возраст? |
| Таня дорогая, ну что вы себя раньше времни в бабушки записываете? хотела бы я в 50 лет весить 50 кг! Согласна с тем, что вам написала maliza, про то, что раньше сладкого почти не ели ну и про КД тоже... потерпите немного, вес пойдет вниз, ОБЯЗАТЕЛЬНО! просто у вас лишнего веса не много, обычно стремительно худеют девочки у кого вес за 100... и вообще все очень индивидуально! немного ваш организм адаптируется, подумает и начнет сдаваться, и все кг лишние слетят! Кстати, у нас есть тема кому за 50..., думаю девчоки поделятся с вами совим опытом похудения... по меню у вас все нормально! удачи и веры в себя!))))
|
|
Профиль
|
Ксюндель
|
| |
Сообщение: 36
Зарегистрирован: 16.11.09
|
|
Отправлено: 04.12.09 10:17. Заголовок: Здравствуйте, девочк..
Здравствуйте, девочки! Как вы считаете, если КД нет еще после родов (11 мес прошло) может быть рост веса из-за неустановившихся гормонов? А то я что-то тоже прибавила . Меню выкладывала на неделе, модераторы проверили - все в порядке. Вот я и нахожусь в растерянности..
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 8956
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Russia, 63 регион
|
|
Отправлено: 04.12.09 10:27. Заголовок: Ксюндель а твои 60 к..
Ксюндель а твои 60 кг, это при каком росте? Чем меньше лишних КГ, тем труднее с ними расстаться. Приывкай жить по системе, в конце концов и вес тронется.
|
|
Профиль
|
Шелена
|
| |
Сообщение: 2510
Настроение: Я всё легче и легче!!!Вес,я отпускаю тебя!!!
Зарегистрирован: 07.12.08
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
Фото:
|
|
Отправлено: 04.12.09 10:39. Заголовок: Serena Мне тоже поч..
Serena Мне тоже почти сорокет и тоже всю жизнь шла борьба с лишним весом.Естесственно,на диетах.На чём же ещё это могло быть? Я на системе с января и очень успешно стройнею(пошёл 28-ой кг потери).Так что ,возраст ни при чём.Конечно,девчонкам 20-летним легче прощаться с кгшками,но и тем не менее Поэтому,на возраст внимания не обращаем,а живём себе по системе спокойно и радостно.Всё получается и бояться нечего .Удачи!!!!
|
|
Профиль
|
Serena
|
| |
Сообщение: 6
Зарегистрирован: 16.08.09
|
|
Отправлено: 04.12.09 11:05. Заголовок: Это здорово, что так..
Это здорово, что такие успехи! А вес сразу начал уходить или пришлось ждать? У меня и раньше уходило не быстро, не более 1 кг в неделю, но сейчас и этого нет. Сразу 2 -а потом все...
|
|
Профиль
|
агатик
|
| |
Сообщение: 27
Зарегистрирован: 26.10.09
Откуда: Россия, Нижневартовск
|
|
Отправлено: 04.12.09 12:50. Заголовок: всем привет. прочита..
всем привет. прочитала отчеты за неделю, очень радуют успехи других. но "ком к горлу" подходит, я когда присоединилась к рядам системщиц, то думала удивлю и себя и других своими успехами, и вот удивила , и в первую очередь себя. за первый месяц -3 кг. и вот уже неделю сижу и курю. мне казалось, что у меня вес будет уходить 10 кг. в месяц, а нет! вот и наступает какой-то настрой пессимистический! да и с меню мне не очень везет, я не ем овощи как самостоятельное блюдо, не ем крупу с фруктами, овощи и крупы - для меня единственный вариант это плов, но какой плов без мяса? вот и приходиться рыба и мясо чередовать. но я не жалуюсь, так, крик из вне. С физкультурой тоже не очень, поясница болит. вот пишу и сама думаю , правильно написано про миллион причин!!!!!!
|
|
Профиль
|
АннаСергеевна
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 02.12.09
|
|
Отправлено: 04.12.09 13:01. Заголовок: Девочки, я просто не..
Девочки, я просто не знаю, в какой теме задать этот вопрос. Я видела, что многие пишут, что до конца похудения (то есть до желаемого веса) осталось, например, месяц, или, что более непонятно, похудение закончено - вешу столько-то. Я хочу спросить: интересно, а каким образом можно определить, что похудение закончено? То есть, конечно, понятно, что ты достигла желаемого веса, и что дальше? Дальше нужно что-то другое есть или как? Вот, например, буду я опять весить 55 кг (при которых я себе ооочень нравлюсь), а ниже не хочу, потому что для моего роста это уже будет какое-то истощение. И что мне делать тогда?
|
|
Профиль
|
ana29
|
| |
Сообщение: 30
Зарегистрирован: 05.11.09
Откуда: Краснодар
|
|
Отправлено: 04.12.09 13:10. Заголовок: АннаСергеевна тема ..
