Отправлено: 05.03.09 12:15. Заголовок: Последние кг, последние шаги - ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.info/forum/

АНАЛИЗАТОР ПАРАМЕТРОВ ТЕЛА

ФОРУМ находится по адресу: http://mirimanova.info/forum/

 Отправлено: 05.02.10 13:04. Заголовок: esthetique ниа) то б..

esthetique ниа) то бишь, она стала 64, но на фоне остального все равно пухлая, да и складка та великая на месте

 Отправлено: 05.02.10 13:05. Заголовок: сизый ёжик Вау, но в..

сизый ёжик Вау, но всеравно, сдулась конкретно! Поздравляю! Думаешь до 46 дойти?

 Отправлено: 05.02.10 13:15. Заголовок: esthetique не, хвати..

esthetique не, хватит с меня. пухлая - так пухлая, мне не на подиум с ней идти)
-50 см с талии в сумме. о_О

 Отправлено: 05.02.10 13:16. Заголовок: Злайка да уж, давай ..

Злайка да уж, давай выздоравливай поскорее, а то "болезненные"отвесы имеют свойство долго устаканиваться, а то и вовсе сходить на нет... ну, лично у меня так
сизый ёжик я не могу себе представить какие ещё складки могут быть при таком-то весе??!

а я, девочки, сегодня чуть с весов не упала:66кг показали Правда, я поставила их в другое место, т.к. не было возможности взвеситься где обычно, а теперь думаю, что лучше бы и не взвешивалась... Ещё заболеваю я, может и это сказалось. Короче, бывает хуже, но реже

 Отправлено: 05.02.10 13:35. Заголовок: Lyamtaturis она един..

Lyamtaturis она единственная)
я когда заболеваю, отекаю жутко... до 3-4 кг может прийти и держаться, пока на поправку не пойду, так что не надо переживать.
А по поводу места... Я на одних и тех же весах от 44(!) до 50 выхожу в разных местах, пятилитровая бутыль с водой - от 4,5 до 6)

 Отправлено: 05.02.10 13:53. Заголовок: Девочки, насчет тали..

Девочки, насчет талии... Почитайте ветку про Т-Тапп (там, где инфа по марафону), там где-то есть текст, в котором создательница системы (проф.тренер) рассказывает об особенностях различных типов фигур... Так вот, получается, что тонкая талия не у всех может быть. При коротком туловище и длинных ногах ее не будет ни при каком весе - внутренним органам просто физически негде будет разместиться. При длинном же туловище и коротких ногах (относительно общих пропорций) можно иметь талию и в 45 см. Она там пишет, что у некоторых моделей талия 70 см! У меня уже сейчас такая, при 68 кг...
А еще я для себя сделала вывод, что важен все-таки не вес, а объем и консистенция. Лучше быть тяжелой и плотной, чем легкой, но рыхлой. Поэтому в этот заход решила поднажать на спорт... в результате худеется горзадо медленнее, чем в прошлый раз (тогда у меня вместо спорта была йога), но тело по ощущению становится плотнее и рельефнее. А еще почитала на сайтах бодибилдеров, как можно слегка подсушиться, и немного ужесточила (если можно так сказать) завтрак - решила отказаться от сахара, немного урезать потребление животных жиров и уменьшить потребление всякой "вредятинки". Посмотрю, что скажет на это тело)))

 Отправлено: 05.02.10 14:01. Заголовок: Saskia там именно жи..

Saskia там именно жир.) не так уж много, но невооруженным глазом видно, что коли его убрать, будет намного меньше 60. Да и расстояние ребра-таз 12-13 см)

 Отправлено: 05.02.10 14:08. Заголовок: сизый ёжик Может это..

сизый ёжик Может это стратегический запас на зиму?)

 Отправлено: 05.02.10 14:10. Заголовок: Saskia может)) ну, п..

Saskia может)) ну, пущай, если ему так хочется. авось передумает?

 Отправлено: 05.02.10 14:20. Заголовок: сизый ёжик Ты, конеч..

сизый ёжик Ты, конечно молодец, что дошла до 47кг, но мне кажется, что это мало.(Просто я тоже 161см)
А ты делала фотки в этом весе? Интересно было бы посмотреть.
Saskia Я сюда пришла, как раз-таки из спорта. У меня всегда были подтянутые мышцы, но вот когда после родов на мое мышцы стал ложиться тонкий слой жирка, то я поняла, что это выглядит просто безобразно. Похудеть при помощи спорта не получалось, т.к. мои мышцы и тело привычное к нагрузкам физическим и не реагировали на них сбросом жира, а иногда и наоборот просто подкачивались мышцы, от чего я становилась ещё более тучной. Вот и пришлось мне искать другой способ похудения. Во всем нужна золотая середина. Гланый принцып, как в медицине: НЕ НАВРЕДИ!

 Отправлено: 05.02.10 14:36. Заголовок: Я Inessik от сложени..

Я Inessik от сложения зависит) кто-то и в 55 при таком росте уже тощенький совсем.)
Скрытый текст

 Отправлено: 05.02.10 14:48. Заголовок: сизый ёжик ты хорошо..

сизый ёжик ты хорошо смотришься в этом весе. Тощенькой ты не смотришься. Мне кажется, что я даже рассмотрела ту складочку про которую ты пишешь Попка аппетитная! (Пойми меня правильно )

 Отправлено: 05.02.10 14:58. Заголовок: НЕ НАВРЕДИ! Согласна..

цитата:

НЕ НАВРЕДИ!

Согласна!
Я Inessik В убирании жира я тоже делаю ставку на систему питания, а спорт для подтянутости. Вообще, спорт - это громко сказано... "физкультура" будет звучать корректнее. T-Tарр и опять же йога. Я не спортсменка, поэтому мышцы дрябловаты, а растяжка неплохая. Я не намерена их накачивать, просто хочу уплотнить тело, не увеличивая его объем.
Вот фото с прошлого лета (качество фиговое, потому что это кадр из видео, сделанного на мыльницу)
Скрытый текст

 Отправлено: 05.02.10 15:20. Заголовок: сизый ёжик ,ого-го!!..

