Отправлено: 27.11.09 00:01. Заголовок: Третий отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 20.11-26.11

Дорогие участники и участницы Марафона!!! Поздравляем и приглашаем отчитаться!!!

НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР!

В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю!

Если результаты по всем показателям НУЛЕВЫЕ, все равно пишем в столбик, для наглядности.

Особое внимание!!! ОТЧИТЫВАЕМСЯ ТОЛЬКО ЗА ПРЕДЫДУЩУЮ НЕДЕЛЮ!!!

Например:
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )

Семь показателей можно найти ЗДЕСЬ

Скрытый текст

1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) )

Все вопросы по номерам участников и сводить на этой неделе отчеты будет innuyasya , отнесемся с пониманием и отчитаемся до 12 часов утра субботы!

Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия!

Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ

И на последок в порыве участившихся "Волшебных пендалей" и для поднятия настроения Стих о Марафоне , для вас:
Скрытый текст

Подошла к концу неделя Марафона, И с волнением мы результатов ждем По утру, проснувшись очень рано С сантиметром к зеркалу идем. Сколько там на пузе убежало? И как стала талия стройна? Все-таки не зря отзанималась Пресс стал крепче, значит я смогла!!! Ведь не все легко нам удавалось Иногда хотелось бросить, отдохнуть Но ведь девочки-то делают, я знала!!! Не смогу ведь вечером заснуть…. Если пресс не сделаю раз двадцать Не намажусь кофе с мумией А потом, на голове с горчичной маской Обруч я не покручу стальной! Все-таки мы молодцы, не будем Горевать, что сантиметров ушло мало Главное, что все мы верим в то, что Марафон-это еще начало…. Длинного пути к красивым формам И пускай не сразу, виден результат Мы докажем, что у нас есть Сила воли, Талия и обалденный ЗАД!!!

 Отправлено: 27.11.09 01:09. Заголовок: № 59 проснулся, обме..

№ 59 проснулся, обмерился и отчитывается:
О И (0)
О К ( 0)
О Н ( 0)
О Б ( 0)
О Ж (-1)
О Т ( 0)
О Г ( 0 )
Итого: минус 1.
Скрытый текст

Из ПП: ежедневно 2 раза в сутки геркулес, маска для личика была в выходной (лентяйка), через день втираю самодельную смесь и масел в ноготочки, через день добавила к зубной пасте масло чайного дерева - для белизны зубов. Чего-то см не уходят, но и пусть, прощаю я им это - из пследних же сил пытаются удержаться . Зато я чувствую-то себя на все 100% обаяния и красоты

 Отправлено: 27.11.09 02:48. Заголовок: № 14 готов отчитатьс..

№ 14 готов отчитаться! Хотя и нечем похвалиться, я не унываю, дальнейших результатов ожидаю!!!
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (0)
5. О Ж (0)
6. О Т (0)
7. О Г (0)
Занималась по три сета ПЖТ и НМС (третья неделя).
Самочувствие прекрасное, в зеркале отражение уже нравится!!!
Скрытый текст

Из ПП маска для волос из моего предложения, для лица (готовые ), упры на крылья, уход за ногтями воском с витаминами, пробую гимнастику для лица

Всем успехов! Впереди экватор!!!

 Отправлено: 27.11.09 05:37. Заголовок: Марафонец №175 отчит..

Марафонец №175 отчитываюсь вес ушел только 1кг
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (2)
4. О Б (2)
5. О Ж (6)
6. О Т (3)
7. О Г (2)
итого ушло 15 см чему очень и очень рада.совмещала на этой неделе птж +нмс+танцы латино
Скрытый текст

из пп маска для волос с желатином,для тела медовый массажик

 Отправлено: 27.11.09 06:01. Заголовок: Приветик всем!!! Ном..

Приветик всем!!! Номер 148 к отчету готов, но не очень доволен:

1. О И (-0,5)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )
Итого: 1,5 см и 1 кг веса, от куда он ушел???

 Отправлено: 27.11.09 06:02. Заголовок: № 27 к отчету готов...

№ 27 к отчету готов.

1. О И (-0,5)
2. О К (-1)
3. О Н (-1)
4. О Б (0)
5. О Ж (0)
6. О Т (+1,5)
7. О Г (+3)

В общей сложности ушел всего 1см, так как неделя практически потеряна из-за позднего прихода с работы.Полезного ничего для себя по той же причины не сделала.

 Отправлено: 27.11.09 06:04. Заголовок: №75 с вами!!!!!!! :s..

№75 с вами!!!!!!!
О И (0)
О К ( 0)
О Н ( 0)
О Б ( 0)
О Ж (-1)
О Т ( -1)
О Г ( 0 )
По весу -500 гр, прощай "семерочка"!

 Отправлено: 27.11.09 06:15. Заголовок: С добрым утром девоч..

С добрым утром девочки! Отчет марафонца №89

1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (-2)
5. О Ж (-6)
6. О Т (-1)
7. О Г (0)

Итого -9 см.
Вес в плюсе, после очень бурной недели, но я его победю!

Скрытый текст

Из ПП только умывание геркулесом. Подсела я на это дело!

 Отправлено: 27.11.09 06:52. Заголовок: № 52. 1. О И (0) 2..

№ 52.

1. О И (0)
2. О К ( -0.5)
3. О Н (0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-1)
6. О Т (0)
7. О Г ( 0 )

Итого минус 1.5 см.