АннаСергеевна тема жизнь после похудения... вот что делать
|
|
Профиль
|
Вата
|
| |
Сообщение: 395
Настроение: Экватор!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Зарегистрирован: 14.07.08
Откуда: Екатеринбург, Россия
|
|
Отправлено: 04.12.09 13:10. Заголовок: агатик пишет: мне к..
агатик пишет: цитата: | мне казалось, что у меня вес будет уходить 10 кг. в месяц |
| ога, мне тоже раньше так казалось, и я счастлива что это не сбылось, не хочу отвисшей кожи и прочих мест агатик пишет: цитата: | С физкультурой тоже не очень, поясница болит |
| и у меня не очень, но у меня честно говоря уже ничего не болит просто я ленивая, но я обязательно начну заниматся чего и тебе советую! агатик пишет: цитата: | и вот уже неделю сижу и курю |
| неделю? целую? не смеши, успокойся у тебя какие дни цикла? я смеюсь не потому что издеваюсь, а потому что девочки тут стоят по пол года и не отчаиваются, я лично больше месяца стояла, и ничего, притом что один раз ушла в спад, и начала всё заново с большего веса))))) агатик пишет: не переживай, выложи меню, мы посмотрим, модераторы посмотрят, авось вес и сдвинется!
|
|
Профиль
|
АннаСергеевна
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 02.12.09
|
|
Отправлено: 04.12.09 13:11. Заголовок: Спасибо!..
Спасибо!
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 04.12.09 13:16. Заголовок: АннаСергеевна АннаСе..
АннаСергеевна АннаСергеевна пишет: цитата: | Дальше нужно что-то другое есть или как? |
| дальше читаем Е.Мириманова "Жизнь после похудения"))) а если серьезно, смотрим по своему состоянию, организм не будет худеть до нуля, это абсолютон точно, и поэтому или вес остановится, или начинаем нарушать потихонечку... впрочем, надо дойти до желаемого веса, а потом решишь, как тебя дальше жить... агатик агатик пишет: цитата: | да и с меню мне не очень везет, я не ем овощи как самостоятельное блюдо, не ем крупу с фруктами, овощи и крупы - для меня единственный вариант это плов, но какой плов без мяса? |
| а что мешает сделать плов с мясом, например на обед? по 10 кг за месяц редко вообще у кого уходит. У тебя отлично вес снижается, дай телу привыкнуть в новому весу, и неделя стояка вообще не показатель!!
|
|
Профиль
|
АннаСергеевна
|
| |
Сообщение: 3
Зарегистрирован: 02.12.09
|
|
Отправлено: 04.12.09 13:16. Заголовок: А где эта тема? Я не..
А где эта тема? Я не могу найти (
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 04.12.09 13:17. Заголовок: АннаСергеевна http:..
|
|
Профиль
|
агатик
|
| |
Сообщение: 29
Зарегистрирован: 26.10.09
Откуда: Россия, Нижневартовск
|
|
Отправлено: 04.12.09 13:52. Заголовок: Вата, odry спасибо ..
Вата, odry спасибо за поддержку, конечно я держусь и рвусь вперед, так, поплакать в плечо захотелось, спасибо что "выслушали". удачи всем!
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 8959
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Russia, 63 регион
|
|
Отправлено: 04.12.09 14:19. Заголовок: агатик пишет: мне ..
агатик пишет: цитата: | мне казалось, что у меня вес будет уходить 10 кг |
| на системе так не бывает. Куда ты спешишь? Ты что хочешь стать шарпеем и заработать проблемы со здоровьем? У тебя прекрасная динамика. агатик пишет: цитата: | С физкультурой тоже не очень, поясница болит |
| Я справилась с болями в пояснице упражнением со шваброй. Ну, конечно в момент обострения делать не надо. Кладешь палку (или швабру, или черенок от лопаты, или гимнастическую палку) на плечи, руки вдоль палки в стороны. Садишься поудобнее перед телевизором, и крутишь туловищем влево, вправо. А голова прямо, продолжаем смотреть телевизор. Я по 10 мин делала. Еще обруч крутила, простой алюминеевый 10 мин. Вот и вся моя физкулльтура. А вес в среднем теряла тоже кг 2-3 в месяц. Некоторые месяцы вообще без сдвигов были. Впрочем, как и у всех здесь. Не забывай, мы не на диете. Худеем медленно, но навсегда.
|
|
Профиль
|
Тат'яна
|
| |
Сообщение: 14
Настроение: надеюсь все получится
Зарегистрирован: 06.11.09
Откуда: Беларусь/США, Гродно/Майами
|
|
Отправлено: 04.12.09 17:44. Заголовок: Спасибо большое за о..
Спасибо большое за ответ. Буду продолжать.
|
|
Профиль
|
Лилия12
|
| |
Сообщение: 2537
Настроение: Женская мудрость: Tвoя гoлoвa вceгдa в oтвeтe зa тo, как выглядит твoя попа.
Зарегистрирован: 21.06.09
Откуда: Россия, северный кавказ
Фото:
|
|
Отправлено: 04.12.09 20:11. Заголовок: странно...мне тоже х..
