Отправлено: 27.11.09 00:01. Заголовок: Третий отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 20.11-26.11

Дорогие участники и участницы Марафона!!! Поздравляем и приглашаем отчитаться!!!

НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР!

В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю!

Если результаты по всем показателям НУЛЕВЫЕ, все равно пишем в столбик, для наглядности.

Особое внимание!!! ОТЧИТЫВАЕМСЯ ТОЛЬКО ЗА ПРЕДЫДУЩУЮ НЕДЕЛЮ!!!

Например:
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )

Семь показателей можно найти ЗДЕСЬ

Скрытый текст

1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) )

Все вопросы по номерам участников и сводить на этой неделе отчеты будет innuyasya , отнесемся с пониманием и отчитаемся до 12 часов утра субботы!

Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия!

Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ

И на последок в порыве участившихся "Волшебных пендалей" и для поднятия настроения Стих о Марафоне , для вас:
Скрытый текст

Подошла к концу неделя Марафона, И с волнением мы результатов ждем По утру, проснувшись очень рано С сантиметром к зеркалу идем. Сколько там на пузе убежало? И как стала талия стройна? Все-таки не зря отзанималась Пресс стал крепче, значит я смогла!!! Ведь не все легко нам удавалось Иногда хотелось бросить, отдохнуть Но ведь девочки-то делают, я знала!!! Не смогу ведь вечером заснуть…. Если пресс не сделаю раз двадцать Не намажусь кофе с мумией А потом, на голове с горчичной маской Обруч я не покручу стальной! Все-таки мы молодцы, не будем Горевать, что сантиметров ушло мало Главное, что все мы верим в то, что Марафон-это еще начало…. Длинного пути к красивым формам И пускай не сразу, виден результат Мы докажем, что у нас есть Сила воли, Талия и обалденный ЗАД!!!

 Отправлено: 27.11.09 09:05. Заголовок: Всем доброго!!! №90 ..

Всем доброго!!! №90 к отчету: 2 ГТ в начале недели+ 1 быстрый НМС+ тренажеры. Скрытый текст

К концу недели КД, но я им рада. Из ПП геркулес и маска для волос с репейным маслом

1. ОИ (0)
2. ОК (0)
3. ОН (-0,5)
4. ОБ (0)
5. ОЖ (0)
6. ОТ (-1)
7. ОпГ (-1)
Всем удачи и успехов!!!

 Отправлено: 27.11.09 09:07. Заголовок: Отчитывается номер 2..

Отчитывается номер 217:
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н (0)
4. О Б ( -1)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( -1,5 )
Итого: -3,5.... Немного, конечно, но зато вес пошел вниз хорошо, с прошлой пятницы ушло 800 грамм, и это в середине цикла!!!!
Из ПП: Скрытый текст

хоз дела в хоз перчатках (обалденно!!!), протираю каждое утро лицо льдом, ногтики ухожены с маслицем специательным, на ночь на ресницы специальный гель для укрепления и роста!!! Уххх, умница я))))

 Отправлено: 27.11.09 09:07. Заголовок: ВСем доброго отчетно..

ВСем доброго отчетного утра

Марафонец №101 готов к отчету:


1. ОИ (-1,0)
2. ОК (-1,0)
3. ОН (-2,0)
4. ОБ (-1,0)
5. ОЖ (-0,5)
6. ОТ (0)
7. ОГ (-0,5)

Итого: - 6,0 см, вес - 1,300

Скрытый текст

Из ПП - умывание геркулесом, маска для волос с горчице1 (жесть ), упры со шваброй и обруч ( пытаюсь).

 Отправлено: 27.11.09 09:09. Заголовок: Номер 234: ОИ (0) ..

Номер 234:

ОИ (0)
ОК (-1)
ОН (0)
ОБ (-1)
ОЖ (0)
ОТ (-3)
ОГ (0)
Итого: -1 см. Зато попа подтянулась .
Из ПП умывание геркулесом и массаж медовый.

 Отправлено: 27.11.09 09:11. Заголовок: Всем физкультпривет!..

Всем физкультпривет!!!
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( -1)
5. О Ж (-0,5)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )

Проспадничала всю неделю , теперь надо наверстывать.

 Отправлено: 27.11.09 09:14. Заголовок: Номер 28 пришел на о..

Номер 28 пришел на отчет! Делала 3 сета ГТ пресс, 2 - ГТ бедра, 1 раз кардио Джиллиан и 1 раз Лотта Берк
ОИ - 0
ОК - 0
ОН - 0,5
ОБ - 1,5
ОЖ - 2
ОТ - 1
ОГ - 2
Итого минус 7 см ДОвольна!Вес стоит (КД только закончились)
Скрытый текст

Из ПП - умывание геркулесом, гимнастика для лица, медовый массажик живота с маслом грейпфрута, массаж лица

 Отправлено: 27.11.09 09:18. Заголовок: №44 с отчётом ;; ОИ-..

