Отправлено: 27.11.09 00:01. Заголовок: Третий отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 20.11-26.11

Дорогие участники и участницы Марафона!!! Поздравляем и приглашаем отчитаться!!!

НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР!

В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю!

Если результаты по всем показателям НУЛЕВЫЕ, все равно пишем в столбик, для наглядности.

Особое внимание!!! ОТЧИТЫВАЕМСЯ ТОЛЬКО ЗА ПРЕДЫДУЩУЮ НЕДЕЛЮ!!!

Например:
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )

Семь показателей можно найти ЗДЕСЬ

Скрытый текст

1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) )

Все вопросы по номерам участников и сводить на этой неделе отчеты будет innuyasya , отнесемся с пониманием и отчитаемся до 12 часов утра субботы!

Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия!

Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ

И на последок в порыве участившихся "Волшебных пендалей" и для поднятия настроения Стих о Марафоне , для вас:
Скрытый текст

Подошла к концу неделя Марафона, И с волнением мы результатов ждем По утру, проснувшись очень рано С сантиметром к зеркалу идем. Сколько там на пузе убежало? И как стала талия стройна? Все-таки не зря отзанималась Пресс стал крепче, значит я смогла!!! Ведь не все легко нам удавалось Иногда хотелось бросить, отдохнуть Но ведь девочки-то делают, я знала!!! Не смогу ведь вечером заснуть…. Если пресс не сделаю раз двадцать Не намажусь кофе с мумией А потом, на голове с горчичной маской Обруч я не покручу стальной! Все-таки мы молодцы, не будем Горевать, что сантиметров ушло мало Главное, что все мы верим в то, что Марафон-это еще начало…. Длинного пути к красивым формам И пускай не сразу, виден результат Мы докажем, что у нас есть Сила воли, Талия и обалденный ЗАД!!!

 Отправлено: 27.11.09 16:46. Заголовок: №24 отчитываюсь за д..

№24 отчитываюсь за две недели.

1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (0)
5. О Ж (-1)
6. О Т (0)
7. ОподГр (0.5) Итого -1.5см

Сочетаю НМС и голтренера.
Скрытый текст

ПП - умывание геркулесом, маски для лица, баня !

 Отправлено: 27.11.09 16:49. Заголовок: Добрый день всем мар..

Добрый день всем марафонцам. № 228 отчитываюсь:
ОИ (0)
ОК (-0,5)
ОН (-0,5)
ОБ (-1)
ОЖ (-1,5)
ОТ (-1,5)
ОГ (-2)
Итого -7 см
Вес гуляет то вниз, то вверх, ну в общем минус 300 гр. Не устанет же он качатся.

 Отправлено: 27.11.09 17:02. Заголовок: Девочки, № 122 без о..

Девочки, № 122 без отчета.
Прошу снять меня с марафона, ну никак не получается.
Занятия не в норме, кушать тоже приходится как попало, в общем - я снимаюсь.

 Отправлено: 27.11.09 17:03. Заголовок: Отчет от №88 1. О И ..

Отчет от №88
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0)
Итого -1см Вес стоит, КД
Занималась 2 раза НМС + ГТ, 1 раз каланнетика,1 раз йога
ППСкрытый текст

:Ежедневно умывание геркулесом, гимнастика для лица, крем для лица и ручек . 3 раза упражнения для груди.

 Отправлено: 27.11.09 17:05. Заголовок: №4 отчитываеться)) О..

№4 отчитываеться))
ОИ-0
ОК-0
ОН-0
ОБ-0
ОЖ-0
ОТ-0
ОГ-0
везде сплошной ноль...ушло 500гр))
занималась три раза пресс+два раза Остин(танцевальный микс),один раз Остин(кикбоксинг),один раз Остин(по 5 мин,на все группы мышц)результат 0
Скрытый текст

Медовый массаж ,маска для волос

 Отправлено: 27.11.09 18:01. Заголовок: № 147 -отчитываюсь: ..

№ 147 -отчитываюсь:
ОИ-(-1)
ОК-(-1)
ОН-(-1)
ОБ-(+1)
ОЖ-(-1)
ОТ-(-2)
ОГ-(-2)
В принцепе неплохо! Вес

 Отправлено: 27.11.09 18:37. Заголовок: всем привет))) №51 д..

всем привет))) №51
даже стыдно отчитываться, но порядок есть порядок.
Неделю проболела - температура, кашель, насморк и прочие прелести
Поэтому не делала НИЧЕГО
Итак...
ОИ -0
ОК -0
ОН -1
ОБ +1
ОЖ -0
ОТ +2
ОГ -1
итого +1 см.
Вес +500г.

 Отправлено: 27.11.09 19:10. Заголовок: Марафонец №183 добре..

Марафонец №183 добрел отчитываться:
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (-0,5)
ОЖ (-0,5)
ОТ (0)
ОГ (0)
Итого за неделю -1 см . По весу +0,5 кг. (И откуда? гдавное где поместились, если по объему минус?)
Занималась 3 раза пресс, 4 раза ножки, ХХ кажхый день, антицилюлитная хотьба 3 раза.
Из ПП геркулесовое умывание, гимнастика для лица.
Линеечку менять не буду. Пусть моему весу станет стыдно.