странно...мне тоже хочется поплакатся...сегодня день такой что ли? мне так плохо.у меня + 3 см в объёмах и от этого так страшно становится -почему? даже руки опускаются...с утра ревела...сейчас вроде успокоилась,но как то так плохо..
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 8968
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Russia, 63 регион
|
|
Отправлено: 04.12.09 20:13. Заголовок: Лилия12 отекла. Воз..
Лилия12 отекла. Возможно поела чего-то соленого, или еще что-то произошло в организме, что задержало в тканях жидкость
|
|
Профиль
|
Лилия12
|
| |
Сообщение: 2538
Настроение: Женская мудрость: Tвoя гoлoвa вceгдa в oтвeтe зa тo, как выглядит твoя попа.
Зарегистрирован: 21.06.09
Откуда: Россия, северный кавказ
Фото:
|
|
Отправлено: 04.12.09 20:18. Заголовок: MarinaZena так вроде..
MarinaZena так вроде ела ,но дня 3 назад...ну ладненько-буду надеятся что так... спасибо большое!
|
|
Профиль
|
Dance_Girl
|
| |
Сообщение: 258
Зарегистрирован: 21.04.09
Откуда: USA, Chicago
|
|
Отправлено: 04.12.09 20:59. Заголовок: можно и я немного по..
можно и я немного попричитаю? :) вес стоит (колеблется вокруг цифры на линеечке) уже 2 месяца. Очень хотелось отсчитаться в темке "наши успехи" когда сброшу 10 килограмм, НО до етих 10ти оставалось всего 200 грамм ит тут вес встал!! :) Ну надо же! т.е. я конечно понимаю что организм берёт передышку, привыкает к новому весу, что подтягивается кожа - всё ето я понимаю и поетому не отчаиваюсь а продолжаю жить по системе. Тем более уже накупила одежды на 2 размера меньше - и дальше пути нет. Но ети мои 200 грамм!! :) Конечно могла "соврать" себе и отсчитатьса в успехах, но - я бы врала себе самои... так что, продолжаю терпеть... а вам желаю ОТВЕСИКОВ!!!
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 8969
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Russia, 63 регион
|
|
Отправлено: 04.12.09 21:02. Заголовок: Dance_Girl держись, ..
Dance_Girl держись, всё нормально будет. Обычно после стояков длительных хорошие отвесики бывают.
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 04.12.09 21:06. Заголовок: Dance_Girl У тебя,со..
Dance_Girl У тебя,солнышко,скоро будет отвес,обещаю)Это хорошо постоять Как объемы?Уходит жир,с внутренних органов,кожа подтягивается,скоро вниз пойдет,держись,ты умничка
|
|
Профиль
|
Иришка30
|
| |
Сообщение: 73
Настроение: Да здравствует новогодний Оливье на новогодний завтрак!
Зарегистрирован: 10.10.09
Откуда: Россия, Кирово-Чепецк
|
|
Отправлено: 04.12.09 22:06. Заголовок: Dance_Girl привет! Т..
Dance_Girl привет! Ты знаешь я тоже долго стояла на 62 кг +-0,5 Недели 3 стояла А потом резко вниз! Теперь 60 и опять Уже больше недели +-200 гр А так хочется увидеть пятерочку. Но я постою-постою и опять вниз пойду, ОБЯЗАТЕЛЬНО! Dance_Girl Все получится, не переживай!
|
|
Профиль
|
Каприза
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 28.11.09
|
|
Отправлено: 04.12.09 23:07. Заголовок: Всем привет, не знаю..
Всем привет, не знаю в ту ли тему пишу, но все же... вес у меня потихонечку, да сбрасывается, это очень радует, но вот объемы вообще не уходят, ни на миллиметр не сдвинулись((( кушаю правильно по системе, каждый день упражнения, плюс часик-два в день танцую под ритмичную музычку, дабы поднять себе настроение)))) но сантиметры предательски не хотят сдаваться( что делать, посоветуйте, пожалуйста, может мало физических нагрузок?????
|
|
Профиль
|
Букашка
|
| |
Сообщение: 994
Зарегистрирован: 22.07.09
|
|
Отправлено: 04.12.09 23:34. Заголовок: Каприза а тут каждая..
Каприза а тут каждая может сказать - очень часто уходит вес без см. )) как ни парадоксально звучит) а будет потом и наоборот - вес стоит, а объемы уходят. Расслабься, главное, что вес снижается) а объемы потом сами подтянутся - ПРОВЕРЕНО))))
|
|
Профиль
|
Dance_Girl
|
| |
Сообщение: 259
Зарегистрирован: 21.04.09
Откуда: USA, Chicago
|
|
Отправлено: 04.12.09 23:47. Заголовок: MarinaZena , Настюль..