сизый ёжик ,ого-го!!!В сумме -50 см! Поздравляю!

 Отправлено: 05.02.10 15:22. Заголовок: Lyamtaturis ,тебе то..

Lyamtaturis ,тебе тоже не болеть!!!

 Отправлено: 05.02.10 15:49. Заголовок: Saskia Ну я увидела..

Saskia Ну я увидела только одно "больное" место-пресс! Ну и задняя поверхность ног у всех страдает... А так фигурка оочень даже ничего!!!

 Отправлено: 05.02.10 16:27. Заголовок: Злайка спасибо :) ..

Злайка спасибо :)

Saskia а по мне - очень даже. Хочу, чтоб вот так же и мое тело выглядело

Я Inessik спасибо. :) меня вполне устраивает даже вон то недоразумение *тыкает Великую Складку пальцем*

 Отправлено: 05.02.10 20:25. Заголовок: Saskia пишет: и нем..

Saskia пишет:

цитата:

и немного ужесточила (если можно так сказать) завтрак - решила отказаться от сахара, немного урезать потребление животных жиров и уменьшить потребление всякой "вредятинки". Посмотрю, что скажет на это тело)))

ох, как бы тебе в спад не попасть

 Отправлено: 05.02.10 20:26. Заголовок: сизый ёжик выглядиш..

сизый ёжик выглядишь на 5, особенно с боку, такая хрупкая , я почувствовала себя огромной по сравнению с тобой

 Отправлено: 05.02.10 20:34. Заголовок: ККсюк вот сейчас соп..

ККсюк вот сейчас сопоставляю фотографии наши с тобой - я тоньше только в щиколотках, бо там кости :) не придумывай :)

 Отправлено: 05.02.10 20:47. Заголовок: сизый ёжик пишет: я..

сизый ёжик пишет:

цитата:

я тоньше только в щиколотках, бо там кости :) не придумывай :)

а, я не фотки, я кг сравнивала

 Отправлено: 05.02.10 20:50. Заголовок: ККсюк сбоку на мне к..

ККсюк сбоку на мне кг не написаны
а вообще - это загадка... на всего 3 см роста аж 10 кг разницы - и все равно одинаковые.) видимо, я состою из воздуха

 Отправлено: 05.02.10 20:55. Заголовок: сизый ёжик пишет: а..

сизый ёжик пишет:

цитата:

а вообще - это загадка... на всего 3 см роста аж 10 кг разницы - и все равно одинаковые.)

и не говори
сизый ёжик пишет:

цитата:

видимо, я состою из воздуха

или я из камня
правда, я сейчас по объемам больше, как то бросание курить сказалось. Надо как нибудь измерится. у меня когда самый пик набора веса был, я замерилась, был шок. Половину скинула, еще столько же осталось, и см такая же ситуация

 Отправлено: 05.02.10 23:12. Заголовок: ККсюк ну, это сойдет..

ККсюк ну, это сойдет. я сейчас в процессе выздоровления, аппетит просто кошмарный, сметаю все, что не приколочено (благо хоть, почти по спискам)), да еще и чай сладкий с лимоном круглые сутки.)) пока 47,3-47,5, но простудные отеки держатся... кто знает, что будет)

 Отправлено: 05.02.10 23:29. Заголовок: Я Inessik пишет: Ну..

Я Inessik пишет:

цитата:

Ну я увидела только одно "больное" место-пресс!

Пресс - это да... А с поднятыми руками он выглядит почти идеально - вот прям хоть так и ходи!

ККсюк пишет:

цитата:

ох, как бы тебе в спад не попасть

Вроде не должна - я ж не отказалась совсем, просто уменьшила долю этого всего в пользу более здорового и натурального, типа молочной каши из 5-ти злаков с медом и изюмом. К тому же я подразумеваю, что В ПРИНЦИПЕ, мне это все (сахар, сладости, булка с маслом, выпечка) на завтрак можно, а если можно, то не так уж и хочется)))
Послежу за организмом. Хочется не просто худеть, но и здороветь

 Отправлено: 05.02.10 23:41. Заголовок: сизый ёжик пишет: я..

сизый ёжик пишет:

цитата:

я сейчас в процессе выздоровления,

восстанавливайся быстрее
сизый ёжик пишет:

цитата:

ппетит просто кошмарный, сметаю все, что не приколочено (благо хоть, почти по спискам)), да еще и чай сладкий с лимоном круглые сутки.)

ты же знаешь, главное здоровье. а раз есть аппетит, то значит точно скоро бегать начнешь
Saskia пишет:

цитата:

Вроде не должна - я ж не отказалась совсем, просто уменьшила долю этого всего в пользу более здорового и натурального, типа молочной каши из 5-ти злаков с медом и изюмом. К тому же я подразумеваю, что В ПРИНЦИПЕ, мне это все (сахар, сладости, булка с маслом, выпечка) на завтрак можно, а если можно, то не так уж и хочется))) Послежу за организмом. Хочется не просто худеть, но и здороветь

эх, все это замечательно, когда происходит само сбой, а не через, пусть и маленькое насилие, но все таки насилие над организмом. (все это уже пройдено некоторыми участниками форума, и итог был у большинства спад). Только в позу не вставай, "я не как все", главное же не это, а кто предупрежден, тот вооружен , так что если почувствуешь, что что то плохое начинает творится, сразу будешь знать в чем дело

 Отправлено: 06.02.10 00:16. Заголовок: ККсюк Спасибо за пре..