Вес стоит. Но это овуляция. Как раз середина цикла. А живот уходит потихоньку. Занималась 3 раза ГТ+ 1 раз НМС краткий комплекс, делала упры на руки и грудь 4 раза по 10 минут, пилатес для растяжки 1 раз, бассейн 1 раз, танцы кардио белли дэнс 2 раза, хулахуп 3 раза по 10 минут.

Скрытый текст

ПП: скраб кофе с эфирными маслами, мумие, массаж живота, маска на лицо с эфирными маслами, умывание геркулесом, когда не забываю . Вот вобщем-то и всё - лентяйка, могла бы больше. Неделю уже уговариваю себя сделать маску для волос, пока безрезультатно - лень...

 Отправлено: 27.11.09 07:16. Заголовок: Всем привет! 1. О И ..

Всем привет!
1. О И (-0,5)
2. О К (0 )
3. О Н (-1)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-2)
6. О Т (-4)
7. О Г (0)
Ура, ура!!!

 Отправлено: 27.11.09 07:43. Заголовок: Отчёт от №2 :sm167:..

Отчёт от №2
1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) – минус 0 см
2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) – минус 0 см
3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) – минус 0 см
4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе) – минус 0 см
5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) – минус 0 см
6. О Т ( Окр. Талии) – минус 1 см Скрытый текст

Вот и счастье в дом пришло

7. О Г ( Окр. под грудью) – минус 0 см

 Отправлено: 27.11.09 07:53. Заголовок: №129 с отчетом прибы..

№129 с отчетом прибыл
ОИ(-1)
ОК(-1)
ОН(0)
ОБ(0)
ОЖ(0)
ОТ(0)
ОГ(1)
ИТОГО минус 3 см
вес +1,1 Вот откуда?!!!
Объемы ушли в неупражняемых местах.
За неделю 3 раза ГТ, в качестве бонуса попробовала белояр(клаааасно!), а вчера Треси АНдерсон мучала - сегодня руки жуть как болят, хотя делала все без гантелей.
Из ПП: пилинг для волос с солью и следом за ним маска, масляные маски для рук и ногтей.
Скрытый текст

Линейку менять не буду-буду ее догонять

 Отправлено: 27.11.09 08:04. Заголовок: ОИ(0) ОК(+0.5) ОН(+0..

№ 196 отчитывается:
ОИ(0)
ОК(+0.5)
ОН(+0.5)
ОБ(+1)
ОЖ(+0.5)
ОТ(0)
ОГ(0)
ИТОГО плюс 2,5 см
Вес качается всю неделю, но пока в плюсах.

 Отправлено: 27.11.09 08:08. Заголовок: Туки,туки, № 207 с о..

Туки,туки, № 207 с отчётом прибыл:
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( +1)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )
Итого: - 1 см, + 800гр Настроение отличное!!!
Скрытый текст

ПП: ношение штанов "Вулкан" по 3 часа в день, всевозможные антицеллюлитные крема, банночный массаж, масочка для лица 2 раза в неделю антипрыщавчатая На другое не остаётся ни сил, ни времени....

 Отправлено: 27.11.09 08:28. Заголовок: №197 с отчетом 1. ..

№197 с отчетом

1. ОИ (0)
2. ОК (-1,5)
3. ОН (-0,5)
4. Об (-2)
5. ОЖ (-1,5)
6. От (-1)
7. ОГ (0)

Итого -6,5 см, вес -1 кг

Скрытый текст

из ПП:маска для волос с желатином,ежедн.скраб для лица,обруч,антицел.крем

 Отправлено: 27.11.09 08:37. Заголовок: Всем доброе утречко!..

Всем доброе утречко! №43 отчитывается:

1. ОИ (0)
2. ОК (0)
3. ОН (-0,5)
4. Об (-1)
5. ОЖ (-1)
6. От (-1)
7. ОГ (-1)

Итого: минус 4,5 см. Наконец-то догнала линеечку!

 Отправлено: 27.11.09 08:39. Заголовок: Всем привет! №131 по..

Всем привет! №131 похвастаться нечем, кд :
ОИ- 0
ОК- 0
ОН- +1
ОБ- 0
ОЖ- 0
ОТ- 0
ОГ- -1
Итого- О

 Отправлено: 27.11.09 08:44. Заголовок: Привет и с Добрым у..

Привет и с Добрым утром , девочки (у кого сейчас утро , конечно )!

№ 97 , готов отчитаться , но результаты всё
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т (0)
7. О Г (0)

Зато вес двигается -600 за неделю ,а был долгий стояк... На этой неделе я занималась в пол силы , пришли КД и всё испортили
Поэтому надеюсь на следущей результаты всё же не заставят долго ждать!
Всем удачи в достижениях!

Скрытый текст

Из ПП , только гимнастика для лица... чего-то эта неделя меня выбила из колеи Буду наверстывать

 Отправлено: 27.11.09 08:49. Заголовок: Доброе утро №204. 1..

Доброе утро
№204.

1. О И (0)
2. О К ( -1,5)
3. О Н ( -1,5)
4. О Б (0)
5. О Ж (0)
6. О Т (1)
7. О Г (0)

Итого -3 см.

За всю неделю сделала только один раз ПТЖ
А так стала регулярно умываться геркулесом.

 Отправлено: 27.11.09 08:50. Заголовок: Всем приветик! ОИ (-..

Всем приветик!
ОИ (-1)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (0)
ОЖ (0)
ОТ (-0,5)
ОГ (-1.5)

 Отправлено: 27.11.09 08:54. Заголовок: Всем доброгого време..

Всем доброгого времени суток!
Итак отчет № 47.

ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (-1)
ОЖ (0)
ОТ (-3)
ОГ (0)
Итого : -4 см
Вес -700 г.

Скрытый текст

Занималась: упры на пресс - 4 раза, танцы - 2 раза; антицел. ходьба - ежедневно; добавила еще разминку и лепку из танцевального микса Д.Остин - 4 раза и упры на "уши" - 4 раза. Из ПП: Маска для волос - 2 раза, маска для лица - 3 раза

Всем удачного дня!

 Отправлено: 27.11.09 09:05. Заголовок: Всем доброго!!! №90 ..

Всем доброго!!! №90 к отчету: 2 ГТ в начале недели+ 1 быстрый НМС+ тренажеры. Скрытый текст

К концу недели КД, но я им рада. Из ПП геркулес и маска для волос с репейным маслом

1. ОИ (0)
2. ОК (0)
3. ОН (-0,5)
4. ОБ (0)
5. ОЖ (0)
6. ОТ (-1)
7. ОпГ (-1)
Всем удачи и успехов!!!

 Отправлено: 27.11.09 09:07. Заголовок: Отчитывается номер 2..

Отчитывается номер 217:
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н (0)
4. О Б ( -1)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( -1,5 )
Итого: -3,5.... Немного, конечно, но зато вес пошел вниз хорошо, с прошлой пятницы ушло 800 грамм, и это в середине цикла!!!!
Из ПП: Скрытый текст

хоз дела в хоз перчатках (обалденно!!!), протираю каждое утро лицо льдом, ногтики ухожены с маслицем специательным, на ночь на ресницы специальный гель для укрепления и роста!!! Уххх, умница я))))

 Отправлено: 27.11.09 09:07. Заголовок: ВСем доброго отчетно..

ВСем доброго отчетного утра

Марафонец №101 готов к отчету:


1. ОИ (-1,0)
2. ОК (-1,0)
3. ОН (-2,0)
4. ОБ (-1,0)
5. ОЖ (-0,5)
6. ОТ (0)
7. ОГ (-0,5)

Итого: - 6,0 см, вес - 1,300

Скрытый текст

Из ПП - умывание геркулесом, маска для волос с горчице1 (жесть ), упры со шваброй и обруч ( пытаюсь).

 Отправлено: 27.11.09 09:09. Заголовок: Номер 234: ОИ (0) ..

Номер 234:

ОИ (0)
ОК (-1)
ОН (0)
ОБ (-1)
ОЖ (0)
ОТ (-3)
ОГ (0)
Итого: -1 см. Зато попа подтянулась .
Из ПП умывание геркулесом и массаж медовый.

 Отправлено: 27.11.09 09:11. Заголовок: Всем физкультпривет!..

Всем физкультпривет!!!
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( -1)
5. О Ж (-0,5)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )

Проспадничала всю неделю , теперь надо наверстывать.

 Отправлено: 27.11.09 09:14. Заголовок: Номер 28 пришел на о..

Номер 28 пришел на отчет! Делала 3 сета ГТ пресс, 2 - ГТ бедра, 1 раз кардио Джиллиан и 1 раз Лотта Берк
ОИ - 0
ОК - 0
ОН - 0,5
ОБ - 1,5
ОЖ - 2
ОТ - 1
ОГ - 2
Итого минус 7 см ДОвольна!Вес стоит (КД только закончились)
Скрытый текст

Из ПП - умывание геркулесом, гимнастика для лица, медовый массажик живота с маслом грейпфрута, массаж лица

 Отправлено: 27.11.09 09:18. Заголовок: №44 с отчётом ;; ОИ-..

№44 с отчётом ;;
ОИ-(0)
ОК-(0)
ОН-(+1)упс
ОБ-(-1)
ОТ-(-3)
ОЖ(-8)
ОГ-(-1)
вес сегодня-71, 200 !(а 20 ноября был-72 900-жуть жуткая )
ППСкрытый текст

антицеллюлитн ходьба под М Джексона , обруч с пупырками ,маска для лицас какао+эф маслицем , масочки для ручек и ножек боявой настрой научилась поменьше критиковать себя и других , делаю пухлячие губки

 Отправлено: 27.11.09 09:19. Заголовок: а так всех будем под..

а так всех будем поднимать с дивана
Скрытый текст

 Отправлено: 27.11.09 09:25. Заголовок: Привет всем марафонц..

Привет всем марафонцам! № 191 прибыл с отчетом:
ОИ - 0
ОК - 0
ОН - (-1)
ОБ - 0
ОЖ -0
ОТ - (-1)
ОГ - (-1)
Немного, но были КД.

 Отправлено: 27.11.09 09:43. Заголовок: Всем привет! №189 з..

Всем привет! №189
занималась на этой неделе несколько раз всего лишь,потому что у меня просто бешанный график,ничего не успеваю и сильно устаю...
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (-2)
ОБ (+2)
ОЖ (-2)ушло то,что плюсануло на той недели.
ОТ (-1)
ОГ (0)
По весу ничего...то стоим,то плюсуем....

Скрытый текст

Из ПП: 1 раз маска для волос горчичная,2 раза ванна с морской солью.

 Отправлено: 27.11.09 09:49. Заголовок: №100 к отчету готов ..

№100 к отчету готов
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( -0.5)
5. О Ж (-4)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( -4 )
Итого: -10.5 см
В весе -600 г,самочувствие ,настрой боевой
Скрытый текст

Из ПП:умывание геркулесом,обливание себя виноградным маслом (к этим процедурам приобщила дочурку и сестру),маска перцовая для волос(огонь-маска),уже иногда вспоминаю про перчатки ,при выполнении домашней работы.

