Автор | Сообщение |
Орхидея
|
| |
Сообщение: 8337
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 11.03.09 20:19. Заголовок: Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть. спасибо Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу.
| |
Профиль
|
Ответов - 280
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
All
[только новые]
|
|
margosha2311
|
| |
Сообщение: 5
Настроение: унылое
Зарегистрирован: 20.11.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 30.11.09 11:00. Заголовок: скажите пожалуйста, ..
скажите пожалуйста, для приготовления системного майнеза какие пропорции? натуральный йогурт+соевый соус, сколько чего нужно? и можно ли использовать йогурт, купленный в магазине, без добавок? на ужин допустима такая заправка для салата или запеченых овощей, мяса, рыбы?
| |
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 11324
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 30.11.09 11:04. Заголовок: margosha2311 пишет: ..
margosha2311 пишет: цитата: | для приготовления системного майнеза какие пропорции? |
| я не знаю, я этого не ем, да и это не относится к спискам из темы "питание". И вообще я сомневаюсь, что кто-то взвешивал чего и сколько кладет, на глаз все. margosha2311 пишет: цитата: | и можно ли использовать йогурт, купленный в магазине, без добавок? |
| ну да, а какой еще? больше нет вариантов, вроде... margosha2311 пишет: цитата: | на ужин допустима такая заправка для салата или запеченых овощей, мяса, рыбы? |
| Так вроде ясно написано с чем можно молочку на ужин... Или все-таки это не понятно? Скажи почему, попробуем что-нибудь исправить, чтобы понятней было.
| |
Профиль
|
Steisi
|
| |
Сообщение: 15
Настроение: Отличное
Зарегистрирован: 24.11.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 30.11.09 12:38. Заголовок: Орхидея А подскажит..
Орхидея А подскажите мне что такое Спады? не нахожу
| |
Профиль
|
Люлёк
|
| |
Сообщение: 136
Зарегистрирован: 29.10.09
Откуда: Москва
|
|
Отправлено: 30.11.09 12:40. Заголовок: Не знаю здесь ли мож..
Не знаю здесь ли можно спросить.... На обед готовлю курицу в кефире без добавления масла в духовке, выделяется много сока(или жира???) из курицы(без кожи конечно), можно ли этим соком поливать в обед к примеру рис или цв.капусту???? Дополнительно никакого жира, масла и т.д. не вносится???? Спасибо!
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 30.11.09 12:42. Заголовок: Люлёк пишет: На обе..
Люлёк пишет: цитата: | На обед готовлю курицу в кефире без добавления масла в духовке, выделяется много сока(или жира???) |
|
жир там выделяется, а про масло и жир на обед говорится цитата: | - Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки) |
|
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 30.11.09 12:42. Заголовок: Steisi пишет: А под..
| |
Профиль
|
Steisi
|
| |
Сообщение: 16
Настроение: Отличное
Зарегистрирован: 24.11.09
Откуда: Беларусь, Минск
|
|
Отправлено: 30.11.09 12:49. Заголовок: ККсюк Спасибочки..
ККсюк Спасибочки
| |
Профиль
|
ЮлЕна
|
| |
Сообщение: 18
Настроение: ни шагу назад....
Зарегистрирован: 21.10.09
Откуда: Новосибирск
|
|
Отправлено: 30.11.09 15:43. Заголовок: Подскажите пожалуйст..
Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть. спасибо
| |
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 11328
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 30.11.09 15:45. Заголовок: ЮлЕна - Супы готови..
ЮлЕна цитата: | - Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. |
| я мож что-то не понимаю, но мне кажется здесь все понятно написано, я не права?
| |
Профиль
|
ЮлЕна
|
| |
Сообщение: 19
Настроение: ни шагу назад....
Зарегистрирован: 21.10.09
Откуда: Новосибирск
|
|
Отправлено: 30.11.09 15:49. Заголовок: Да все верно, просто..
Да все верно, просто обедаю на работе в столовой, а там обычные супы вот и спросила. Спасибо
| |
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 11329
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 30.11.09 15:54. Заголовок: ЮлЕна ну когда нет в..
