Отправлено: 27.11.09 00:01. Заголовок: Третий отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 20.11-26.11

Дорогие участники и участницы Марафона!!! Поздравляем и приглашаем отчитаться!!!

НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР!

В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю!

Если результаты по всем показателям НУЛЕВЫЕ, все равно пишем в столбик, для наглядности.

Особое внимание!!! ОТЧИТЫВАЕМСЯ ТОЛЬКО ЗА ПРЕДЫДУЩУЮ НЕДЕЛЮ!!!

Например:
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )

Семь показателей можно найти ЗДЕСЬ

Скрытый текст

1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) )

Все вопросы по номерам участников и сводить на этой неделе отчеты будет innuyasya , отнесемся с пониманием и отчитаемся до 12 часов утра субботы!

Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия!

Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ

И на последок в порыве участившихся "Волшебных пендалей" и для поднятия настроения Стих о Марафоне , для вас:
Скрытый текст

Подошла к концу неделя Марафона, И с волнением мы результатов ждем По утру, проснувшись очень рано С сантиметром к зеркалу идем. Сколько там на пузе убежало? И как стала талия стройна? Все-таки не зря отзанималась Пресс стал крепче, значит я смогла!!! Ведь не все легко нам удавалось Иногда хотелось бросить, отдохнуть Но ведь девочки-то делают, я знала!!! Не смогу ведь вечером заснуть…. Если пресс не сделаю раз двадцать Не намажусь кофе с мумией А потом, на голове с горчичной маской Обруч я не покручу стальной! Все-таки мы молодцы, не будем Горевать, что сантиметров ушло мало Главное, что все мы верим в то, что Марафон-это еще начало…. Длинного пути к красивым формам И пускай не сразу, виден результат Мы докажем, что у нас есть Сила воли, Талия и обалденный ЗАД!!!

 Отправлено: 27.11.09 12:07. Заголовок: номер 111 приполз :s..

номер 111 приполз
неделя почему т о очень тяжелая! да еще и закончилась операцией
вес минус 100 гр
овуляция - похожа на шар
и результат
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( -2)
7. О Г ( 0 )
итого -4
пастроение
Скрытый текст

ПП - виноградное масло, скрабы, кремы,

 Отправлено: 27.11.09 12:20. Заголовок: № 192 отчитываюсь) ..

№ 192 отчитываюсь)
О И (0)
О К ( 0)
О Н ( 0)
О Б ( 0)
О Ж (-1)
О Т ( -1)
О Г ( 0 )
Итого: минус 2.

 Отправлено: 27.11.09 12:31. Заголовок: № 83 держит отчет! ..

№ 83 держит отчет!

1. О И (-0,5)
2. О К ( -0)
3. О Н ( -0)
4. О Б ( -1)
5. О Ж (-0,5)
6. О Т ( -0)
7. О Г ( -0)

Итого -2 см. ОООООчень довольна, да еще и минус 1 кг ушел, так долго этого ждала, вобщем я сегодня довольная!!! это мне награда за прошлый нулевой отчет
Делала ГТ 3 раза, один раз сделала убойное кардио, один раз НМС сокращенный вариант.
Скрытый текст

Из ПП геркулес, обруч, виноградное масло, маску для волос собираюсь уже третий день сделать, сегодня точно сделаю, а там уже войдет в привычку, ну конечно скраб и антицеллюлитный крем.

 Отправлено: 27.11.09 12:44. Заголовок: № 21 к отчету готов!..

№ 21 к отчету готов!
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )
Что то по нулям 3-я неделя, видимо потому что всего 3 раза сделала ГТ ,вес -1,1 кг. видимо пора с балкона обруч доставать, подключаю тяжелую артиллерию на 4 неделе

 Отправлено: 27.11.09 12:49. Заголовок: Исправляюсь. Ошиблас..

Исправляюсь. Ошиблась в подсчетах.
№204.

1. О И (0)
2. О К ( -1,5)
3. О Н ( -1,5)
4. О Б (0)
5. О Ж (0)
6. О Т (0)
7. О Г (0)


ИТОГО -3 см.

За всю неделю сделала только один раз ПТЖ
А так стала регулярно умываться геркулесом.

 Отправлено: 27.11.09 12:52. Заголовок: Привет! марафонец №6..

Привет! марафонец №60:
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б (-2)
5. О Ж (0)
6. О Т (-2)
7. О Г (0)

 Отправлено: 27.11.09 12:55. Заголовок: Итак. Номер 94 с отч..

Итак. Номер 94 с отчетом прибыл. Так как подвернула ногу, то упры пришлось немного ослабить, результаты там где надо не очень впечетляют.
1. ОИ (-1)
2. ОК (0)
3. ОН (-1,5)
4. ОБ (-0,5)
5. ОЖ (-1)
6. ОТ (-2,5)
7. ОГ (0)
Итого -6,5
Вес стоит эту неделю.
Скрытый текст

ПП - привела брови в порядок , а тагже в гардеробе повыбрасывала все ненужное, большое. Стала брюнеткой, ох эти мастеритцы фотошопа .

 Отправлено: 27.11.09 13:21. Заголовок: Физкультпривет всем ..

Физкультпривет всем марафонцам
Номер 178 к отчету прибыл, и так:
ОИ-0
ИК-минус 0,5
ОН - минус 0,5
ОБ - минус 1
ОЖ - 0
ОТ - минус 1
ОГ - минус 3
Итого за неделю минус 6 см, вес туда-сюда качается, но витоге минус 200 г.
Скрытый текст

Из ПП - умывание геркулесом - ну очень нравится и масочки для волос ОЧЕНЬ понравился стишок про марафон

 Отправлено: 27.11.09 13:40. Заголовок: У меня что-то в этот..

