Отправлено: 27.11.09 00:01. Заголовок: Третий отчет по Марафону "Пресс-Талия-Живот" за период с 20.11-26.11

Дорогие участники и участницы Марафона!!! Поздравляем и приглашаем отчитаться!!!

НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ СВОЙ МАРАФОНСКИЙ НОМЕР!

В отчёте указываем динамику по семи показателям только за предыдущую неделю!

Если результаты по всем показателям НУЛЕВЫЕ, все равно пишем в столбик, для наглядности.

Особое внимание!!! ОТЧИТЫВАЕМСЯ ТОЛЬКО ЗА ПРЕДЫДУЩУЮ НЕДЕЛЮ!!!

Например:
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( -1)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-2)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )

Семь показателей можно найти ЗДЕСЬ

Скрытый текст

1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) 2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) 3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) 4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе ) 5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) 6. О Т ( Окр. Талии) 7. О Г ( Окр. под грудью) )

Все вопросы по номерам участников и сводить на этой неделе отчеты будет innuyasya , отнесемся с пониманием и отчитаемся до 12 часов утра субботы!

Не забываем писать про свои полезные привычки и дополнительные занятия!

Убедительная просьба здесь только отчитываться, а обсуждать результаты, хвалить других (и себя в том числе ) ЗДЕСЬ

И на последок в порыве участившихся "Волшебных пендалей" и для поднятия настроения Стих о Марафоне , для вас:
Скрытый текст

Подошла к концу неделя Марафона, И с волнением мы результатов ждем По утру, проснувшись очень рано С сантиметром к зеркалу идем. Сколько там на пузе убежало? И как стала талия стройна? Все-таки не зря отзанималась Пресс стал крепче, значит я смогла!!! Ведь не все легко нам удавалось Иногда хотелось бросить, отдохнуть Но ведь девочки-то делают, я знала!!! Не смогу ведь вечером заснуть…. Если пресс не сделаю раз двадцать Не намажусь кофе с мумией А потом, на голове с горчичной маской Обруч я не покручу стальной! Все-таки мы молодцы, не будем Горевать, что сантиметров ушло мало Главное, что все мы верим в то, что Марафон-это еще начало…. Длинного пути к красивым формам И пускай не сразу, виден результат Мы докажем, что у нас есть Сила воли, Талия и обалденный ЗАД!!!

 Отправлено: 27.11.09 01:09. Заголовок: № 59 проснулся, обме..

№ 59 проснулся, обмерился и отчитывается:
О И (0)
О К ( 0)
О Н ( 0)
О Б ( 0)
О Ж (-1)
О Т ( 0)
О Г ( 0 )
Итого: минус 1.
Скрытый текст

Из ПП: ежедневно 2 раза в сутки геркулес, маска для личика была в выходной (лентяйка), через день втираю самодельную смесь и масел в ноготочки, через день добавила к зубной пасте масло чайного дерева - для белизны зубов. Чего-то см не уходят, но и пусть, прощаю я им это - из пследних же сил пытаются удержаться . Зато я чувствую-то себя на все 100% обаяния и красоты

 Отправлено: 27.11.09 02:48. Заголовок: № 14 готов отчитатьс..

№ 14 готов отчитаться! Хотя и нечем похвалиться, я не унываю, дальнейших результатов ожидаю!!!
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (0)
5. О Ж (0)
6. О Т (0)
7. О Г (0)
Занималась по три сета ПЖТ и НМС (третья неделя).
Самочувствие прекрасное, в зеркале отражение уже нравится!!!
Скрытый текст

Из ПП маска для волос из моего предложения, для лица (готовые ), упры на крылья, уход за ногтями воском с витаминами, пробую гимнастику для лица

Всем успехов! Впереди экватор!!!

 Отправлено: 27.11.09 05:37. Заголовок: Марафонец №175 отчит..

Марафонец №175 отчитываюсь вес ушел только 1кг
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (2)
4. О Б (2)
5. О Ж (6)
6. О Т (3)
7. О Г (2)
итого ушло 15 см чему очень и очень рада.совмещала на этой неделе птж +нмс+танцы латино
Скрытый текст

из пп маска для волос с желатином,для тела медовый массажик

 Отправлено: 27.11.09 06:01. Заголовок: Приветик всем!!! Ном..

