Отправлено: 27.11.09 00:01. Заголовок: Третий отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 20.11-26.11

Дорогие участники и участницы Марафона!!! Поздравляем и приглашаем отчитаться!!!

НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР!

В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю!

Если результаты по всем показателям НУЛЕВЫЕ, все равно пишем в столбик, для наглядности.

Особое внимание!!! ОТЧИТЫВАЕМСЯ ТОЛЬКО ЗА ПРЕДЫДУЩУЮ НЕДЕЛЮ!!!

Например:
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )

Семь показателей можно найти ЗДЕСЬ

Скрытый текст

1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) )

Все вопросы по номерам участников и сводить на этой неделе отчеты будет innuyasya , отнесемся с пониманием и отчитаемся до 12 часов утра субботы!

Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия!

Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ

И на последок в порыве участившихся "Волшебных пендалей" и для поднятия настроения Стих о Марафоне , для вас:
Скрытый текст

Подошла к концу неделя Марафона, И с волнением мы результатов ждем По утру, проснувшись очень рано С сантиметром к зеркалу идем. Сколько там на пузе убежало? И как стала талия стройна? Все-таки не зря отзанималась Пресс стал крепче, значит я смогла!!! Ведь не все легко нам удавалось Иногда хотелось бросить, отдохнуть Но ведь девочки-то делают, я знала!!! Не смогу ведь вечером заснуть…. Если пресс не сделаю раз двадцать Не намажусь кофе с мумией А потом, на голове с горчичной маской Обруч я не покручу стальной! Все-таки мы молодцы, не будем Горевать, что сантиметров ушло мало Главное, что все мы верим в то, что Марафон-это еще начало…. Длинного пути к красивым формам И пускай не сразу, виден результат Мы докажем, что у нас есть Сила воли, Талия и обалденный ЗАД!!!

 Отправлено: 27.11.09 22:32. Заголовок: №181 ОИ-(0) ОК-(0) О..

№181
ОИ-(0)
ОК-(0)
ОН-(0)
ОБ-(0)
ОЖ-(0)
ОТ-(-1,5)
ОГ-(-1,5)
Итого -3см. и -1,1 кг.

 Отправлено: 27.11.09 22:34. Заголовок: Марафонец №194.... в..

Марафонец №195....
вес минус 400 гр., все остальное по нулям
О И (0)
О К ( 0)
О Н ( 0)
О Б ( 0)
О Ж (0)
О Т ( 0)
О Г ( 0 )

на тренировке шейпинга была 2 раза + пресс 2 раза+ ГТ на попу и ноги..... короче от спорта в таком количестве мышцы мои в ауте, но см все равно нулевые ......................
ладно посмотрим чем порадует следующая неделя.... завтра хочу еще и НМС начать делать....будем добивать эти см и кг.................

 Отправлено: 27.11.09 22:45. Заголовок: Доброго времени суто..

Доброго времени суток!
Чувствую себя полным уродом:
ОИ +1
ОК 0
ОН +0.5
ОБ 0
ОЖ 0
ОТ +3
ОГ -1
Это лечат, или спорт вреден для фигуры, а?

 Отправлено: 27.11.09 22:59. Заголовок: Номер 128 к отчету г..

Номер 128 к отчету готов!

1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-1,5)
6. О Т (-0,5)
7. О Г (-0,5)

и того -3,5 см и всего -200 т.к. 2 раза спадничала, вообще себя распустила. Делала всего по 3 раза ГТ и НМС 2-ую неделю. Надо будет посерьезнее поднажать, а то до НГ не будет осиной талии

 Отправлено: 27.11.09 23:03. Заголовок: 1. О И (-1) 2. О К (..

1. О И (-1)
2. О К ( -0.5)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( -2)
7. О Г ( 0 )

И -400 граммов

 Отправлено: 27.11.09 23:52. Заголовок: № 104 1. О И (0) 2...

№ 104
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (0)
5. О Ж (0)
6. О Т (0)
7. О Г (0)

Скрытый текст

все по нулям...сама виновата....стыдно...

 Отправлено: 28.11.09 00:42. Заголовок: № 186. Всё по нулям ..

№ 186. Всё по нулям (на этой неделе только разочек занималась).
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (0)
5. О Ж (0)
6. О Т (0)
7. О Г (0)

 Отправлено: 28.11.09 05:26. Заголовок: №34 отчитывается: ОИ..

№34 отчитывается:
ОИ-0
ОК-1
ОН-0
ОБ-1
ОЖ-1
ОТ-0
ОГ-2

 Отправлено: 28.11.09 07:32. Заголовок: №41 отчитывается: ОИ..