 Отправлено: 27.11.09 09:50. Заголовок: 1. О И (0) 2. О К ( ..

1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-3)
6. О Т ( -3)
7. О Г ( 0 )
Эту неделю один раз пропустила... но стараюсь! Вес уходит прицельно! У нас ведь ПТЖ!!!

 Отправлено: 27.11.09 10:01. Заголовок: Всем приветик :sm38:..

Всем приветик Вот мой отчет № 20))))
ИО (-0,5)
ОК (-1)
ОН (-1)
ОБ (-2)
ОЖ(-4!!!!)
ОТ(0)
ОГ(-3)
Эту неделю вела себя плохо и почти не занималась,да ещё КД Дальше буду стараться с новой силой))))

 Отправлено: 27.11.09 10:01. Заголовок: всем привет! всех с ..

всем привет! всех с окончанием третьей недельки! Мои скромные результаты за эту неделю (71-я я):
1. ОИ (0)
2. ОК (-1)
3. ОН (0)
4. ОБ (0)
5. ОЖ (-1)
6. ОТ (0)
7. ОГ (0)
На весах -300
Пришли КД, так что ГТ делала только 2раза, в клубе была 1 раз.... и усё.... всю неделю сочкавала

 Отправлено: 27.11.09 10:08. Заголовок: учасник ПТЖ 86 отчит..

учасник ПТЖ 86 отчитываюсь за эту неделю (совокупно уменьшения больше, ноя не отчитывалась за предыдущие недельки:(

1. ОИ (0)
2. ОК (0)
3. ОН 0)
4. ОБ (0)
5. ОЖ (-1.5)
6. ОТ (0)
7. ОпГ (0)

как то странно, но живот уходит и ладно:)

из ПП: обертывания живота, баночный массаж, гимнастика для лица, маски всякие покупные...

 Отправлено: 27.11.09 10:10. Заголовок: №82 1. ОИ (0) 2. ОК..

№82
1. ОИ (0)
2. ОК (-1)
3. ОН (-1)
4. ОБ (-1)
5. ОЖ (-1,5)
6. ОТ (-1)
7. ОГ (0)
итого -5,5 см
в весе - 500 гр

 Отправлено: 27.11.09 10:13. Заголовок: №76 1. ОИ (0) 2. ОК ..

№76
1. ОИ (0)
2. ОК (0)
3. ОН (0)
4. ОБ (-1)
5. ОЖ (-1)
6. ОТ (-1)
7. ОГ (-1)
итого -4см
в весе - 1кг

 Отправлено: 27.11.09 10:20. Заголовок: Забываю написать - Г..

Забываю написать - ГТ по прессу - каждый день, 2 раза в нед. - танцы, 5 раз - ГТ бедра

 Отправлено: 27.11.09 10:21. Заголовок: № 226 ОИ (-1) ОК (0)..

№ 226
ОИ (-1)
ОК (0)
ОН (-2)
ОБ (-2)
ОЖ (-5)
ОТ(-2)
ОГ(0)
А вот вес скачет

 Отправлено: 27.11.09 10:25. Заголовок: Номер 150 готов к от..

Номер 150 готов к отчету.1)О.И.-1.,2)О.К.-1,5.,3)О.Н.-0.,4)О.Б.-0.,5)О.Ж.-0.,6)О.Т.-0.,7)О.Г.-4(странно!)итого-6,5 Вес качаеться ну никак не хочет вниз.

 Отправлено: 27.11.09 10:28. Заголовок: всем привет! к отчёт..

всем привет! к отчёту готов!хоть и чихаю всю неделю...
ОИ-42(-1.5)
ОК-44(-1)
ОН-71(-2)
ОБ-116(0)
ОЖ-97(-4)
ОТ-90(-2)
ОГ-92(-1)
Итого:11.5 см и минус 800 гр...ура!
из ПП 1 раз ГТ и всё...
теперь выздоравливаю,будем навёрстовать...

 Отправлено: 27.11.09 10:28. Заголовок: всем доброго утра!!!..

всем доброго утра!!!

Марафонец №35 готов к отчёту!!!
1. ОИ (+1)
2. ОК (0)
3. ОН (+1)
4. ОБ (-2)
5. ОЖ (-1)
6. ОТ (-2)
7. ОГ (-1)

Всем удачного дня!

 Отправлено: 27.11.09 10:30. Заголовок: Приветик всем! Вот и..

Приветик всем! Вот и мой отчёт . Мой №138.
ОИ - 0
ОК - 0
ОН - 0
ОБ -(-1) (3 раза перемерила)
ОЖ -0
ОТ - 0
ОГ - 0
Всего -1см. Вес то + то -, за неделю не поменялся.Скоро должны быть КД . Жду пока кожа немного подтянется .
За неделю 3 раза (ГТпрес+масажный обруч 15 мин.), 3раза антицел. ходьба+приседания+упр.на антигалифе. Через день делаю упры на укреп. мышц рук и груди. Но вчера еле заставила себя сделать прес по ГТ, буквально как показала семечка . Упры для лица уже давно скачала, каждый день собираюсь делать но... (что-то со стимулом ).
Из ПП Скрытый текст

]эта неделя что-то очень ленивая получилась: 1 раз умыв. Геркулесом (так и лежит он на тарелке готовый ), 1 раз маска для волос медовая с красным перцем. Душ,скраб-кофе и мумиё с кремом каждый день .

 Отправлено: 27.11.09 10:31. Заголовок: Всем привет! Моё сал..

