Автор | Сообщение |
Орхидея
|
| |
Сообщение: 8337
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 11.03.09 20:19. Заголовок: Вопросы по спискам продуктов из темы "Питание" (продолжение)
ЗДЕСЬ МОЖНО ЗАДАВАТЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ, ОТВЕТОВ НА КОТОРЫЕ НЕТ В ТЕМЕ "ПИТАНИЕ"!!! В этой теме на вопросы могут отвечать только администраторы и модераторы. Если у вас стоит вес или растет, вам надо в тему "Почему вес стоит на месте или растет или Спады и все о них ". ЗДЕСЬ ТОЛЬКО ВОПРОСЫ ПО ПИТАНИЮ! ДО 12-00 МОЖНО ВСЕ!!!! ДА, И БУЛОЧКУ, И КОНФЕТЫ, И ТОРТ, И.... ДАЖЕ ТО, О ЧЕМ ВЫ ХОТИТЕ СЕЙЧАС СПРОСИТЬ "МОЖНО ЛИ ЭТО ДО 12-00?" Здесь вы можете задать вопрос по питанию. Но сначала придется потрудиться ради себя любимой самой и поискать ответ на свой вопрос в разделе Что такое система Минус 60" и среди ниже приведенных частозадаваемых вопросов и ответов. Если вы честно искали и не поняли или не нашли, так и пишите. Будем разбираться что было не ясно и почему. 1. Девочки скажите с чего начинать? С прочтения раздела «Что такое система Минус 60». 2. В разделе Питание написано, что суп из фасоли и гороха - без мясного бульона. А то я хотела замороженную смесь, где есть зеленый горошек и кукуруза использовать как гарнир к мясу или для супчика. Их там не так много, можно вместе с мясом. 3. Ну хоть убейте не нашла никакой информации про жвачку... ее жевать то можно? Можно без сахара, но она возбуждает аппетит 4. Я совсем новичок, сегодня первый день на системе. И на форуме первый раз ничего не могу. Линейку вроде сделала и фото нашла, а как и куда добавить не знаю. ТУНДРА!!! Раздел «Вопросы администратору» вам в помощь! 5. Если среди дня я делаю прекусы, яблоками или апельсинами, несколько раз, это ошибка? Лучше три раза есть: завтрак, обед и ужин. Если завтрак ранний, то можно немного перекусить вредностями до 12-00. Если обед ранний и тяжело дожить до ужина, то можно перекусить разрешенными овощами или фруктами. 6. И получается до 12 все можно есть один раз? Если первый завтрак ранний или с самого утра не лезет, то можно два, но обед должен быть и нормальный! Не должно быть такого: «я так объелась на завтрак, что не хочу обедать». 7. Гречку с рыбой в соусе без жира можно? В списках обеда написано около гречки, что ее нельзя с рыбой? Или у рыбы, что ее нельзя с гречкой? Нет, не написано! Зато написано, что сочетания продуктов любые, если это не оговорено отдельно, значит можно гречку с рыбой. 8. Если гречку сварить на воде, а потом, когда остынет, залить молоком (очень люблю) это есть по системе можно на обед, ужин? Читаем ответ на предыдущий вопрос. Схема та же. 9. Придерживаюсь системы, но наверное буду уменьшать порции и полностью исключать сладкое и ужин-кефир и усе...надеюсь процесс пойдет быстрее. ...через недельку-другую все закончится вечерним пожиранием торта, плюшек, колбаски и злобой на весь мир и желанием убить каждого, кто посмеет сказать, что ТАК питаться нельзя!!!!!! 10. У меня просьба, кто-нибудь может скинуть мне книгу "система -60" Никто не может, это нарушение авторских прав. 11. Я все делаю правильно, но вес не падает. Что я делаю не так? А фиг его знает, у нас связь с космосом не налажена. А если серьезно, на подобные вопросы ответа нет, как нет и толкового вопроса. Надо подробно писать, что вы делаете. 12. Девочки, куда относится изюм? К сухофруктам. А из них после 12 можно только чернослив. 13. Что делать с ужином, если обед получился в 15-00-16-00? Ну на часик можно сдвинуть, но это не должно быть постоянно!!! 14. Ужинаю двумя апельсинками где то в 15 - 15:30- это нормальный ужин или нужно питаться поплотнее? ты со временем не ошиблась? ты ужинаешь в 15 часов? Скоро и ужинать начнем до 12-00… Ужин должен быть вечером. Желательно в 18-00. К апельсинкам хотя бы творога добавить надо. 15. Что такое криспы? Это ржаные сухарики, типа хлебцев, но ОБЯЗАТЕЛЬНО РЖАНЫЕ! БОЛЬШЕ НИКАКИЕ НЕЛЬЗЯ! 