Приветик всем!!! Номер 148 к отчету готов, но не очень доволен:

1. О И (-0,5)
2. О К ( 0)
3. О Н ( 0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-1)
6. О Т ( 0)
7. О Г ( 0 )
Итого: 1,5 см и 1 кг веса, от куда он ушел???

 Отправлено: 27.11.09 06:02. Заголовок: № 27 к отчету готов...

№ 27 к отчету готов.

1. О И (-0,5)
2. О К (-1)
3. О Н (-1)
4. О Б (0)
5. О Ж (0)
6. О Т (+1,5)
7. О Г (+3)

В общей сложности ушел всего 1см, так как неделя практически потеряна из-за позднего прихода с работы.Полезного ничего для себя по той же причины не сделала.

 Отправлено: 27.11.09 06:04. Заголовок: №75 с вами!!!!!!! :s..

№75 с вами!!!!!!!
О И (0)
О К ( 0)
О Н ( 0)
О Б ( 0)
О Ж (-1)
О Т ( -1)
О Г ( 0 )
По весу -500 гр, прощай "семерочка"!

 Отправлено: 27.11.09 06:15. Заголовок: С добрым утром девоч..

С добрым утром девочки! Отчет марафонца №89

1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б (-2)
5. О Ж (-6)
6. О Т (-1)
7. О Г (0)

Итого -9 см.
Вес в плюсе, после очень бурной недели, но я его победю!

Скрытый текст

Из ПП только умывание геркулесом. Подсела я на это дело!

 Отправлено: 27.11.09 06:52. Заголовок: № 52. 1. О И (0) 2..

№ 52.

1. О И (0)
2. О К ( -0.5)
3. О Н (0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-1)
6. О Т (0)
7. О Г ( 0 )

Итого минус 1.5 см.

Вес стоит. Но это овуляция. Как раз середина цикла. А живот уходит потихоньку. Занималась 3 раза ГТ+ 1 раз НМС краткий комплекс, делала упры на руки и грудь 4 раза по 10 минут, пилатес для растяжки 1 раз, бассейн 1 раз, танцы кардио белли дэнс 2 раза, хулахуп 3 раза по 10 минут.

Скрытый текст

ПП: скраб кофе с эфирными маслами, мумие, массаж живота, маска на лицо с эфирными маслами, умывание геркулесом, когда не забываю . Вот вобщем-то и всё - лентяйка, могла бы больше. Неделю уже уговариваю себя сделать маску для волос, пока безрезультатно - лень...

 Отправлено: 27.11.09 07:16. Заголовок: Всем привет! 1. О И ..

Всем привет!
1. О И (-0,5)
2. О К (0 )
3. О Н (-1)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (-2)
6. О Т (-4)
7. О Г (0)
Ура, ура!!!

 Отправлено: 27.11.09 07:43. Заголовок: Отчёт от №2 :sm167:..

Отчёт от №2
1. О И ( Окружность Икры в самом широком месте) – минус 0 см
2. О К ( над Коленкой в районе внутреннего валика) – минус 0 см
3. О Н ( Окружность Ноги в самом широком месте вверху - горизонтально ) – минус 0 см
4. О Б ( Окр. Бёдер в самом широком месте - положение ступней - пятки и носки вместе) – минус 0 см
5. О Ж (Окр. НАИБОЛЕЕ ВЫСТУПАЮЩЕЙ ЧАСТИ живота ) – минус 0 см
6. О Т ( Окр. Талии) – минус 1 см Скрытый текст

Вот и счастье в дом пришло

7. О Г ( Окр. под грудью) – минус 0 см

 Отправлено: 27.11.09 07:53. Заголовок: №129 с отчетом прибы..

№129 с отчетом прибыл
ОИ(-1)
ОК(-1)
ОН(0)
ОБ(0)
ОЖ(0)
ОТ(0)
ОГ(1)
ИТОГО минус 3 см
вес +1,1 Вот откуда?!!!
Объемы ушли в неупражняемых местах.
За неделю 3 раза ГТ, в качестве бонуса попробовала белояр(клаааасно!), а вчера Треси АНдерсон мучала - сегодня руки жуть как болят, хотя делала все без гантелей.
Из ПП: пилинг для волос с солью и следом за ним маска, масляные маски для рук и ногтей.
Скрытый текст

Линейку менять не буду-буду ее догонять

 Отправлено: 27.11.09 08:04. Заголовок: ОИ(0) ОК(+0.5) ОН(+0..