Всем привет! Моё сальцо в глубокой обороне :

1. ОИ (0)
2. ОК (0)
3. ОН (0)
4. ОБ (0)
5. ОЖ (0)
6. ОТ (0)
7. ОГ (0)

 Отправлено: 27.11.09 10:32. Заголовок: Всем привет!!! № 64 ..

Всем привет!!! № 64 отчитывается тоже

ОИ (0)
ОК (0)
ОН (-1)
ОБ (0)
ОЖ (-1)
ОТ(0)
ОГ(0)

Итого: -2, .Вес стоит, впереди КД.

Из полезных привычек: скрабики, масочки, гимнастика для лица, хала-хуп... вроде на ноге не крутила, а объем именно там ушел

 Отправлено: 27.11.09 10:36. Заголовок: Ох-ох-ох, так надеял..

Ох-ох-ох, так надеялась минусы увидеть, но все по нулям
№ 173:
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )
Сделала ТПЖ 3 раза и НМС 4 раза, каждый день:скакалка, обруч и упражнения для груди.
ПП: горчичная маска для волос.

 Отправлено: 27.11.09 10:37. Заголовок: № 116 к отчету готов..

№ 116 к отчету готова!
Наконец то неделя без проишествий прошла )))
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( -2)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( -1 )
итого: -6
а вот вес стоит((
Делала ГТ+НМС, ходила на танцы в спортклуб+ беговая дорожка.
Масочки для лица, сегодня вот для волос буду делать) Без маникюра вообще на улицу не выхожу

 Отправлено: 27.11.09 10:41. Заголовок: Привет девочки!Я нем..

 Отправлено: 27.11.09 10:47. Заголовок: Всем добрый день! №1..

Всем добрый день!
№13 отчитывается:
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (-0,5)
ОБ (-1)
ОЖ (-1)
ОТ (0)
ОГ (0)
Итого -2,5 см. Вес стоит на месте

 Отправлено: 27.11.09 10:49. Заголовок: Девочки, всем приве..

Девочки, всем приветик!! У номерка 132 На весах стояк, а в см чуток уменьшилось:

1. О И (0)
2. О К ( -0,5)
3. О Н ( -0,5)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( 0)
7. О Г (-0,5 )
Делала ГТ+упражнения для бедер и ягодиц из танца живота, велотренажер 1 разок
Сегодня иду на маникюрчик и покраску бровей

 Отправлено: 27.11.09 10:50. Заголовок: Всем привет! Марафон..

Всем привет! Марафонец 109 к отчету прибыл:
1. О И (0)
2. О К (0 )
3. О Н (0)
4. О Б (-1)
5. О Ж (-1)
6. О Т (-1)
7. О Г (-1)
Итого: - 4 см. По весу не так радостно -стою.

 Отправлено: 27.11.09 10:53. Заголовок: Всем привет! № 135 ..

Всем привет!
№ 135 пришел отчитаться.
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н (0)
4. О Б ( -0,5)
5. О Ж (0)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )
Итого: -0,5см По весу +400г
Хотя всю неделю выкладывалась по полной. 3 раза ГТ, 3 раза разминка+кардио-джаз из танцевального микса Д. Остин, 2 раза хула-хуп по 15 минут, 1 раз лыжи и 1 раз коньки.
Будем продолжать!
Скрытый текст

Из ПП - геркулесное умывание.

Всем успехов!!!!

 Отправлено: 27.11.09 10:55. Заголовок: Доброго времени суто..

Доброго времени суток и отличного настроения, дорогие марафонцы!
№ 23 отчёт держать прибыл.
Занималась ГТ + НМС 3 раза, 2 раза Лотти Берк "Hip Hugger Abs" и 1 раз Лотти Берк "Muscle Eats Fat" (шестьтренировок за 7 дней ). Результаты:
О И -0,5
О К -1,0
О Н -1,0
О Б -1,0
О Ж -2,0
О Т -1,0
О Г -0,5
ИТОГО: -7,0 см. По весу: отвес прошлой недели ушёл и увёл товарищей -1,2 кг.

 Отправлено: 27.11.09 11:11. Заголовок: № 58 отчитывается: О..

№ 58 отчитывается:
ОИ 0
ОК 0
ОН 0
ОБ+1
ОЖ 0
ОТ -3
ОГ 0
итого -2

 Отправлено: 27.11.09 11:17. Заголовок: Доброго времени суто..

Доброго времени суток!
№ 12
О.И.(-1)
О.К.(-2)
О.Н.(-2)
О.Б.(-2)
О.Ж(0)
О.Т.(-1)
О.Г(0)
Итого:-8.0 Не взвешиваюсь.Из ПП-умывание геркулесом,антицел.крема.

 Отправлено: 27.11.09 11:28. Заголовок: Марафонец № 168 ОИ ..

Марафонец № 168
ОИ -1
ОК -1
ОН -1
ОБ -1
ОЖ -0
ОТ -2
ОГ -1
Итого -7 см. и -1 кг. Делала ГТ только 2 раза, со дня на день жду КД, очень болит низ живота, поэтому филоню.
Из ПП - геркулесовое умывание, репейное масло и желатиновая масочки для волос, скрабики и кремики антицеллюлитные.

 Отправлено: 27.11.09 11:29. Заголовок: Приветик всем! Вот и..