MarinaZena , Настюлька , Иришка30 - огромное спасибо, девочки!! Очень надеюсь что у меня ето так и будет - после длительного стояка - большууууууууушии отвеs ;) Ето у меня в первыи раз так долго вес стоит, но так как постоянно читаю форум, смотрю что девочки-модераторы советуют таким как мне, поетому и не отчаиваюсь и сильно не расстраиваюсь. Я ешё написала в надежде, что ето мне ешё поможет отпустить ситуатцию и морально. Т.е. как бы мозг подтолкнуть, "разрешить похудететь" (с) :) Но я не сдаюсь и продолжаю наслаждатьса системои. конечно же немного начинает мотивация падать когда не видишь сдвигов, но видно всё-таки мне от себя никуда не уити. Я занимаюсь танго в танцевальнои студии и на етои неделе учитель нас с партнёром начал учить подьёмы (мужчина держит девушку за талию и поднимает её в воздух). Так вот - мои бедныи партнёр пытался поднять в воздух все мои килограммы... хоть он и умничка, справился, и даже держал меня в воздухе, но бедняге конечно же было сложно :) Так вот - у меня появился новыи стимул - худеть дальше, что бы было легче танцевать! Может и ето ешё поможет сдвинуть вес с места? :) ох уж ети наши стояки....
|
|
Профиль
|
Laundrin
|
| |
Сообщение: 168
Настроение: не падай духом где попало!
Зарегистрирован: 28.10.09
Откуда: Украина, Киев
Фото:
|
|
Отправлено: 04.12.09 23:48. Заголовок: а тут каждая может с..
цитата: | а тут каждая может сказать - очень часто уходит вес без см. )) как ни парадоксально звучит) а будет потом и наоборот - вес стоит, а объемы уходят. Расслабься, главное, что вес снижается) а объемы потом сами подтянутся - ПРОВЕРЕНО)))) |
|
Спасибо, у меня был аналогичный вопрос))
|
|
Профиль
|
Dance_Girl
|
| |
Сообщение: 260
Зарегистрирован: 21.04.09
Откуда: USA, Chicago
|
|
Отправлено: 04.12.09 23:49. Заголовок: Настюлька , к сожале..
Настюлька , к сожалению и обьёмы стоят - но ничего, главное что бы не прибавлялись :)
|
|
Профиль
|
сизый ёжик
|
| |
Сообщение: 528
Зарегистрирован: 30.05.09
Откуда: Россия, Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 04.12.09 23:51. Заголовок: Каприза ну ты же пон..
Каприза ну ты же понимаешь, что мало у кого найдется по 2 часа и более на физнагрузки каждый день... Вовсе не в этом дело. По поводу веса - не знаю, как у кого, но у меня уходили всегда либо см, либо кг, но никогда - все вместе. :)
|
|
Профиль
|
Лилия12
|
| |
Сообщение: 2541
Настроение: Женская мудрость: Tвoя гoлoвa вceгдa в oтвeтe зa тo, как выглядит твoя попа.
Зарегистрирован: 21.06.09
Откуда: Россия, северный кавказ
Фото:
|
|
Отправлено: 05.12.09 00:28. Заголовок: вот девочки почитала..
вот девочки почитала и немного легче стало...а то ведь правда тошно...ладно когда сама виновата,но тут то всё нормально-и ужинаю кружечкай кефира 2,5% и всё и упры:каланетик,чаще тай-бо,и ГТ а всё стою на этих 99-98,ну хоть уже не 100...сегодня и мужу поплакалась чьо икры и ноги объёмы добавились...так прямо ужасно...
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 8974
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Russia, 63 регион
|
|
Отправлено: 05.12.09 00:37. Заголовок: Лилия12 пишет: ужи..
Лилия12 пишет: цитата: | ужинаю кружечкай кефира 2,5% |
| ну-ка, ну-ка, а вот с этого места поподробнее, пожалуйста. И желательно полностью меню за три дня. У нас трехразовое полноценное питание по Системе. И все приемы пищи должны быть равноценны по насыщаемости. С ужинами одним кефирчиком ты еще и прибавлять в весе начнешь.....
|
|
Профиль
|
Maple Syrup
|
| |
Сообщение: 92
Настроение: Доплыть до рождества!
Зарегистрирован: 26.03.09
Откуда: Canada
|
|
Отправлено: 05.12.09 00:41. Заголовок: Лилия12 пишет: и у..
Лилия12 пишет: цитата: | и ужинаю кружечкай кефира 2,5% |
| приехали!!!! а где ужин по системе???
|
|
Профиль
|
Лилия12
|
| |
Сообщение: 2542
Настроение: Женская мудрость: Tвoя гoлoвa вceгдa в oтвeтe зa тo, как выглядит твoя попа.
Зарегистрирован: 21.06.09
Откуда: Россия, северный кавказ
Фото:
|
|
Отправлено: 05.12.09 00:56. Заголовок: MarinaZena да у меня..
MarinaZena да у меня особо то и нет рациона...самое обычное утром что есть...может макароны с печенью(ведь до 12 всё можно)обедаю супом или какой нибудь кашей-люблю гречкуобедаю где то между 13 и 15 часами...ужинаю кефиром в 5 часов...вот и всё...занимаюсь каждый день кроме субботы и ввоскресения
|
|
Профиль
|
сизый ёжик
|
| |
Сообщение: 529
Зарегистрирован: 30.05.09
Откуда: Россия, Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 05.12.09 01:21. Заголовок: Лилия12 почитай-ка ш..
