Отправлено: 27.11.09 00:01. Заголовок: Третий отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 20.11-26.11

Дорогие участники и участницы Марафона!!! Поздравляем и приглашаем отчитаться!!!

НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР!

В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю!

Если результаты по всем показателям НУЛЕВЫЕ, все равно пишем в столбик, для наглядности.

Особое внимание!!! ОТЧИТЫВАЕМСЯ ТОЛЬКО ЗА ПРЕДЫДУЩУЮ НЕДЕЛЮ!!!

Например:
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )

Семь показателей можно найти ЗДЕСЬ

Скрытый текст

1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) )

Все вопросы по номерам участников и сводить на этой неделе отчеты будет innuyasya , отнесемся с пониманием и отчитаемся до 12 часов утра субботы!

Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия!

Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ

И на последок в порыве участившихся "Волшебных пендалей" и для поднятия настроения Стих о Марафоне , для вас:
Скрытый текст

Подошла к концу неделя Марафона, И с волнением мы результатов ждем По утру, проснувшись очень рано С сантиметром к зеркалу идем. Сколько там на пузе убежало? И как стала талия стройна? Все-таки не зря отзанималась Пресс стал крепче, значит я смогла!!! Ведь не все легко нам удавалось Иногда хотелось бросить, отдохнуть Но ведь девочки-то делают, я знала!!! Не смогу ведь вечером заснуть…. Если пресс не сделаю раз двадцать Не намажусь кофе с мумией А потом, на голове с горчичной маской Обруч я не покручу стальной! Все-таки мы молодцы, не будем Горевать, что сантиметров ушло мало Главное, что все мы верим в то, что Марафон-это еще начало…. Длинного пути к красивым формам И пускай не сразу, виден результат Мы докажем, что у нас есть Сила воли, Талия и обалденный ЗАД!!!

 Отправлено: 27.11.09 10:28. Заголовок: всем привет! к отчёт..

всем привет! к отчёту готов!хоть и чихаю всю неделю...
ОИ-42(-1.5)
ОК-44(-1)
ОН-71(-2)
ОБ-116(0)
ОЖ-97(-4)
ОТ-90(-2)
ОГ-92(-1)
Итого:11.5 см и минус 800 гр...ура!
из ПП 1 раз ГТ и всё...
теперь выздоравливаю,будем навёрстовать...

 Отправлено: 27.11.09 10:28. Заголовок: всем доброго утра!!!..

всем доброго утра!!!

Марафонец №35 готов к отчёту!!!
1. ОИ (+1)
2. ОК (0)
3. ОН (+1)
4. ОБ (-2)
5. ОЖ (-1)
6. ОТ (-2)
7. ОГ (-1)

Всем удачного дня!

 Отправлено: 27.11.09 10:30. Заголовок: Приветик всем! Вот и..

Приветик всем! Вот и мой отчёт . Мой №138.
ОИ - 0
ОК - 0
ОН - 0
ОБ -(-1) (3 раза перемерила)
ОЖ -0
ОТ - 0
ОГ - 0
Всего -1см. Вес то + то -, за неделю не поменялся.Скоро должны быть КД . Жду пока кожа немного подтянется .
За неделю 3 раза (ГТпрес+масажный обруч 15 мин.), 3раза антицел. ходьба+приседания+упр.на антигалифе. Через день делаю упры на укреп. мышц рук и груди. Но вчера еле заставила себя сделать прес по ГТ, буквально как показала семечка . Упры для лица уже давно скачала, каждый день собираюсь делать но... (что-то со стимулом ).
Из ПП Скрытый текст

]эта неделя что-то очень ленивая получилась: 1 раз умыв. Геркулесом (так и лежит он на тарелке готовый ), 1 раз маска для волос медовая с красным перцем. Душ,скраб-кофе и мумиё с кремом каждый день .

 Отправлено: 27.11.09 10:31. Заголовок: Всем привет! Моё сал..

Всем привет! Моё сальцо в глубокой обороне :

1. ОИ (0)
2. ОК (0)
3. ОН (0)
4. ОБ (0)
5. ОЖ (0)
6. ОТ (0)
7. ОГ (0)

 Отправлено: 27.11.09 10:32. Заголовок: Всем привет!!! № 64 ..

Всем привет!!! № 64 отчитывается тоже

ОИ (0)
ОК (0)
ОН (-1)
ОБ (0)
ОЖ (-1)
ОТ(0)
ОГ(0)

Итого: -2, .Вес стоит, впереди КД.

Из полезных привычек: скрабики, масочки, гимнастика для лица, хала-хуп... вроде на ноге не крутила, а объем именно там ушел

 Отправлено: 27.11.09 10:36. Заголовок: Ох-ох-ох, так надеял..

Ох-ох-ох, так надеялась минусы увидеть, но все по нулям
№ 173:
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )
Сделала ТПЖ 3 раза и НМС 4 раза, каждый день:скакалка, обруч и упражнения для груди.
ПП: горчичная маска для волос.

 Отправлено: 27.11.09 10:37. Заголовок: № 116 к отчету готов..