Приветик всем! Вот и мой отчёт . Мой №6.
ОИ - (-0,5)
ОК - 0
ОН - 0
ОБ - 0
ОЖ -0
ОТ - (-1)
ОГ - 0
А вот вес +1,5 кг. Купила новые весы, а они сосем другие цифры показывают. Буду теперь ориентироваться ни них. Но все же сказываются мои спады. Как от них уйти

 Отправлено: 27.11.09 11:31. Заголовок: samanta36 огромное ..

samanta36 огромное спасибо за стишок - просто суперподниматель настроения!
№8

1. О И (+0,5)
2. О К ( +0,5)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( -1,5)
7. О Г ( 0 )

Итог - 1,5. И то спасибо!
По весу -900!
2 раза ГТ+швабра, геркулес, 1 раз банки, пешком по лестнице.

 Отправлено: 27.11.09 11:32. Заголовок: №113 Всем здравствуй..

№113 Всем здравствуйте! Отчет нулевой. Приболела
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н (0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )
Настроение тоже на 0. Хандрю

 Отправлено: 27.11.09 11:41. Заголовок: № 36 готов отчитатьс..

№ 36 готов отчитаться. :)

1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-1)
6. О Т (+1)
7. О Г ( 0 )

Итого 0, вес +1,2, предкдшный привес, однако. :)

 Отправлено: 27.11.09 12:07. Заголовок: номер 111 приполз :s..

номер 111 приполз
неделя почему т о очень тяжелая! да еще и закончилась операцией
вес минус 100 гр
овуляция - похожа на шар
и результат
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( -2)
7. О Г ( 0 )
итого -4
пастроение
Скрытый текст

ПП - виноградное масло, скрабы, кремы,

 Отправлено: 27.11.09 12:20. Заголовок: № 192 отчитываюсь) ..

№ 192 отчитываюсь)
О И (0)
О К ( 0)
О Н ( 0)
О Б ( 0)
О Ж (-1)
О Т ( -1)
О Г ( 0 )
Итого: минус 2.

 Отправлено: 27.11.09 12:31. Заголовок: № 83 держит отчет! ..

№ 83 держит отчет!

1. О И (-0,5)
2. О К ( -0)
3. О Н ( -0)
4. О Б ( -1)
5. О Ж (-0,5)
6. О Т ( -0)
7. О Г ( -0)

Итого -2 см. ОООООчень довольна, да еще и минус 1 кг ушел, так долго этого ждала, вобщем я сегодня довольная!!! это мне награда за прошлый нулевой отчет
Делала ГТ 3 раза, один раз сделала убойное кардио, один раз НМС сокращенный вариант.
Скрытый текст

Из ПП геркулес, обруч, виноградное масло, маску для волос собираюсь уже третий день сделать, сегодня точно сделаю, а там уже войдет в привычку, ну конечно скраб и антицеллюлитный крем.

 Отправлено: 27.11.09 12:44. Заголовок: № 21 к отчету готов!..

№ 21 к отчету готов!
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )
Что то по нулям 3-я неделя, видимо потому что всего 3 раза сделала ГТ ,вес -1,1 кг. видимо пора с балкона обруч доставать, подключаю тяжелую артиллерию на 4 неделе

 Отправлено: 27.11.09 12:49. Заголовок: Исправляюсь. Ошиблас..

Исправляюсь. Ошиблась в подсчетах.
№204.

1. О И (0)
2. О К ( -1,5)
3. О Н ( -1,5)
4. О Б (0)
5. О Ж (0)
6. О Т (0)
7. О Г (0)


ИТОГО -3 см.

За всю неделю сделала только один раз ПТЖ
А так стала регулярно умываться геркулесом.

 Отправлено: 27.11.09 12:52. Заголовок: Привет! марафонец №6..

Привет! марафонец №60:
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б (-2)
5. О Ж (0)
6. О Т (-2)
7. О Г (0)

 Отправлено: 27.11.09 12:55. Заголовок: Итак. Номер 94 с отч..

Итак. Номер 94 с отчетом прибыл. Так как подвернула ногу, то упры пришлось немного ослабить, результаты там где надо не очень впечетляют.
1. ОИ (-1)
2. ОК (0)
3. ОН (-1,5)
4. ОБ (-0,5)
5. ОЖ (-1)
6. ОТ (-2,5)
7. ОГ (0)
Итого -6,5
Вес стоит эту неделю.
Скрытый текст

ПП - привела брови в порядок , а тагже в гардеробе повыбрасывала все ненужное, большое. Стала брюнеткой, ох эти мастеритцы фотошопа .

 Отправлено: 27.11.09 13:21. Заголовок: Физкультпривет всем ..

Физкультпривет всем марафонцам
Номер 178 к отчету прибыл, и так:
ОИ-0
ИК-минус 0,5
ОН - минус 0,5
ОБ - минус 1
ОЖ - 0
ОТ - минус 1
ОГ - минус 3
Итого за неделю минус 6 см, вес туда-сюда качается, но витоге минус 200 г.
Скрытый текст

Из ПП - умывание геркулесом - ну очень нравится и масочки для волос ОЧЕНЬ понравился стишок про марафон

 Отправлено: 27.11.09 13:40. Заголовок: У меня что-то в этот..

У меня что-то в этот раз не густенько...:

Номер мой 240.

1. О И (-0,5)
2. О К ( -1)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( -0,5)
5. О Ж (-0,5)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0)

Итого минус 2,5 см. Но лучше минус, чем плюс, каким бы он не был!
На этой неделе 4 раза на пресс и живот, 3 раза на ноги и 2 раза кикбоксинг.

 Отправлено: 27.11.09 13:52. Заголовок: N108 ОИ-0 ОК-0 ОН ..