Лилия12 почитай-ка шапку темы хотя б.) А то в полуголоде сидят, а потом удивляются, почему в плюсах..
|
|
Профиль
|
Grёza
|
| moderator
|
Сообщение: 1217
Настроение: Я не требовательна,я просто достойна самого лучшего!!!!
Зарегистрирован: 17.01.09
Откуда: Россия, с Урала я...
|
|
Отправлено: 05.12.09 04:24. Заголовок: Лилия12 пишет: ужин..
Лилия12 пишет: цитата: | ужинаю кружечкай кефира 2,5% |
| ну тогда мой ужин из: ряженка, творог, 2 яблока + 2 мандарина + 1 киви - ну просто обжираловка...
|
|
Профиль
|
Сен-ча
|
| |
Сообщение: 224
Настроение: стремлюсь к стройности
Зарегистрирован: 02.11.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 05.12.09 08:37. Заголовок: Девочки. заметила, ч..
Девочки. заметила, что если в течение дня употребляю рис, то вес стоит или прибавляется. Это индивидуальная реакция веса на рис, или из-за того, что рис часто идет во всевозможными приправами? Те же суши....Или паэлья (замороженная, там приправ много)
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 8975
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Russia, 63 регион
|
|
Отправлено: 05.12.09 09:55. Заголовок: Лилия12 пишет: обед..
Лилия12 пишет: а суп из чего? Общепринятый суп, который мы обычно готовим для всей семьи нам не подходит. Так что, дорогая, ты скорее всего, еще и не приступала к жизни по системе Системе.
|
|
Профиль
|
агатик
|
| |
Сообщение: 30
Зарегистрирован: 26.10.09
Откуда: Россия, Нижневартовск
|
|
Отправлено: 05.12.09 10:24. Заголовок: MarinaZena спасибо ..
MarinaZena спасибо за упражнения, очень заинтересовали.
|
|
Профиль
|
Лилия12
|
| |
Сообщение: 2544
Настроение: Женская мудрость: Tвoя гoлoвa вceгдa в oтвeтe зa тo, как выглядит твoя попа.
Зарегистрирован: 21.06.09
Откуда: Россия, северный кавказ
Фото:
|
|
Отправлено: 05.12.09 11:31. Заголовок: MarinaZena СУП Я ВАР..
MarinaZena СУП Я ВАРЮ БЕЗ МЯСА,картошка,вермишель,и зажарка...или картошка рис и консерва в масле и зажарка
|
|
Профиль
|
Букашка
|
| |
Сообщение: 1000
Зарегистрирован: 22.07.09
|
|
Отправлено: 05.12.09 11:47. Заголовок: Лилия12 будьте добры..
Лилия12 будьте добры, прислушайтесь к советам, и прочтите что когда и с чем нужно кушать, чтобы был результат. ну и чтобы вообще придерживаться системы. Получается, что вы взяли из системы самое приятное для вас (завтрак без ограничений), а рекомендаций по обеду и ужину не придерживаетесь. потому и получили свой стояк. Суп, заправленный зажаркой (если это пережаренная морковь, лук на сковороде с добавлением подсолн. масла) - это не системный обед. Читайте, выписывайте, запоминайте, список сочетаний на обед и ужин повесьте на холодильник... ну это если вы все-таки хотите результата по системе.
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 8978
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Russia, 63 регион
|
|
Отправлено: 05.12.09 11:47. Заголовок: Лилия12 Молодец. Уж..
Лилия12 Молодец. Ужины наладь еще. А то у тебя организм с перепугу начнет копить жир. Почитай эту тему Про стояки веса. Там эта ошибка часто обсуждается. И девочки потом сами пишут, что убедились, что это правда про нормальные ужины. Когда ужины наладили, и вес лучше уходить стал. PS: чего-то мы с тобой и здесь, и в ЛС беседу дублируем.
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 05.12.09 11:52. Заголовок: Лилия12 пишет: или ..
Лилия12 пишет: цитата: | или картошка рис и консерва в масле и зажарка |
|
Что за консерва?
|
|
Профиль
|
Лилия12
|
| |
Сообщение: 2545
Настроение: Женская мудрость: Tвoя гoлoвa вceгдa в oтвeтe зa тo, как выглядит твoя попа.
Зарегистрирован: 21.06.09
Откуда: Россия, северный кавказ
Фото:
|
|
Отправлено: 05.12.09 13:49. Заголовок: Букашка спасибо боль..
Букашка спасибо большое!прошу ко мне на ты! я стораюсь,была допущена ошибка в восприятие системы,я исправляюсь,уже распечатала всё что касается питания...кое что не понимаю,но я спрашиваю...спасибо большое за участие...
|
|
Профиль
|
Лилия12
|
| |
Сообщение: 2546
Настроение: Женская мудрость: Tвoя гoлoвa вceгдa в oтвeтe зa тo, как выглядит твoя попа.