У меня что-то в этот раз не густенько...:

Номер мой 240.

1. О И (-0,5)
2. О К ( -1)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( -0,5)
5. О Ж (-0,5)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0)

Итого минус 2,5 см. Но лучше минус, чем плюс, каким бы он не был!
На этой неделе 4 раза на пресс и живот, 3 раза на ноги и 2 раза кикбоксинг.

 Отправлено: 27.11.09 13:52. Заголовок: N108 ОИ-0 ОК-0 ОН ..

N108
ОИ-0
ОК-0
ОН -1
ОБ -0,5
ОЖ -0,5
ОТ -2
ОГ -0
Итого: -4см.
Вес - 0,2. Результаты весьма скромные. Но уже чуствую лёгкость и настроение
Из ПП: геркулес, маска для лица и шеи; физ-ра ежедневно (в воскресенье-выходной), обруч массажный.
Всё будет ещё лучше!

 Отправлено: 27.11.09 14:04. Заголовок: Всем приветик! Мараф..

Всем приветик! Марафонец номер 61 с отчетом прибыл!!!
ОИ (-1)
ОК (-1)
ОН (-1)
ОБ (-1)
ОЖ (-1)
ОТ (-2)
ОГ (-2)
Итого испарилось 9 см

 Отправлено: 27.11.09 14:29. Заголовок: N127 Вторую неделю б..

N127
Вторую неделю болею, никак не приду в себя. Не делала абсолютно ничего - ни занятий, ни ПП (что оч.-оч.плохо), со след. недели начинаю потихоньку входить в ритм и стройнеть!!!!
ОИ-0
ОК-0
ОН-0
ОБ-0
ОЖ-0
ОТ-0
ОГ-0
Вес остался прежним (и это радует).

 Отправлено: 27.11.09 14:38. Заголовок: Всем доброго дня.Отч..

Всем доброго дня.Отчет №62.
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )
Итог на этой неделе 0,Скрытый текст

как-то тело расслабилось. Но чувствую себя хорошо, да и весы сломались, поэтому изменения веса понаблюдать не могу. Скрытый текст Но чувствую себя стройной! Желаю всем успехов и радостных занятий. Из ПП: массаж и гимнастика для глаз и лица.

 Отправлено: 27.11.09 15:05. Заголовок: 219-й жироборец с от..

219-й жироборец с отчетом прибыл!!!
ОИ 36(0)
ОК 38(0)
ОН 56(-1)
ОБ 98(0)
ОЖ 88(-1)
ОТ 80 (-1) (ну чисто осинка!)
ОГ 81(0)
Итого -3! Похоже жирок на животе живет своей жизнью, и не желает её менять!
Начала геркулесово умываться, ну и скрабик конечно!

 Отправлено: 27.11.09 15:16. Заголовок: Марафонец № 153 к от..

Марафонец № 153 к отчету прибыл
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( -1)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( -3)
7. О Г ( -1)
Итого потеряно - 6 см

 Отправлено: 27.11.09 15:53. Заголовок: Марафонец № 163 к от..

Марафонец № 163 к отчеты готова:
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( -1)
7. О Г (0)
Итого: - 2 см , вес наконец-то сдвинулся с мёртвой точки: -400г.
Скрытый текст

из ПП: маска для лица из гляны, маска для волос и антицеллюлитный массаж для ножек

 Отправлено: 27.11.09 16:12. Заголовок: Марафонец № 182. Отч..

Марафонец № 182. Отчитываюсь первый раз:
1. О И (-0,5)
2. О К (-0,5)
3. О Н (-1)
4. О Б (0)
5. О Ж (-1,5)
6. О Т (-1,5)
7. О Г (0)
Итого убежало -5

 Отправлено: 27.11.09 16:15. Заголовок: Привет, девочки! № 1..

Привет, девочки!
№ 152
Отчитываюсь:
ОИ (30-31) +1
ОК (33-33) 0
ОН (35-34) -1
ОБ (87-86) -1
ОЖ (82-82) 0
ОТ (69-69) 0
ОГ (72-72) 0

Результаты какие-то странные. Вижу, что фигура подтянулась, в юбку стала помещаться. А цифры не меняются. Качаю пресс каждый день.
Скрытый текст

П/П те же, что и на прошлой неделе. Еще один раз поскрабилась.

 Отправлено: 27.11.09 16:20. Заголовок: Всех приветствует Об..

Всех приветствует Обезжиривающийся 199 пуз и отчитывается:
О И (+0,5)
О К ( +1)
О Н ( 0)
О Б ( 0)
О Ж (0)
О Т ( -1)
О Г ( 0 )
Итого +0,5 см! Такой ужас. Вес стоит.
3 раза выполнила комплекс на пресс, на талию - швабра и наклоны, бродила дорожке со скоростью 7 км/ч, накло 7-12 град, 30 мин., скрабилась, мумиежилась, делала перцовую и витаминную маску для волос, умывалась геркулесом, затем протирала лицо кубиком льда из твара череды. Все это выполняла 3 дня, в остальные дни ела по вечерам, вот такой кошмар. Но я полна сил, энергии и серьезно настроена на следующую неделю!

 Отправлено: 27.11.09 16:39. Заголовок: Привет всем,отчитыв..

Привет всем,отчитываюсь №31
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б (0)
5. О Ж (-2)
6. О Т (-2)
7. О Г (0)