 Отправлено: 27.11.09 19:18. Заголовок: Мой первый отчет

Всем приветик. У всех это третий отчет у меня первый, но зато с результатами, А результаты за неделю таковы:
ОИ-33,5(-2)
Ок-40(-1)
ОН-59(-1)
ОБ-100(-1)
ОГ-85(-3)
ОТ-87(-2)
ОЖ-95(-1)

В общем -11 см, как я радуюсь. Занимаюсь по голливудскому тренеру 4 раза в неделю упры на пресс и три раза - на попу и ноги Из полезных привычек делаю только два раза в неделю маску на лицо (покупную)

 Отправлено: 27.11.09 19:32. Заголовок: samanta36 . Иришка, ..

samanta36 . Иришка, очень извиняюсь. С утра с арифметикой спросонку не дружила, конечно же +2.

Повторяю свои результаты:

ОИ (-0,5)
ОК (-1)
ОН (-1)
ОБ ( 0)
ОЖ (0 )
ОТ (+1,5)
ОГ (+3)

 Отправлено: 27.11.09 19:35. Заголовок: Всем физкульт - прив..

Всем физкульт - привет! Отчет № 158:
1. О И (0,5)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )
Всего: - 1,5 ( ) Надеюсь на следующую неделю!

 Отправлено: 27.11.09 19:39. Заголовок: Всем привет! Марофон..

Всем привет! Марофонец № 202 с отчетом прибыл. Хвалиться мне нечем. Объемы уходят не там где надо. И филонила я безбожно по состоянию здоровья и из-за загруженности. Так что сам дурак,как говорится.
ОИ (-0,5)
ОК (-2,5)
ОН (-1)
ОБ (0)
ОЖ (+3)
ОТ (-1)
ОГ (+2)
Итого:0
ПП
Скрытый текст

Желатиновая маска для волос 1 раз, лифтинг для бюста 4 раза, ополаскивание волос корнем лопуха 2 раза.

 Отправлено: 27.11.09 19:43. Заголовок: 1. О И (0) 2. О К (..

1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )

Скромно,но двигаюсь вперед...

 Отправлено: 27.11.09 19:48. Заголовок: http://gs104.rimg.i..

[взломанный сайт]
1. О И - 0
2. О К - 0
3. О Н - 0
4. О Б - 0
5. О Ж - -2
6. О Т - -1
7. О Г - -1
стараюсь. птж+калланетика+бодифлекс. на этой неделе немного пропускала занятия. на следующей постараюсь. СКОРО НОВЫЙ ГОД!!!!!!!

 Отправлено: 27.11.09 20:04. Заголовок: №129 с отчетом прибы..

№129 с отчетом прибыл ПОВТОРНО
ОИ(-1)
ОК(-1)
ОН(0)
ОБ(0)
ОЖ(0)
ОТ(0)
ОГ(-1)
ИТОГО минус 3 см

 Отправлено: 27.11.09 20:16. Заголовок: Всем добрый вечер!!!..

Всем добрый вечер!!!!!!!!!
Марафонец номер 74 отчитываюсь!
Занималась 2 раза ГТ, разминка НМС - 1 раз всего осилила....
1. О И (+1)
2. О К (0)
3. О Н (+0,5)
4. О Б (+2)
5. О Ж (0)
6. О Т (+1)
7. О Г (+2)
Какой-то кошмарррррррррррррр!!!!!!!!! Не знаю, в чем причина, нарушений питания ужасных не было, конечно сейчас дело в районе овуляции, но неужели она мне так результаты подпортила. Вес плюс-минус 1 кг, причем день плюс, другой день минус он же)))))))))))))))
Из ПП: умывания геркулесом, гимнастика для лица, скраб кофе, медовое обертывание!!!!!

 Отправлено: 27.11.09 20:44. Заголовок: № 177 ОИ - (0) ОК -..

№ 177

ОИ - (0)
ОК - (0)
ОН - (-1)
ОБ - (-1)
ОЖ - (-1)
ОТ - (-2)
ОГ - (-1)

Итого: -6см, вес -800гр

 Отправлено: 27.11.09 21:08. Заголовок: № 244 ОИ-0 ОК-0 ОН-0..

№ 244
ОИ-0
ОК-0
ОН-0
ОБ-0
ОЖ-0
ОТ-0
ОГ-0
Но это- только начало!!!!Девочки,не унывайте!МЫ ЛУЧШИЕ

 Отправлено: 27.11.09 21:32. Заголовок: Девочки это мой отче..

Девочки это мой первый отчет за три недели! За те недели я не мерилась, так что простите! Мне стыдно, но я старалась хоть и не так часто!!!!
№ 120
ОИ-(-0.5)
ОК-(+2)
ОН-(-1)
ОБ-(-3)
ОЖ-(-2)
ОТ-(+2)
ОГ-(-1)
Вот так то!!!

 Отправлено: 27.11.09 22:06. Заголовок: Марафонец №167 с отч..

Марафонец №167 с отчётом прибыл
ОИ -0
ОК -1
ОН-0
ОБ-0
ОЖ-+1 сегодня КД пришли
ОТ-0
ОГ-0
Вес на месте ни+ни-,делала 3разаПТЖ 2дня аэробика и 2раза обруч,что надо этому организму