ККсюк Спасибо за предупреждение, учту.
Насчет насилия... насилие насилию рознь :) Я думаю, что потакать себе во всем не стоит. С телом, как с ребенком - иногда приходится применять насилие, дабы оттащить его от опасных для жизни объектов...
ЗЫ: я никогда не курила, но догадываюсь, что бросить курить для человека привыкшего - тоже акт насилия

 Отправлено: 06.02.10 09:48. Заголовок: ККсюк я знаю) ну при..

ККсюк я знаю) ну привесит даже чутка - так обратно сползет, не впервой. это к тому было, что все мы периодически немножко пухлеем, это не трагедия)

 Отправлено: 06.02.10 15:29. Заголовок: А мне мой животик не..

А мне мой животик не нравится сбоку..Прям видна прослойка жира.. Буду бороться с ним

Скрытый текст

 Отправлено: 06.02.10 16:48. Заголовок: esthetique там жира ..

esthetique там жира мало, это из-за осанки вид такой :) *вспоминает себя в зеркале* коли лопатки подвинуть назад, чтобы они с вровень были, будет очень даже. :)

 Отправлено: 06.02.10 19:54. Заголовок: сизый ёжик , estheti..

сизый ёжик , esthetique Здорово выглядите!!!! Так держать! :)))
и вообще, девочки, чего-то я по вам ТАААААК соскучилась!!!
с инетом беда, со временем тоже... на работу вышла на целый день. И курсы еще :)) Зато скоро буду дипломированным массажистом! Кто первый в очереди?!
в общем, жизнь кипит-бурлит... :) Любимый, правда, в запаре на новой работе.... внимания мне его не хватает ужжжасно....
Всем хорошего настроения! До весны-то совсем немного!!! Ааааа!!!!

 Отправлено: 06.02.10 20:38. Заголовок: сизый ёжик жирок тож..

сизый ёжик жирок тоже еще есть, а насчет осанки .. надо сфоткаться со сдвинутыми лопатками, сравнить , будет ли разница

Regin_Leiv , сизый ёжик спасибо

 Отправлено: 06.02.10 21:09. Заголовок: Девушки, жирок, не ж..

Девушки, жирок, не жирок. Такие прекрасные...
Здоровая прослоичка жира ведь должна быть)))
Уф, тут самые стойкие и целеустремлённые!

 Отправлено: 06.02.10 21:38. Заголовок: Regin_Leiv насыщенна..

Regin_Leiv насыщенная жизнь какая.. класс а внимание будет, только потерпи) сама же знаешь)

esthetique оо, там разница кило в 5 на вид. Эт я тебе как спец говорю, у меня еще хуже было, пришлось заставлять себя выпрямляться :)

MOON спасибо ;)

 Отправлено: 06.02.10 21:45. Заголовок: esthetique ты живот..

esthetique ты живота не видела, отлично у тебя все ровно. как дойдешь до цели, все подтянется

 Отправлено: 06.02.10 21:47. Заголовок: Saskia пишет: я ник..

Saskia пишет:

цитата:

я никогда не курила, но догадываюсь, что бросить курить для человека привыкшего - тоже акт насилия

акт насилия это курение, а бросание это очищение. курение это не естественная функция организма, в отличие от еды

 Отправлено: 07.02.10 11:15. Заголовок: ККсюк Так я и не бро..

ККсюк Так я и не бросаю есть))
Чем отличаются вредные пищевые привычки от курения/других вредных привычек? Люди знают, что курить вредно, но курят. Мы знаем, что тортики-пироженки-жареное-острое-соленое-подкрашенное-и т.п. вредно, но едим это. Конечно, ограничение приема таких продуктов по времени (до 12) уменьшит долю их потребления, но это то же самое, что просто уменьшить количество выкуриваемых в день сигарет.

 Отправлено: 07.02.10 11:28. Заголовок: Saskia что Вы хотите..

Saskia что Вы хотите этим сказать? Что за успокоение?

 Отправлено: 07.02.10 11:44. Заголовок: MOON Извините, не по..

MOON Извините, не поняла Вашего вопроса.
Но на всякий случай резюмирую свои мысли.
Опыт показал, что похудению не мешает употребление в пищу вредных веществ (типа сахара-рафинада и др.), если делать это до 12 часов дня. Однако, очевидно, что для здоровья они остаются вредными независимо от времени их употребления. Я понимаю, что для людей с сильно избыточным весом будет довольно сложно (по психологическим причинам) сразу же и начать жить по системе "-60", и отказаться от вредных продуктов. Однако, ИМХО, для тех, кто уже пришел к более-менее хорошей форме, было бы логичным далее задуматься об отказе от вредных пищевых привычек вообще, дабы впридачу к стройной фигуре иметь также хорошие волосы, кожу, зубы, кости и т.д.

 Отправлено: 07.02.10 13:05. Заголовок: Saskia все так.) Я в..

Saskia все так.)
Я всякую гадость (которая совсем уж гадость) не ем года 4, сейчас даже если попытаюсь, с нее нехорошо будет. За первые год-полтора сползли 20 совсем уж лишних кило без всяких намеренных ограничений - просто жалко себя стало травить невесть чем

 Отправлено: 08.02.10 05:33. Заголовок: Saskia сизый ёжик Де..

Saskia сизый ёжик Девочки, полностью с Вами согласна! Тоже сейчас стараюсь переходить на "здоровые" сладости - мёд, натуральный шоколад (ну как вроде пишут на этикетках :) )... Сладости сладостям рознь ) А ещё очень рада, что никогда не употребляла в пищу всяких Смайков, гамбургеров, картошку фри и т.д. Бывало, конечно, но особого удовольствия от етой пищи не получала )
esthetique конечно - лопатки расправь, грудь вперёд и животик сразу будет отличным! Грудь, кстати, у Тебя хорошо сохранилась ))) уменьшилась в связи с похудением? Моя вот сдулась :)

 Отправлено: 08.02.10 09:50. Заголовок: Saskia ясно. Сама не..