№ 116 к отчету готова!
Наконец то неделя без проишествий прошла )))
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( -2)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( -1 )
итого: -6
а вот вес стоит((
Делала ГТ+НМС, ходила на танцы в спортклуб+ беговая дорожка.
Масочки для лица, сегодня вот для волос буду делать) Без маникюра вообще на улицу не выхожу

 Отправлено: 27.11.09 10:41. Заголовок: Привет девочки!Я нем..

 Отправлено: 27.11.09 10:47. Заголовок: Всем добрый день! №1..

Всем добрый день!
№13 отчитывается:
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (-0,5)
ОБ (-1)
ОЖ (-1)
ОТ (0)
ОГ (0)
Итого -2,5 см. Вес стоит на месте

 Отправлено: 27.11.09 10:49. Заголовок: Девочки, всем приве..

Девочки, всем приветик!! У номерка 132 На весах стояк, а в см чуток уменьшилось:

1. О И (0)
2. О К ( -0,5)
3. О Н ( -0,5)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( 0)
7. О Г (-0,5 )
Делала ГТ+упражнения для бедер и ягодиц из танца живота, велотренажер 1 разок
Сегодня иду на маникюрчик и покраску бровей

 Отправлено: 27.11.09 10:50. Заголовок: Всем привет! Марафон..

Всем привет! Марафонец 109 к отчету прибыл:
1. О И (0)
2. О К (0 )
3. О Н (0)
4. О Б (-1)
5. О Ж (-1)
6. О Т (-1)
7. О Г (-1)
Итого: - 4 см. По весу не так радостно -стою.

 Отправлено: 27.11.09 10:53. Заголовок: Всем привет! № 135 ..

Всем привет!
№ 135 пришел отчитаться.
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н (0)
4. О Б ( -0,5)
5. О Ж (0)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )
Итого: -0,5см По весу +400г
Хотя всю неделю выкладывалась по полной. 3 раза ГТ, 3 раза разминка+кардио-джаз из танцевального микса Д. Остин, 2 раза хула-хуп по 15 минут, 1 раз лыжи и 1 раз коньки.
Будем продолжать!
Скрытый текст

Из ПП - геркулесное умывание.

Всем успехов!!!!

 Отправлено: 27.11.09 10:55. Заголовок: Доброго времени суто..

Доброго времени суток и отличного настроения, дорогие марафонцы!
№ 23 отчёт держать прибыл.
Занималась ГТ + НМС 3 раза, 2 раза Лотти Берк "Hip Hugger Abs" и 1 раз Лотти Берк "Muscle Eats Fat" (шестьтренировок за 7 дней ). Результаты:
О И -0,5
О К -1,0
О Н -1,0
О Б -1,0
О Ж -2,0
О Т -1,0
О Г -0,5
ИТОГО: -7,0 см. По весу: отвес прошлой недели ушёл и увёл товарищей -1,2 кг.

 Отправлено: 27.11.09 11:11. Заголовок: № 58 отчитывается: О..

№ 58 отчитывается:
ОИ 0
ОК 0
ОН 0
ОБ+1
ОЖ 0
ОТ -3
ОГ 0
итого -2

 Отправлено: 27.11.09 11:17. Заголовок: Доброго времени суто..

Доброго времени суток!
№ 12
О.И.(-1)
О.К.(-2)
О.Н.(-2)
О.Б.(-2)
О.Ж(0)
О.Т.(-1)
О.Г(0)
Итого:-8.0 Не взвешиваюсь.Из ПП-умывание геркулесом,антицел.крема.

 Отправлено: 27.11.09 11:28. Заголовок: Марафонец № 168 ОИ ..

Марафонец № 168
ОИ -1
ОК -1
ОН -1
ОБ -1
ОЖ -0
ОТ -2
ОГ -1
Итого -7 см. и -1 кг. Делала ГТ только 2 раза, со дня на день жду КД, очень болит низ живота, поэтому филоню.
Из ПП - геркулесовое умывание, репейное масло и желатиновая масочки для волос, скрабики и кремики антицеллюлитные.

 Отправлено: 27.11.09 11:29. Заголовок: Приветик всем! Вот и..

Приветик всем! Вот и мой отчёт . Мой №6.
ОИ - (-0,5)
ОК - 0
ОН - 0
ОБ - 0
ОЖ -0
ОТ - (-1)
ОГ - 0
А вот вес +1,5 кг. Купила новые весы, а они сосем другие цифры показывают. Буду теперь ориентироваться ни них. Но все же сказываются мои спады. Как от них уйти

 Отправлено: 27.11.09 11:31. Заголовок: samanta36 огромное ..

samanta36 огромное спасибо за стишок - просто суперподниматель настроения!
№8

1. О И (+0,5)
2. О К ( +0,5)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( -1,5)
7. О Г ( 0 )

Итог - 1,5. И то спасибо!
По весу -900!
2 раза ГТ+швабра, геркулес, 1 раз банки, пешком по лестнице.

 Отправлено: 27.11.09 11:32. Заголовок: №113 Всем здравствуй..

№113 Всем здравствуйте! Отчет нулевой. Приболела
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н (0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )
Настроение тоже на 0. Хандрю

 Отправлено: 27.11.09 11:41. Заголовок: № 36 готов отчитатьс..

№ 36 готов отчитаться. :)

1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-1)
6. О Т (+1)
7. О Г ( 0 )

Итого 0, вес +1,2, предкдшный привес, однако. :)