№44 с отчётом ;;
ОИ-(0)
ОК-(0)
ОН-(+1)упс
ОБ-(-1)
ОТ-(-3)
ОЖ(-8)
ОГ-(-1)
вес сегодня-71, 200 !(а 20 ноября был-72 900-жуть жуткая )
ППСкрытый текст

антицеллюлитн ходьба под М Джексона , обруч с пупырками ,маска для лицас какао+эф маслицем , масочки для ручек и ножек боявой настрой научилась поменьше критиковать себя и других , делаю пухлячие губки

 Отправлено: 27.11.09 09:19. Заголовок: а так всех будем под..

а так всех будем поднимать с дивана
Скрытый текст

 Отправлено: 27.11.09 09:25. Заголовок: Привет всем марафонц..

Привет всем марафонцам! № 191 прибыл с отчетом:
ОИ - 0
ОК - 0
ОН - (-1)
ОБ - 0
ОЖ -0
ОТ - (-1)
ОГ - (-1)
Немного, но были КД.

 Отправлено: 27.11.09 09:43. Заголовок: Всем привет! №189 з..

Всем привет! №189
занималась на этой неделе несколько раз всего лишь,потому что у меня просто бешанный график,ничего не успеваю и сильно устаю...
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (-2)
ОБ (+2)
ОЖ (-2)ушло то,что плюсануло на той недели.
ОТ (-1)
ОГ (0)
По весу ничего...то стоим,то плюсуем....

Скрытый текст

Из ПП: 1 раз маска для волос горчичная,2 раза ванна с морской солью.

 Отправлено: 27.11.09 09:49. Заголовок: №100 к отчету готов ..

№100 к отчету готов
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( -0.5)
5. О Ж (-4)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( -4 )
Итого: -10.5 см
В весе -600 г,самочувствие ,настрой боевой
Скрытый текст

Из ПП:умывание геркулесом,обливание себя виноградным маслом (к этим процедурам приобщила дочурку и сестру),маска перцовая для волос(огонь-маска),уже иногда вспоминаю про перчатки ,при выполнении домашней работы.

 Отправлено: 27.11.09 09:50. Заголовок: 1. О И (0) 2. О К ( ..

1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-3)
6. О Т ( -3)
7. О Г ( 0 )
Эту неделю один раз пропустила... но стараюсь! Вес уходит прицельно! У нас ведь ПТЖ!!!

 Отправлено: 27.11.09 10:01. Заголовок: Всем приветик :sm38:..

Всем приветик Вот мой отчет № 20))))
ИО (-0,5)
ОК (-1)
ОН (-1)
ОБ (-2)
ОЖ(-4!!!!)
ОТ(0)
ОГ(-3)
Эту неделю вела себя плохо и почти не занималась,да ещё КД Дальше буду стараться с новой силой))))

 Отправлено: 27.11.09 10:01. Заголовок: всем привет! всех с ..

всем привет! всех с окончанием третьей недельки! Мои скромные результаты за эту неделю (71-я я):
1. ОИ (0)
2. ОК (-1)
3. ОН (0)
4. ОБ (0)
5. ОЖ (-1)
6. ОТ (0)
7. ОГ (0)
На весах -300
Пришли КД, так что ГТ делала только 2раза, в клубе была 1 раз.... и усё.... всю неделю сочкавала

 Отправлено: 27.11.09 10:08. Заголовок: учасник ПТЖ 86 отчит..

учасник ПТЖ 86 отчитываюсь за эту неделю (совокупно уменьшения больше, ноя не отчитывалась за предыдущие недельки:(

1. ОИ (0)
2. ОК (0)
3. ОН 0)
4. ОБ (0)
5. ОЖ (-1.5)
6. ОТ (0)
7. ОпГ (0)

как то странно, но живот уходит и ладно:)

из ПП: обертывания живота, баночный массаж, гимнастика для лица, маски всякие покупные...

 Отправлено: 27.11.09 10:10. Заголовок: №82 1. ОИ (0) 2. ОК..

№82
1. ОИ (0)
2. ОК (-1)
3. ОН (-1)
4. ОБ (-1)
5. ОЖ (-1,5)
6. ОТ (-1)
7. ОГ (0)
итого -5,5 см
в весе - 500 гр

 Отправлено: 27.11.09 10:13. Заголовок: №76 1. ОИ (0) 2. ОК ..

№76
1. ОИ (0)
2. ОК (0)
3. ОН (0)
4. ОБ (-1)
5. ОЖ (-1)
6. ОТ (-1)
7. ОГ (-1)
итого -4см
в весе - 1кг

 Отправлено: 27.11.09 10:20. Заголовок: Забываю написать - Г..

Забываю написать - ГТ по прессу - каждый день, 2 раза в нед. - танцы, 5 раз - ГТ бедра

 Отправлено: 27.11.09 10:21. Заголовок: № 226 ОИ (-1) ОК (0)..

№ 226
ОИ (-1)
ОК (0)
ОН (-2)
ОБ (-2)
ОЖ (-5)
ОТ(-2)
ОГ(0)
А вот вес скачет

 Отправлено: 27.11.09 10:25. Заголовок: Номер 150 готов к от..

Номер 150 готов к отчету.1)О.И.-1.,2)О.К.-1,5.,3)О.Н.-0.,4)О.Б.-0.,5)О.Ж.-0.,6)О.Т.-0.,7)О.Г.-4(странно!)итого-6,5 Вес качаеться ну никак не хочет вниз.