16. Я взвешиваюсь 5 раз в день и расстраиваюсь, что к вечеру вес увеличивается. Не надо 5 раз в день, достаточно 1 раз и утром, желательно после туалета. 17. А на форуме написано, что мясо нельзя ни с чем на ужин, а в рецептах в Катиной книге есть рецепты с мясом и помидорами. Читать надо не только рецепты, но и советы к ним. Там написано, что такое сочетание допустимо для декора или придания вкуса, но не как гарнир. 18. Если ложусь спать очень поздно, ужин можно подвинуть? Можно, заодно подвинется и срок окончания похудения. Чем позже ужин, тем медленнее худеете. 19. Я встаю в 14-00 и ложусь в 6-00 утра, что мне теперь вообще не завтракать? Ну да, не завтракать. А хочется? Значит меняйте распорядок дня. (Внимание, это не относится к работающим в ночную смену!) 20. Как поступить, если я заканчиваю работу в 18-00, когда ужинать? Либо до 18-00 на работе, либо задержаться и после работы поужинать. А если кому-то это «неудобно-стыдно», но в общем ничего не мешает, обратитесь к Орхидее, она расскажет, что на самом деле неудобно. 21. На работе я могу обедать только столовой, что делать, там нет разрешенных продуктов! Такого не бывает. Спрашивайте, будем разбирать каждый конкретный случай. 22. А зеленую фасоль можно? Ага, и даже на ужин. 23. А я пообедала «листочком капусты и кусочком колбасы», это нормально? Нет, не надо воспринимать Минус 60 как диету и делать свой рацион диетическим. Ешьте как все нормальные люди, просто внесите корректировки по системе. 24. А я не видела в списках кураги, семечек, орехов и т.д. и т.п ее нельзя? Читаем первое сообщение в теме «Питание»… Эту фразу надо запомнить и повторять как только появятся подобные вопросы…. Этакая мантра… 25. А чем заправлять салаты на ужин? Йогуртом, кефиром (если не будет круп), лимонным соком, соевым соусом. 26. А можно на ужин есть Салат «Цезарь»? Берем рецепт блюда, берем списки разрешенных продуктов, сверяем ингредиенты и способ приготовления со списками, получаем ответ: На ужин – нет, потому что там майонез, сухарики и мясо с овощами. На обед – только до 14-00 и если чайная ложка майонеза, но тогда больше никакого жира в обед нельзя! 27. А самое раннее время для завтрака-это во сколько? А как проснешься и начнется твой трудовой день. А поплотнее или полегче, слушай желудок, он наш друг, но не забывай, что к обеду надо хотеть есть! 28. Я работаю в ночную смену, мне система не подходит? Если работаете в ночную смену, Катя советует завтракать по приходу с работы и ложиться спать. А дальше, по возможности, придерживаться привычного режима, то есть пообедать и поужинать в ваше обычное время. 29. Днем очень хочется сладкого, осталась привычка заедать обед сладостями. Как быть? Ешьте чернослив (3-5 шт.), он сладкий и по системе или фрукты. Это поможет перестроиться и отказаться от этой привычки вовсе. 30. А почему нельзя ягоды и т.д. и т.п.? Потому что от них не худеют. 31. Сколько криспов можно на ужин? 3-5 штук, в зависимости от размера. 32. Почему на обед нельзя каши варить на молоке? Сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" 33. На ужин достаточно съесть йогурт домашнего приготовления, или надо что-нибудь посерьезнее? Все три приема пищи должны быть равномерными по насыщаемости. 34. Подскажите пожалуйста, а если суп на мясном бульоне и с картошкой, можно из него вылавливать и не есть картофель, а все остальное есть. спасибо Нет! Т.к. при варке там все смешалось. 35. Прочитала что после 12 можно кофе без молока и сахара! Но кофе и молоко разрешены, вместе их можно без сахара? Да, но в сочетании с приемом пищи, т.е. после/во время обеда и ужина (см. сочетание продуктов), иначе это будет приравнено к нежелательному перекусу.
| |
Профиль
|
Ответов - 280
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
All
[только новые]
|
|
Tseburaska
|
| |
Сообщение: 3
Зарегистрирован: 13.11.09
Откуда: Эстония, Таллинн
|
|
Отправлено: 23.11.09 13:11. Заголовок: Добрый день, подскаж..