Saskia ясно.
Сама не курю, не употребляю алкоголь, оооочень редко. Вродке питание здоровое. Но есть гадость, от которой не могу отказаться, употребляю давно... Пепси (Кола) лайт. ААА вроде пытаюсь не пить, но дня 3-4 и снова не могу!

 Отправлено: 08.02.10 10:30. Заголовок: MOON пишет: есть га..

MOON пишет:

цитата:

есть гадость, от которой не могу отказаться

мне кажется, что у каждого есть какая-то такая "гадость" . Я, например, не могу от жареного отказаться, особенно картошечку люблю с поджарками. Так что до 12 часов частенько употребляю

Ой, девочки! у меня 6 февраля было 11 мес. на Системе К счастью, линеечку догнала, так что за 11-й месяц минус 1,5кг, чему я ооооочень рада , т.к. думала, что со всеми этими праздниками вообще ничего не удастся скинуть

 Отправлено: 08.02.10 10:37. Заголовок: Lyamtaturis ,поздрав..

Lyamtaturis ,поздравляю со сброшенными кг-шками!!!Желаю и дальше только сбрасывать,терять, и таять!!!
А у меня тоже радость!Первый сброшенный килограмм на системе! Тяжело он мне дался,каждому грамму радовалась!А теперь иду дальше!

 Отправлено: 08.02.10 10:42. Заголовок: Melancholy пишет: e..

Melancholy пишет:

цитата:

esthetique конечно - лопатки расправь, грудь вперёд и животик сразу будет отличным! Грудь, кстати, у Тебя хорошо сохранилась ))) уменьшилась в связи с похудением? Моя вот сдулась :)

Грудь может на пол размера уменьшилась, не больше :) Но, думаю, еще уменьшиться, еще 9 кг остались.. Но я была бы рада. если онаб остановилась на 2,5 - 3 размера, а то была 3,5-4 размера, по крайней мере сейчас ношу 75Д

 Отправлено: 08.02.10 10:43. Заголовок: ККсюк пишет: esthet..

ККсюк пишет:

цитата:

esthetique ты живота не видела, отлично у тебя все ровно. как дойдешь до цели, все подтянется

Ню да, еще -9 кг и точно ничего уже не будет

 Отправлено: 08.02.10 10:43. Заголовок: Злайка пишет: А у м..

Злайка пишет:

цитата:

А у меня тоже радость!Первый сброшенный килограмм на системе! Тяжело он мне дался,каждому грамму радовалась!А теперь иду дальше!

Ой, у меня прям настальгия...
Как это здорово, когда стрелка меньше и меньше показывает)

 Отправлено: 08.02.10 10:46. Заголовок: MOON пишет: Как это..

MOON пишет:

цитата:

Как это здорово, когда стрелка вниз показывает)

О!Это просто счастье!

 Отправлено: 08.02.10 10:50. Заголовок: Купила себе кросовки..

Купила себе кросовки Нике.. Дорогие.. но блин, думаю они очень классные и удобные будут!! Хотела в спортзал записаться, но еще пока всё не решусь.. Решила купить скакалку и прыгать дома.. Так дешевле и все группы мышц задействованы, приелись что-то мне эти видео программы ..

 Отправлено: 08.02.10 10:56. Заголовок: esthetique окуратней..

esthetique аккуратней с грудью. При похудении грудь и так "страдает", а злоупотребление скокалкой, может принести плачевные результаты. Да и на ней одной далеко не ускачешь. В клуб, клуб и ещё раз в клуб (ФИТНЕС ). Там и Кардио, и фитнес, и стрейч, и "железо". Возьми обязательно консультацию ОПЫТНОГО! инструктора, а то там все "умники". Тебе напишут программу занятий глядя на твои особенности. Удачи тебе. Не седи в 4 стенах, в зале веселее)))

 Отправлено: 08.02.10 10:58. Заголовок: Тем более крассовки ..

Тем более крассовки уже есть

 Отправлено: 08.02.10 10:59. Заголовок: MOON Ню при аэробике..

MOON Ню при аэробике тоже страдает грудь, если нету лифчика специального, так что, попробую, если не понравиться, то пойду в зал.. но как-то боязно мне...никогда не ходила туда

 Отправлено: 08.02.10 11:03. Заголовок: esthetique пишет: Н..

esthetique пишет:

цитата:

Ню при аэробике тоже страдает грудь, если нету лифчика специального, так что, попробую, если не понравиться, то пойду в зал.. но как-то боязно мне...никогда не ходила туда

Жили б в одном городе, я б тебя за ручку сводила . Конечно многое зависит от зала, от персоонала, от поситителей. Но я тоже когда то боялась, а сейчас без этого жить не могу.

 Отправлено: 08.02.10 11:59. Заголовок: MOON пишет: Жили б ..

MOON пишет:

цитата:

Жили б в одном городе, я б тебя за ручку сводила

За компаху былоб точно веселее

 Отправлено: 08.02.10 12:53. Заголовок: Злайка ооооо :sm15: ..

Злайка ооооо ! поздравляю ! наконец-то и ты дождалась ! твоему терпению можно только позавидовать, молодец! Желаю, чтобы дальше легче пошло

 Отправлено: 08.02.10 13:02. Заголовок: Lyamtaturis У меня в..

Lyamtaturis У меня вес прыгает туда сюда уже 4 месяца :)) Так что, все мы тут терпим

 Отправлено: 08.02.10 13:55. Заголовок: Lyamtaturis ,спасибо..

Lyamtaturis ,спасибо большое!!!А терпения у меня много!Лишь бы худелось!

Скрытый текст

Хотя,за 5 месяцев 1 кг-это ого-го!Я прям собой горжусь! Какая ж я терпеливая!И упрямая!