Зарегистрирован: 21.06.09
Откуда: Россия, северный кавказ
Фото:
|
|
Отправлено: 05.12.09 13:51. Заголовок: Marfa обычная в масл..
Marfa обычная в масле...скумбрия или что то в этом роде
|
|
Профиль
|
сизый ёжик
|
| |
Сообщение: 530
Зарегистрирован: 30.05.09
Откуда: Россия, Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 05.12.09 14:02. Заголовок: Лилия12 рыба не соче..
Лилия12 рыба не сочетается с картошкой, потому что она мясо. :) А так - позиция хорошая, исправляйся, отвесы не заставят себя долго ждать. :)
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 8980
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Russia, 63 регион
|
|
Отправлено: 05.12.09 14:04. Заголовок: сизый ёжик пишет: р..
сизый ёжик пишет: цитата: | рыба не сочетается с картошкой, потому что она мясо. |
| хорошо звучит PS: а у меня у самой заклинило. Я про масло нарушение только указала. Масло в консерве, и масло на поджарку. А что консерва - она же рыба - она же мясо, упустила. Да у нас рыбы полетят, коровы поплывут, а кур мы доить будем
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 05.12.09 14:08. Заголовок: MarinaZena пишет: Д..
MarinaZena пишет: цитата: | Да у нас рыбы полетят, коровы поплывут, а кур мы доить будем |
|
А сами при этом будем стройными, тонкими и звонкими
|
|
Профиль
|
сизый ёжик
|
| |
Сообщение: 531
Зарегистрирован: 30.05.09
Откуда: Россия, Москва
Фото:
|
|
Отправлено: 05.12.09 14:34. Заголовок: MarinaZena ну что ж ..
MarinaZena ну что ж поделать, система сурова.) И рыба мясо, и вполне себе вегетарианское яйцо - тоже мясо.. Но ведь работает же. :)
|
|
Профиль
|
5И5р5и5н5а
|
| |
Сообщение: 15
Настроение: Боевое
Зарегистрирован: 04.11.09
Откуда: Россия, Ярославль
|
|
Отправлено: 05.12.09 14:59. Заголовок: Девчонки, поддержите..
Девчонки, поддержите: сегодня совсем не по графику. с утра есть не хотелось совсем, выпила только чашку кефира, да чашку воды. В обед наелась жареной рыбы, да еще селедки, да еще бананов, запила все это чаем с шоколадом. Не знаю прямо хочется непонятно чего. Критические дни в разгаре. Как к ужину выйти из этого состояния?
|
|
Профиль
|
KISIK2009
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 05.12.09 15:38. Заголовок: Здравствуйте!!! У ме..
Здравствуйте!!! У меня очень много вопросов по поводу питания по системе. Дело в том, что моя жизнь целиком и полностью связана с компьютером. Дело в том, что я профессиональный игрок в покер и плюс к этому я занимаюсь игрой на фондовом рынке. Это моя работа это моя жизнь. Сами понимаете, что основное время я провожу в кресле перед мониторами. Мой день не нормирован, дело в том, что то, чем я занимаюсь, требует постоянного присутствия около монитора и порой это длиться по 12-16 часов в сутки. Т.е. я ложусь порой в 4-6 утра и встаю около 14.00 дня, просто по-другому жить не получается... Пока я жила с родителями, мне готовила мама, а две недели назад я переехала в свою квартиру и тут всё началось. Твердо решила не есть после 18.00, т.е. в среднем на поглощение пищи у меня около 4-5 часов это как максимум. Естественно времени на готовку у меня нет и я перешла на йогурт без добавок, кефир, обезжиренное молоко, гречку и отварную горбушу. Перед этим я весила около 93-95 кг, последнюю неделю вообще перешла на молоко и гречку, сегодня встала на весы и о УЖАС цифры показали 99,7 для меня это шок. Я по образованию врач и знаю, что нежирные молочные продукты способствуют выведению жиров из организма в достаточно больших объемах, а тут я еще плюсом набрала. Помогите мне пожалуйста. Посоветуйте, что мне есть и с минимальными затратами времени на приготовление.
|
|
|
5И5р5и5н5а
|
| |
Сообщение: 17
Настроение: Боевое
Зарегистрирован: 04.11.09
Откуда: Россия, Ярославль
|
|
Отправлено: 05.12.09 16:04. Заголовок: Приветик, просто над..
Приветик, просто надо кушать сбалансировано и полноценно, так, чтобы объемы пищи были такими, чтобы Вы наелись. а готочить вкусно и недолго, это не так трудно.
|
|
Профиль
|
|
Отправлено: 05.12.09 16:14. Заголовок: KISIK2009 пишет: Т...