N108
ОИ-0
ОК-0
ОН -1
ОБ -0,5
ОЖ -0,5
ОТ -2
ОГ -0
Итого: -4см.
Вес - 0,2. Результаты весьма скромные. Но уже чуствую лёгкость и настроение
Из ПП: геркулес, маска для лица и шеи; физ-ра ежедневно (в воскресенье-выходной), обруч массажный.
Всё будет ещё лучше!

 Отправлено: 27.11.09 14:04. Заголовок: Всем приветик! Мараф..

Всем приветик! Марафонец номер 61 с отчетом прибыл!!!
ОИ (-1)
ОК (-1)
ОН (-1)
ОБ (-1)
ОЖ (-1)
ОТ (-2)
ОГ (-2)
Итого испарилось 9 см

 Отправлено: 27.11.09 14:29. Заголовок: N127 Вторую неделю б..

N127
Вторую неделю болею, никак не приду в себя. Не делала абсолютно ничего - ни занятий, ни ПП (что оч.-оч.плохо), со след. недели начинаю потихоньку входить в ритм и стройнеть!!!!
ОИ-0
ОК-0
ОН-0
ОБ-0
ОЖ-0
ОТ-0
ОГ-0
Вес остался прежним (и это радует).

 Отправлено: 27.11.09 14:38. Заголовок: Всем доброго дня.Отч..

Всем доброго дня.Отчет №62.
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )
Итог на этой неделе 0,Скрытый текст

как-то тело расслабилось. Но чувствую себя хорошо, да и весы сломались, поэтому изменения веса понаблюдать не могу. Скрытый текст Но чувствую себя стройной! Желаю всем успехов и радостных занятий. Из ПП: массаж и гимнастика для глаз и лица.

 Отправлено: 27.11.09 15:05. Заголовок: 219-й жироборец с от..

219-й жироборец с отчетом прибыл!!!
ОИ 36(0)
ОК 38(0)
ОН 56(-1)
ОБ 98(0)
ОЖ 88(-1)
ОТ 80 (-1) (ну чисто осинка!)
ОГ 81(0)
Итого -3! Похоже жирок на животе живет своей жизнью, и не желает её менять!
Начала геркулесово умываться, ну и скрабик конечно!

 Отправлено: 27.11.09 15:16. Заголовок: Марафонец № 153 к от..

Марафонец № 153 к отчету прибыл
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( -1)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( -3)
7. О Г ( -1)
Итого потеряно - 6 см

 Отправлено: 27.11.09 15:53. Заголовок: Марафонец № 163 к от..

Марафонец № 163 к отчеты готова:
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( -1)
7. О Г (0)
Итого: - 2 см , вес наконец-то сдвинулся с мёртвой точки: -400г.
Скрытый текст

из ПП: маска для лица из гляны, маска для волос и антицеллюлитный массаж для ножек

 Отправлено: 27.11.09 16:12. Заголовок: Марафонец № 182. Отч..

Марафонец № 182. Отчитываюсь первый раз:
1. О И (-0,5)
2. О К (-0,5)
3. О Н (-1)
4. О Б (0)
5. О Ж (-1,5)
6. О Т (-1,5)
7. О Г (0)
Итого убежало -5

 Отправлено: 27.11.09 16:15. Заголовок: Привет, девочки! № 1..

Привет, девочки!
№ 152
Отчитываюсь:
ОИ (30-31) +1
ОК (33-33) 0
ОН (35-34) -1
ОБ (87-86) -1
ОЖ (82-82) 0
ОТ (69-69) 0
ОГ (72-72) 0

Результаты какие-то странные. Вижу, что фигура подтянулась, в юбку стала помещаться. А цифры не меняются. Качаю пресс каждый день.
Скрытый текст

П/П те же, что и на прошлой неделе. Еще один раз поскрабилась.

 Отправлено: 27.11.09 16:20. Заголовок: Всех приветствует Об..

Всех приветствует Обезжиривающийся 199 пуз и отчитывается:
О И (+0,5)
О К ( +1)
О Н ( 0)
О Б ( 0)
О Ж (0)
О Т ( -1)
О Г ( 0 )
Итого +0,5 см! Такой ужас. Вес стоит.
3 раза выполнила комплекс на пресс, на талию - швабра и наклоны, бродила дорожке со скоростью 7 км/ч, накло 7-12 град, 30 мин., скрабилась, мумиежилась, делала перцовую и витаминную маску для волос, умывалась геркулесом, затем протирала лицо кубиком льда из твара череды. Все это выполняла 3 дня, в остальные дни ела по вечерам, вот такой кошмар. Но я полна сил, энергии и серьезно настроена на следующую неделю!

 Отправлено: 27.11.09 16:39. Заголовок: Привет всем,отчитыв..

Привет всем,отчитываюсь №31
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б (0)
5. О Ж (-2)
6. О Т (-2)
7. О Г (0)

 Отправлено: 27.11.09 16:46. Заголовок: №24 отчитываюсь за д..

№24 отчитываюсь за две недели.

1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (0)
5. О Ж (-1)
6. О Т (0)
7. ОподГр (0.5) Итого -1.5см

Сочетаю НМС и голтренера.
Скрытый текст

ПП - умывание геркулесом, маски для лица, баня !

 Отправлено: 27.11.09 16:49. Заголовок: Добрый день всем мар..

Добрый день всем марафонцам. № 228 отчитываюсь:
ОИ (0)
ОК (-0,5)
ОН (-0,5)
ОБ (-1)
ОЖ (-1,5)
ОТ (-1,5)
ОГ (-2)
Итого -7 см
Вес гуляет то вниз, то вверх, ну в общем минус 300 гр. Не устанет же он качатся.