ЮлЕна ну когда нет выхода другого, можно выловить картошку, но вообще это очень не желательно. Сразу надо было так вопрос задавать.
| |
Профиль
|
|
ЮлЕна
|
| |
Сообщение: 20
Настроение: ни шагу назад....
Зарегистрирован: 21.10.09
Откуда: Новосибирск
|
|
Отправлено: 30.11.09 16:06. Заголовок: Я так и делаю ну оче..
Я так и делаю ну очень редко, просто иногда супчика хочется. Еще раз спасибо. И вообще БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО, ЛИЧНО МНЕ, ВЫ и КАТИНА СИСТЕМА ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТЕ
| |
Профиль
|
mamochka
|
| |
Сообщение: 7
Зарегистрирован: 20.11.09
Откуда: РОССИЯ, С.БЕРЕЗНИК
|
|
Отправлено: 30.11.09 20:42. Заголовок: девочки,подскажите!
девочки подскажите,а на ужин следует придерживаться все время одного варианта продуктов или можно менять каждый день?
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 30.11.09 20:44. Заголовок: mamochka пишет: а н..
mamochka пишет: цитата: | а на ужин следует придерживаться все время одного варианта продуктов или можно менять каждый день? |
|
менять ужины, и стараться не зацикливаться на одном варианте
| |
Профиль
|
mamochka
|
| |
Сообщение: 8
Зарегистрирован: 20.11.09
Откуда: РОССИЯ, С.БЕРЕЗНИК
|
|
Отправлено: 30.11.09 20:56. Заголовок: Спасибо,ККсюк ..
Спасибо,ККсюк
| |
Профиль
|
Martsypan
|
| |
Сообщение: 40
Настроение: дерзкое
Зарегистрирован: 22.10.09
Откуда: Estonia, Tallinn
|
|
Отправлено: 30.11.09 21:22. Заголовок: Девочки, не пинайте ..
Девочки, не пинайте тапками,пожалуйста. Хотелось бы уточнить про гриль курицу. Можно употреблять магазинную или всё-таки собственного приготовления?
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 30.11.09 21:30. Заголовок: Martsypan пишет: Хо..
Martsypan пишет: цитата: | Хотелось бы уточнить про гриль курицу. Можно употреблять магазинную или всё-таки собственного приготовления? |
|
любую, мы же все люди, и не всегда есть время на готовку
| |
Профиль
|
Martsypan
|
| |
Сообщение: 41
Настроение: дерзкое
Зарегистрирован: 22.10.09
Откуда: Estonia, Tallinn
|
|
Отправлено: 30.11.09 21:33. Заголовок: ККсюк спасибо! :sm1..
ККсюк спасибо!
| |
Профиль
|
lera
|
| |
Сообщение: 3
Настроение: переменчивое
Зарегистрирован: 24.11.09
Откуда: россия, волгоград
|
|
Отправлено: 30.11.09 22:11. Заголовок: Всем привет))Совсем ..
Всем привет))Совсем засомневалась))Апельсиновый фреш можно как добавление к обеду))А то в фруктах написано что яблоки и чернослив после 12 можно!??
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 30.11.09 22:13. Заголовок: lera пишет: Всем п..
lera пишет: цитата: | Всем привет))Совсем засомневалась))Апельсиновый фреш можно как добавление к обеду))А то в фруктах написано что яблоки и чернослив после 12 можно! |
| точнее там написано цитата: | Разрешенные фрукты 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00) 2. Цитрусовые 3. Сливы (не много) 4. Киви 5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив 7. Ананас 8. Авокадо Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя! |
| цитата: | Разрешенные напитки 1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином) 2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином) 3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином) 4. Свежевыжатый сок 5. Молочные и кисломолочные напитки. |
| и получается, что сок свежевыжатый можно из апельсинов, и всех перечисленных фруктов
| |
Профиль
|
Ответов - 280
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
All
[только новые]
|
|
|