KISIK2009 пишет: цитата: | Т.е. я ложусь порой в 4-6 утра и встаю около 14.00 дня |
| значит завтрак в 6 утра, потом в 14-00 обед, а потом ужин в 18-00. А в магазин когда ходишь? а нужду справляешь? значит и на приговление пищи тоже можно уделить немножко времени. списки распечатай и с ними в магаз за покупками. А что быстрее, мне например самое быстрое, это кинуть курицу в духовку - это ужин, если плюс рис или гречка - это обед, ну а про завтрак и так понятно.
|
|
Профиль
|
KISIK2009
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 05.12.09
Откуда: Россия, Оренбург
|
|
Отправлено: 05.12.09 16:54. Заголовок: Спасибо!!! А что мож..
Спасибо!!! А что можете посоветовать из физ. нагрузки??? Желательно, чтобы ни монитор, ни нагрузка не мешали друг другу
|
|
Профиль
|
Шелена
|
| |
Сообщение: 2533
Настроение: Я всё легче и легче!!!Вес,я отпускаю тебя!!!
Зарегистрирован: 07.12.08
Откуда: Россия, Санкт-Петербург
Фото:
|
|
Отправлено: 05.12.09 17:21. Заголовок: KISIK2009 Вот такая ..
|
|
Профиль
|
Efremushka
|
| |
Сообщение: 39
Настроение: готова к штурму своей фигуры...
Зарегистрирован: 23.11.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 05.12.09 17:24. Заголовок: да не плохо.... а ещ..
да не плохо.... а ещё можно иногда втавать и делать 5 минут зарядку стоя...махи ногами...спину выпрямлять...восмёрочку бёдрами...животик вжимать-разжимать...наклоны... а то как так сидеть целыми днями...всё равно и пешие прогулки нужны - это уж святое...вставайте тогда пораньше на часик...
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 8986
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Russia, 63 регион
|
|
Отправлено: 05.12.09 17:29. Заголовок: KISIK2009 Efremushk..
KISIK2009 Efremushka пишет: цитата: | KISIK2009 вы знаете, я наверно на вашем месте сделала бы так...пересчитала время...те...если вы встаёте в 14ч дня , то обычный чел в 8 утра...значит вам можно кушать например с 14 до 18 всё как посистеме...а потом с 18обед....в 12 ночи последний приём пищи... |
| К сожалению, ответ неверный. Биологическиме часы не обманешь, в каком бы режиме мы не жили. Надо как-то упорядочивать свою жизнь. 5И5р5и5н5а пишет: Ну и тем-более вам должно быть понятно, что такой режим и образ жизни и питания, если он постоянен, грозит вашему здоровью не только лишним весом
|
|
Профиль
|
KISIK2009
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 05.12.09
Откуда: Россия, Оренбург
|
|
Отправлено: 05.12.09 17:44. Заголовок: Шелена, спасибо!!! Д..
Шелена, спасибо!!! Думаю очень эффективно!!! Efremushka, знаю, что прогулки - это святое, но позволить могу их крайне редко, да и гулять у меня тут негде, ну если только вокруг строительного крана да и район находится очень близко к трассе федерального значения, сами понимаете какой тут воздух ... Упражнения которые рекомендует Екатерина я выполняю, но иногда на половине начатого бросаешь их и сломя голову бежишь к компу, а потом просто опять увлекаешься работой и забываешь про всё
|
|
Профиль
|
Efremushka
|
| |
Сообщение: 43
Настроение: готова к штурму своей фигуры...
Зарегистрирован: 23.11.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 05.12.09 17:55. Заголовок: KISIK2009 вы молодая..
KISIK2009 вы молодая девушка...так вы себя запустите и во что превратитесь??? нужна вам будет такая работа??? выключайте на какое то время комп и занимайтесь собой! мир - это не только интернет....это лес...солнце...цветы...дети...любимы...бабочки в конце концов... помните как Катя говорит:"Человек желающий - находит 1000 возможностей, человек нежелающий - 1000 причин. " Не где гулять заставляйте ходить себя с верху вниз по лестничной площадке...в магазин...да и просто устраивайте выходной и едте на прогулку в др район! Так вы всю жизнь возле компа проведёте! Так нельзя! Прочитайте Катюшины книги - обязательно!!!! Делайте кофейный скраб...маски - это супер-удовольствие! Поверьте!!! Измените свою жизнь...да это не просто...но надо себя полюбить дорогая...иначе......потом реветь горькими слезами - честное слово!!! [взломанный сайт]
|
|
Профиль
|
Efremushka
|
| |
Сообщение: 44
Настроение: готова к штурму своей фигуры...
Зарегистрирован: 23.11.09
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 05.12.09 18:03. Заголовок: MarinaZena я про био..
MarinaZena я про биологические часы....ну а как же люди живут например в других часовых поясах??? Она же в Оренбурге...значит разница с Москвой есть часа в 2....с другими городами тоже...ща вон вообще хотят уменьшить часовые пояса в России... Пусть она живёт по времени какому-то по другому не по Оренбургскому... Вы как по этому поводу думаете??? KISIK2009 конечно вы себя запустилиии....жить такой жизнью, всё равно что монах в келье....конечно покер он затягивает - понимаю... У меня до мужа, был молодой чел - один в один такой же...не вылезал из-за компа...весь день спал а ночью сидел... неужели вы сами не понимаете, что время оно бежит и никогда не вернётся??? молодость одна, чтоб сидеть в компе....