 Отправлено: 27.11.09 17:02. Заголовок: Девочки, № 122 без о..

Девочки, № 122 без отчета.
Прошу снять меня с марафона, ну никак не получается.
Занятия не в норме, кушать тоже приходится как попало, в общем - я снимаюсь.

 Отправлено: 27.11.09 17:03. Заголовок: Отчет от №88 1. О И ..

Отчет от №88
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0)
Итого -1см Вес стоит, КД
Занималась 2 раза НМС + ГТ, 1 раз каланнетика,1 раз йога
ППСкрытый текст

:Ежедневно умывание геркулесом, гимнастика для лица, крем для лица и ручек . 3 раза упражнения для груди.

 Отправлено: 27.11.09 17:05. Заголовок: №4 отчитываеться)) О..

№4 отчитываеться))
ОИ-0
ОК-0
ОН-0
ОБ-0
ОЖ-0
ОТ-0
ОГ-0
везде сплошной ноль...ушло 500гр))
занималась три раза пресс+два раза Остин(танцевальный микс),один раз Остин(кикбоксинг),один раз Остин(по 5 мин,на все группы мышц)результат 0
Скрытый текст

Медовый массаж ,маска для волос

 Отправлено: 27.11.09 18:01. Заголовок: № 147 -отчитываюсь: ..

№ 147 -отчитываюсь:
ОИ-(-1)
ОК-(-1)
ОН-(-1)
ОБ-(+1)
ОЖ-(-1)
ОТ-(-2)
ОГ-(-2)
В принцепе неплохо! Вес

 Отправлено: 27.11.09 18:37. Заголовок: всем привет))) №51 д..

всем привет))) №51
даже стыдно отчитываться, но порядок есть порядок.
Неделю проболела - температура, кашель, насморк и прочие прелести
Поэтому не делала НИЧЕГО
Итак...
ОИ -0
ОК -0
ОН -1
ОБ +1
ОЖ -0
ОТ +2
ОГ -1
итого +1 см.
Вес +500г.

 Отправлено: 27.11.09 19:10. Заголовок: Марафонец №183 добре..

Марафонец №183 добрел отчитываться:
ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (-0,5)
ОЖ (-0,5)
ОТ (0)
ОГ (0)
Итого за неделю -1 см . По весу +0,5 кг. (И откуда? гдавное где поместились, если по объему минус?)
Занималась 3 раза пресс, 4 раза ножки, ХХ кажхый день, антицилюлитная хотьба 3 раза.
Из ПП геркулесовое умывание, гимнастика для лица.
Линеечку менять не буду. Пусть моему весу станет стыдно.

 Отправлено: 27.11.09 19:18. Заголовок: Мой первый отчет

Всем приветик. У всех это третий отчет у меня первый, но зато с результатами, А результаты за неделю таковы:
ОИ-33,5(-2)
Ок-40(-1)
ОН-59(-1)
ОБ-100(-1)
ОГ-85(-3)
ОТ-87(-2)
ОЖ-95(-1)

В общем -11 см, как я радуюсь. Занимаюсь по голливудскому тренеру 4 раза в неделю упры на пресс и три раза - на попу и ноги Из полезных привычек делаю только два раза в неделю маску на лицо (покупную)

 Отправлено: 27.11.09 19:32. Заголовок: samanta36 . Иришка, ..

samanta36 . Иришка, очень извиняюсь. С утра с арифметикой спросонку не дружила, конечно же +2.

Повторяю свои результаты:

ОИ (-0,5)
ОК (-1)
ОН (-1)
ОБ ( 0)
ОЖ (0 )
ОТ (+1,5)
ОГ (+3)

 Отправлено: 27.11.09 19:35. Заголовок: Всем физкульт - прив..

Всем физкульт - привет! Отчет № 158:
1. О И (0,5)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )
Всего: - 1,5 ( ) Надеюсь на следующую неделю!

 Отправлено: 27.11.09 19:39. Заголовок: Всем привет! Марофон..

Всем привет! Марофонец № 202 с отчетом прибыл. Хвалиться мне нечем. Объемы уходят не там где надо. И филонила я безбожно по состоянию здоровья и из-за загруженности. Так что сам дурак,как говорится.
ОИ (-0,5)
ОК (-2,5)
ОН (-1)
ОБ (0)
ОЖ (+3)
ОТ (-1)
ОГ (+2)
Итого:0
ПП
Скрытый текст

Желатиновая маска для волос 1 раз, лифтинг для бюста 4 раза, ополаскивание волос корнем лопуха 2 раза.

 Отправлено: 27.11.09 19:43. Заголовок: 1. О И (0) 2. О К (..

1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )

Скромно,но двигаюсь вперед...

 Отправлено: 27.11.09 19:48. Заголовок: http://gs104.rimg.i..

[взломанный сайт]
1. О И - 0
2. О К - 0
3. О Н - 0
4. О Б - 0
5. О Ж - -2
6. О Т - -1
7. О Г - -1
стараюсь. птж+калланетика+бодифлекс. на этой неделе немного пропускала занятия. на следующей постараюсь. СКОРО НОВЫЙ ГОД!!!!!!!

 Отправлено: 27.11.09 20:04. Заголовок: №129 с отчетом прибы..

№129 с отчетом прибыл ПОВТОРНО
ОИ(-1)
ОК(-1)
ОН(0)
ОБ(0)
ОЖ(0)
ОТ(0)
ОГ(-1)
ИТОГО минус 3 см