Добрый день, подскажите, пожалуйста, в некоторых вариантах ужина есть СВЕЖЕВЫЖАТЫЙ СОК...а покупной нельзя? Если в составе нет сахара, например? И еще, я правильно понимаю, что свой обед можно составлять из всех продуктов, которые разрешены на обед т.е. можно съесть, к примеру, мясо с овощами запить это кофем с молоком и заесть фруктиками (незлоупотребляя) и черносливом? А вот, по шестому варианту ужина тоже непонятно немного...те продукты, что там указаны, их нельзя сочетать т.е. можно съесть или одно, или другое? Только не кидайтесь тапками, пжлста просто походу дела возникают вопросы.
| |
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 11195
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 23.11.09 13:54. Заголовок: Tseburaska пишет: С..
Tseburaska пишет: цитата: | СВЕЖЕВЫЖАТЫЙ СОК...а покупной нельзя? |
| привет, если ты уверена, что там ничего больше нет, то пей. Вообще сомневаюсь, что туда нальют свежевыжатый сок и больше ничего. Tseburaska пишет: цитата: | И еще, я правильно понимаю, что свой обед можно составлять из всех продуктов, которые разрешены на обед |
| да, именно так. Tseburaska пишет: цитата: | А вот, по шестому варианту ужина тоже непонятно немного...те продукты, что там указаны, их нельзя сочетать т.е. можно съесть или одно, или другое? |
| цитата: | - Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца. |
|
| |
Профиль
|
Бузенька
|
| |
Сообщение: 696
Настроение: ПАЗИТИФФФ!
Зарегистрирован: 15.02.09
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 23.11.09 14:47. Заголовок: Девочки, здравстуйте..
| |
Профиль
|
Tseburaska
|
| |
Сообщение: 4
Зарегистрирован: 13.11.09
Откуда: Эстония, Таллинн
|
|
Отправлено: 23.11.09 15:40. Заголовок: Орхидея спасибо за п..
Орхидея спасибо за подсказку Орхидея пишет: цитата: | Вообще сомневаюсь, что туда нальют свежевыжатый сок и больше ничего. |
| я насчет этого, конечно, тоже сомневаюсь, но у меня нет другого варианта, кроме как тогда не пить вообще, впрочем, что я и делаю, если оч хочется, то утром пью.
| |
Профиль
|
Ann81
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 23.11.09 16:23. Заголовок: Здравствуте, я новен..
Здравствуте, я новенькая, и уменя вопрос: на ужин рыбку можно полить лимончиком (без фанатизма, пару капель)
| |
|
Ольга78
|
| постоянный участник
|
Сообщение: 3402
Настроение: Просто жду)))))
Зарегистрирован: 29.10.08
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 23.11.09 16:24. Заголовок: Ann81 Можно...
Ann81 Можно.
| |
Профиль
|
Tseburaska
|
| |
Сообщение: 5
Зарегистрирован: 13.11.09
Откуда: Эстония, Таллинн
|
|
Отправлено: 23.11.09 17:19. Заголовок: Сори, я вс со своими..
Сори, я вс со своими вопросами Насчет макарон и картофеля на обед...я так поняла, что их желательно или обязательно есть до 12 часов? А если есть до 14 часов на обед цельнозерновые макароны с сыром или картофель? Можно?
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 23.11.09 17:21. Заголовок: Tseburaska пишет: Н..
Tseburaska пишет: цитата: | Насчет макарон и картофеля на обед...я так поняла, что их желательно или обязательно есть до 12 часов? |
|
с чего ты сделала такой вывод?
| |
Профиль
|
8olya
|
| |
Сообщение: 48
Зарегистрирован: 05.10.09
Откуда: Россия, Москва
Замечания:
|
|
Отправлено: 23.11.09 17:44. Заголовок: Svetlanaдай бог и мн..
Svetlanaдай бог и мне столько терпения
| |
Профиль
|
Pantera
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 22.11.09
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 23.11.09 17:58. Заголовок: Вопрос по творогу в обед
Здравствуйте! Я читала всю тему про питание, что и когда кушать и в книге, и на форуме.В книге на обед можно есть творог (не обозначено какой жирности), а на форуме - нежирная кисло-молочная продукция.НО! в супермаркетах нежирный творог содержит крахмал, и еще кучу стабилизаторов для сохранения формы и т.д.!Он абсолютно не полезный.Так как я стараюсь кушать полезную пищу, то можно лучше в обед съесть менее жирный домашний творог(я беру самый сухой на базаре), грамм 100-150, чем пачку нежирного покупного в упаковке творога? Это и весь обед!
| |
Профиль
|
Ann81
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 23.11.09
|
|
Отправлено: 23.11.09 18:04. Заголовок: Ольга78, спасибо за ..
Ольга78, спасибо за ответ
| |
Профиль
|
|
Мусенька
|
| |
Не зарегистрирован
Зарегистрирован: 01.01.70
|
|
Отправлено: 23.11.09 18:06. Заголовок: Добрый день! На сист..