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 8987
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Russia, 63 регион
|
|
Отправлено: 05.12.09 18:15. Заголовок: Efremushka пишет: ...
Efremushka пишет: цитата: | .ща вон вообще хотят уменьшить часовые пояса в России... |
| Я не могу отвечать за изобретения нашего правительства, и за президента Медведева в частности. Мне интересно, каким законом петухов заставят кукарекать на пару часов раньше или позже, или коров давать молоко не вовремя. Это делается для синхронизации рабочего времени в регионах , с Московским, что бы легче управлять было страной...
|
|
Профиль
|
юлэся
|
| |
Сообщение: 28
Настроение: хорошее
Зарегистрирован: 24.10.09
Откуда: россия, хабаровск
|
|
Отправлено: 05.12.09 18:20. Заголовок: стала замечать такую..
стала замечать такую вещь. как только в рацион включаю больше белковых продуктов( курицу, рыбу), вес лучше уходит. и о еде не думаешь. легче как то. может сама себе сочиняю? Девочки, что скажете?
|
|
Профиль
|
KISIK2009
|
| |
Сообщение: 3
Зарегистрирован: 05.12.09
Откуда: Россия, Оренбург
|
|
Отправлено: 05.12.09 18:28. Заголовок: Efremushka, да понят..
Efremushka, да понятна, что она онда... я большое количество времени уделяю друзьям и походам куда-нибудь, но только по выходным дням. Просто это моя работа, которой я достаточно хорошо зарабатываю себе на жизнь, и отказываться я тоже не собираюсь от этого... Полагаю через несколько месяцев покинуть стены родного дома и переехать в свой офис, тогда времени будет больше и график войдет в норму, но не хочется ждать тех лучших времен, хочется начинать двигаться к лучшему сейчас!!! Да и прочитала тут один комент, по поводу, что просыпается в 4 утра и хочет не есть, а жрать. Я не страдаю чувством голода. Я спокойно ем с 5 до 6 вечера, и до следующего дня я спокойно живу без позывов к поглащению пищи. Единственное то, что когда я просыпаюсь и готовлюсь к началу рабочего дня, я жутко хочу есть. Т.е. я встаю, заправляю постель, умываюсь и бегом к холодильнику за йогуртом, а потом уже обед и ужин. Хотя собственно я после 18.00 если вдруг начинаю хотеть ням ням, я просто завариваю чай Мате (только исключительно натуральный, никаких пакетиков, он подавляет чувство голода, т.е. после кружки этого чая голод сводится на нет).
|
|
Профиль
|
Лилия12
|
| |
Сообщение: 2568
Настроение: Женская мудрость: Tвoя гoлoвa вceгдa в oтвeтe зa тo, как выглядит твoя попа.
Зарегистрирован: 21.06.09
Откуда: Россия, северный кавказ
Фото:
|
|
Отправлено: 05.12.09 18:34. Заголовок: сизый ёжик спасибо! ..
сизый ёжик спасибо! я исправляюсь-поужинала курочкой
|
|
Профиль
|
Лилия12
|
| |
Сообщение: 2569
Настроение: Женская мудрость: Tвoя гoлoвa вceгдa в oтвeтe зa тo, как выглядит твoя попа.
Зарегистрирован: 21.06.09
Откуда: Россия, северный кавказ
Фото:
|
|
Отправлено: 05.12.09 18:35. Заголовок: MarinaZena :sm185: ..
MarinaZena
|
|
Профиль
|
му
|
| |
Сообщение: 799
Настроение: Опять поправилась!!!!!!!!!!
Зарегистрирован: 08.08.08
Откуда: Россия, Красноярск
Фото:
|
|
Отправлено: 05.12.09 18:37. Заголовок: А у меня не просто в..
А у меня не просто вес стоит он еще и растет!!!!!!!!!!!!! Просто какой то кошмар!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
|
Профиль
|
KISIK2009
|
| |
Сообщение: 4
Зарегистрирован: 05.12.09
Откуда: Россия, Оренбург
|
|
Отправлено: 05.12.09 18:39. Заголовок: му , да вот такая же..
му , да вот такая же беда... потребление пищи свела на минимум, а он растет...
|
|
Профиль
|
MarinaZena
|
| moderator
|
Сообщение: 8990
Зарегистрирован: 20.07.08
Откуда: Russia, 63 регион
|
|
Отправлено: 05.12.09 18:58. Заголовок: KISIK2009 пишет: по..
KISIK2009 пишет: цитата: | потребление пищи свела на минимум, а он растет.. |
| мы здесь изо дня в день это как раз и обсуждаем. Как только сажаешь организм на голодный паек, он начинает жить в режиме экономии, и копит, копит. ... му пишет: цитата: | А у меня не просто вес стоит он еще и растет |
| а меню не хочешь нам показать? А КД не ждешь?
|
|
Профиль
|
Ответов - 220
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
All
[только новые]
|
|