 Отправлено: 08.02.10 15:46. Заголовок: Злайка О! Поздравляю..

Злайка О! Поздравляю с первым кг на системе! :)) Дождалась-таки, молодец :)
Я смотрю, девочки, весна близится и отвесики начались у всех по-тихоньку
Хочу Вам кое-что показать. Фото. Разница всего в 4 кг. Но до того как сфотала и подумать не могла, что будут ТАК заметны изменения, на спине особенно :) Так вот. Чем меньше вес, тем сильнее заметны изменения от каждого сброшенного килограмма... Теперь прочувствовала ето на себе


Думаю, разберётесь, где "до", а где "после"

 Отправлено: 08.02.10 15:49. Заголовок: Melancholy ,спасибо!..

Melancholy ,спасибо! Сама не нарадуюсь!!!

 Отправлено: 08.02.10 16:16. Заголовок: Melancholy И до и по..

Melancholy И до и после

 Отправлено: 08.02.10 18:23. Заголовок: esthetique пишет: У..

esthetique пишет:

цитата:

У меня вес прыгает туда сюда уже 4 месяца :)) Так что, все мы тут терпим

когда прыгает, то не так обидно, всё-таки бывают дни отвесов ... а Злайка 5 месяцев первый кг ждала! лично я бы давно уже всё бросила (но, к счастью, я свой первый кг ждала 1 день! хотя, понятно, что это отёки сошли, но так вдохновило!)
Melancholy да, разница есть, и совсем не на 4кг! и попа подтянулась и "уши" ушли и ножки - это я про первую фотку(я угадала? ). Кстати, а где это ты так загорела? (загар тоже худит )

 Отправлено: 08.02.10 19:14. Заголовок: Злайка? солнце, аааа..

Злайка? солнце, аааа!!!!! Как же я тобой горжусь!!!! :))))
Ты МОЛОДЕЦ!!!! :))
Здорово! Прям прыгаю от радости за тебя!!!
PS: тоже думаю о скакалке.... :)))

 Отправлено: 08.02.10 19:49. Заголовок: Lyamtaturis Первая ф..

Lyamtaturis Первая фото "до", вторая - после

 Отправлено: 08.02.10 20:38. Заголовок: Melancholy да обе хо..

Melancholy да обе хороши)))

Чуть-чуть добавлю, не воспринимайте, ради бога, как критику. У вас попка улыбчивая очень) чтобы её приподнять и сгладить ненавистные ушки (я тож страдаю) посоветую делать выпады НАЗАД с прокачиванием. Как правильно покажет любой инструктор. Я не верила, что простейшие упражнения помогают, делала в комплексе, попа стала серьезней) в смысле улыбатьсо почти перестала))) Но не сразу - это труд месяца 3- 5 минимум.

 Отправлено: 08.02.10 20:39. Заголовок: Melancholy , какая у..

Melancholy , какая у тебя талия тонкая!!!!
блин, мне б такие пропорции.... :))
а то пытаюсь с талии убрать, а бедра тоже худеют... а хочу талию тооооненькую по сравнению с бедрами... Комплекция, чтоб ее!....

 Отправлено: 08.02.10 20:52. Заголовок: Regin_Leiv пишет: а..

Regin_Leiv пишет:

цитата:

а то пытаюсь с талии убрать, а бедра тоже худеют... а хочу талию тооооненькую по сравнению с бедрами... Комплекция, чтоб ее!....

Я могу ошибаться, но занимаясь на индивидуальной спортивной программе возможно "вылепить" себя, но это не всем подвласно, но стоит попробывать. У меня вот плечи шириной почти как у мужа, хоть убейся...! А талия - это не так сложно)

 Отправлено: 08.02.10 21:00. Заголовок: Lyamtaturis ,Regin_L..

Lyamtaturis ,Regin_Leiv ,девочки,спасибо большущее!!!
Я и сама очень рада!Мне было очень трудно ждать,следовать системе и не видеть результата!Но теперь все хорошо!Спасибо всем вам за поддержку!Успокаивали меня,когда я тут плакалась,ныла...В общем,всем огромное спасибо!И всем хороших отвесов и отличного настроения!!!

 Отправлено: 08.02.10 21:06. Заголовок: Melancholy ,результа..

Melancholy ,результат у тебя классный! Молодец!У меня такой же рост,как у тебя.И до похудения я не думала,что у меня и на спинке жирок.А теперь себя обнимаю,пробую за спину,а там только ребра и все такое тоненькое!!!

 Отправлено: 09.02.10 06:42. Заголовок: MOON Я и так мало ул..

MOON Я и так мало улыбаюсь, так вот пусть хоть попа лыбитсо
Ну а если честно, то пасибо за критику ) Вот чего я ждала! :) Упры я делаю на попу и на ноги, да, стало лучше, но конечно же работы ещё - куча! И выпады тоже делаю! Конечно, Вы правы, на всё нужно время, посмотрим на результат месяца через 3 ) А ушки меня бесят... Раньше не было, с похудением объявились, блин! Ну ничего, баночный массаж+упры+обёртывания :) и время, время, время... :)
Regin_Leiv Пасиб Эх, а мне вот бы бёдра чтоб худели... Можно, а? :)) поменяемся на месяцок другой особенностями похудения? если серьёзно, то талия у Тебя относительно бёдер - идеальная :) ровно 30 см :)
Злайка вот-вот ))) У меня мама тоже недавно меня пальцем потыкала, говорит, вверху одни кости остались Ну мамы ето мамы... Для них дочки всегда худенькие ))) Ну, в пределах разумного :) Пасиб ;)
Бум бороться с попой и... Не. Бум договариваться с попой, чтобы она поменьше улыбалась И работа над ножками :)

 Отправлено: 09.02.10 10:24. Заголовок: Melancholy пишет: Р..