№41 отчитывается:
ОИ-(0)
ОК-(0)
ОН-(0)
ОБ-(0)
ОЖ-(-1)
ОТ-(-1)
ОГ-(-2)
Итого: -4см, вес тот же. Занималась только 2 раза ГТ пресс и 1 раз ГТ бедра, а потом пришли КД
Скрытый текст

ПП: умывание геркулесом, мазанье тела антицил. и подтягивающим кремом, и еще мажу ручки днем кремом, а на ночь втираю витамин А. усе.))

 Отправлено: 28.11.09 07:45. Заголовок: Фзкульт-привет! Номе..

Фзкульт-привет! Номер 166 с отчетом:
1.ОИ -(0)
2.ОК- (0)
3.ОН - (0)
4.ОБ - (-1,5)
5.ОЖ -(0)
6.ОТ - (- 0,5)
7.ОГ - (-3,0)

Итого всего за эту недельку -5 см в объемах и - 1 кг в весе . 3 раза ГТ

 Отправлено: 28.11.09 08:51. Заголовок: № 19 1. О И (0) 2. ..

№ 19
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (0)
5. О Ж (0)
6. О Т (0)
7. О Г (0)
вес -800 гр
я какая то неорганизованная в последнее время
обещаю исправиться

 Отправлено: 28.11.09 09:06. Заголовок: Всем привет!Номер 98..

Всем привет!Номер 98 к отчёту готов,поехали-
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -0.5)
4. О Б ( -1.5)
5. О Ж (-0.5)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( -1 )вот такие скромненькие результаты!Ещё всё впереди!Всем удачи!!!

 Отправлено: 28.11.09 09:44. Заголовок: № 42 пришел отчитать..

№ 42 пришел отчитаться за прошедшую неделю
ОИ- 0
ОК- -1
ОН- 0
ОБ- 0
ОЖ- -1
ОТ- -1
ОГ- -1
Итого минус 4 см. Вес стоит, не сдвинулся ни на гр. Занималась 3 р ГТ плюс НМС и 4 р танц микс от Остин.
Скрытый текст

Из ПП только маски для лица, волос и стоп, руки мажу кремом, умывание с геркулесом. Но почему-то одолели отеки на этой неделе, не зная прям что делать и отчего это, может отголоски пониженного давления, которым промучалась прошлую неделю

 Отправлено: 28.11.09 10:03. Заголовок: Девочки, физкультпри..

Девочки, физкультпривет! Номер 99 к отчету готов!
1. О И (0)
2. О К ( 0)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( -1)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( -2)
7. О Г ( -1 )
Итого за неделю -6см
Скрытый текст

ПП: утром бодифлекс, для волос маска из горчицы (раз в неделю), для лица чередовала маску из глины от Мэри Кэй и маску из желтка, меда и растит. масла + кофейный скраб, мумие. Собой довольна

 Отправлено: 28.11.09 10:06. Заголовок: Всем привет!!!! Вот ..

Всем привет!!!! Вот и у меня наконец-то есть результаты, хоть и небольшие. И в кг отвес = 2 кг за 2 недели, т.е. я догнала обратно свою линеечку (за время КД набрала лишнего). Так что у меня снова 91 кг.

1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (-2)
5. О Ж (0)
6. О Т (0)
7. О Г (0)

Скрытый текст

из ПП пока только спорт каждый день

[more]`

 Отправлено: 28.11.09 10:22. Заголовок: всем привет. 214 пр..

всем привет.
214 прибежала на отчет. Вот мои скромные результаты:
1. О И (-1)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (-1)
5. О Ж (+1)
6. О Т (0)
7. О Г (0)

итого: -1

со дня на день жду КД, чувствую себя шариком

 Отправлено: 28.11.09 10:23. Заголовок: номер 91 ОИ - минус ..

номер 91
ОИ - минус 1 см
ОК - плюс 1 см
ОН - минус 0,5 см
ОБ - минус 1 см
ОЖ - 0
ОТ - минус 2 см
ОГ - плюс 0,5 см.
всего - минус 3 см.
Филонила с ГТ по уважительной причине (КД)

 Отправлено: 28.11.09 10:32. Заголовок: Всем доброе утро! Ма..

Всем доброе утро! Марафонец №56 прибыл с отчетом.
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (-1)
5. О Ж (-2)
6. О Т (0)
7. О Г (0)
Итого:-3см. У меня КД. Настроение отличное....все впереди.

 Отправлено: 28.11.09 10:49. Заголовок: успела...успела! при..

успела...успела! привет Мой номер 223
ОИ (0)
ОК (-1.5)
ОН (0)
ОБ (0)
ОЖ (0)
ОТ (-2)
ОГ (-5) ???? че за ерунда? худеет не там=(
растроена...на весах - догоняю линеечку..

 Отправлено: 28.11.09 10:54. Заголовок: Отчитываюсь, ном. 63..

Отчитываюсь, ном. 63

у меня только изменения в ОТ - 102/100 (-2 см)
В остальном по нулям(