Добрый день! На системе всего неделя, хотелось бы узнать- йогурты, которые можно после 12 часов- без добавок, тоесть просто например активия несладкая, без ничего, или имеется в виду добавки типа мюсли, кусочик фруктов? И еще вопрос- сыр,с которым можно макароны в обед какой должен быть жирности? Можно российский или чтото наподобии? Не больше 50 грамм,как я понимаю?
| |
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 11202
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 23.11.09 18:09. Заголовок: Pantera пишет: в су..
Pantera пишет: цитата: | в супермаркетах нежирный творог содержит крахмал, и еще кучу стабилизаторов для сохранения формы и т.д.! |
| да? надо сегодня посмотреть. Pantera пишет: цитата: | то можно лучше в обед съесть менее жирный домашний творог |
| какая жирность у творога? Pantera пишет: цитата: | грамм 100-150, чем пачку нежирного покупного в упаковке творога? Это и весь обед! |
| а ты на диете что ли какой-то?
| |
Профиль
|
Орхидея
|
| |
Сообщение: 11203
Настроение: спасибо, хорошо!
Зарегистрирован: 24.05.07
Откуда: Россия, Москва
|
|
Отправлено: 23.11.09 18:11. Заголовок: Мусенька пишет: йог..
Мусенька пишет: цитата: | йогурты, которые можно после 12 часов- без добавок, тоесть просто например активия несладкая, без ничего, или имеется в виду добавки типа мюсли, кусочик фруктов? |
| привет, а я других йогуртов не знаю... знаю обычный белый и фруктовый, в него фрукты и всякую другую муть добавляют. Ты какой йогурт имеешь в виду?
| |
Профиль
|
Мусенька
|
| |
Сообщение: 1
Зарегистрирован: 23.11.09
|
|
Отправлено: 23.11.09 18:12. Заголовок: Я имею в виду,что ес..
Я имею в виду,что если йогурт-то вообще без всяких фруктовых добавок, мюсли, в общем простой несладкий йогурт? или если жирность меньше 4 процентов, томожно чтото фруктовое?
| |
Профиль
|
Pantera
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 22.11.09
Откуда: Украина, Киев
|
|
Отправлено: 23.11.09 18:15. Заголовок: Орхидея пишет: цита..
Орхидея пишет: цитата: | цитата: в супермаркетах нежирный творог содержит крахмал, и еще кучу стабилизаторов для сохранения формы и т.д.! да? надо сегодня посмотреть. |
| Да вы не посмотрите, так как там может этого и не писать! Я это знаю, так как эта продукция проходила экспертизу, и впринципе вполне логично что без жира, тоесть связывающего вещества творог не может быть вместе, он бы крошился и был бы сухой. Орхидея пишет: цитата: | какая жирность у творога? |
| Да я не знаю, я же покупаю на базаре у бабушки)))думаю 10-15%... Орхидея пишет: цитата: | а ты на диете что ли какой-то? |
| Не на диете, но я наедаюсь...еще пью кофе или чай (без сахара и молока конечно, я уже лет 5 туда сахар не ложу, молоко никогда и не ложила) это конкретно обед был сегодня, и вообще такой вариант обеда мне нравится)
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 23.11.09 18:18. Заголовок: Мусенька после 12-т..
Мусенька после 12-ти сахар мы не едим, а все йогурты с добавками (включая мюсли, яблоки, клубники, ананасы и т.д.) с сахаром, следовательно на обед можно йогурт любой жирности, но не сладкий, а на ужин опять же не сладкий, но жирность не более 5%.
| |
Профиль
|
Мусенька
|
| |
Сообщение: 2
Зарегистрирован: 23.11.09
|
|
Отправлено: 23.11.09 18:20. Заголовок: Спасибо, Svetlana! А..
Спасибо, Svetlana! А что по поводу сыра? Тоже жирностью до 5%?
| |
Профиль
|
|
Отправлено: 23.11.09 18:21. Заголовок: Мусенька пишет: А ч..
Мусенька пишет: цитата: | А что по поводу сыра? Тоже жирностью до 5%? |
| а вы какой прием пищи имеете ввиду?
| |
Профиль
|
Мусенька
|
| |
Сообщение: 3
Зарегистрирован: 23.11.09
|
|
Отправлено: 23.11.09 18:22. Заголовок: Меня интересует на о..
Меня интересует на обед с макаронами или на ужин с криспами сыр какой жирности можно? Чтото типа Российского не подходит как я поняла по жирности? И вес не больше 50 грамм?
| |
Профиль
|
Ответов - 280
, стр:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
All
[только новые]
|
|
|