Melancholy пишет:

цитата:

Раньше не было, с похудением объявились, блин! Ну ничего, баночный массаж+упры+обёртывания :) и время, время, время... :)

Вот это подход

 Отправлено: 09.02.10 10:52. Заголовок: MOON пишет: Я могу ..

MOON пишет:

цитата:

Я могу ошибаться, но занимаясь на индивидуальной спортивной программе возможно "вылепить" себя, но это не всем подвласно, но стоит попробывать. У меня вот плечи шириной почти как у мужа, хоть убейся...! А талия - это не так сложно)

это ошибочное мнение,что все легко дается. нифига! я преподаю степ-аэробику+ сила. так вот . раньше у меня было проблемное место талия и животик. вот хоть убей. сразу жирок именно там спешил откладываться. и за 3 года регулярных тренировок эффект был конечно, но к этому столько сил было приложено. столько стараний. и то. хотелось бы талию потоньше.
насчет спины и плечей. у меня тетка тоже кста тренер. так она еще к тому же была плавчиха. и у нее очень широкие плечи и крупная спина. зато талия на таком фоне кажется осиной. да и еще попка и бедра не узкие. в целом смотрится очень гармонично. так что природа иногда вот такие кренделя выкидывает. что каждый борется с чем-то своим. у каждого индивидуально свои проблемные зоны.
по поводу выпадов. если у вас передняя часть бедра (квадрицепс) не имеет такого свойства быстро наращиваться - то выпады желательны. если же там мышца быстро наращивается. то можно применять приседания. ноги пошире. носки смотрят в розь. и приседаем оттопырив попу назад как будто хотите присесть на маленькую далекостоящую табуреточку. присели. встали - зажали ягодицы. и так 3 подхода по 16-20 раз. регулярно если заниматься. то попу можно иметь как орех. (знаю по своему опыту)

 Отправлено: 09.02.10 11:01. Заголовок: Юлька Ооо! *Записала..

Юлька Ооо! *Записала упр* Как раз то, что мне нужно :) Пасиб )

 Отправлено: 09.02.10 11:12. Заголовок: Melancholy пишет: ..

Melancholy пишет:

цитата:

У меня мама тоже недавно меня пальцем потыкала, говорит, вверху одни кости остались Ну мамы ето мамы... Для них дочки всегда худенькие )))

О,да!Для родных я прям худая-худая! Но я то знаю,где у меня худое,а где еще надо работать!

 Отправлено: 09.02.10 11:15. Заголовок: Злайка Вот-вот! :)) ..

Злайка Вот-вот! :)) Поддерживаю :) Бабуля тоже говорит, что хватит :) Но мы-то знаем где стратегические запасы отложены

 Отправлено: 09.02.10 11:22. Заголовок: Юлька ,спасибо за це..

Юлька ,спасибо за ценную информацию!Я тоже сейчас работаю над ножками и попой.Буду и эти упражнения еще делать!

 Отправлено: 09.02.10 11:36. Заголовок: Melancholy пишет: Н..

Melancholy пишет:

цитата:

Но мы-то знаем где стратегические запасы отложены

Я вот сужу по тому,могу ли я сейчас одеть коротенькие шортики!Считаю,что пока что это будет не очень красиво.Хотя любимый убеждает,что ОЧЕНЬ красиво,и что я себя уж слишком критикую.

 Отправлено: 09.02.10 11:56. Заголовок: Злайка пишет: что я..

Злайка пишет:

цитата:

что я себя уж слишком критикую.

это неизбежная черта наверно любой женщины - неумение оценить себя адекватно

 Отправлено: 09.02.10 11:59. Заголовок: Юлька пишет: это не..

Юлька пишет:

цитата:

это неизбежная черта наверно любой женщины - неумение оценить себя адекватно

Я думаю,что лучше себя критиковать,чем не видеть недостатков или просто не хотеть с ними бороться!

 Отправлено: 09.02.10 12:24. Заголовок: Злайка пишет: Я дум..

Злайка пишет:

цитата:

Я думаю,что лучше себя критиковать,чем не видеть недостатков или просто не хотеть с ними бороться!

Двойственная фраза... Как говорится - всё хорошо в меру :)

 Отправлено: 09.02.10 17:10. Заголовок: Всем привет! :sm15: ..

Всем привет! ! Девочки, какие вы молодцы!!!!!
Злайка , поздравляю с первой кэгэшкой и желаю еще!!!!!

Regin_Leiv , ты такая стройняшка!!!! Где ты там у себя животик разглядела?????? я даже не представляю, выглядишь просто супер!!!! мужчины в штабеля уже наверно укладываются!!!!!

Melancholy , результаты класс!!!!! Но вот загар на первой фотке "вкуснее", надо, что бы и на второй такой же был)))))))

Я, кстати, держусь - питание полностью соответствует системе, не пью и не курю, честно говоря, уже со счету сбилась сколько дней
Только вот со спортом пока окончательно не подружилась... но мы и это восстановим)))))

 Отправлено: 09.02.10 17:14. Заголовок: Pogorelova-Golubeva ..

Pogorelova-Golubeva ,спасибо большое!И я продолжаю так же настойчиво бороться дальше!

 Отправлено: 09.02.10 17:24. Заголовок: Melancholy , я хотел..

Melancholy , я хотела спросить, а сколько у тебя рост? Вес у нас одинаковый, но мои параметры на 10 см больше каждый(( при росте 178 см... я иногда думаю лучше бы у меня кости по-тяжелее были, тогда легче было бы скидывать...

 Отправлено: 09.02.10 17:39. Заголовок: Pogorelova-Golubeva ..

Pogorelova-Golubeva Пасиб за комплименты ;) Загар хочу начать получать уже в марте, чтобы к лету быть во всеоружии :))
Рост мой 168! И правда как-то странно с параметрами У Тебя оооочень узкая кость, получается! или нет?