№ 196 отчитывается:
ОИ(0)
ОК(+0.5)
ОН(+0.5)
ОБ(+1)
ОЖ(+0.5)
ОТ(0)
ОГ(0)
ИТОГО плюс 2,5 см
Вес качается всю неделю, но пока в плюсах.

 Отправлено: 27.11.09 08:08. Заголовок: Туки,туки, № 207 с о..

Туки,туки, № 207 с отчётом прибыл:
1. О И (0)
2. О К ( -1)
3. О Н ( +1)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т ( -1)
7. О Г ( 0 )
Итого: - 1 см, + 800гр Настроение отличное!!!
Скрытый текст

ПП: ношение штанов "Вулкан" по 3 часа в день, всевозможные антицеллюлитные крема, банночный массаж, масочка для лица 2 раза в неделю антипрыщавчатая На другое не остаётся ни сил, ни времени....

 Отправлено: 27.11.09 08:28. Заголовок: №197 с отчетом 1. ..

№197 с отчетом

1. ОИ (0)
2. ОК (-1,5)
3. ОН (-0,5)
4. Об (-2)
5. ОЖ (-1,5)
6. От (-1)
7. ОГ (0)

Итого -6,5 см, вес -1 кг

Скрытый текст

из ПП:маска для волос с желатином,ежедн.скраб для лица,обруч,антицел.крем

 Отправлено: 27.11.09 08:37. Заголовок: Всем доброе утречко!..

Всем доброе утречко! №43 отчитывается:

1. ОИ (0)
2. ОК (0)
3. ОН (-0,5)
4. Об (-1)
5. ОЖ (-1)
6. От (-1)
7. ОГ (-1)

Итого: минус 4,5 см. Наконец-то догнала линеечку!

 Отправлено: 27.11.09 08:39. Заголовок: Всем привет! №131 по..

Всем привет! №131 похвастаться нечем, кд :
ОИ- 0
ОК- 0
ОН- +1
ОБ- 0
ОЖ- 0
ОТ- 0
ОГ- -1
Итого- О

 Отправлено: 27.11.09 08:44. Заголовок: Привет и с Добрым у..

Привет и с Добрым утром , девочки (у кого сейчас утро , конечно )!

№ 97 , готов отчитаться , но результаты всё
1. О И (0)
2. О К (0)
3. О Н (0)
4. О Б ( 0)
5. О Ж (0)
6. О Т (0)
7. О Г (0)

Зато вес двигается -600 за неделю ,а был долгий стояк... На этой неделе я занималась в пол силы , пришли КД и всё испортили
Поэтому надеюсь на следущей результаты всё же не заставят долго ждать!
Всем удачи в достижениях!

Скрытый текст

Из ПП , только гимнастика для лица... чего-то эта неделя меня выбила из колеи Буду наверстывать

 Отправлено: 27.11.09 08:49. Заголовок: Доброе утро №204. 1..

Доброе утро
№204.

1. О И (0)
2. О К ( -1,5)
3. О Н ( -1,5)
4. О Б (0)
5. О Ж (0)
6. О Т (1)
7. О Г (0)

Итого -3 см.

За всю неделю сделала только один раз ПТЖ
А так стала регулярно умываться геркулесом.

 Отправлено: 27.11.09 08:50. Заголовок: Всем приветик! ОИ (-..

Всем приветик!
ОИ (-1)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (0)
ОЖ (0)
ОТ (-0,5)
ОГ (-1.5)

 Отправлено: 27.11.09 08:54. Заголовок: Всем доброгого време..

Всем доброгого времени суток!
Итак отчет № 47.

ОИ (0)
ОК (0)
ОН (0)
ОБ (-1)
ОЖ (0)
ОТ (-3)
ОГ (0)
Итого : -4 см
Вес -700 г.

Скрытый текст

Занималась: упры на пресс - 4 раза, танцы - 2 раза; антицел. ходьба - ежедневно; добавила еще разминку и лепку из танцевального микса Д.Остин - 4 раза и упры на "уши" - 4 раза. Из ПП: Маска для волос - 2 раза, маска для лица - 3 раза

Всем удачного дня!