 Отправлено: 09.02.10 18:55. Заголовок: всем приветик ... я..

всем приветик ... я похудела с 73 на 8 кг ... теперь вот осталось 7 кг до 58 кг ....но вот только живот не могу никак убрать .....пресс начала качать .... Как еще можно его убрать ,,,?,

 Отправлено: 09.02.10 23:38. Заголовок: ALyA83 ,молодец,что ..

ALyA83 ,молодец,что так хорошо похудела!
А для того,чтобы убрать живот нужно большое желание и терпение!Удачи!!!

 Отправлено: 10.02.10 09:08. Заголовок: Melancholy , да с па..

Melancholy , да с параметрами странно Только кость у меня не узкая, я даже не уверена, что средняя , может просто полая внутри шутка...

 Отправлено: 10.02.10 09:19. Заголовок: Pogorelova-Golubeva ..

Pogorelova-Golubeva :) Шутки шутками, а интересно, почему так :)

 Отправлено: 10.02.10 10:25. Заголовок: Pogorelova-Golubeva ..

Pogorelova-Golubeva знаешь, в спортклубах есть такая проверка твоего состояния организма, сколько там у тебя жира в организме, сколько мышц, в каком они состоянии и тд, может стоит сходить на такую диагностику тела?

цитата:

В нашем клубе существует система фитнес-тестирования, состоящая из теста, определяющего уровень подготовки человека к аэробным и силовым нагрузкам (функциональная диагностика) - составляется индивидуальная программа групповых занятий и в тренажерном зале, дается консультация по питанию. Тест "калиперометрия" - дает информацию о количестве жировой ткани, воды, объема мышечной массы в организме, проводится комплексная антропометрия и человек получает полную информацию о составе своего тела, о том какие у него есть резервы для занятий спортом и коррекции фигуры.

 Отправлено: 10.02.10 10:40. Заголовок: Melancholy ,я тоже и..

Melancholy ,я тоже иногда смотрю на фото девочек,на их параметры и понимаю,что все таки мы очень разные!И даже с одинаковым ростом и весом два разных человека выглядят по разному!
Скрытый текст

И мне всегда почему-то кажется,что все с таким ростом,как у меня и даже с весом большим,чем у меня,выглядят худее меня!

 Отправлено: 10.02.10 10:46. Заголовок: esthetique пишет: ..

esthetique пишет:

цитата:

в спортклубах есть такая проверка твоего состояния организма, сколько там у тебя жира в организме, сколько мышц, в каком они состоянии и тд

Ой,вот это наверное интересно!Хотелось бы себя протестировать!

 Отправлено: 10.02.10 12:11. Заголовок: Злайка пишет: И мне..

Злайка пишет:

цитата:

И мне всегда почему-то кажется,что все с таким ростом,как у меня и даже с весом большим,чем у меня,выглядят худее меня!

Вот-вот! Ну почему это именно со мной!?!?! А может иногда зиниженная самооценка искажает представление о себе...

 Отправлено: 10.02.10 12:17. Заголовок: Pogorelova-Golubeva ..

Pogorelova-Golubeva ,ну не знаю...С самооценкой у меня все замечательно!

 Отправлено: 10.02.10 14:27. Заголовок: Pogorelova-Golubeva ..

Pogorelova-Golubeva У меня такой же рост, как у тебя - 178, и, судя по тому, что ты пишешь, примерно такие же антропометрические данные... Но я вешу где-то 67 кг))) А какие точно параметры?

 Отправлено: 10.02.10 14:47. Заголовок: Злайка пишет: одина..

Злайка пишет:

цитата:

одинаковым ростом и весом два разных человека выглядят по разному!

да потому что кто-то может занимается спортом, другой - нет. у кого-то обмен веществ лучше, кто-то рожал, кто-то нет...у кого-то свои особенности откладывания жирков. и т.д.
так что тут много каких факторов влияют на это.

 Отправлено: 10.02.10 15:49. Заголовок: Saskia , все идентич..

Saskia , все идентично кроме груди , я когда Melancholy писала - обманулась, грудь у меня сейчас - 88 см, т.е. наоборот меньше, может быть все дело в ней, проклятой(((

Злайка , умничка!!!! Тоже хочу себя любить)))))

 Отправлено: 10.02.10 15:58. Заголовок: Pogorelova-Golubeva ..

Pogorelova-Golubeva
Да не ругайте пожалуйста Вы свою грудь! Любите себя!!!
На дворе 22 век! Какие проблемы? Соответствующее белье... И засверкает Ваша грудь краше ясна-солнышка.
Не ругайте в себе недостатки, превращайте их в достоинства!!!

 Отправлено: 10.02.10 16:09. Заголовок: MOON , спасибо за по..

MOON , спасибо за поддержку! Да если честно, то я уже так с этим свыклась, что только в те моменты, когда приходится сантиметр доставать я думаю о разнице объемов, а так все нормуль

 Отправлено: 10.02.10 17:00. Заголовок: Pogorelova-Golubeva ..

Pogorelova-Golubeva ,конечно нужно любить себя!!! Ведь ты такая одна на всем белом свете!Ты единственная!И другой такой больше нет!!!

 Отправлено: 10.02.10 17:05. Заголовок: Pogorelova-Golubeva ..

Pogorelova-Golubeva :) У меня грудь тоже где-то также... Я давно её уже не мерю, для меня етот замер не имеет значения ) Но она уменьшилась за последнее время, по белью вижу ) может и 88 где-то, может и меньше :)

 Отправлено: 10.02.10 19:26. Заголовок: Злайка пишет: даже ..

Злайка пишет:

цитата:

даже с одинаковым ростом и весом два разных человека выглядят по разному!

Обычно те, кто активно занимается спортом, выглядят стройнее, чем те, кто ленится. Вот мне лень заниматься каждый день по 1,5-2 часа, я и выгляжу соответственно - как человек, которому лень заниматься каждый день по 1,5-2 часа. :) А те, кому не лень, выглядят как те, кому не лень.
Ну и естественно, сложение, распределение жира (к примеру, груши обычно смотрятся стройнее яблочек, хотя тоже бывают исключения), строение скелета, в конце концов.) Ну и одежда, конечно.
Факторов много, но в любом случае, у тебя (меня, тёти Маши и дяди Вани) другого тела уже не будет, так что можно с этим не заморачиваться. :)

 Отправлено: 11.02.10 08:27. Заголовок: сизый ёжик пишет: д..

сизый ёжик пишет:

цитата:

другого тела уже не будет

Это точно! Надо совершенствовать то что есть, а мечтать быть выше на 20 см или грудь 4 размера бессмысленно, так и пройдет вся жизнь в одних только мечтах. А она у нас тоже одна и переписывать её некогда.

 Отправлено: 11.02.10 09:01. Заголовок: сизый ёжик пишет: ..

сизый ёжик пишет:

цитата:

мне лень заниматься каждый день по 1,5-2 часа, я и выгляжу соответственно - как человек, которому лень заниматься каждый день по 1,5-2 часа. :) А те, кому не лень, выглядят как те, кому не лень.

и, кстати, это не всегда красиво (выглядят "те, кому не лень"). Вот посмотрела я видео с Джиллиан Майклс (ну, кто любит по её программе заниматься, те в курсе ), пресс у неё, конечно, просто супер ! я даже не думала, что у женщины такой пресс может быть... Но вот руки - такие закачанные,что придают фигуре мужиковатость и портят впечатление от в целом очень даже хорошей фигуры . Так что - всё хорошо в меру.

 Отправлено: 11.02.10 09:05. Заголовок: Я Inessik пишет: Эт..

Я Inessik пишет:

цитата:

Это точно! Надо совершенствовать то что есть, а мечтать быть выше на 20 см или грудь 4 размера бессмысленно, так и пройдет вся жизнь в одних только мечтах. А она у нас тоже одна и переписывать её некогда

Полностью согласна!!! Только вот как не мечтать об этом,как не думать,что что-то не так? Тем более когда с утра привес в 600гр! Вот так я худею!

 Отправлено: 11.02.10 09:09. Заголовок: Lyamtaturis , полнос..

Lyamtaturis , полностью согласна ! Очень мне не нравится, когда у женщины перекачанная фигура, но очень люблю, когда все мышцы прорисованы, я прямо засматриваюсь на таких девушек

 Отправлено: 11.02.10 10:53. Заголовок: Злайка пф... зато у ..

Злайка пф... зато у тебя талия 50 с чем-то. :) А у меня к 83 прилагается 64-65, и я даже представить не могу, что с твоей талией может не устраивать в фигуре

Lyamtaturis ну это ж зависит от того, как и чем заниматься.) И неизвестно, что лучше - отсутствие намека на мышцы (придирчиво осматривает себя) или некоторая перекаченность.)

 Отправлено: 11.02.10 13:20. Заголовок: сизый ёжик ,ну талия..

сизый ёжик ,ну талия у меня всегда была 58см,а вот бедра были 102 см(а грудь 90)!Это мне передалось по генам! Так вот с таким тоненьким верхом нужно и низ соответствующий иметь!Потому что даже при 92 см низ кажется тяжеловатым,а ноги тонкие....В общем у меня КД приближаются и мне все не так!

 Отправлено: 11.02.10 13:36. Заголовок: Злайка пишет: В общ..

Злайка пишет:

цитата:

В общем у меня КД приближаются и мне все не так!

во-во! стремление к совершенству должно все-таки сопровождаться пониманием, что есть это самое совершенство и насколько оно реально при данных условиях

хотя, у меня тут недавече откуда-то попа нарисовалась (никогда вродь не было, а тут - нате! - появилась ), так что условия могут и меняться)

 Отправлено: 11.02.10 15:13. Заголовок: сизый ёжик пишет: с..

сизый ёжик пишет:

цитата:

стремление к совершенству должно все-таки сопровождаться пониманием, что есть это самое совершенство и насколько оно реально при данных условиях

Я думаю,что все реально,если захотеть!

 Отправлено: 11.02.10 16:54. Заголовок: я могу сказать, что ..

я могу сказать, что мышцы - это тоже не всегда хорошо и красиво, я работаю инструктором по аэробике, занимаюсь минимум по часу в день, иногда и три бывает, на все мои накаченые мышцы прилеплен не маленький слой жирка, мечтаю о худеньких ножках,думаю, лучше б этих мышц не было , тогда бы все не так громоздско смотрелось

 Отправлено: 11.02.10 17:44. Заголовок: Злайка Не переживай,..

Злайка Не переживай, сегодня привес, завтра отвес. Это жизнь у нас такая.
олисска У меня такая же ситуация была, потом по системе когда начала питаться, то всё нормализовалось

 Отправлено: 11.02.10 18:31. Заголовок: Я Inessik ,спасибо!Я..

Я Inessik ,спасибо!Я уже как-то успокоилась!Я ж терпеливая! Буду опять дожидаться отвеса!

 Отправлено: 11.02.10 19:37. Заголовок: Я Inessik пишет: се..

Я Inessik пишет:

цитата:

сегодня привес, завтра отвес. Это жизнь у нас такая.

истину глаголешь

 Отправлено: 11.02.10 22:30. Заголовок: Девочки, привет! Оче..

Девочки, привет! Очень хочется к вам присоединиться тем более финиш не за горами Принимаете?

 Отправлено: 11.02.10 22:44. Заголовок: Свет_лаша ,конечно п..

Свет_лаша ,конечно присоединяйся!!!Вместе веселее и думаю,что быстрее побегут последние кг!